In een drukke wereld waarin we vaak weinig tijd hebben om te koken, is het concept van een "maaltijd aan huis" steeds populairder geworden. Het biedt gemak, tijdsbesparing en de mogelijkheid om gezonde maaltijden te genieten zonder de stress van boodschappen doen en koken.

Wat is een maaltijd aan huis?

Een maaltijd aan huis is een dienst waarbij vers bereide maaltijden rechtstreeks bij jouw deur worden bezorgd. Deze maaltijden worden meestal bereid door professionele koks en zijn verpakt in handige, milieuvriendelijke verpakkingen.

De Voordelen van Maaltijden aan Huis

Er zijn heel veel verschillende soorten smaken en recepten te bestellen. Zowel Hollandse pot (denk aan stamppotten of de groente, vlees en aardappel combinaties) als ook internationale keuken (Italiaans, Oosters, Indonesisch, Chinees, Amerikaans etc).

1. Tijdbesparing

Een van de grootste voordelen is de tijdsbesparing. Geen boodschappen doen, geen uren in de keuken staan; je hebt meer vrije tijd om te besteden aan de dingen die er echt toe doen.

2. Gemak

Het bestellen van maaltijden aan huis is uiterst gemakkelijk.

3. Gezonde Opties

Veel maaltijden aan huis bezorgdiensten bieden gezonde opties. Je kunt kiezen uit maaltijden met specifieke dieetwensen, zoals vegetarisch, veganistisch, glutenvrij, en meer.

Uitgekookt wil gemakkelijk en gezond eten voor iedereen toegankelijk maken. De koelverse maaltijden van Uitgekookt worden altijd bereid met 100% verse ingrediënten en voldoende groenten.

Daarnaast bevatten de gerechten koolhydraten met een lage glycemische index (GLI). Het voordeel hiervan is minder schommeling in bloedsuiker en dat u langer een verzadigd gevoel houdt. Verder zijn de maaltijden vrij van onnodige toevoegingen, en zijn de gerechten zoveel mogelijk vrij van suiker en zout. Door de groenten te stomen blijven de vitamines optimaal behouden. Bij de bereiding van de gerechten gebruiken de koks zo weinig mogelijk vetten.

Hecht u extra veel waarde aan een gezond en gebalanceerd voedingspatroon? Dan biedt Uitgekookt wekelijks meerdere maaltijden met het label “gezondste keuze” of “bewuste keuze”.

4. Variatie

Met een uitgebreid menu om uit te kiezen, hoef je nooit vast te zitten aan dezelfde saaie maaltijden. Elke week kies je uit 24 nieuwe maaltijden die op ons menu staan. Neem je typische Nederlandse gerechten of Mexicaanse, Aziatische of Italiaanse kant-en-klaarmaaltijden? Elke week staan er ook maaltijden met vis op het menu. Natuurlijk heb je ook de keuze uit kant-en-klaar vegetarisch eten.

Omdat er veel keuze is, kun je volop afwisselen.

Ook wanneer alles anders loopt dan gepland, heb je met deze maaltijden altijd een gezonde maaltijd achter de hand. KOOC neemt je uiteindelijk veel werk uit handen: je hoeft niet meer te koken, ook bespaart het tijd doordat je minder de deur uit hoeft voor boodschappen. Biologische winkels zijn vaak niet om de hoek, waardoor het verzenden van de maaltijden al gauw rendabel zijn.

Soorten Maaltijden

Al vele jaren zijn er kant en klaar maaltijden beschikbaar. Het ontstaan van deze markt, en de enorme groei die het heeft doorgemaakt, heeft te maken met de enerzijds de supermarkten en anderzijds de ouderenzorg in Nederland. Veel mensen die tijd willen besparen met koken kiezen af en toe voor zo’n gemakkelijke opwarmmaaltijd. Voor veel ouderen is het een noodzakelijk product en de oplossing voor hun problemen rondom koken eten.

  • Koelverse maaltijden: Dit zijn gerechten die na het koken direct worden bezorgd of enkele dagen in de koelkast bewaard kunnen worden. Dit zijn over het algemeen de meest gezonde opwarm-maaltijden.
  • Diepvriesmaaltijden: Diepvriesmaaltijden hebben flink aan terrein gewonnen sinds de kwaliteit, voedingswaarden en smaak zijn verbeterd door nieuwe kooktechnieken en vries-innovaties.
  • Tafeltje Dekje: voor de mensen die graag een warme maaltijd bezorgd hebben, is er de speciale tafeltje dekje service beschikbaar. Deze maaltijdservice biedt een compleet diner (voorgerecht, hoofdgerecht, nagerecht) voor een vaste prijs per dag.

Hoe te Bestellen

Er zijn verschillende manieren om goedkope kant-en-klaarmaaltijden te bestellen. Je kunt online een bestelling plaatsen, bellen naar onze klantenservice of via onze vaste bezorgers bestellen.

Bestellen kan online, telefonisch of via een papieren menulijst. Een bezorger brengt de maaltijden gratis bij u huis.

Speciale Diëten

Tafeltje Dekje leveranciers stemmen de maaltijden ook steeds vaker af op specifieke voedingswensen. Suggesties daarvan zijn bijv. koolhydraatarm, zoutarm, glutenvrij, vegetarisch, eiwitrijk, veganistisch. Ook bestaan er specifieke gemalen maaltijden wanneer kauwen niet zo makkelijk gaat. Indien het slikken moeizaam gaat zijn er ook vloeibare maaltijden.

  • Zoutarm: bij hoge bloeddruk of hart- en vaatziekten.
  • Eiwitrijk: sneller een verzadigd gevoel.
  • Glutenvrij: aanbevolen voor mensen met coeliakie.
  • Lactosevrij: veilig eten met een lactose-intolerantie.
  • Koolhydraatarm: positief effect op het afvalproces.
  • Diabetes: altijd gerechten met weinig suikers en veel groente.
  • Vegetarische maaltijden: duurzame (vaak biologische) maaltijden zonder gebruik van vlees.
  • Vegan / plantaardig: draag bij aan een beter milieu.

Maaltijdservices Vergelijken

Het kiezen van een maaltijdservice is niet eenvoudig. Vaak kunt u gebruik maken van een proefpakket. Door deze proefbestelling kunt u geheel vrijblijvend kennis maken met de service van de maaltijdbezorgers.

Tips voor Senioren

Voor mensen van 70 jaar en ouder is gezond eten bijzonder relevant voor een fit en sterk lichaam. De volgende punten zijn volgens het Voedingscentrum met name van belang voor bejaarden:

  • Voldoende calcium en vitamine D om zwakke botten te voorkomen.
  • Neem genoeg eiwitten om verlies van spiermassa en -functie tegen te gaan.
  • Drink veel water en eet groente, fruit en volkorenproducten voor een goede stoelgang.
  • Probeer te letten op de zoutinname om de bloeddruk op pijl te houden en om de nieren te ontzien.
  • Probeer elke dag een andere groente te eten en varieer ook in vlees, vis en alternatieven zoals granen, peulvruchten, tofu, tempé en seitan.
  • De Schijf van Vijf is een goede leidraad.

Een uitgebalanceerde kant-en-klaarmaaltijd moet volgens het Voedingscentrum aan de volgende criteria voldoen:

  • Maximaal 700 kilocalorieën per maaltijd.
  • Altijd minimaal 150 gram aan groente in de maaltijd.
  • Er mag niet meer dan 100 gram vis of vlees inzitten.
  • Minimaal 25 gram eiwit.
  • Kies bij voorkeur voor volkoren graanproducten als volkoren pasta, bulgur, couscous of quinoa.
  • Beperk zoutinname: maximaal 2 gram aan zout verwerken in de receptuur.

Kosten

De maaltijden van Uitgekookt kosten tussen de €6,79 en €8,49. De kosten hangen af van het type gerecht en de portiegrootte. Een kleine portie (350 gram) kost standaard €6,79 en een grote portie (600 gram) kost standaard €8,49. U kunt ook kiezen voor een maaltijdbox met 5 vaste gerechten. Deze maaltijdbox is er vanaf €29,75 (€5,95 per maaltijd)

Een reguliere diepvriesmaaltijd kost om en nabij de €5,20, een dagverse maaltijd kost circa €5,90. Wanneer er warm wordt geleverd begint dat bij €7,60. Voor luxere gerechten is dat wel €9,90. Voor de bezorging betaal je vaak niets extra’s.

Type Maaltijd Gemiddelde Prijs
Diepvriesmaaltijd €5,20
Dagverse maaltijd €5,90
Warme maaltijd (Tafeltje Dekje) €7,60 - €9,90

labels:

Zie ook: