Hoe bijzonder is het, dat er zo’n 30 verschillende bedrijven zijn (en dan hebben we ze nog niet eens állemaal) die op de protein-hype zijn meegegaan. Natuurlijk zijn eiwitten goede bouwstoffen en heeft je lichaam die nodig, zeker na een zware training zijn deze onmisbaar. Maar inplaats van dat je een broodje kip of zalm eet, moet een eiwitreep hetzelfde voor je doen én krijgt het een label ‘gezond’. Maar hoe gezond zijn deze repen en wat maakt het dat het niet gewoon snoeprepen zijn?

Zometeen kan je alle repen vinden die mee zijn genomen in deze test. We zijn stad en land afgereisd en hebben repen van Nederlandse, Europese én Amerikaanse bodem naast elkaar gelegd. Liever onze mening horen en zien i.p.v. We gaan in de test op zoek naar dé eiwitreep die de meeste eiwitten bevat.

Testmethodologie

We hebben per reep een opsomming gemaakt van wat de fabrikant ons voorschotelt aan beloftes. Daaronder komen onze eigen bevindingen, met daarbij een smaak en textuur mening. Omdat smaak iets persoonlijks is, hebben we de test met 2 personen uitgevoerd.

Tijdens het uitzoeken van de eiwitrepen online en in de winkel, hebben we heel goed gekeken naar wat gedefinieerd wordt als eiwit- of als energiereep. We zijn er ervan uitgegaan dat als er ‘protein bar’, ‘high protein’ of ‘eiwitrijk’ op de voorkant van het etiket staat, dat deze als eiwitreep verkocht word.

Geteste Eiwitrepen en Maaltijdrepen

Atkins Eiwitrijke Reep

Zelfs Atkins heeft zijn eigen eiwitreep ontwikkeld. En inderdaad de enige reep die eruit springt met zijn lage koolhydraten waarde én heel veel vezels. Verder gemiddeld in vet en eiwitten, knap gedaan.

Smaak/textuur: Zoveel smaak, lekker!

Barebells Eiwitreep

De Barebells eiwitrepen hebben een speciaal plekje in de keukenkast van veel Zweedse sporters. Proteïne reep met zoute pinda’s en coating van melkchocolade. Deze verdienen inderdaad een goede plek in de ranglijst. Gemaakt in Zweden en vol passie ontvangen door de rest van de wereld. Uniek in textuur en smaakbeleving. Beschikbaar in gekke smaken zoals Crunchy fudge, hazelnoot & nougat, cookies & cream. Deze reep was helaas niet vegan, maar die hebben ze inmiddels wel.

Smaak/textuur: Stiekem een favoriet voor we aan de test begonnen. Een zachte bite, zoet en een beetje nougat achtig.

Bodymass Protein Bar

Bodymass Protein Bar is zonder twijfel de lekkerste eiwitreep die je ooit hebt gegeten! Dat is een flinke claim m te maken. Bodymass is te vinden bij de Action en is een van de goedkoopste op de markt.

Clif Builder Reep

Clif Builder helpt met 20 gram eiwitten voor spierherstel, met 45% VWR calcium en 23% VWR magnesium per reep. Er zitten inderdaad flink wat koolhydraten én suiker in deze reep. Maar alle toegevoegde vitamines en mineralen maken dat wel goed. Een hele lijst, namelijk compleet met vitamine A, B1, B2, B3, B6, B12, C, D, E, calcium en magnesium.

Smaak/textuur: Valt snel uit elkaar, het is echt een soort wafel/koek reep met flink wat smaak.

Collagen+ Bar

De Collagen+ Bar bevat Peptan® collageen type I van hoge kwaliteit. Peptan® is 100% natuurlijk en wordt snel in je lichaam opgenomen. De eerste eiwitreep die wij tegenkomen die ook goed is voor je huid, haar en nagels. Naast een hoge kwaliteit eiwit zit er ook 5,2 gram collageen in per reep. Een reep die wij zelf niet gauw zouden kiezen vanwege de collageen associatie voor vrouwen, maar ook wij heren zijn soms ook ijdel.

Smaak/textuur: Oh, deze is best zoet… Een lichte aardbeien parfum geur als je de verpakking opent, maar ook als nasmaak. Wel fijn voor de afwisseling van al dat chocola en gelukkig hebben ze ook andere smaken.

Etos Maaltijdreep Chocolade

Ben je van plan om af te vallen, dan is de Etos Maaltijdreep Chocolade een heerlijke manier om je daarbij te helpen. Deze repen zijn een bron van vezels. Ondanks dat hier niet direct ‘high protein’ of ‘eiwitrijk’ op staat, stond ik in de winkel toch even het label te lezen. Toen zag ik dat deze reep 14 gram aan eiwitten heeft. Een waardige eiwitreep om mee te nemen in te test. De reep komt ook met een hele lijst aan vitamines: A, B1, B2, B3, B5, B6, B8, foliumzuur, B12, C, D, E en mineralen: calcium, fosfor, ijzer, jood, kalium, koper magnesium, mangaan, natrium, seleen, zink. Jammer dat de meeste koolhydraten uit suikers bestaan.

Smaak/textuur: Deze reep is een flinke maaltijd en valt als een blok op je maag. Echt voor de stevige trek.

Fulfil Vitamin & Protein Bar

De Fulfil Vitamin & Protein Bar van Fulfill bomvol met negen vitaminen en 20 g hoogwaardige eiwitten. Dit is een reep dit steeds bekender word en je op meer en meer plekken tegen gaat komen. Inderdaad heel laag in suiker en naast deze super lekker smaak hebben ze nog een paar ongelofelijk intense chocolade combinaties.

Smaak/textuur: Oh deze reep was echt een verassing qua smaak.

Grenade Carb Killa Bar

Carb Killa Bars bevatten 68% minder koolhydraten dan een reguliere candybar. Een explosie in je mond, als we op de verpakking af moeten gaan. Een hele gave branding en marketing van dit product. Wie noemt er nou een gezond tussendoortje de ‘Grenade Carb Killa’. Een koolhydraten killer dus. Met 22,5 gram per 100 gram is het niet de laagste uit de test, maar van het lijstje minimale koolhydraten, wel de allerlekkerste. Ook hier weer een te gek assortiment aan smaken.

Smaak/textuur: Een echte snoep/chocolade reep waarvan je niet verwacht dat deze ook nog goed voor je is.

Kruidvat Crunchy Forest Fruit Maaltijdreep

De Kruidvat Crunchy Forest Fruit Maaltijdreep is een maaltijdvervangende reep voor gewichtsbeheersing. Je stopt ‘m eenvoudig in je tas, waardoor je overal kan genieten van deze heerlijke reep.

  • Maaltijdvervangend product voor gewichtsbeheersing
  • 1 reep = 1 complete maaltijd
  • 222 kcal per reep
  • Rijk aan eiwitten, vezels, vitaminen en mineralen
  • Handig voor onderweg

Lean & High Protein Bar

De Lean & High Protein Bar is een proteïnereep met glucomannan, waardoor je een vol gevoel krijgt. Ideaal voor sporters die een gezonde en actieve leefstijl nastreven en daarbij ook caloriebewust zijn. Een mooie vegan reep met een simpele verpakking. Goed hoeft ook niet duur te zijn en is gewoon bij de drogist te vinden. Deze bevat wel een stuk minder eiwit dan de niet-vegan Protein Bar. Maar gelukkig ook een stuk minder suiker en heel weinig vet, echt lean!

Smaak/textuur: Dit is echt een muesli reep, met fruit, die hebben we nog niet veel geproefd.

Max Sport VIBE Protein Bar

Een eiwitreep met een proteïnegehalte van wel 36%. De VIBE bestaat uit meerdere lagen en heeft een coating van chocolade en knapperige crispies. Max Sport uit Slowakije, al een tijd bekend in Europa en komt net pas kijken in Nederland. De producten zijn bedoeld voor de professionals, maar nu ook voor de thuissporter. De reep vult heel goed en is inderdaad erg knapperig. Deze glutenvrije eiwitreep scoort goed in smaak en voedingswaarde.

Smaak/textuur: Heerlijk die crispy bolletjes en de kokosnoot en choco-verhouding is precies goed.

Optimum Protein Bar

Is Optimum Protein Bar de nieuwe Gold Standard in eiwitrepen? Deze eiwitreep is omhuld met echte Belgische donkere chocolade. Ik ken Optimum Nutrition van hun Gold Standard 100% Whey. Een van mijn favoriete eiwitpoeders vanwege de kwaliteit en ingrediënten. En dat laat deze reep ook zeker zien in de voedingswaarde en smaak. Een van de laagste in kcal, vet, suiker en hoog in eiwitten. Pluspunten hier!

Smaak/textuur: Deze eiwitreep is wat droger, daar heb je wel een glas water bij nodig.

Pandy Protein Bar

Pandy is een Zweedse foodtech organisatie gespecialiseerd in gezonde snacks die zich hun proteïne bars meer op vrouwen richt. Alles is daar lichtroze en geel gekleurd. Een goed concept en mooie markt. De reep is inderdaad wat zoeter en ook een van de lichtste repen uit de test met 35 gram. Een goede concurrent voor de Women’s Best Protein Bar.

Smaak/textuur: Verassend lekkere en frisse smaak.

Personal Protein Bar

Zeg maar hallo tegen je nieuwe verslaving. Kun jij hem weerstaan? Personal Protein heeft veel verschillende smaken eiwitrepen. Wij kozen voor de white chocolate, deze had namelijk de meeste eiwitten. Dit kan per reep een paar gram variëren, maar de witte chocola is écht een topper. Spoiler alert: Als je het tot dusver hebt gelezen, mag ik dan vast verklappen dat deze de meeste eiwitten heeft van alle repen uit de test!

Smaak/textuur: Een verassende textuur, zacht en toch met een bite. De witte chocola is niet overheersend, ja deze kunnen we wel in 1x opeten.

Protein Bar Kruidvat

De Protein Bar bestaat voor 35% uit eiwit, stilt stevige trek en is gemakkelijk mee te nemen waar je ook naartoe gaat. Een eiwitreep met toegevoegde vitamines, dat is een mooie toevoeging! Vitamine B1, B2, B5, B6 C en E! Goed gedaan Kruidvat. En dan ook nog veel eiwit, maar helaas ook wel veel suikers.

Smaak/textuur: Een wat taaie structuur waardoor je wel een tijdje blijft kauwen.

Raw Bite

Raw Bite is gemaakt van 100% natuurlijke en onbewerkte ingrediënten. Een echte biologische eiwitreep die lactose-vrij is! Vegan. Eiwitten uit rijstproteïnepoeder, samen met dadels, rozijnen, amandelen, cashewnoten en pompoenpitten. Jammer dat vegan producten toch altijd net iets minder eiwitten bevatten. Wel hoog in natuurlijke suikers, gelukkig is het een kleine reep.

Smaak/textuur: Mhh, een harde en taaie bite. De geur is wat zuur en bitter.

Real Turmat

Real Turmat staat bekend om hun kant en klare droogvoer waarbij je enkel water aan hoeft toe te voegen. Voor de echte wildkampeerders of men die licht gewicht wilt reizen door de bossen. Deze reep hoef je gelukkig niet aan te lengen met water, en is toch weer zeer voedzaam.

Smaak/textuur: Bijzonder lichte reep, een beetje als gepofte rijst. Daardoor niet zo machtig en vult genoeg voor als je onderweg bent.

SimplyProtein

Alle SimplyProtein producten zijn lactose- en glutenvrij, kosher, plant based en gemaakt in Canada. We hadden niet verwacht dat deze reep zo puur natuur zou zijn. Laag in koolhydraten en hoog in eiwitten. Een mooie reep waarbij je bijna alle ingrediënten los kan proeven.

Smaak/textuur: Verassend lichte reep en ook erg lekker. Geen chocola of pinda’s, de bite lijkt op gepofte rijsten bolletjes.

Snickers HiProtein

Ja zelfs Mars, Twix en Snickers doen mee met de eiwitrepen hype. De Snickers HiProtein eiwitreep bevat maar liefst 20 gram eiwit, 20 gram koolhydraten en 9.5 gram suikers. Ze komen zelf met hun eigen smaak eiwitpoeders. Maar 9,5 gram suiker per reep is best vors. Dat is bijna 2,5 suikerklontjes en dan ook een 0 gram op de vezels? Dit blijft voor ons een candybar, geen gezonde eiwitreep.

Smaak/textuur: Deze reep is nóg lekkerder dan de originele repen van Snickers! Smeuïger en met net zoveel suiker (helaas).

THE PROTEIN WORKS™ Protein Bar

Een wat grotere reep, maar toch heel laag in suikers. Dat doen onze buren in de UK erg goed. #PerformSmart.Smaak/textuur: White choc blondie, een flinke mond vol en dat laat de smaak ook proeven. Een zachte bite met crispy bolletjes en niet overheersend in zoetigheid. Een ideaal tussendoortje voor iedere sporter.

Vegan Protein Bar Body & Fit

Een echte vegan reep met inderdaad weinig suiker, kcal en koolhydraten. Wel jammer dat de vet iets hoger uitvalt dan gemiddeld.

Smaak/textuur: Brokkelt een beetje uit elkaar. Het is een wat grotere reep en dus een flink maaltijd.

Women’s Best Protein Bar

Voor en door vrouwen gemaakt, dat is wel te zien aan de knalroze verpakking. De Protein Bar van Women’s Best heeft een fantastisch zachte structuur met een knapperige bite. Een beetje crunchy en beetje fudge-achtige structuur. De winnaar van de laagste aantal koolhydraten uit de test, nog geen 4,8 gram per reep. Dat is wel uniek, met verder geen gekke uitschieters.

Smaak/textuur: Verassend lekkere en frisse smaak.

labels:

Zie ook: