Het bedenken van leuke en gezonde traktaties kan een uitdaging zijn, vooral als het gaat om kinderfeestjes en schooltraktaties. Veel scholen geven tegenwoordig het advies om gezonde traktaties te serveren, wat ouders voor een creatieve uitdaging stelt. Gelukkig zijn er tal van manieren om van fruit aantrekkelijke en smakelijke snacks te maken.

Hergebruik van Overgebleven Fruit

Een slimme manier om voedselverspilling tegen te gaan en tegelijkertijd gezonde snacks te creëren, is door overgebleven fruit te hergebruiken. Hier zijn enkele ideeën:

  • Fruitbekers: Snijd overgebleven fruit in blokjes en bewaar ze in potten met kokoswater of limonade voor zelfgemaakte fruitbekers.
  • Fruitpuree: Pureer zacht fruit voor puree die gebruikt kan worden in smoothies of ijslolly's.
  • Kaneelappels: Vries half opgegeten appels in en gebruik ze later voor kaneelappels of als mix-in voor havermout.

Deze strategieën besparen niet alleen geld, maar zorgen er ook voor dat kinderen op een leuke manier meer fruit binnenkrijgen.

Creatieve Fruit Traktaties

Er zijn talloze manieren om fruit op een creatieve en aantrekkelijke manier te presenteren. Hieronder vind je enkele ideeën die zowel gezond als leuk zijn:

Dierenfiguren

Met een beetje creativiteit kun je van fruit leuke dierfiguren maken:

  • Dolfijn banaan: Maak een sneetje in de bovenkant van een banaan en steek er een druif of snoepje als 'bal' in. Teken twee stipjes als ogen voor de dolfijn op de banaan.
  • Appel vogel: Prik een partje mandarijn vast op een appel met een cocktailprikker. Plak suikeroogjes vast met een beetje glazuur.
  • Ontbijtkoekpaard: Steek met een uitsteker een paardfiguur uit een plak ontbijtkoek. Plak eetbare oogjes op de ontbijtkoek en steek het paard op een prikker samen met vers fruit.

IJsjes en Lolly's

Gezonde ijsjes en lolly's zijn perfect voor warme dagen:

  • Kiwi cactus ijs: Een superleuk ijsje dat simpel te maken is.
  • Watermeloen ijsjes: Snijd een watermeloen in parten en vervolgens in driehoekvormpjes. Steek een ijslollystokje in de schil.
  • Fruitijsjes: Pureer stukjes kiwi of watermeloen in de blender tot een moes. Giet de moes in ijsvormpjes en zet ze een nachtje in de vriezer.
  • Yoghurt lollies: Kleur vanilleyoghurt met voedingsmiddelenkleurstof in verschillende kleuren. 'Teken' rondjes op bakpapier en vries ze in.

Andere Leuke Ideeën

Hier zijn nog enkele creatieve ideeën om fruit op een leuke manier te presenteren:

  • Eierkoek zure mat donut: Snijd een mondje uit een eierkoek en knip een zure mat op maat als tong. Plak er suikeroogjes op.
  • Rijstwafel donuts: Steek een gat in het midden van een rijstwafel en besmeer de wafels met roomkaas of smeerkaas. Strooi er discodip overheen.
  • Frietjes traktatie: Maak frietjes van mini soepstengels, een knakworstje als frikandel en smeerkaas als mayo. Of gebruik reepjes ananas als frietjes en aardbeienketchup.
  • Vlinderpopcorn: Vul zakjes met popcorn en klip een afsluitklem in het midden van het zakje met een stukje pijpenrager ertussen.
  • Fruittaartjes: Vul kant-en-klare bladerdeeg bakjes met verschillende stukjes fruit en versier de randjes met gesmolten chocolade en discodip.
  • Komkommertrein: Maak een trein van komkommers en vul deze met verschillende hartige en zoete snacks.

Voor speciale gelegenheden

Voor speciale gelegenheden kun je nog meer uitpakken:

  • Prinsessenjurk: Maak een jurk van een watermeloen en versier deze met ander fruit. Leen een barbie van je dochtertje voor de finishing touch.
  • Feest pauw: Steek knakworstjes, kaas, komkommer en tomaatjes op prikkers en steek deze als veren in het lijf van een courgette met een grappig gezichtje.
  • Fruitmannetje: Teken gezichtjes op mandarijntjes en steek er een parapluutje in met zwarte draadjes als haren.

Voorbeelden van Traktaties en Benodigdheden

Traktatie Benodigdheden Opmerkingen
Kiwi Cactus IJs Kiwi, ijsvormpjes Superleuk en simpel te maken
Watermeloen IJsjes Watermeloen, ijslollystokjes Ideaal voor de zomer
Eierkoek Donut Eierkoek, zure mat, suikeroogjes, boter of glazuur Gezonde variant op de zure mat smiley donut
Rijstwafel Donuts Rijstwafels, roomkaas, smeerkaas, discodip Gezonde donuts
Dolfijn Banaan Banaan, druiven, bekertjes Leuk voor een zeemeerminfeestje

Met deze ideeën kun je eenvoudig gezonde, lekkere en leuke traktaties maken voor elke gelegenheid. Laat je creativiteit de vrije loop en maak van fruit een feest!

labels:

Zie ook: