Vind je kind maar weinig lekker en schuift die het bord weg zodra het op tafel staat? Of zegt die na 1 hap al: ‘Ik zit vol!’ voor veel ouders.

Oorzaken van verminderde eetlust bij een baby van 11 maanden

Er zijn verschillende oorzaken voor kieskeurig eetgedrag. Het kan voorkomen dat een lichamelijk probleem, zoals een allergie, darmproblemen of een afwijking aan de slokdarm, de reden is dat je peuter niet goed eet. Bij de meeste peuters heeft het moeilijke eten echter te maken met de leeftijdsfase.

De signalen van geen zin hebben in eten gaan vaak vooraf aan het moment dat het ‘mis’ gaat. Noteer vanaf welk moment het ‘mis’ gaat en wat er dan precies gebeurt. Het is belangrijk om signalen van je kind te herkennen, zodat je weet welke tips je het best kunt toepassen voor jouw situatie.

Vanaf ongeveer twee jaar ontdekken peuters dat ze een eigen individu zijn en willen ze het liefst alles zélf bepalen. Hierdoor kan je peuter opstandig worden en zijn mond stijf dichthouden wanneer je een hapje heerlijke worteltjes wilt geven.

Ook andere factoren zoals de nee-fase, spanningen thuis of de opvoedstijl van ouders spelen een rol. Bovendien kunnen emoties invloed hebben op het eetgedrag. Is je kind zo lekker, verdrietig, erg afgeleid of vindt je kind iets spannend? Dit kan allemaal invloed hebben op hoeveel jouw kind eet en hoe het eetmoment verloopt.

Het is belangrijk om te bedenken of het te maken kan hebben met een lichamelijk probleem, zoals een allergie, darmproblemen of een afwijking aan de slokdarm. Logisch dat je kind niet wil eten als het hier last van heeft.

Timing is belangrijk: iets nieuws proeven lukt alleen als je kind positieve signalen laat zien. Bied altijd iets aan bij de maaltijd dat bekend is en veilig voelt. Bied niets anders aan als je kind daarom vraagt of niet veel wil eten. Werk met kleine stappen: elke aanraking met eten is van belang. Denk aan kijken, ruiken, likken en een knuffel voeren. Laat je kind het tempo bepalen. Schep kleine porties op, dat ziet er overzichtelijk uit voor je kind. Gebruik een vakjesbord. Kinderen kunnen angstig worden als ze niet precies zien wat er op hun bord ligt.

Vermoed je dat je kind niet voldoende eet of lijkt hij last te hebben van bepaalde voeding? Neem dan contact op met het consultatiebureau om dit te bespreken. Eet je kind weinig en twijfel je of die wel goed groeit?

Voedselneofobie

Kinderen hebben soms last van voedselneofobie. Kinderen zijn van nature voorzichtiger en soms angstiger waardoor ze niet meer alles in de mond stoppen. Dit is eigenlijk een bescherming van de natuur, want daardoor zijn ze beter beschermd voor gevaar. Aan tafel is dat alleen wat minder handig, want kinderen kunnen echt bang zijn voor onbekend eten.

Oplossingen en tips om je kind beter te laten eten

Een moeilijke eter kan erg frustrerend zijn voor jou als ouder. Gelukkig zijn er een aantal tips om hier op een goede manier mee om te gaan:

  1. Maak er geen machtsstrijd van: Dwing je kind niet om iets te eten. Dat levert voor zowel je kleintje als jezelf alleen maar frustraties op. Bovendien kan het zijn dat hij al vol zit, maar dit nog niet zo goed kan aangeven. Jij bepaalt wat hij eet en je peuter bepaalt hoeveel hij eet.
  2. Houd het gezellig aan tafel: Samen eten is leuk! Maak van de maaltijd een gezellig moment: een positieve sfeer zorgt ervoor dat je peuter het eten gaat associëren met gezelligheid. Eet zoveel mogelijk met het hele gezin tegelijk. Neem de tijd om rustig te eten, maar tafel niet te lang. Peuters kunnen niet zo lang stilzitten.
  3. Houd de porties klein: Geef je peuter niet te grote hoeveelheden. Zo hoeft hij niet tegen een berg eten aan te kijken en kan hij makkelijker zijn bordje leegeten. En dat geeft je kleine deugniet een trots gevoel. Een kleine portie opscheppen voelt je kind een overwinning als het lukt om alles op te eten. Er kan altijd meer opgeschept worden.
  4. Wees creatief: Maak het bord eens op een leuke manier op. Een grappig gezicht dat uit gezonde groentes bestaat, smaakt dan opeens véél lekkerder…
  5. Verstop groentes: Zijn het vooral de groene onderdelen op het bord, die je peuter doen steigeren? Probeer de groente dan eens te verstoppen in de maaltijd.

Laat je kind zelf bestek vasthouden, zelf een bordje uitkiezen, zelf bepalen op welke dag er iets nieuws geproefd wordt en hoeveel hapjes. Geef controle aan je kind binnen jouw kaders.

Bied niets anders aan als je kind daarom vraagt of niet veel wil eten. Wees duidelijk en consequent: hierdoor weet je kind waar het aan toe is. Een vaste routine helpt hierbij. Voorspelbaarheid betekent minder angst. Door maaltijdmomenten te observeren kun je veel leren over het gedrag van je kind en de oorzaak van het eetgedrag. Schrijf alles op wat je opvalt, zoals het tijdstip waarop jullie eten, wat jullie eten en waar jullie eten.

Voedingsschema voor een baby van 11 maanden

Het voedingsschema bij 11 maanden ziet er hetzelfde uit als de vorige maand. Op papier lijkt er weinig veranderd, maar in de praktijk zie je waarschijnlijk wel veranderingen. Ieder kind leert eten in zijn eigen tempo en in jullie situatie kan de overgang naar vaste voeding dus sneller of langzamer gaan. Dit is niet erg, doe vooral wat voor jullie werkt. Houd wel consequent vast aan een routine die voor jullie werkt.

Hieronder een voorbeeld voedingsschema als houvast:

Tijdstip Voeding
Ochtend Borstvoeding of flesvoeding
Tussendoor Stukjes fruit
Lunch Brood met beleg en eventueel wat groente of fruit
Tussendoor Yoghurt of rijstwafel
Avondeten Warme maaltijd

Zorg dat je kind van 1 jaar voldoende drinkt op een dag. Door het afbouwen van melkvoeding is het nodig vocht binnen te krijgen op andere manieren. Vanaf 1 jaar eet je kind steeds meer mee met de pot en hij wil graag zelf eten. Omdat ieder kind anders is en leert eten in zijn eigen tempo, past het voorbeeld voedingsschema misschien niet helemaal bij jullie.

Tips om eten spelenderwijs te (her)ontdekken

De volgende tips kunnen helpen om het eten voor jou en je baby (weer) leuk te maken:

  1. Laat je baby ‘zelf’ eten: Geef je kleine tijdens het eten een eigen lepeltje, eventueel met eigen kom of bord. Laat hem met zijn handjes aan het eten zitten en de texturen voelen.
  2. Uit het knuistje: Geef je kindje finger foods en laat hem uit zijn knuistje eten volgens de Rapley-methode.
  3. Zing een liedje voor het eten: Dit creëert routine en is herkenbaar voor je kindje: we gaan zingen, dus we gaan eten.
  4. En een hapje voor…: Doe een hapje op een lepel, en vlieg, rijd, loop of race hiermee naar de mond van je baby. ‘Daar komt een … racewagen/trein/auto/fiets/vliegtuig!’
  5. Maak iets moois van het eten: Probeer iets leuks te maken van de maaltijd van je kleine. Maak een gezichtje van een tomaat en komkommer of creëer een bloem van verschillende groenten.
  6. Complimenteer je kindje: Geef je kleine een complimentje omdat hij ‘wel 1 hapje’ neemt, in plaats van boos te worden omdat hij ‘maar 1 hapje’ eet.
  7. Doe voor wat en hoe jij eet: Jij bent zijn grote voorbeeld! Laat daarom zien hoe lekker jij smult van dat stronkje bloemkool en hapje aardappel.
  8. Laat kindje helpen met zijn eten klaarmaken: Laat je baby de groente wassen (een grote pan, wat water en spetteren maar), smeer samen de bammetjes of laat hem helpen met roeren.
  9. Van het ene in het andere bakje: Serveer de groente en aardappeltjes in een bakje, en zet er een extra bakje naast. Dan kan je kleine zijn groente van het ene, in het andere bakje leggen.
  10. Filmpje: Oké, deze tip is misschien niet heel pedagogisch verantwoord, maar als echt niéts helpt, kan je altijd nog een leuk filmpje opzetten.

Gooien met eten

De meeste baby’s gooien eten op de grond. Het is een fase en het is heel normaal. Maar weet dat jouw baby of dreumes dit niet doet om je te irriteren. Maar omdat het een leerfase is. Ze ontdekken simpel gezegd ‘oorzaak-gevolg’. Wat gebeurt er als ik de lepel op de grond gooi? Maakt het geluid? Verdwijnt de lepel helemaal? En wat doet mama?

Peuters kunnen soms ook met eten gooien omdat ze druk voelen om te eten. Misschien moeten ze een bepaalde hoeveelheid of aantal hapjes eten.

Wat kun je eraan doen?

  1. Probeer echt tijdens de maaltijd naast je te kindje zitten.
  2. Let op dat je niet te te grote porties serveert. Geef je stukken groente? Geef dan 1 of 2 stukken per keer.
  3. Let op je eigen reactie. Blijf zo neutraal mogelijk.
  4. Laat juist zien welk gedrag je wél verwacht van je kindje. Pak het eten van de grond op en leg het terug op tafel. En vertel wat ze ermee moeten doen: “eten blijft op tafel”.
  5. Geef je kind een ‘nee-dankje-kommetje’. Dit is een speciaal kommetje op tafel waarin al het eten mag wat je kind niet hoeft of lust.
  6. Zie je het gooien gebeuren? Grijp direct in! Stop het gedrag terwijl je ziet dat het gebeurt. Pak het handje van je kind en zeg: “ik laat je niet met eten gooien”.
  7. Blijft je kindje maar doorgaan met gooien? Zeg dan na twee of echt maximaal drie keer: “ok je hebt laten zien dat je klaar bent met eten. De maaltijd is afgelopen.".

Laat duidelijk je grenzen zien! Hoe minder grenzen je hebt, hoe meer er getest gaat worden!

Onthoud dat ieder kind anders is en dat het belangrijk is om te doen wat werkt voor jou en je kind. Blijf geduldig en probeer de maaltijden zo aangenaam mogelijk te maken.

labels:

Zie ook: