Wanneer je baby ongeveer 6 maanden oud is, komt er een spannende nieuwe fase aan: het introduceren van vaste voeding naast de borst- of flesvoeding. Deze fase, vaak aangeduid als het geven van oefenhapjes, is cruciaal voor de ontwikkeling van je kind. Het is belangrijk om te weten wanneer je moet beginnen, welke soorten groenten geschikt zijn en hoeveel je baby nodig heeft.

Wanneer Beginnen met Oefenhapjes?

Je start met het geven van oefenhapjes als je baby tussen de 4 en 6 maanden is. Begin niet eerder en niet later. Kijk vooral of je baby eraan toe is. Maakt je baby steeds smakkende geluidjes? Kijkt die het eten uit je mond? Dan kan het tijd zijn om met de oefenhapjes te beginnen. Doet je baby dat nog niet? Dan kun je het altijd een keer proberen, maar als je baby afwijzend reageert (draait hoofd weg, wordt verdrietig) kun je beter nog even wachten. Probeer het dan na een paar dagen nog eens. Iedere baby heeft een eigen tempo. Het is belangrijk dat je kind in ieder geval rechtop zit en goed kan slikken.

Welke Groenten Zijn Geschikt?

Geef in het begin het liefst eten met een zachte smaak, dan is het verschil met de zoete smaak van borst- of flesvoeding niet zo groot. Groente met een zachte smaak die geschikt zijn om mee te beginnen zijn bijvoorbeeld bloemkool, doperwtjes, boontjes, broccoli, worteltjes of pompoen.

Gaat het goed? Je baby kan als hapje ook pasta, aardappel of rijst proberen. Maal het wel goed fijn of prak het goed fijn met een vork. Geef in het begin, witte pasta, witte rijst en eventueel als je pap wilt geven, af en toe wat pap van rijstebloem. Witte soorten bevatten minder vezels dan volkorenpasta of zilvervliesrijst. Gaat dat goed? Stap dan geleidelijk over op volkorenpasta en zilvervliesrijst. Je kunt zodra je baby gewend is aan het eten van oefenhapjes ook bruin brood geven als oefenhapje. Laat je kind eerst wennen aan losse smaken. Geef dus eerst nog geen gemengde smaken. Zorg ook dat je één smaak meerdere keren laat proeven. Het herhalen van smaken is belangrijk. Dit hoeft niet per se op achtereenvolgende dagen. Een kind moet soms wel 10 keer proeven voordat hij een smaak leert waarderen. Als je kind gewend is aan de losse smaken kun je voor de afwisseling smaken gaan combineren.

Hoeveelheid Groente voor Baby's van 6 Maanden

Een goed uitgangspunt is om te starten met 1 of 2 keer per dag 3 tot 4 lepeltjes. De oefenhapjes geef je naast de melkvoeding. Daarom is het beter niet te veel te geven, je wilt namelijk niet de trek in borst- of flesvoeding van je baby verminderen. Je kunt het langzaam opbouwen, totdat je vanaf 8 maanden echt melkvoedingen gaat vervangen. Elk kind heeft andere behoeftes, dus harde richtlijnen voor de hoeveelheid zijn niet te geven. Geef een hoeveelheid die jouw kindje prettig vindt. Dring geen eten op.

Voor kindjes van 6-7 maanden kun je voor de totale warme maaltijd ongeveer 200 gram aanhouden. Denk hierbij aan ongeveer 75 gram groente, 50 gram vlees of vis en 75 gram aardappelen, rijst of pasta. Ook in deze fase is het vooral belangrijk dat hij nieuwe smaken en structuren probeert en hieraan went. Of zijn bordje helemaal leeg is, is minder belangrijk.

Geef de hapjes direct na een borst- of flesvoeding. Of geef de hapjes tussen 2 voedingen door. Je kind is dan ontspannen en heeft geen enorme trek meer. De oefenhapjes kun je fijnmaken met een blender of staafmixer of prakken met een vork. In het begin maak je het hapje heel fijn. Als je kind dit allemaal makkelijk eet, prak je het iets minder fijn. Wanneer je kindje alleen nog maar een paar lepeltjes krijgt, is het makkelijk om iets fijn te prakken wat op je eigen bord ligt. Zorg er dan voor dat er geen zout door je eten zit. Of prak wat van het stuk fruit dat je tussendoor eet.

Textuur van de Voeding

Het is belangrijk dat je baby ook went aan texturen, zodat die steeds beter met de pot mee leert eten. Prak het hapje met een vork. Begin eerst met een fijngeprakt hapje, die je vervolgens steeds wat minder fijn maakt. Laat je kind op deze manier langzaam wennen aan grovere stukjes.

Voedingsadviezen en Belangrijke Tips

Er zijn een aantal producten die je beter niet kunt geven, zoals rauw vlees, rauwe vis of rauw ei, leversmeerworst of leverpaté, kaas en honing. Ook is het niet nodig om zoetigheid te geven, zoals een koekje vermengd door het hapje. Baby's kunnen dan een voorkeur krijgen voor zoet en wennen niet eerst aan losse smaken. Ook kan het eten van zoetigheid de trek in gezond eten verminderen, waardoor je kindje minder gezonde hapjes eet.

Om voedselallergie te voorkomen is het advies om voor 8 maanden ook pindakaas en ei te geven. Heeft je baby ernstig eczeem of een voedselallergie? Dan is het extra belangrijk om vroeg te starten met verschillende soorten voeding, zoals ei en pindakaas. Start hiermee vóór de leeftijd van 6 maanden. Spuugt je kind het oefenhapje uit? Dat is helemaal niet gek. Want het is nogal wennen: een nieuwe smaak, een gekke structuur en het dan ook nog moeten doorslikken. Misschien is je kind nog niet toe aan het eten van oefenhapjes. Probeer het over een tijdje nog een keer, want het is een kwestie van oefenen. Let er wel op dat je kindje bij de leeftijd van 6 maanden deze oefenhapjes echt nodig heeft.

Geef je kindje elke dag 10 microgram extra vitamine D tot die 4 jaar oud is. Met oefenhapjes went je kind aan andere smaken dan die van warme melk. Verder leert je kindje happen van de lepel en oefent zo de mondspieren. Als je tussen de 4 en 6 maanden begint met oefenhapjes kun je de kans op een voedselovergevoeligheid bij je baby verkleinen.

Extra Tips voor een Gezond Eetpatroon

  • Blijf er altijd bij. Zo kun je meteen ingrijpen als er iets niet goed gaat.
  • Goed eten draait om meer dan wat je kindje eet. Het is bijvoorbeeld belangrijk voor het ontwikkelen van een gezond eetpatroon om samen aan tafel te eten op vaste eetmomenten.
  • Je kindje mag bijna alle gezonde producten eten die je zelf ook eet.
  • Zodra je kindje 12 maanden oud is kan die met de Schijf van Vijf-pot mee-eten.

Overgang naar Vaste Voeding

Als je kunstvoeding geeft, ga je na 6 maanden over op opvolgmelk. Met gewone koemelk geven kun je beter nog even wachten tot je kind 1 jaar is. Borstvoeding en flesvoeding is beter afgestemd op de behoefte van een baby. Het bevat meer goede vetten, minder zout en minder eiwitten dan gewone melk. Een beetje gewone melk is niet schadelijk voor een baby, die kan het gewoon verteren. Maar als die te veel gewone melk drinkt, krijgt die te veel eiwit binnen. Te veel eiwit kan schadelijk zijn voor de nieren van een baby.

Vanaf nu zal je je kindje steeds vaker en meer vaste voeding gaan geven. Borst- of flesvoeding blijft in deze periode nog altijd de belangrijkste voedingsbron voor je baby. Wel neemt de hoeveelheid melk af en worden de oefenhapjes langzaam maar zeker echte maaltijden. Is jouw kindje nog niet begonnen met de eerste hapjes? Dat is geen probleem. Je kunt daar dan vanaf nu mee beginnen.

Gaf je je kindje tot nu toe pure groente en fruit als hapje en koos je voor enkelvoudige en pure smaken, naarmate hij ouder wordt, zal je steeds meer gaan combineren. Zo werk je naar een echte maaltijd toe! Een leuke periode, want je kindje maakt kennis met allerlei nieuwe smaken en structuren, zoals vis, vlees, brood, rijst en pasta!

Variatie in de Voeding

Naast pasta, aardappelen en rijst heeft je baby nu ook voedsel nodig waar eiwitten inzitten. Je kunt hem bijvoorbeeld een gekookt ei (wel hard koken), stukjes kipfilet of gehakt geven. Het eetpatroon van je baby gaat steeds meer op dat van volwassenen lijken. Als je je baby nog borstvoeding geeft, dan merk je misschien dat hij minder vaak wil drinken. Geef je je baby kunstvoeding, dan zul je misschien ook merken dat je baby minder behoefte heeft aan melk.

Vanaf de eerste verjaardag mag je baby in principe met de pot mee-eten. Dus niet alleen de eerste verjaardag is een mijlpaal, ook het feit dat je kind nu met de pot mee-eet is voor veel ouders weer een hele ontwikkeling. Nu is je kind toch echt bijna baby-af.

Voedselallergieën en Introductie van Nieuwe Voedingsmiddelen

Om voedselallergie te voorkomen, is het advies om tussen de 4 en 8 maanden te beginnen met het geven van pindakaas en ei. Als je baby ernstig eczeem of een voedselallergie heeft, is het extra belangrijk om vroeg te starten met verschillende soorten voeding, zoals ei en pindakaas. Begin hiermee vóór de leeftijd van 6 maanden.

Begin met het geven van een beetje ei. De twee dagen daarna geef je elke dag steeds een beetje meer. Dit kan in één keer of verdeeld over enkele dagen per week. Kies voor pindakaas zonder toegevoegd zout en suiker, bijvoorbeeld 100% pindakaas.

Vegetarische Opties

Je kind kan prima vegetarisch eten. Noten zijn ook goede vleesvervangers, maar let dan wel op verstikkingsgevaar. Geef kinderen tot en met 4 jaar alleen notenpasta en pindakaas (zonder suiker en zout). En wees voorzichtig met kinderen tot en met 8 jaar. Eet noten aan tafel en blijf erbij.

Eet je kind geen vlees, maar wel vis? Zorg dan dat je 1 keer per week vis geeft. In groente zit ook ijzer. Dus geef je kind elke dag ook volop groente. In de Schijf van Vijf voor jou kun je zien hoeveel jouw kind nodig heeft. In groente zit plantaardig ijzer. Het lichaam neemt dit minder makkelijk op. Vitamine C helpt om ijzer uit de voeding te halen. Geef je kind daarom bij elke maaltijd ook fruit, dan neemt het lichaam van je kind het ijzer beter op.

Kruiden en Specerijen

Baby's mogen gekruid eten, het is niet slecht voor zijn gezondheid. Bouw het wel langzaam op en begin met de mildere kruiden en specerijen. Pas in het begin op met de wat pittigere kruiden zoals kerrie, paprikapoeder en peper. Als de mildere kruiden goed gaan, kun je de pittigere kruiden gaan proberen. Het is goed om te variëren en vermijd het vaak en veel gebruik van één soort kruid. Voor kleine baby’s geldt het advies om geen venkelthee en anijsthee te geven. In borstvoedingsthee zit vaak ook venkel of anijs. Drink als je borstvoeding geeft geen borstvoedingsthee met venkel of anijs, venkelthee of anijsthee.

Voorbeelddagmenu’s

Wil je weten hoe een eetdag van je kindje er ongeveer uit kan zien? Bekijk onze voorbeelddagmenu’s voor baby’s tussen de 6-8 maanden. De menu’s geven een idee, je kunt het zelf natuurlijk anders indelen.

Twijfels of Problemen?

Heb je twijfels? Bijvoorbeeld omdat je kind echt niets wil eten of vanwege klachten na het eten, zoals overgeven of diarree? Neem dan contact op met een deskundige.

Alternatieve Methoden: De Rapley-methode

Met de Rapley-methode geef je je kind, in plaats van gepureerd eten, stukjes die die zelf in de mond kan stoppen. Voor je je kind grotere stukjes gaat geven, moet die rechtop kunnen zitten, en goed kunnen slikken en kauwen.

labels:

Zie ook: