Leuk, je kind is 1 jaar en mag met de pot mee-eten! Dat maakt het verder introduceren van vaste voeding voor je kleine een stuk makkelijker. Want nu hij of zij een dreumes is, is apart koken (zo goed als) verleden tijd.

Vanaf 1 jaar zijn er nog maar weinig voorschriften, maar hou wel rekening met de grootte van de stukjes. Nu je kleine 1 jaar is, mag hij in principe met de pot mee eten. Houd hierbij rekening met het gebruik van zout (beperk dit tot het minimale) en voeg kruiden of een pittig smaakje minimaal toe. Of zet bijvoorbeeld in een extra bakje op tafel met deze kruiden voor de andere gezinsleden om toe te voegen. Zo hebben de volwassenen ook plezier van de maaltijden.

Je zult zien dat met de maanden die verstrijken na het introduceren van vaste voeding bij je dreumes steeds meer ook echt het mondje in gaat en blijft ;). Kortom, je kan nu lekker gaan variëren in je recepten voor je dreumes. Naast avondeten kan je nu ook gaan experimenteren met ontbijt, lunch en tussendoortjes. Varieer in smaken, structuren, kleuren en probeer bijvoorbeeld groenten en fruit al gedurende de dag te geven, zodat je kleine van 1 jaar al het voedzame overdag al binnenkrijgt.

Wanneer is je kindje klaar om uit te breiden naar maaltijden? Dit is natuurlijk per kindje anders en volgt vooral jouw kindje, jouw intuïtie en bepaal wanneer jullie er klaar voor zijn. Is je kindje klaar om maaltijden te eten? Denk hierbij aan groente, aardappel en een eiwitbron. In deze blog lekkere maaltijden voor baby en dreumes.

Inspiratie voor maaltijden

Hier zijn enkele ideeën voor maaltijden:

  • Pasta rode saus, vul dit dan stiekem aan met nog meer gezonde groenten die zo verstopt worden in de tomatensaus zoals wortel, courgette of aubergine.
  • AVG-tje, het liefst zonder saus. Sommige kinderen houden er echt van dat alles apart wordt gepresenteerd.
  • Hartige taart of quiche met kip en prei, of tomaat en broccoli.
  • Soep van courgette, of probeer eens een wortel & zoete aardappelsoep.

Ideeën voor ontbijt, lunch en tussendoortjes

Er zijn tal van manieren om groenten en fruit toe te voegen aan maaltijden voor 1-jarige kinderen. Andere manieren om groenten aan je dreumes overdag te geven is door het maken van een smoothie en voeg naast fruit ook groenten toe! Denk aan een paarse smoothie met gekookte rode bietjes, appel en selderij, een groene smoothie met courgette, spinazie en appel en sinaasappel om het wat zoeter te maken. Of een oranje smoothie met wortel, mango en sinaasappel. Maak bijvoorbeeld eens draken pannenkoeken; pannenkoeken met gepureerde spinazie door het beslag.

Tips voor het bereiden van maaltijden

Met deze tips kun je makkelijk en snel maaltijden voor baby en dreumes maken:

  • Gebruik een stoommandje of baby foodprocessor maken.
  • Bewaar een beetje kookvocht om de puree iets zachter te maken. Dit kun je ook doen met een beetje olie of margarine.
  • Voeg geen zout toe, dit is niet goed voor de nieren van je kindje.
  • Experimenteer met zachte kruiden zoals peterselie, dille, koriander enzovoorts.
  • Varieer met rijst, aardappel, pasta, quinoa, couscous, bulgur enzovoorts.
  • Probeer ook eens stukjes groenten aan te bieden. Je kunt ook de Rapley methode volgen waarbij je uitsluitend stukjes eten aanbied.

Maaltijden voor een dreumes (20 maanden)

Hier zijn enkele voorbeelden van maaltijden voor een dreumes van 20 maanden:

  • Tomatensoep van verse tomaten: Tomaten, bouillon, room en verse kruiden. Een lekker broodje met kruidenboter erbij en klaar!
  • Pasta met gehakt, gepureerde groenten en geraspte kaas.
  • Wrap, tomaatjes, maiskolf, kaas en rijst.
  • Mais (hij houdt vreselijk veel van mais haha), erwtjes, wraps en maispuffs met pindakaas.
  • Kipnuggets met patatjes uit de airfryer, tomaatjes en een pita-broodje.
  • Gebakken aardappeltjes, boontjes en een kaasschnitzel.
  • Eitje, ham, kaas, aardappelen en erwtjes.
  • Pasta met paprika en Pesto Peperoni en kaas.
  • Boontjes, Linzencracker van de Kleine Keuken, rijst, ananas en een beetje rijst met kip kerriesaus.

Extra inspiratie

Mis je toch nog wat inspiratie? Er zijn talloze mooie kookboeken met recepten speciaal voor kinderen. Zo hebben wij een podcast gehouden met Claire van den Heuvel, die Easy peasy en Easy peasy lunchbox heeft geschreven. Wist je dat de Kleine Keuken ook een recepten e-book heeft bomvol inspiratie?

Ben je op zoek naar lekkere én gezonde recepten zodat je baby met de pot mee kan eten? Probeer onze selectie gratis, veilige en makkelijke recepten. Wil je meer happjes proeven? Download dan onze handige app met meer dan 300 veilige en gezonde recepten, perfect voor kleintjes vanaf 4 maanden. Onze recepten zijn ontwikkeld in nauwe samenwerking met een gecertificeerde kinderdiëtiste. Samen zorgen we voor de leukste, gezondste en lekkerste recepten voor jou en je kleintje. Laat je kindje veilig en gezond opgroeien: happje voor happje.

labels:

Zie ook: