Nasi goreng is een populair gerecht dat vaak gegeten wordt. In 1 bord (350 gram) nasi zitten 696 kilocalorieën.

Voedingswaarde van Nasi

Je weet nu hoeveel calorieën, vet, verzadigd vet, eiwit, koolhydraten, suikers en vezels er in nasi zitten. Wil je weten wat de voedingswaarde van dit product betekent binnen je hele eetpatroon? In de Eetmeter kun je langere tijd bijhouden wat je eet en drinkt.

Met de caloriechecker krijg je een gemiddelde voedingswaarde voor een product. Maar per merk kunnen er wel verschillen zijn. De ene pastasaus is bijvoorbeeld niet de andere pastasaus. Met de 'Kies Ik Gezond?'-app kun je ook van je favoriete merk checken wat de voedingswaarde is. Wil je van een ander product opzoeken hoeveel calorieën het bevat? Vul dan de caloriechecker onderaan deze pagina in. Wil je een andere hoeveelheid of eenheid kiezen?

Heerlijk Nasi Goreng Recept met Kip

Dit recept is genoeg voor 4-6 porties. Het is een gezonde en heerlijke versie van de klassieke Nasi Goreng. Het gerecht is rijk aan eiwitten en vezels door de toevoeging van kipfilet en zilvervliesrijst. De groenten zorgen voor vitamines en mineralen.

Ingrediënten:

  • Rijst 37%
  • Water
  • Gebakken kip 12% (kip, dextrose, water, zout)
  • PINDAnoten pasta 6%
  • Ketjap manis 4% (suiker, water, soja saus (water, SOJABONEN, TARWE, zout, alcohol), zeezout, azijn, rode wijnextract)
  • Omelet (EI, water, koolzaadolie, zetmeel, zout, geconcentreerd citroensap)
  • Prei
  • Rode paprika
  • Witte kool
  • Plantaardige oliën (zonnebloem, koolzaad, in wisselende vehoudingen)
  • Uien
  • Lente ui
  • Soja saus (water, SOJABONEN, zout, alcoholazijn)
  • Suiker
  • Tomatenconcentraat
  • Groentebouillon (zout, gistextract, zetmeel, zonnebloemolie, groente-extracten (SELDERIJ, uien, tomaten, wortelen), uienpoeder, knoflook, specerijen)
  • Sambal (rode chilli, zout)
  • Zetmeel
  • Kruiden
  • Kandijstroop
  • Kleurstof: ammoniakkaramel
  • Zout
  • Knoflook
  • Specerijenmix (zout, suiker, knoflook, uien, spinazie, specerijen)
  • Uienpoeder
  • Gember
  • Specerijen

Let op! Deze maaltijd kan door kruiscontaminatie sporen van melk (lactose) bevatten.

Bereidingswijze:

  1. Kook de rijst volgens de aanwijzing op de verpakking.
  2. Snijd de winterpeen in kleine blokjes, snipper de ui grof, snijd de prei in halve ringen.
  3. Snijd de spitskool in reepjes.
  4. Verhit 2 el Conimex Wokolie in een wok, bak de kipblokjes goudbruin en gaar.
  5. Voeg de gesneden groenten toe en wok deze 2 tot 3 minuten mee.
  6. Doe vervolgens de Conimex Nasi Goreng Boemboe met 50 ml water in de wok met groenten en kip en roer goed door.
  7. Voeg de rijst toe aan de wok en roerbak nog 2 à 3 minuten mee.
  8. Eet smakelijk!

Tips om Kosten te Besparen:

Als je de kosten van dit gerecht wilt verlagen, dan is het mogelijk om de kipfilet te vervangen door kippendijen. Dit geeft een net zo lekkere smaak en is vaak goedkoper. Je kunt ook kiezen voor bevroren groenten in plaats van verse groenten, als deze in de aanbieding zijn.

Opwarmtijd:

  • Magnetron 750 Watt: 11 - 12 minuten.
  • Oven: 160°C 35 - 40 minuten.

Lekkere Vietnamese soep maken met noedels? Probeer dit Pho Bo recept met Conimex lichte sojasaus!

labels: #Kip

Zie ook: