Met de zomerse temperaturen zijn verkoelende drankjes en ijsrecepten erg populair. Tijdens warme dagen is het belangrijk om het hoofd koel te houden, en hoe kan dat beter dan met een verfrissend drankje zoals zelfgemaakte ijsthee of ijskoffie? Laten we ook de sprankelende limonades en alcoholvrije cocktails niet vergeten! Zo kom je gemakkelijk aan die minstens 8 glazen water per dag.

Zelf gezonde drankjes maken is niet alleen leuk, maar ook heel goed voor je. In dit artikel gaan we het hebben over gezonde drankjes die je super easy zelf kunt maken. We bespreken verschillende opties, van smoothies tot groentesapjes: de perfecte drankjes om je gezondheid een boost te geven.

Verfrissende Zomerdrankjes Zonder Alcohol

Aangezien we momenteel middenin een hittegolf zitten, kunnen we wel wat verfrissende zomerse drankjes gebruiken! Want natuurlijk kun je limonade kopen in de winkel en ijsthee is er ook zeer goed vertegenwoordigd. Daar is ook niets mis mee, maar zelfgemaakt is vaak veel lekkerder, makkelijk om te maken en je weet precies wat je erin doet. De meeste zomerse drankjes kun je prima een paar dagen bewaren in de koelkast.

Hieronder een selectie aan gezonde drankjes:

  • Zelfgemaakte Citroenlimonade: Fris, met een lekker zuurtje door de citroen en heel zacht zoet. Al jarenlang een van mijn favoriete zomerse drankjes.
  • Aardbeien en Limoen: Een heerlijke, maar misschien niet zo voor de hand liggende combinatie.
  • IJsthee: Echt iets wat ik altijd in de koelkast heb staan tijdens de warmere dagen van het jaar en natuurlijk het liefst zelfgemaakt. Wat is jouw favoriete smaak ijsthee? Mijne is citroen of perzik, beide vind ik ze even lekker!
  • Gember en Citroen Limonade: Deze heerlijke limonade combineert 2 favoriete smaken van mij, gember en citroen. Gember, ik ben er dol op!

Koude en Warme Drankjes voor Elk Seizoen

Hier vind je lekkere warme en koude drankjes. Want of je nu zin hebt in iets kouds op een hete dag of iets warms als het buiten koud is, wij geven je graag allerlei leuke ideeën. Van heerlijke warme chocolademelk tot zelfgemaakte ijsthee en van frisse koffie tot zomerse limonades en sapjes, wij hebben voor elk wat wils.

In de winter maken we graag warme dranken. Probeer onze zelfgemaakte gemberthee of kurkumathee. En als je echt wilt genieten, maak dan onze warme chocolademelk - eventueel met een scheutje rum voor de liefhebber.

Als het warm is, kiezen we voor verkoeling. Onze ijskoffie en huisgemaakte ijsthee zijn dan echte favorieten. Heb je een feestje in de zomer? Verras je gasten dan met cocktails, mocktails of lekkere en feestelijke sapjes.

Speciale Drankjes voor Koffieliefhebbers

Ben jij gek op koffie? Dan ben je hier op de juiste plek! Wij houden van koffie en delen graag onze lekkerste koffierecepten met je. Of het nu gaat om een koud ijskoffie recept in de zomer of een warme Chai koffie latte of caramel latte machiato in de winter, wij weten zeker dat je ze heerlijk zult vinden.

  • Dalgona Koffie: Dit is toch wel de koffiehype van het afgelopen jaar! De Dalgona Koffie is niet meer weg te denken van het internet en uit onze huishoudens.
  • Tropical IJS koffie: Onze Nanda bedacht voor deze zomer een Tropical IJS koffie en een varatie recept met sinaasappel!

Gezonde Alternatieven voor Frisdrank

Laatst vroeg iemand mij, wat voor frisdrank nu “ het beste” is om te consumeren. Mijn antwoord is dan altijd teleurstellend, want geen enkele frisdrank is gezond. Frisdranken kunnen we beschouwen, net zoals we sigaretten beschouwen. Het is een GENOTSMIDDEL. Iets waaraan we niet meteen doodgaan, maar op langere termijn bij regelmatig en continu gebruik schadelijk is voor de algehele gezondheid.

Kortom: .. wil je echt aan je gezondheid denken, is het beter om alle frisdrankjes en ook kant en klare sappen te mijden. Het goede nieuws is dat je zelf zeer gemakkelijk de meest heerlijkste dranken kunt maken. Koud of warm, populair of vrij bijzondere drankjes…. ALLES valt te maken, met de door jou zelf gekozen ingrediënten.

Alternatieven:

  • Gember/Saffraan Thee: Dit kun je zowel warm als koud drinken, zeker in de zomer op een snikhete dag is een koud glas van deze thee, gevuld met ijsklontjes een pure verwennerij. Zowel gember als saffraan hebben bijzondere gezonde eigenschappen.
  • Anijsmelk: Deze drink ik liefst ijskoud, maar warm kun je hem ook prima drinken. Het vervangt de mierzoete “ suiker-blokjes” anijs, die we nog steeds kunnen kopen.
  • Gezonde “ FRISTIE “ variant: Alles wat het nodig heeft is havermelk en bevroren aardbeien, en eventueel wat zuivere stevia om extra te zoeten. Het is lekker, simpel en knetter gezond.

Recepten uit Boeken

Hier zijn enkele gezonde recepten uit verschillende boeken:

  • IJsthee Rood Fruit: Het recept komt uit het boek Van kleine spruit tot toffe peer van Gees van Asperen.
  • Water met een Smaakje: Dit idee komt uit het boek Super eten voor superkinderen.
  • Gemberthee: Het ‘recept’ komt uit het boek Natuurlijk! Het heden ik kookboek van orthomoleculair voedingsdeskundige Anne Marie Reuzenaar.
  • Tomaten Paprika Sap: Het recept komt uit het boek Groente!
  • Spinaziesmoothie met Banaan: Het recept komt uit het boek Natuurlijk!

Populaire Drankjes in Nederland

  • Thee: Naast koffie is thee ook een populair drankje in Nederland. Vooral zwarte thee en kruidenthee zijn populair.
  • Limonade of Frisdrank: Frisdrank is een populaire drank onder Nederlanders. Vooral cola, sinas en 7-up zijn bekend.
  • Bier: Bier is een van de populairste alcoholische dranken in Nederland.
  • Wijn: Wijn is ook zeer populair in Nederland.

labels: #Recept

Zie ook: