Maar hoeveel calorieën zitten er in ijs? En kun je zonder spijt een ijsje eten? Je weet het antwoord vast al.
De voedingswaarde en calorieën van ijs verschillen per soort. IJs bevat over het algemeen suiker en vet, maar veel ijssoorten (behalve waterijsjes) bevatten ook melk en eieren.
Waterijs bestaat uit siroop en water. Italiaans ijs is eigenlijk luchtig geklopt waterijs zonder melk, maar met veel fruitpuree of vruchtensap. Maar tegenwoordig is er ook “Italiaans ijs” met melk/slagroom. Daarnaast zijn er nu ook smoothie-ijsjes! Deze bevatten 90% vruchtenpuree en 10% suiker.
De ingrediënten hebben dus invloed op het aantal calorieën in ijs. Waterijs staat bovenaan, gevolgd door vruchtenijs en écht Italiaans ijs.
Een tussendoortje bevat normaal gesproken tussen de 100 en 150 kcal. Plan in je weekplan vast een ijsje in als tussendoortje.
Suikerlijst Ijs
Wil jij weten hoeveel suiker er in jouw favoriete ijs zit? Hieronder een overzicht:
| Product | Per portie | Energie | Koolhydraten | Suiker |
|---|---|---|---|---|
| AH Dubbellikkers | 1 stuk (60 gram) | 41 kcal | 10,2 g | 10,2 g |
| AH Choco's mini mix | 1 stuk (36 gram) | 126 kcal | 12,2 g | 10,1 g |
| AH Vrieslollies | 1 stuk (50 ml) | 28 kcal | 7 g | 7 g |
| Ben & Jerry's - Cookie Dough | 1 portie (100 ml) | 235 kcal | 27 g | 22 g |
| Bounty ice cream | 1 stuk (100 ml) | 143 kcal | 14 g | 12 g |
| Calippo, Cola | 1 stuk (105 ml) | 87 kcal | 21 g | 17,8 g |
| Ola Cornetto classico | 1 stuk (60 gram) | 194 kcal | 20,4 g | 13,8 g |
| Ola Cornetto classico mini | 1 stuk (36 gram) | 125 kcal | 13,3 g | 8,6 g |
| Ola Cornetto aardbei | 1 stuk (60 gram) | 158 kcal | 23 g | 17 g |
| Festini, aardbei | 1 stuk (50 ml) | 40 kcal | 10 g | 8 g | Festini, peer | 1 stuk (50 ml) | 50 kcal | 12 g | 10 g |
| Jumbo Rainbow Colors | 1 stuk (40 gram) | 32 kcal | 8 g | 8 g |
| Jumbo Choco Sticks | 1 stuk (34 gram) | 100 kcal | 7,5 g | 6,8 g |
| Jumbo Dubbellikkers | 1 stuk (60 ml) | 41 kcal | 10,1 g | 10,1 g |
| Liuk | 1 stuk (75 ml) | 108 kcal | 24 g | 16 g |
| M&M'S Melk Chocolade pinda ijs mini's | 1 stuk (20,5 ml) | 53 kcal | 4,9 g | 4,6 g |
| M&M'S Melk Chocolade gezouten karamel ijs mini's | 1 stuk (20,5 ml) | 51 kcal | 5,1 g | 4,7 g |
| Magnum Mini Almond | 1 stuk (55 ml) | 152 kcal | 14 g | 13 g |
| Magnum Mini Classic | 1 stuk (55 ml) | 136 kcal | 13 g | 12 g |
| Magnum Mini White Chocolate | 1 stuk (55 ml) | 136 kcal | 14 g | 12 g |
| Magnum Classic | 1 stuk (100 ml) | 231 kcal | 23 g | 20 g |
| Magnum Almond | 1 stuk (100 ml) | 249 kcal | 24 g | 21 g |
| Magnum White | 1 stuk (100 ml) | 230 kcal | 23 g | 20 g |
| Mars ice cream | 1 stuk (49,5 ml) | 132 kcal | 16 g | 12 g |
| Oppo Brothers Double Salted Caramel Swirl Ice Cream | 1 portie (100 ml) | 80 kcal | 7,4 g | 5,6 g |
| Raket - Ola | 1 stuk (55 ml) | 40 kcal | 10 g | 9 g |
| Slimpie waterijs | 1 stuk (40 ml) | 3 kcal | 0,2 g | 0 g |
| Snickers ice cream | 1 stuk (50,3 ml) | 172 kcal | 17 g | 13 g |
| Solero, exotic | 1 stuk (90 ml) | 98 kcal | 17 g | 12 g |
| Split | 1 stuk (67 ml) | 65 kcal | 12 g | 11 g |
| Twister Waterijs Peek-a-Blue | 1 stuk (70 ml) | 66 kcal | 16 g | 12 g |
| Twix ice cream | 1 stuk (43,1 ml) | 124 kcal | 16 g | 12 g |
Deze lijst geeft verschillende voorbeelden. Zo krijg je een idee van hoeveel suiker ergens in zit. Let op: fabrikanten veranderen soms een recept. Bekijk daarom altijd zelf het etiket van een product.
Recept: Chocolade Sorbetijs
Voorbereiding - 10 minuten
Verhit water en suiker in een middelgrote sauspan totdat de suiker geheel opgelost is. Snijd de pure chocolade grof met behulp van een koksmes en snijplank. Roer dit door het water met een garde. Zeef het cacaopoeder en voeg deze toe aan de middelgrote sauspan zodra het mengel glad geworden is. Laat alles helemaal afkoelen.
Het chocolade sorbetijs afmaken - 40 minuten
Giet het chocolade sorbetijs mengsel in de ijsmachine en laat deze 40 minuten lang draaien, afhankelijk van de machine. Haal het sorbetijs uit de machine zodra deze klaar is, voeg toe aan het luchtdichte bakje en bewaar deze in de vriezer.
labels:
Zie ook:
- Chocolade Koekjes Recept: Zelf Bakken, Simpel & Smullen!
- Recept met Chocolade: De Lekkerste Taarten, Koekjes & Meer!
- Zelf Chocolade IJs Maken: Heerlijke Recepten voor Thuis
- Ontdek de Verbluffende Voordelen van Dode Zeezout voor Je Huid en Welzijn!
- Ontdek Ongekende Smaken: De Meest Bijzondere Fruitsoorten die Je Moet Proberen!
