Het is een veelvoorkomend probleem: je kind van 15 maanden weigert te eten. Het kan frustrerend en zorgwekkend zijn, maar je bent zeker niet de enige ouder die hiermee te maken heeft. Veel jonge kinderen maken periodes door waarin ze slecht eten.

Het is belangrijk om te begrijpen waarom je kind niet wil eten. Er kunnen verschillende oorzaken zijn, zoals:

  • Lichamelijke problemen: Allergieën, darmproblemen of een afwijking aan de slokdarm kunnen ervoor zorgen dat je kind niet wil eten.
  • De nee-fase: Peuters ontdekken hun eigen wil en willen graag alles zelf doen. Dit kan leiden tot een machtsstrijd rondom eten.
  • Spanningen thuis: Stress en spanningen kunnen de eetlust van je kind beïnvloeden.
  • Opvoedstijl: Een dwingende of negatieve benadering kan averechts werken.

Een kind weet zelf het beste wanneer het honger heeft en wanneer het genoeg gehad heeft. Het is belangrijk om je kind hiernaar te leren luisteren. Na het eerste jaar groeien kinderen minder snel en hebben ze ook minder behoefte aan eten.

Wat kun je doen als je kind niet wil eten?

De belangrijkste regel: "Jij bepaalt wat en wanneer je kind eet, je kind bepaalt hoeveel hij eet."

Hieronder volgen enkele tips om je te helpen omgaan met een slechte eter van 15 maanden:

1. Creëer een fijne sfeer aan tafel

Maak van de maaltijd een gezellig moment. Ga samen aan tafel zitten en geef positieve aandacht. Praat over leuke dingen, lach samen en geniet van het eten. Vermijd spanningen en negatieve opmerkingen.

2. Zorg voor regelmaat in de eetmomenten

Bied regelmaat in de eetmomenten op een dag. Een uitgerust kind eet beter. Laat je kind duidelijk weten wanneer je gaat eten, zodat hij of zij zich hierop kan voorbereiden. Zorg voor rituelen, zodat je kind weet waar het aan toe is.

3. Betrek je kind bij het eten

Kinderen vinden het leuk om mee te helpen met koken of mee te kijken. Neem ze mee boodschappen halen en laat ze een groente kiezen. Leg ze uit waar het eten vandaan komt en laat ze in de pan kijken. Laat je kind helpen met koken, bijvoorbeeld door ze in de pan te laten roeren, het deeg te kneden of de sla te wassen.

4. Laat je kind eten ontdekken

Jonge kinderen ontdekken de wereld nog veel met hun tast. Laat je kind het eten voelen met z’n handen. Ze zijn geïnteresseerd in verschillende structuren. Het is goed om bij deze nieuwsgierigheid aan te sluiten en ze het eten zelf te laten voelen en ontdekken.

5. Blijf aanbieden en proeven stimuleren

Wist je dat mensen ongeveer 10x moeten wennen aan een nieuwe smaak? Combineer nieuwe dingen met iets wat ze lekker vinden. Iedereen heeft een andere smaak en iedereen lust wel iets niet. Sta je kind toe om 1 of 2 dingen echt niet te lusten. Al het andere eten vinden ze misschien minder lekker, maar daar kunnen ze best een beetje van eten.

6. Geef het goede voorbeeld

Door samen te eten creëer je een rustige sfeer en een goed voorbeeld. Uit verschillende onderzoeken blijkt dat kinderen die samen aan tafel eten, later gezondere eetgewoontes hebben. Als jij geen groente eet, waarom zou je kind het dan wel doen? En als jij lekkere zoete tussendoortjes mag, wordt het lastig om dit je kind te verbieden.

7. Forceer niets

Je kind is de enige die kan voelen of hij vol zit of honger heeft. Zelfs een heel jong baby’tje kan dit al voelen. Laat je kind bepalen en dwing nooit. Ga ervan uit dat je kind zelf kan bepalen hoeveel eten het nodig heeft. Geef kleine porties. Wat ook goed kan werken is om je kind steeds zelf kleine hapjes op te laten scheppen.

Soms kan het helpen om het eten spelenderwijs aan te bieden. Probeer bijvoorbeeld:

  • Je kind een eigen lepeltje en bord te geven.
  • Finger foods aan te bieden volgens de Rapley-methode.
  • Een liedje te zingen voor het eten.
  • Een hapje te doen alsof het een vliegtuigje is dat naar de mond vliegt.
  • Een gezichtje of ander leuk figuur van het eten te maken.
  • Je kind te complimenteren als hij iets eet.

Als je kind echt niets wil eten, forceer dan niets. Bied het later nog eens aan. Het is belangrijk om geduldig te zijn en de maaltijden niet te laten ontaarden in een strijd.

Voorbeeld dagschema:

Tijdstip Maaltijd Voorbeeld
Ochtend Ontbijt 100 cc melk + 1 snee brood met notenpasta/kaas/zuivelproducten
Tussendoor Tussendoortje Fruit en water
Lunch Lunch 2 snee brood met een eitje of beleg
Tussendoor Tussendoortje Rozijntjes/soepstengels/thee/crackers
Avond Avondeten Groente+vlees+rijst/pasta/aardappelen (eet letterlijk niets in geen enkele vorm) yoghurt als toetje
Voor het slapen Avondfles 100 cc melk

Wanneer naar de dokter?

Maak je je ernstige zorgen over het eetgedrag van je kind? Neem dan contact op met het consultatiebureau of de huisarts. Zij kunnen je verder adviseren en eventuele onderliggende oorzaken uitsluiten.

Onthoud: Elk kind is anders. Wat voor het ene kind werkt, werkt niet voor het andere. Probeer verschillende dingen uit en kijk wat het beste werkt voor jouw kind en jouw gezin. Vertrouw op je eigen intuïtie en geef je kind de ruimte om zijn eigen eetgewoonten te ontwikkelen.

labels:

Zie ook: