Een vakantie naar Egypte staat garant voor onvergetelijke ervaringen, van de majestueuze piramides tot de serene Nijl. Om optimaal van je reis te kunnen genieten, is het belangrijk om goed voorbereid te zijn op de mogelijke gezondheidsrisico's. Hieronder vind je uitgebreide informatie en praktische tips om gezond te blijven tijdens je verblijf in Egypte.

De "vloek van de farao" en voedselveiligheid

Je hebt vast wel eens gehoord van de vloek van de farao. Volgens het Egyptische volk, wordt iedereen die zich toegang verschaft tot een graf van een farao vervloekt. In veel graven van farao’s zijn inscripties gevonden die spreken van een afschuwelijk lot voor grafschenders. Er is echter nog een hele andere vloek van de farao, die een stuk onschuldiger is dan de vloeken die oude koningen en koninginnen uitspraken over grafschenders. Als reiziger naar Egypte hoef je niet te vrezen voor een vervloeking wanneer je een graftombe bezoekt. Jaarlijks bezoeken duizenden toeristen de tombes zonder problemen. De term "de vloek van de Farao" heeft echter ook een andere betekenis gekregen.

Veel toeristen krijgen in Egypte last van buikkrampen en diarree. In Egypte krijg je te maken met voor jouw lichaam vreemde bacteriën en virussen die vaak met het eten of drinken je lichaam binnenkomen. Het komt dus zeker niet door voedsel dat van slechte kwaliteit is! Natuurlijk heb je weinig zin in buikkrampen en diarree wanneer je op vakantie bent. Genietend van uw vakantie in Egypte heeft u natuurlijk geen zin in de ‘vloek van de farao’, oftewel een voedselvergiftiging. U kunt dit oplopen door het eten van besmet voedsel of water.

Tips om voedselvergiftiging te voorkomen:

  • Drinkwater: De kwaliteit van het leidingwater in Egypte is vaak slecht. Drink daarom altijd gebotteld water. Flessen bronwater zijn overal verkrijgbaar.Gebruik voor tanden poetsen ook gebotteld water. Kook leidingwater tenminste 5 minuten.
  • IJsblokjes: Een andere tip: neem geen ijsklontjes in uw drank. Deze zijn waarschijnlijk gemaakt van leidingwater gemaakt en kunnen zo slechte bacterieën bevatten.
  • Voedselkeuze: Eet in het begin nog geen zeevruchten en rauw voedsel, tenzij u zeker weet dat uw maag het aan kan. Het is beter is om alleen fruit of groente te eten dat u heeft gewassen met bronwater.
  • Melk: Ongekookte melk is ook niet aan te raden.
  • Eetstalletjes: Als je over de gezellige bazaars van Egypte loopt, wordt u omringd door de lekkerste geuren van verschillende specialiteiten. Eten bij eetstalletjes raden wij eigenlijk af. Als je toch bij een eetstallletje wilt eten, zorg dan dat je ziet dat je maaltijd vers gemaakt wordt en dat je geen vlees eet. Kijk verder altijd hoe hygiënisch er gewerkt wordt, hoe maken ze borden en bestek schoon en staat het ongekoeld eten niet de hele dag in de zon te wachten. Dit geldt trouwens ook voor de luxere Nijlcruises en resorts, staat het buffet al een paar uur ongekoeld te wachten, eet het dan niet, zeker ook niet de salades.

Wat te doen bij buikkrampen en diarree:

Voorkomen is beter dan genezen, maar sommige dingen kun je nooit helemaal tegengaan. Gelukkig zijn er genoeg simpele middelen die je snel weer van je buikkrampen en diarree zullen afhelpen. Het drinken van lauwe cola doet al wonderen voor je darmen. Ook kun je op de meeste plekken in Egypte het middel ORS halen. Dit is een mengsel van zout en glucose en zorgt ervoor dat je niet uitdroogt. Dit middel zorgt er niet voor dat je diarree minder wordt, maar je gaat je er wel wat beter door voelen. Onze Travel Expert Patricia is onlangs op studiereis naar Egypte geweest en kreeg daar van een lokale gids dé tip tegen de vloek van de farao: het middeltje Antinal. Dit medicijn is in Egypte zonder recept verkrijgbaar bij de apotheek of bij de arts in het hotel en werkt enorm goed bij buikklachten en diarree. Let op: lees altijd goed de bijsluiter voordat je het medicijn gebruikt.

Kent de vloek van de farao geen genade, probeer dan Lomotil of Imodium. Neem van huis in ieder geval uw nodige medicijnen mee.

Krijg je toch last van diarree, zorg dan dat je extra veel blijft drinken aangezien je ook extra vocht kwijt raakt. Je kunt eventueel wat ORS (Oral Rehydration Salts) innemen in water opgelost om te zorgen dat je niet uitdroogt, dit is extra belangrijk voor kinderen en oudere vakantiegangers. Als je echt moet langere tijd moet reizen waardoor je tussendoor niet makkelijk naar de wc kunt, dan kun je nog loperamide innemen (dit is niet geschikt voor kinderen onder de 2 jaar oud).

Aanvullende tips:

  • Doe eens wat extra zout door je eten. Je zweet waarschijnlijk meer dan in Nederland en hierdoor verlies je meer vocht.
  • Drink voldoende, maar drink geen kraanwater en neem geen ijsblokjes in je drankjes.
  • Eet geen ongekookt voedsel en check altijd of je vlees goed gaar is.
  • Je kunt fruit eten, maar reinig deze goed en schil het fruit zelf.

Vaccinaties en gezondheidsadviezen

Voor vakanties naar Egypte zijn geen inentingen verplicht. Vaccinaties tegen DTP en Hepatitus A worden aanbevolen. Deze vaccinaties zijn lang geldig. Mocht je een frequente reiziger zijn is de kans groot dat je deze al hebt. Buiktyfus inenting wordt aangeraden als je langer dan 3 maanden naar Egypte gaat. Vaccinatie tegen gele koorts zijn alleen verplicht wanneer je in een infectiegebied van gele koorts bent geweest 7 dagen voordat je naar Egypte gaat.

Vraag altijd om een persoonlijk vaccinatieadvies bij een GGD of andere gekwalificeerde aanbieder van reisvaccinaties. Je kunt een vaccinatie krijgen bij de GGD, een vaccinatiebureau of bij je (huis)arts. Kijk voor vaccinatieadressen op lcr.nl/vaccinatie-adressen. Hoe eerder hoe beter in verband met de werking van de antistoffen. Vraag minstens twee maanden voor vertrek na welke vaccinaties je nodig hebt. Maak indien mogelijk 4 tot 6 weken voor vertrek een afspraak.

Informatie over DTP, dat is difterie, tetanus en polio. Zij die na 1950 zijn geboren hebben in de meeste gevallen als kind de vaccinaties gekregen. In het algemeen kan dan worden volstaan met één zogenaamde boosterinjectie. Wilt u hierover de laatste informatie, informeert u dan bij uw plaatselijke GGD. Doe dit zeker 6 weken voor uw reis. Vul uw postcode in op GGD.nl en zie welke GGD bij u in de buurt u kan adviseren. Deze internetsite geeft u tevens meer informatie over alles wat met gezondheid en reizen te maken heeft.

Hepatitis A is een zeer besmettelijke ziekte die in tropische landen als kinderziekte voorkomt. Het virus dat Hepatitis A veroorzaakt wordt door voedsel overgebracht en komt vaak voor in schaaldieren en ongekookte groenten.

Als je medicijnen gebruikt, neem dan een bijsluiter mee, zodat er geen twijfel over kan bestaan dat je geen drugsgebruiker bent en zorg een extra voorraadje mee te nemen zodat je je niet gek hoeft te zoeken in Egyptische apotheken mocht je iets kwijtraken. Als u regelmatig medicijnen gebruikt, vraag dan uw arts of apotheker om een zogenaamd geneesmiddelenpaspoort. Dat is een lijst waarop de merknamen van uw medicijnen en de samenstelling van de producten worden genoteerd. Het geneesmiddelenpaspoort is handig om de douane ervan te overtuigen, dat u medicijnen voor eigen gebruik meeneemt en geen drugs.

Voor geneesmiddelen die onder de Opiumwet vallen, zoals bepaalde slaapmiddelen, ADHD-middelen en sterke pijnstillers, is een medicijnverklaring vereist.

Om al uw medische gegevens bij de hand te hebben bestaat er nu een persoonlijk medisch dossier op internet. Op deze manier heeft u altijd en overal uw gegevens bij de hand. Zo heeft u een veilig gevoel bij een bezoek aan een onbekende dokter of specialist. Het medisch dossier is ideaal om mee op reis te nemen.

Bescherming tegen de zon en insecten

Aangekomen in Egypte zult u worden verwelkomd door een zon die u misschien niet gewend bent. Vooral in de zomermaanden en in het bijzonder tijdens excursies zult u zichzelf goed moeten beschermen tegen de warme zonnestralen. U zult de gebruikelijke maatregelen moeten treffen zoals u insmeren met een hoge factor (tenminste 15), het dragen van een zonnebril en een hoed en het opzoeken van schaduwrijke plekken. Vermijd direct zonlicht tussen 11.00 uur 's morgens en 14.00 uur 's middags.

U moet ook weten dat er in Egypte een sterke verdamping is en u heeft vaak niet in de gaten hoeveel vocht u verliest. Zorg dat u tijdens een (lange) busreis, wandeltocht of een ritje op de rug van een kameel nooit zonder drinken komt te zitten. Neem een grote fles mineraalwater mee. Neem bij maaltijden wat meer zout dan gebruikelijk.

Zorg dat je altijd een voldoende hoge factor zonnebrand op smeert tijdens je reis door Egypte, ook in het regenseizoen. Bij het snorkelen is het verstandig om met een T-shirt en (korte)broek of wetsuit te snorkelen. De zon is superkrachtig op de evenaar, ook als er bewolking is en in het water verbrand je ook nog eens extra snel. Om een zonnesteek te voorkomen kun je het beste een zonnebril en een hoed of petje dragen. Zorg daarnaast dat je altijd een fles water bij je te hebben, zeker als je de natuur in gaat en niet snel aan drinkwater kunt komen.

Gebruik een goede muggenwerende crème op onbedekte lichaamsdelen. Wel komen er in sommige gebieden, vooral tussen half april en half september veel muggen voor. Je kunt jezelf goed tegen muggen beschermen door vooral in de avond een lange broek te dragen, sokken en lange mouwen en je goed in te smeren met muggenspray, -olie of -zalf.

Bescherm jezelf tegen muggen, want in Egypte komen muggen voor die ziekten kunnen overbrengen, zoals dengue, chikungunya en zikakoorts. Gebruik muggenwering die DEET bevat. Slaap je in de buitenlucht of met een open raam, dan is het verstandig om onder een klamboe te slapen. Kies bij voorkeur voor een klamboe die geïmpregneerd is. Muggen kunnen dan niet op de klamboe landen.

Overige gezondheidsrisico’s

Bilharzia oftewel schistosomiasis is een infectieziekte die in verschillende landen buiten Europa voorkomt. U kunt de infectie oplopen als u in aanraking komt met water waarin larven van de schistosoma-parasiet leven. Bilharzia kan de darmen en de blaas aantasten. Een vaccin is er niet.

In zoetwaterpartijen, zoals de Nijl en andere kanalen, kan je de wormziekte bilharzia (schistosomiasis) oplopen. Zelfs pootjebaden kan leiden tot een besmetting. De ziekte is soms moeilijk herkenbaar, doordat het vrij generieke symptomen heeft als koorts en huidafwijkingen. Vermoed je een besmetting, raadpleeg dan een arts. In het zeewater rondom Egypte komen deze ziektes niet voor, maar komen er haaien en kwallen voor. Volg de lokale aanbevelingen op.

Hou er rekening mee dat u minstens 24 uur rust neemt na uw laatste duik voordat u weer gaat vliegen!

Praktische informatie ter plaatse

Neem luchtige, katoenen of linnen kleding mee. Stevige wandelschoenen dienen ook ter bescherming tegen slangenbeten. In de winter is de gemiddelde temperatuur 15-20 graden, in de zomer 30-40 graden.

Als je uit een gebied komt waar gele koorts heerst of daar een tussenstop hebt gemaakt van meer dan 12 uur, ben je bij aankomst in Egypte verplicht een bewijs van vaccinatie tegen gele koorts te laten zien, anders mag je mogelijk het land niet in. Dit geldt ook voor kinderen vanaf 9 maanden.

Met name voor astmapatiënten, jonge kinderen, ouderen en andere risicogroepen kan het belangrijk zijn om voorzorgsmaatregelen te nemen. Blijf zoveel mogelijk binnen als de luchtkwaliteit slecht is.

De publieke gezondheidszorg in Egypte is van een veel lager niveau dan in Nederland. De particuliere gezondheidszorg is beter. In de grote steden en in de toeristische gebieden zijn de medische voorzieningen beter en uitgebreider dan daarbuiten. Je wordt geadviseerd een goede reisverzekering af te sluiten. Neem voldoende medicijnen mee, ook voor extra dagen. Of vraag de arts om een recept. Wij adviseren je om een Europees Medisch Paspoort mee te nemen, waarin al je medische gegevens staan vermeld. Voordat je naar Egypte reist, is het belangrijk om te controleren of je je medicijnen mag meenemen.

In Egypte zult u vriendelijk worden geholpen wanneer u een apotheek binnenwandelt.

Niet erg schadelijk, maar wel heel vervelend kan de khamsin-wind zijn.

Als u last van vliegangst heeft hebben wij hier dé manier om er vanaf te komen. Stichting Valk helpt mensen met vliegangst en boekt uitstekende resultaten, maar liefst 98% leert zijn of haar vliegangst te hanteren. Naast vliegangst kan de luchtdruk u ook parten spelen. Oorpijn en hoofdpijn zijn vaak het gevolg. Speciaal hiervoor zijn de drukregulerende en geluidsreducerende EarPlanes ontwikkeld. U reist comfortabel. De EarPlanes regelen de druk in uw oren. Hinderlijke achtergrondgeluiden worden verminderd, terwijl u verder toch alles kunt horen.

Ook trombose is één van de bijkomende verschijnselen van lange vluchten. Wanneer men langdurig niet of nauwelijks beweegt is bloedcirculatie in uw benen moeilijk. Hierdoor kunnen kleine bloedstolsels ontstaan die leiden tot trombose (afsluiting van de ader). Een herkenbaar probleem voor veel mensen is ook het ontstaan van dikke voeten en enkels tijdens lange reizen. Speciaal voor het tegen gaan van trombose en het voorkomen van dikke voeten en enkels tijdens uw vlucht zijn de Flight Support Socks ontworpen.

Door deze tips in acht te nemen, kun je met een gerust hart genieten van al het moois dat Egypte te bieden heeft. Een goede voorbereiding is immers het halve werk!

labels:

Zie ook: