Ben je op zoek naar inspiratie voor gezonde en slanke recepten? Er zijn diverse kookboeken beschikbaar die je helpen om een gezonde leefstijl te realiseren, zelfs met een druk leven. Deze boeken bevatten heerlijke en makkelijke recepten zonder ingewikkelde ingrediënten of moeilijke bereidingen. Gewoon gezond eten zonder poespas, maar wel verrassend lekker!

Variatie in Recepten

Of je nu op zoek bent naar een lunch zonder brood, een vegetarisch avondmaal, of een betaalbare gezonde maaltijd, er is een kookboek dat bij je past. Goedgevulde soepen, lekkere wraps en tortilla’s vol groenten bieden een heerlijke afwisseling op de dagelijkse boterham. De recepten zijn simpel te maken en verrassend lekker, waardoor je vlees niet eens mist!

50x Lunchen zonder Brood

Dit boek staat boordevol inspiratie voor makkelijke, gezonde salades voor thuis, op het werk en onderweg. Simpele en gezonde recepten met ingrediënten uit alle seizoenen en geschikt als lunch, maaltijdsalade of bij een picknick. Makkelijk te bereiden en mee te nemen!

50x Avondeten zonder Vlees

In dit boek vind je 50 vegetarische, makkelijke, lekkere en gezonde hoofdgerechten die binnen 30 minuten op tafel staan. Met voor de hand liggende ingrediënten, die gewoon verkrijgbaar zijn bij de lokale supermarkt. Elk recept is simpel te maken en is verrassend lekker.

50x Lekker gezond & betaalbaar

Met de 50 makkelijke recepten in dit kookboek laten we voor eens en voor altijd zien dat bewust koken ook nog eens ontzettend betaalbaar is. Wie slim koopt en slim kookt, eet elke dag een verse, voedzame en snelle maaltijd binnen budget. En wie goed voor zichzelf zorgt, kan de wereld aan!

Wrap it up!

Dan is een wrap de uitkomst! Of het nu met een volkorentortilla of ijsbergsla als basis is, een wrap is supermakkelijk te vullen met lekker veel groente. En ook nog eens heel handig mee te nemen naar school, kantoor of de sportschool.

FIT-recepten e-book

Ga voor gezond met het FIT-recepten e-book! Hierin vind je maar liefst 50 gezonde en lekkere recepten die passen in een fitte leefstijl. Zo zijn veel gerechten eiwitrijk. Bovendien koken wij het liefst met zo veel mogelijk verse en onbewerkte producten.

Kookboek 'TOP'

In ons kookboek ‘TOP’ delen we de 100 meest populaire recepten van de afgelopen jaren. Recepten die we ooit gemaakt hebben voor de deelnemers van Project Gezond, ons afslankprogramma. Maar al deze recepten zijn ook enorm geschikt voor het maken van een geweldig lekker en alledaags kookboek. Dit komt omdat elk Project Gezond recept aan een aantal gouden regels moet voldoen.

  • Een recept moet in de eerste plaats perfect smaken.
  • Verder moet het eenvoudig en vlot te maken zijn en niet te veel en vooral normale ingrediënten bevatten.
  • Tot slot is het de bedoeling dat een recept gezond is.

Van pulled pork tot gegrilde zalm, van boerenomelet tot bananenpannenkoek en van Hollandse pot tot Mexicaans. Je vindt het allemaal in dit kookboek. Elk recept is voorzien van een paginagrote foto, duidelijke bereidingsinstructies en de exacte voedingswaarden.

Voorbeelden van Toprecepten

Hieronder een overzicht van enkele recepten die je in het "TOP" kookboek kunt vinden:

Ontbijt

  1. Appel-kaneel ontbijtbroodjes
  2. Eieren met geitenkaas uit de oven
  3. Bananenpannenkoek met aardbeienkwark

Lunch

  1. Couscous lunchsalade met kip en ras el hanout
  2. Avocadotoast met ei en cherrytomaat
  3. Pastasalade met gerookte kip en honing-mosterdsaus

Diner

  1. Amerikaans broodje hamburger
  2. Foe yong hai
  3. Gyros

Bekijk de onderstaande tabel voor een overzicht van de verschillende gerechten en hun bijbehorende categorieën:

Categorie Recept
Ontbijt Appel-kaneel ontbijtbroodjes
Lunch Couscous lunchsalade met kip en ras el hanout
Diner Amerikaans broodje hamburger
Tussendoortje & Snacks Miniquiches met ontbijtspek en bosui

Voordelen van Koken met de Kookboeken

  1. Bewezen succesrecepten
  2. Duidelijke recepten met prachtige foto's
  3. Recepten voor elk moment van de dag
  4. Superhandige boodschappenlijstjes
  5. Veel variatie en flexibiliteit
  6. Geschikt voor het hele gezin
  7. Onbeperkt support van specialisten

De voordelen van afvallen

  1. Je valt gemakkelijk af terwijl je elke dag geniet van heerlijke maaltijden en recepten.
  2. Je krijgt bergen meer energie en zit daardoor veel lekkerder in je vel.
  3. Je zelfvertrouwen krijgt een enorme boost. Met alle positieve gevolgen van dien.
  4. Je voelt jezelf fitter, frisser, gezonder en daardoor gelukkiger.
  5. Je gaat bewuster om met eten en drinken en geniet er daardoor des te meer van.
  6. Je eet gevarieerder, probeert meer uit en leert op die manier allerlei nieuwe gerechten kennen.
  7. Je leert jezelf een nieuwe manier van eten aan waar je de rest van je leven profijt van hebt.

labels: #Recept

Zie ook: