Koffie en thee zijn populaire dranken die door velen worden gewaardeerd om hun stimulerende effecten. De meeste soorten bevatten cafeïne, een stof die een boost kan geven aan je stemming, je stofwisseling en je mentale en fysieke prestaties. Uit studies is ook gebleken dat het veilig is voor de meeste mensen, mits het in kleine tot matige hoeveelheden wordt genuttigd.

Cafeïne is een stof die van nature voorkomt in verschillende planten en delen van planten, zoals de bladeren en de bessen. Hierdoor zit in producten die daarmee gemaakt worden ook cafeïne. Denk aan koffie, thee, chocolade, energiedranken en cola. Verder kan ook in bepaalde soorten kauwgom, snoep en (sport)voedingssupplementen cafeïne zitten. Het cafeïnegehalte van een kop koffie en thee hangt af van de soort, hoe sterk hij is en de grootte van de kop.

Een kop koffie bevat 50 tot 150 mg cafeïne, een kop thee 25 tot 75 en een glas cola bevat 15 tot 60 mg cafeïne. Eén kopje koffie is dan niet meer genoeg om wakker te worden, omdat je aan cafeïne kunt wennen. Gezonde volwassenen kunnen ongeveer 400 milligram cafeïne per dag innemen zonder dat er negatieve effecten te verwachten zijn. Dat komt neer op ongeveer 4 kopjes koffie per dag. Voor kinderen, jongeren, zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven gelden andere adviezen.

De Risico's van Hoge Cafeïne-inname

Een hoge dosis cafeïne kan echter onplezierige en zelfs gevaarlijke bijwerkingen hebben. Uit onderzoek blijkt dat het vooral van je genen afhangt of je er goed tegen kunt. Sterker nog, mensen die niet aan cafeïne gewend zijn kunnen soms al symptomen ervaren na het nuttigen van een hoeveelheid die als matig wordt beschouwd. Een van de meest geprezen kwaliteiten van cafeïne is dat het ervoor kan zorgen dat je wakker blijft. Maar de keerzijde is dat te veel cafeïne ervoor kan zorgen dat je niet genoeg herstellende slaap krijgt.

Hoewel een lage tot middelmatige dosis cafeïne je alertheid kan vergroten, kunnen grotere hoeveelheden leiden tot angst of gejaagdheid. Cafeïne kan ook de slaap verstoren als je het later op de dag nog neemt, omdat het enige uren kan duren voordat het effect wegebt. Veel mensen merken dat een kop koffie ’s ochtends ervoor zorgt dat de darmen gaan werken. Gegeven dit effect is het dan ook niet verwonderlijk dat een grote dosis cafeïne bij sommigen kan leiden tot een dunne ontlasting of zelfs diarree.

Cafeïne en Medicijnen: Interacties en Risico's

Het is afgeraden om veel cafeïne te gebruiken tijdens het gebruik van prednison. Cafeïne is een stimulerend middel dat de bijwerking van slapeloosheid kan verergeren, net als de ontsteking kan versterken. Regelmatig cafeïne drinken terwijl u prednison gebruikt, kan de kans op bijwerkingen zoals angst, onregelmatige hartslag en hoofdpijn vergroten.

Helaas voor patiënten die prednison gebruiken kan het actieve bestandsdeel in koffie namelijk cafeïne afbraak van medicijnen veroorzaken, waardoor de prednison niet goed werkt. De ziekenhuizen zoals het Antonius en TerGooiMC, adviseren patiënten om maximaal een keer per dag op vaste tijden koffie te drinken, om het risico op bijwerkingen zo laag mogelijk.

Koffie drinken tijdens het gebruik van prednison kan mogelijk leiden tot afbraak van medicijnen. De antioxidanten in koffie zijn weliswaar ontstekingsremmend, maar cafeïne kan de spijsvertering en het dieet verstoren en daardoor is de kans groter dat de bijwerkingen van prednison verergeren.

Aanbevelingen voor Koffieconsumptie Tijdens Medicijngebruik

Bij het gebruiken van prednison is het van belang om koffieconsumptie te matigen, gezien de mogelijke bijwerkingen met medicatie. Het wordt aanbevolen om koffie in lage doseringen te consumeren en eventueel te vervangen door alternatieven zonder cafeïne indien nodig, en te drinken met magere melk. Ziekenhuizen zoals Antonius en TerGooiMC geven het advies om in sommige gevallen koffie te kiezen in plaats van een nagerecht, gezien de suikers en vetten in nagerechten.

Het is veilig om prednison en cafeïne tegelijkertijd te gebruiken. Dit betekent dat u naast de medicatie nog steeds van uw dagelijkse koffie kunt genieten. Maar als u al slapeloosheid of andere bijwerkingen ervaart door het gebruik van prednison of problemen heeft met slapen, zal cafeïne de symptomen alleen maar verergeren.

Ook cafeïnevrije koffie bevat de antioxidanten die helpen ontstekingen te bestrijden. Er hoeft dus niet perse cafeïne in de koffie te zitten. Drinkt u een bakje cafeïnevrije koffie, dan zal de inname van cafeïne erg laag zijn (ongeveer 3 mg), maar geniet u nog wel van een bakje koffie bij het ontbijt.

Cafeïne en Nieraandoeningen

Werd jij recent ook opgeschrikt door het bericht dat koffie niet goed is voor mensen met erfelijke cystenieren? Diëtisten en nefrologen adviseren maar 1 kopje koffie per dag te gebruiken. Je kunt er een ‘oppepper’ van krijgen. Maar wat velen niet weten, is dat cafeïne de aanmaak stimuleert van het stofje cAMP in het lichaam. Dit cAMP bevordert cystegroei. Overmatig gebruik van producten met cafeïne, zoals koffie, is daarom af te raden.

Toch is mensen met cystenieren aan te raden de inname van hoge concentraties cafeïne te vermijden en te streven naar een cafeïne-inname van maximaal 200 mg per dag. Mensen met ADPKD (cystenieren) plassen doorgaans meer dan gebruikelijk. Om uitdroging te voorkomen, moeten zij dus meer drinken. Er zijn bovendien aanwijzingen dat meer drinken de groei van cysten remt. Advies bij cystenieren is 3 tot 4 liter vocht per dag te drinken; zodat u ongeveer 3 liter per dag plast. Om perioden met relatieve uitdroging te voorkomen, is het belangrijk het vocht goed over de dag en nacht te verspreiden.

Adviezen over gebruik van cafeïne en drinkvocht gelden voor alle mensen met cystenieren, ook voor degenen die (nog) geen nierfunctiestoornissen hebben.

Tabel: Cafeïnegehalte in Verschillende Dranken

Drank Cafeïnegehalte (mg)
Kop koffie 50-150
Kop thee 25-75
Glas cola 15-60
Blikje energiedrank (250 ml) Gemiddeld 80

labels:

Zie ook: