Wanneer je baby 7 maanden oud is, is het tijd om de overstap te maken van uitsluitend borst- of flesvoeding naar een combinatie van melkvoeding en vaste voeding. Geleidelijk ga je borst- of flesvoeding vervangen door vaste voeding. Het is een spannende fase waarin je baby nieuwe smaken en texturen ontdekt. Maar hoeveel moet je baby eten en hoe vaak? Dit artikel biedt een uitgebreid voedingsschema en handige tips om deze overgang soepel te laten verlopen.

Van Oefenhapjes naar Volledige Maaltijden

De eerste twee levensjaren zijn cruciaal voor de smaakontwikkeling. Baby’s hebben meer smaakpapillen dan volwassenen en zijn dus gevoeliger voor nieuwe smaken. Als je baby een smaak niet meteen lekker vindt, biedt deze dan na een tijdje opnieuw aan. Op deze manier went je baby vanzelf aan een nieuwe smaak. Soms is dit wel vijftien keer nodig.

Waar je eerder nog de voeding erg fijn maakte, kun je deze nu steeds grover laten. Als uw baby dit ook makkelijk kan eten, gaat u langzaam over naar kleine stukjes. Het is belangrijk dat je baby ook went aan texturen, zodat die steeds beter met de pot mee leert eten. Prak het hapje met een vork. Begin eerst met een fijngeprakt hapje, die je vervolgens steeds wat minder fijn maakt. Laat je kind op deze manier langzaam wennen aan grovere stukjes. Blijf er altijd bij. Zo kun je meteen ingrijpen als er iets niet goed gaat. Zodra je kindje 12 maanden oud is kan die met de Schijf van Vijf-pot mee-eten.

Hieronder zie je een voorbeeld van een opbouwschema voor je baby. Het geeft een idee hoe het kan gaan, maar niet ieder kind is hetzelfde. Sommige kinderen zullen al eerder wat meer op kunnen. Bij andere kinderen zal het wat langzamer gaan. Bij kinderen die wat later beginnen met oefenhapjes kan het schema wat opschuiven. Geef bijvoorbeeld een lepeltje geprakte groente of fruit of geef een klein stukje brood wat je zacht maakt door het te dopen in wat borstvoeding of flesvoeding. Ook een lepeltje fijngemalen gaar gebakken vlees of gaar gebakken vis is mogelijk.

Geef in het begin het liefst eten met een zachte smaak, dan is het verschil met de zoete smaak van borst- of flesvoeding niet zo groot.

Hoeveel Melkvoeding?

De hoeveelheid melkvoeding hangt af van uw baby. Wanneer u zuigelingenvoeding geeft, kunt u nu de overstap maken naar opvolgmelk nummer 2. Als je kindje rond de 7-8 maanden is, zal het nog zo’n drie keer per dag behoefte hebben aan melkvoeding. Eén melkvoeding kun je ook gebruiken om je kindje pap te geven. Daarnaast is het goed om je baby water of lauwe thee aan te bieden. Zo zorg je ervoor dat je kindje voldoende vocht binnenkrijgt.

Heeft je baby koorts of diarree, of is het warm? Dan heeft je baby nog meer vocht nodig. Ieder kind is anders en heeft zijn eigen tempo. Ook het aantal melkvoedingen is een voorbeeld. Sommige kinderen zullen vaker een kleinere hoeveelheid drinken.

Vaste Voeding: Wat en Hoeveel?

Naast de melk heeft je baby nu behoefte aan fruit, groente, brood en vlees. Door te variëren in voeding, went je baby aan nieuwe smaken en structuren. Je baby mag bijna alle gezonde voeding die jij ook eet. Zodra je kindje gewend is aan vaste voeding, hoef je deze steeds minder fijn te prakken. Blijf wel in de buurt wanneer je kleintje eet.

  • Fruit: Is je baby gewend aan geprakte mango, banaan, avocado, abrikoos en perzik? Dan kan je hem eventueel grotere stukken fruit geven, zoals stukjes appel, peer of meloen.
  • Groente: Wanneer je kindje gewend is aan geprakte erwten, wortels, broccoli of bruine bonen kan je hem ook grovere stukken groente geven. Je kan hierbij denken aan stukjes (zoete) aardappel, paprika of stronkjes broccoli.
  • Ongezoete pap: Naast pap van rijstebloem kan je je baby van 7 maanden ook speltpap, haverpap of oerpap geven. Brinta en havermout zijn behoorlijk zwaar voor de maag van je kindje.
  • Brood of een broodkorst: Vanaf zeven maanden kunt u starten met brood. Het brood hoeft niet belegd te zijn, alleen margarine is voldoende. Geef hierbij ook de korst. Naast brood zonder korst mag je je baby nu ook kleine stukjes broodkorsten geven. Ook als je kindje nog geen tandjes heeft, kan het hierop sabbelen en bijten.

De darmen moeten wennen aan de vezels in de voeding. Begin daarom met stukjes lichtbruin brood, witte pasta, witte rijst en rijstebloempap. Je kunt ervoor kiezen om uw baby vegetarisch te laten eten. Dat is geen probleem.

Voorbeeld Voedingsschema Baby 7 Maanden

Wanneer je baby 7 maanden oud is, geef je zo’n 1 à 2 keer per dag vaste voeding. Daarnaast krijgt je kind zo’n 4 à 6 keer per dag borst- of flesvoeding. In onderstaand schema zie je hoeveel je baby ongeveer nodig heeft per dag:

Rond deze leeftijd bouw je de vaste voeding op en gaan de hapjes en boterhammen langzaam melkvoedingen vervangen. Hoe snel dit gaat verschilt per baby. Soms kan het even duren voordat je baby gewend is aan vaste voeding, terwijl andere kinderen van 7 maanden zonder problemen een aantal boterhammen wegwerken. In het voedingsschema komt steeds meer ruimte voor vaste voeding en dit zien we ook terug in het voedingsschema voor een 7 maanden oude baby.

Is je kind van 7 maanden al gewend aan de gepureerde en geprakte hapjes? Op deze leeftijd kan je ook grovere stukjes voedsel introduceren. Het voordeel is dat je baby op deze manier went aan andere structuren. In bovenstaand voedingsschema krijgt een kind van 7 maanden tweemaal vaste voeding op een dag. Eventueel kan je de voeding aan het einde van de ochtend vervangen door boterhammen. Kijk vooral wat werkt voor jullie.

Vaste voeding uitbreiden met het doel dat deze een melkvoeding vervangt zal aan gewenningstijd zeker een week duren.

Voorbeeld dagmenu

Om je op weg te helpen een aantal dagmenu-ideeën van het Voedingscentrum. De hoeveelheid die je kind nodig heeft en wil eten, verschilt per dag en per kind. Laat het dus aan je kindje over hoeveel trek het heeft en dwing hem/haar niet meer te eten dan het wil.

De Rapley-Methode: Eten uit het Vuistje

Wanneer je baby gewend is aan geprakte fruit- en groentehapjes, kan je je kind laten wennen aan grovere stukjes voedsel, oftewel finger foods. Dit kan je doen door middel van de Rapley-methode. Hierbij leg je goed gekookte en in stukjes gesneden groente of fruit voor je baby neer, die door je kind zelf in de mond kunnen worden gestopt. Zo bepaalt je kleine zelf wat en hoeveel er gegeten wordt. Je kan hiermee beginnen wanneer je kindje goed zelfstandig kan zitten.

De Rapley-methode heeft verschillende voordelen. Je kleine raakt sneller vertrouwd met smaken en structuren dan wanneer je het voedsel pureert. Ook bevordert het de oog-handcoördinatie en draagt het bij aan de zelfstandigheid. Toch zijn er ook nadelen. De kans op verslikking is bijvoorbeeld groter. Blijf daarom altijd in de buurt van je baby wanneer je finger foods geeft.

Spreekt de Rapley-methode je minder aan? Dan kan je je baby ook laten wennen aan grover voedsel door de groente- en fruithappen minder fijn te prakken.

Allergieën Voorkomen

Door je baby wekelijks pindakaas en ei aan te bieden, verklein je de kans dat hij hier een allergie voor ontwikkelt. beginnen met het geven van pindakaas en ei vóór je kind 8 maanden is. Heeft je baby ernstig eczeem of een voedselallergie? Start hiermee vóór de leeftijd van 6 maanden.

Bekijk ook de folder Introduceren van pinda en ei bij baby's.

Hoe introduceer je pindakaas en ei?

  1. Geef op dag 1 een klein beetje pindakaas of ei.
  2. De twee dagen daarna geef je elke dag steeds een beetje meer.
  3. Dit kan in één keer of verdeeld over enkele dagen per week.

Gebruik pindakaas zonder toegevoegd zout en suiker, bijvoorbeeld 100% pindakaas.

Belangrijke Tips voor een Gezond Eetpatroon

  • Vaste Eetmomenten: Door vaste eet- en drinkmoment in te lassen, leert je kleine om niet de hele dag door te eten en te drinken.
  • Gezonde Vetten: Kinderen onder de 4 jaar krijgen vaak te weinig goede vetten binnen. Daarom is het goed om margarine op het brood van je kleine te smeren en bakvet of zonnebloemolie aan zijn hapje toe te voegen.
  • Beperk Tussendoortjes: Wanneer je je baby niet meer dan vier tussendoortjes geeft, beperk je het aantal eetmomenten. Dit verkleint de kans op gaatjes en overgewicht.
  • Gezellig Eten: Maak van de maaltijd een gezellig moment, waarop jullie aandacht hebben voor het eten en voor elkaar. Laat de televisie uit en leg je telefoon even weg.

Voedingsmiddelen om te Vermijden

Er zijn bepaalde voedingsmiddelen die je beter kunt vermijden om de gezondheid van je baby te waarborgen:

  • Voedsel met verslikkingsgevaar: Je baby kan zich snel verslikken in ronde, gladde voedingsmiddelen zoals cherrytomaatjes en druiven. Snijd deze daarom in vieren. Kijk ook uit met producten zoals mais en noten.
  • Zoete producten en toegevoegde suikers: In producten zoals diksap en kindertoetjes zit veel suiker. Dit is slecht voor het gewicht en de tanden van je kind. Daarnaast kan je baby gewend raken aan zoet eten.
  • Zoute producten en verzadigde vetten: In smeerkaas, gewone kaas en leverworst zitten veel zouten en verzadigde vetten. Bovendien zit in leverworst veel vitamine A.
  • Honing: In honing kunnen bacteriën zitten die je baby ernstig ziek kunnen maken.

Extra Vitaminen en Mineralen

Geef je kindje elke dag 10 microgram extra vitamine D tot de leeftijd van 4 jaar.

Vegetarische Opties

Je kind kan prima vegetarisch eten. Noten zijn ook goede vleesvervangers, maar let dan wel op verstikkingsgevaar. Geef kinderen tot en met 4 jaar alleen notenpasta en pindakaas (zonder suiker en zout). En wees voorzichtig met kinderen tot en met 8 jaar. Eet noten aan tafel en blijf erbij.

Eet je kind geen vlees, maar wel vis? Zorg dan dat je 1 keer per week vis geeft. In groente zit ook ijzer. Dus geef je kind elke dag ook volop groente. In de Schijf van Vijf voor jou kun je zien hoeveel jouw kind nodig heeft.

labels:

Zie ook: