Voor een comfortabele en georganiseerde trip zijn er diverse handige items beschikbaar bij Action. Of je nu op zoek bent naar oplossingen voor in de auto, op de camping of voor het bereiden van maaltijden, er is voor ieder wat wils.

Auto-accessoires voor een comfortabele reis

Voor wie geen navigatie in de auto heeft, is een telefoonhouder een must. Je klikt ‘m aan je ventilatierooster en kunt zo makkelijk de route op je scherm zien. Je telefoon opladen in de auto is een eitje dankzij deze oplader. Hij heeft twee USB-A poorten. Aan kinderen die van tekenen houden heb je onderweg geen kind met dit tekentafeltje, dat ze op schoot kunnen leggen.

Als je even niet aan de beurt bent om te rijden, of als je achterin zit, is het lekker om je hoofd soms even opzij te leggen. Een snijdende autogordel in je nek helpt alleen niet om te ontspannen. Ook relaxed: een nekkussen waardoor je je hoofd even kunt ontspannen. Niet alleen in de auto (als je niet rijdt uiteraard), maar ook op de camping.

’s Zomers kan het behoorlijk heet worden in de auto. Met deze thermische voorruitbescherming houd je de ergste warmte tegen. Altijd handig in de auto en op de camping: hygiënische doekjes. Vooral fijn als je geen water bij de hand hebt.

Natuurlijk heeft de Franse supermarché ze ook, maar waarom zou je afvalzakjes - in dit geval biologisch afbreekbare - niet alvast voor vertrek kopen? Handig voor in de auto. Heb je na een toiletbezoek langs de snelweg ook altijd even de neiging om je handen nog eens extra in te wrijven met je eigen desinfecterende handgel?

Keukenbenodigdheden voor kamperen

Natuurlijk zijn er campings met een vaatwasser, maar op het gros van de kampeerplaatsen moet je toch echt zelf met je teiltje naar de afwasgelegenheid. Een theedoek om je afwas te drogen is vrijwel onmisbaar. Dit setje bestaat uit twee theedoeken met een afmeting van 50×70 cm. Een vershouddoos is altijd handig om aangebroken etenswaren in te bewaren. Wil je nog meer vershouddozen- of bakjes meenemen naar de camping? Er is een heel schap.

Wil je fruit, kleine crackers of iets anders lekkers meenemen in de auto? Dan is een goed sluitbaar doosje wel zo makkelijk. Ook in de campingkeuken mag een snijplank niet ontbreken. Deze kunststof snijplank is 25 x 15 cm en heeft een granietlook. Is je besteklade in je kampeermiddel niet compleet? Dan zit je goed met deze zestiendelige bestekset in een koker. Een lokaal wijntje drinkt toch het lekkerst uit een echt glas. Wil jij je kristallen exemplaren liever thuislaten?

Ga je vanaf de camping een dagje weg, naar het strand of het zwembad? Iets koels te drinken is dan altijd fijn! Wil je ook op de camping genieten van een cappuccino? Dan komt een melkopschuimer goed van pas. Een echte kampeerder is op alles voorbereid. Een busje WD-40 in je kampeeruitrusting is dan ook geen overbodige luxe. Vouwkratten zijn geliefd bij kampeerders, en terecht. Je kunt er veel in kwijt en eenmaal opgevouwen nemen ze weinig ruimte in.

Op vakantie wil je af en toe een wasje draaien of even iets opfrissen. De campingwasmachine lijkt altijd bezet, daarom is het fijn als je zelf een snel handwasje kunt doen. De schone was wil je lekker laten drogen en daarvoor heb je deze knijpers nodig. In een pakje zitten achttien stuks.

Strand- en zwembad essentials

Een picknickkleed is makkelijk op het strand, in het park, op het gras bij het zwembad én op je campingplaats. Deze parasol is te koop in allerlei vrolijke kleuren. Beschermen tegen de zon doet ‘ie ook, met zijn UV-beschermingfactor 50+. Het ene moment lig je op het strand onder je parasol en een paar uur later kan het - als de zon weg is - behoorlijk afkoelen. Dan tover je natuurlijk een fleecedekentje tevoorschijn. Af en toe wil je op het strand gewoon even zitten en naar mensen de zee kijken. Even uit de zon of wind zitten op het strand? Daarvoor is dit pop-up tentje heel geschikt. Wie wil er niet relaxed dobberen op een luchtbedje of in het zwembad met een krokodil stoeien?

In elk toeristenoord vind je deze opblaasbare dieren, maar je kunt er ook eentje voor vertrek bij de Action aanschaffen. Een emmertje kan onhandig veel ruimte innemen. Borstcrawl in het campingzwembad? Deze Slazenger-duikbril komt daarbij mooi van pas. Even relaxen langs het campingzwembad? Geef je kind een setje opduikspeelgoed en het is wel even zoet. Een mooie zee vraagt om een tijdje snorkelen in het water. Lekker relaxed tussen de vissen. Nog geen zwemdiploma? Dan zijn zwembandjes een must. De tv-figuren komen ook terug op deze badponcho’s. Even overgooien op het strand of in het zwembad is altijd leuk! Dat kan bijvoorbeeld met deze regenboogballen.

Vermaak voor onderweg en op vakantie

Een gevuld etui met een schrift, een pen, een potlood, een gum, een puntenslijper en paperclips; veel kinderen - en ook volwassenen - worden er blij van. Een vakantiedagboek bijhouden is altijd leuk. En met dit fluffy notitieboek is het nog net een tikkie leuker. Stiften en pennen mee op vakantie? Ze vinden een mooi plekje in dit neon etui met ritssluiting, dat in verschillende kleuren verkrijgbaar is. Kinderen vermaken zich prima met dit activiteitenblok. Makkelijk voor plezier onderweg: dit kleurboek in verschillende varianten. Even de hersens laten kraken op vakantie? Stop dan dit Denksport-puzzelboekje in je bagage. Dit scheermesje heeft een klein formaat en vindt dus altijd een plekje in je toilettas. Een make-up spiegel mee die weinig ruimte inneemt? Kies voor een opvouwbaar exemplaar.

Een snelle versie van het bekende spel Uno. Door het kleine formaat stop je hem zo in je tas. Even wachten met de kinderen in een restaurant? Kleine straat, grote straat, full house; wie kent Yahtzee niet? Kamperen zonder een potje tafeltennis? Dat kan natuurlijk niet! Een setje hoort eigenlijk in elk kampeermiddel. Bzzzz…. ook muggen weten de camping te vinden. Deze care soft spray van Autan houdt de beestjes zoveel mogelijk op afstand. Toch gestoken? Een ongeluk zit in een klein hoekje: daarom is het aan te raden altijd een voorraadje pleisters bij je te hebben. Heerlijk dat zonnetje op vakantie, alleen kan je er ’s ochtends nog wel eens (te) vroeg van wakker worden.

Airfryer accessoires

Als je graag bakt in de Airfryer dan weet je wat voor handig apparaat een Airfryer is. Een Airfryer kan echt alles maar als je het maximale uit je Airfryer wilt halen is het handig om accessoires te gebruiken. Airfryer accessoires zorgen ervoor dat het bakken in de Airfryer gemakkelijker wordt en ook (heel belangrijk), dat je Airfryer minder snel vies wordt.

Bekijk hieronder 5 handige Airfryer accessoires:

  • Het Airfryer matje is gemaakt van hoogwaardig siliconenmateriaal van voedingskwaliteit, dat milieuvriendelijk en 100% veilig is. In vergelijking met bakpapier is ons Airfryer matje vele malen herbruikbaar.
  • De spatdeksel zorgt ervoor dat je minder snel last hebt van een rokende Airfryer en dat eten niet gaat rondvliegen in de Airfryer. Handig wanneer je pizza, tosti’s of andere gerechten maakt met losse ingrediënten. Ook is de spatdeksel perfect wanneer je een cake of brood bakt en de bovenkant een beetje zwart wordt.
  • Als je echt een mooie cake of brood wilt bakken gebruik je de ouderwetse tulbandvorm. Zorg er wel voor dat je de tulbandvorm niet helemaal vult met beslag want de cake moet ook nog rijzen.
  • Op deze bakplaat kun je echt heel veel dingen bereiden. Een verse pizza uit de Airfryer bijvoorbeeld? Of pannenkoeken? Kipfilet uit de Airfryer erg droog zijn, maar kipfilet Airfryer blijft sappig in deze bakvorm. Airfryer groenten gril je ook gemakkelijk in deze bakvorm of combineer het met jouw favoriete vlees.

De Airfryer van Lidl

In de webshop van Lidl vonden we een model dat onwijs goed beoordeeld wordt door gebruikers. We delen 'm hier met je. De Airfryer XL van Lidl heeft - voor een fijn prijsje - alles wat je nodig hebt. Hij is geschikt om mee te frituren, grillen, bakken en braden. Je hebt geen extra olie of vet nodig. Hij wordt geleverd met een extra grote mand (5,2 liter, goed voor 1,5 kg friet of een hele kip). De temperatuur kan van 60 graden tot 200 graden én hij heeft een warmhoudfunctie en een uitsteltimer welke in te stellen zijn via het touchscreen.

Daarnaast zijn er 10 voorgeprogrammeerde programma's voor verschillende gerechten zodat je met een paar drukken op de knop een portie perfect gegrilde groenten krijgt bijvoorbeeld. Zijn we ook fan van: de onderdelen zijn vaatwasbestendig. Dus geen schrobwerk na het eten. De airfryer scoort online hoog door zijn gebruiksgemak, formaat en snelheid. Gebruikers zeggen fan te zijn van de ruimte in de mand en het feit dat-ie zo makkelijk schoon te maken is. En dat alles voor een prijs die ver onder die van veel concurrenten ligt.

Meal preppen: tips en benodigdheden

Meal preppen is dé manier om je fitte leefstijl net wat makkelijker te maken. Wil je gaan beginnen met je maaltijden voorbereiden, of kan je wel wat extra tips gebruiken? Meal preppen is ontzettend handig. Het zorgt er voor dat je altijd een gezonde maaltijd gereed hebt. Veel mensen preppen alles. Dus van hun ontbijt tot avondeten en alle tussendoortjes. Uiteindelijk moet je doen wat voor jou handig is, dus daar moet je even je weg in vinden. Je hoeft geen sporter te zijn om aan meal prepping te doen.

Heel veel drukke mensen bereiden ook hun maaltijden voor, puur omdat het tijdsbesparend is en je krijgt altijd goede voeding binnen. Onthoud dat je echt geen sporter hoeft te zijn om voordelen uit het meal preppen te halen. En daarbij hoef je er ook helemaal niet goed in te zijn, want het is niks anders dan gewoon wat meer bereiden dan normaal. Het is verstandig om niet gelijk alles uit de kast te halen en hele extreme preps te gaan doen, maar begin gewoon klein. Met 2-3 maaltijden bijvoorbeeld. Zo kan je rustig aan ontdekken of dit echt wat voor je is en of dit je verder op weg gaat helpen.

Vaak begin ik op zondag met het bereiden van de maaltijden, maar je moet eigenlijk voor jezelf een dag uitkiezen waarop dit voor jou het meest handig is. Stippel uit wat je wilt gaan eten en maak een boodschappenlijst. Je kunt hiervoor heel handig de apps van de supermarkten gebruiken, zodat je ze ook direct kunt afvinken. Denk aan de AH of Jumbo app. Aangezien meal preppen best overweldigend kan zijn, kan je er ook voor kiezen om een dag in de week gewoon dubbele porties te maken van iets wat je die avond al gaat eten. Zo heb je voor iedere maaltijd wat extra’s en heb je ‘onbewust’ geprept! En onthoud dat niet alles volledig voorbereid hoeft te zijn.

Voordat je kunt gaan beginnen met meal preppen is het goed om na te denken over jouw komende week. Hoeveel dagen werk je, wanneer heb je het druk en wat staat er allemaal op de planning? Het zou namelijk zonde zijn als je 5 maaltijden en snacks voorbereid terwijl je bijvoorbeeld 2 keer uit eten gaat die week. Maak je maaltijden voor een werkweek (5 dagen)? Bewaar eten voor twee dagen in de koelkast en de rest vries je in. Het makkelijkste is om iedere avond de bakjes die je de volgende dag nodig hebt, uit de vriezer te halen. Zet ze in de koelkast zodat ze rustig kunnen ontdooien. Zo voorkom je dat je smaak verliest en wanneer je iets direct uit de vriezer in de magnetron doet, smaakt het echt veel minder lekker.

Zorg altijd voor genoeg bakjes. Het liefst heel veel van hetzelfde merk of dezelfde vorm en grootte. Zo kan je makkelijk stapelen en neemt het minder ruimte in in je koelkast of vriezer.

  • Tefal bakjes.
  • Speciale meal prep bakjes. Deze zijn ideaal omdat ze vakjes hebben. Heb je voedingsmiddelen die je liever niet tegen elkaar aan wilt hebben liggen? Dan is dit ideaal.

Dit kan een lastige stap zijn, want nu moet je in feite een compleet weekmenu gaan uitdenken. Bedenk wat je wilt gaan eten, hoeveel je hiervan nodig hebt per portie en zorg voor genoeg variatie. Als je dit goed doet, heb je er de hele week profijt van. Ik bereken altijd alles van te voren, schrijf dit op en zo plan ik maaltijden in My Fitness Pal. Vergeet niet om niet alles exact hetzelfde te maken. Variatie is heel erg belangrijk.

Koop een magnetron stomer. Zo’n ding is echt enorm handig. Je kunt er van alles in stomen en je hoeft er niet op te letten. Ondertussen kan je andere dingen doen, tot je een PING! hoort van je magnetron. Ik heb zelf een stomer van Sistema in de maat L. Hier past genoeg in en het scheelt me echt enorm veel tijd. Als je -net als ik- ook veel gebruik maakt van (diepvries) groenten is het dus niet meer nodig om hiervoor een pan op het vuur te zetten. Je kan een hele zak groenten kwijt in de magnetron stomer en dit stoomt gaar in ongeveer 7-8 minuten.

Een rijst koker kan ook heel wat drukte voorkomen. Want wat ik namelijk merk als ik ga meal preppen, is dat er simpelweg heel veel handelingen verricht moeten worden. Dit kan je gaan tegenstaan en hierdoor kan het weer zo zijn dat je geen zin meer hebt om te preppen. Als je bijvoorbeeld een rijst koker gaat gebruiken, is het een kwestie van het ding aanzetten en de rijst er in doen. Meer is het niet.

Maar stel nou dat je rijst gaat koken in een pan, moet je eerst kokend water hebben, dan de hoeveelheid rijst afmeten, als het eenmaal in water zit dan nog eens een timer zetten en dan nog maar hopen dat je rijst perfect wordt en dat je ‘m niet te zacht laat worden. Zoveel factoren om rekening mee te houden. Dus als het even kan, zorg dat je al je keuken apparaten gebruikt die heel wat werk voor je uit handen nemen.

Gebruik je net als mij een grill, dan kan je net als bij de rijst koker ook heel veel werk uit handen geven. Ik gebruik persoonlijk graag deze Tefal grill. Deze heeft afneembare platen, meerdere standen en is niet al te duur. Want vlees hoeft namelijk niet altijd in een pan gebraden te worden. Hier voeg je weer extra boter, olie of ander bakvet aan toe, wat je ook weer moet toevoegen aan het aantal calorieën wat je op een dag consumeert. Als je een grill gebruikt heb je dat dus niet.

Natuurlijk kan je geen gehakt op de grill leggen, maar als je ‘vaste’ stukken vlees hebt natuurlijk wél! Ook hier heb je geen omkijken naar en het scheelt je calorieën. Leg alles klaar, kook vast water (indien nodig) en ken je keuken. Zorg dat je op je aanrecht alle meal prep bakjes al naast elkaar hebt neergezet, zodat je -wanneer er iets klaar is- alles meteen in de bakjes kunt scheppen. Ook de weegschaal mag natuurlijk niet ontbreken dus zet deze ook alvast klaar. Dit is natuurlijk wel optioneel want het is niet nodig om alles precies af te wegen als je daar geen behoefte aan hebt.

Wat heel belangrijk is bij een goede meal prep, is dat je er voor zorgt dat je duidelijk hebt wat er in je bakje zit. Nou hoef je de bakjes niet per sé te labelen (is wel handig). Je kunt er bijvoorbeeld voor kiezen om op de labels te schrijven hoeveel gram je van alles in het bakje hebt gestopt. Dit is natuurlijk alleen nodig als je echt heel strak op je voeding moet letten wanneer je bijvoorbeeld graat trainen en eten voor een wedstrijd.

Onthoud dat je lichaam geen rekenmachine is en dat alles niet helemaal precies tot op de gram perfect hoeft te zijn. Dit kan je wél doen, maar het helpt om er niet te veel over te stressen zodat je een goede relatie met voeding behoud. Anders zou het zo kunnen zijn dat je té obsessief bezig gaat met je voeding en er moet natuurlijk wel genoeg ruimte blijven om te genieten en de juiste balans te houden.

Ook is het goed om te weten van welke datum je meal prep is, indien je het niet allemaal in één week gaat op eten en het graag langer wilt gaan bewaren. Stel je hebt twee dezelfde gerechten, alleen de proteïne keuze is anders (bijvoorbeeld 1 bakje met kip en de andere met varkensvlees) zet dit dan ook op zo’n label. Als je het gaat invriezen kan je bakje soms helemaal wit worden van de kou en dan zie je echt niet meer wat er in zit.

Wat ik altijd doe met mijn bakjes voordat ik het ga invriezen is het volgende: (dit kan niet met ieder type bakje, maar met de meeste wel!) Klik het deksel voor 3/4 vast op je bakje en druk met je handpalm de deksel van het bakje krom en sluit dan het bakje definitief. Zo haal je net wat extra lucht uit je meal prep en voorkom je dat het sneller bederft!

Nu is het wel handig om te weten wat je wel en niét kunt invriezen.

  • Als je gaat invriezen zorg er dan voor dat alles op datum ligt. Dus het ‘oudste’ vooraan en het nieuwste achteraan. Op deze manier zorg je ervoor dat je rekening houdt met de houdbaarheidsdatum en hoe vers iets is.
  • Vergeet niet dat je maaltijden eerst goed afgekoeld moeten zijn voordat je deze invriest.
  • Als je aan het cutten bent is het ideaal want je hebt dan niet zulke grote porties. Hierdoor zal je eten sneller ontdooien. Ben je niet aan het droog trainen? Maar wil je wel dat je eten wat sneller ontdooit?
  • Wil je morgen een bakje eten uit je vriezer consumeren? Haal deze dan de avond van te voren uit de vriezer en leg deze in de koelkast om te ontdooien.

Kortom, een super uitgebreid artikel over alles wat maar te maken heeft met meal preppen.

labels:

Zie ook: