Het introduceren van vaste voeding aan je baby is een spannende fase. Als je baby zo’n 6 maanden oud is, heeft hij niet genoeg meer aan alleen (moeder)melk. Vanaf dan ga je vaste voeding introduceren bij je baby. Het is verstandig om het eten van de eerste hapjes langzaam op te bouwen en daarbij goed naar je baby te kijken.

Een veelgestelde vraag is of en wanneer baby's kwark mogen eten. Hieronder vind je een overzicht van de aanbevelingen en adviezen omtrent het geven van kwark aan baby's.

Wanneer mag je baby kwark eten?

Een klein beetje magere of halfvolle yoghurt of kwark kan vanaf 8 maanden als toetje of tussendoortje worden gegeven, zolang borstvoeding of opvolgmelk maar de melkbasis blijft. Vanaf 8 maanden kan de borstvoeding of opvolgmelk langzaam worden vervangen door vaste voeding, waarbij maximaal één melkvoeding per week minder wordt gegeven.

Het is belangrijk om te onthouden dat borstvoeding of volledige zuigelingenvoeding de belangrijkste melkvoeding is in het eerste jaar. Pas na 8 maanden kan worden gestart met het stapje voor stapje vervangen van borstvoeding of opvolgmelk voor vaste voeding.

Welke soorten kwark zijn geschikt?

Als je al zuivel wil geven wordt de volvette varianten aangeraden. Wordt ook aangeraden om voor kindjes echt minstens halfvolle te geven. Zij hebben de vetten echt nodig! We kiezen wel altijd iets zonder toegevoegde suikers. Natuurlijke suikers zijn prima, die zitten ook gewoon in melk en fruit.

Hier zijn enkele opties:

  • Volle kwark zonder smaakje: Met 19 maanden is hij er nog steeds gek op.
  • Griekse yoghurt volvet: Op aanraden van dietiste en kinderarts.
  • Griekse yoghurt 2%: Maar wel pas vanaf het moment dat er ook flesvoeding wegviel.
  • Roeryoghurt: Met een beetje fruit er door. Of druppel diksap.

Hoeveel zuivel heeft een baby of dreumes nodig?

Melk is belangrijk voor kleine kinderen. Door het drinken van melk krijgt je kindje op een gemakkelijke manier veel voedingsstoffen binnen. Hier vind je de aanbevelingen voor zuivel (van het Voedingscentrum) voor kindjes van 0 tot 2 jaar. Voor die groeispurt hebben ze veel energie en voedingsstoffen nodig. Bijvoorbeeld voor de opbouw van gezonde botten, de weerstand en ook het zenuwstelsel. Melk levert veel van die voedingsstoffen, zoals eiwitten, calcium en belangrijke B-vitamines.

Hieronder een overzicht van de aanbevolen hoeveelheden:

  • 0-6 maanden: Borstvoeding of volledige zuigelingenvoeding is de basis.
  • 6-12 maanden: Borstvoeding of flesvoeding blijft belangrijk. Kies vanaf 6 maanden voor opvolgmelk als je flesvoeding geeft.
  • 1-2 jaar: 2 porties melkproducten (300 ml) per dag. Bijvoorbeeld 2 kleine bekers melk en een schaaltje yoghurt.

Kies liefst voor pure melkproducten zoals melk en yoghurt. Probeer zo min mogelijk gezoete melkproducten te geven zoals drinkyoghurt, chocolademelk of vla. Zo went je kindje niet te veel aan een zoete smaak.

Voedingswaarde van zuivel

Dit levert 1 portie melk(producten) (150 ml) gemiddeld:

Voedingsstof % van de behoefte (Baby)
Eiwit 36%
Calcium 38%
Vitamine B2 50%
Vitamine B12 61%

*berekend aan de hand van de gemiddelde aanbevolen hoeveelheden voor jongens en meisjes van 1-2 jaar.

Alternatieven als je dreumes geen melk lust

Op een gegeven moment schakel je over van borst- of flesvoeding naar een bekertje melk of een schaaltje yoghurt. Dat is even wennen voor je kleine. De smaak is namelijk duidelijk anders. Het is goed om te weten dat kinderen tijd nodig hebben om te wennen aan andere smaken. Soms accepteren kinderen nieuwe smaken pas na 10 keer proeven. Denk dus niet te snel dat je kind geen melk of yoghurt lust. Blijft je kind moeite houden met de smaak, kijk dan in het zuivelschap naar een goed alternatief.

Misschien vind je kindje kwark wel lekker. Of yoghurt met een smaakje of gemengd met een beetje vla? Je kunt ook kijken of je kindje kaas lust. Kies dan wel voor kaas waar minder zout in zit, zoals mozzarella, zuivelspread, cottage cheese en hüttenkäse. Een broodbelegging kaas staat gelijk aan een portie melkproducten.

Belangrijke aandachtspunten

  • Suiker: Probeer het gebruik van suiker en gezoete producten te beperken. Liever laat je je baby (ook) aan andere smaken wennen.
  • Zout: Voeg daarom liever geen zout toe als je eten klaarmaakt. Te veel zout is slecht voor de ontwikkeling van de nieren.
  • Honing: Kinderen tot 12 maanden kun je beter geen honing geven, omdat honing besmet kan zijn met een bacterie waar die kleintjes heel ziek van kunnen worden.
  • Rauw vlees, rauwe vis en rauwe eieren: Zorg wel altijd dat vlees, vis en ei helemaal gaar zijn.

Door vanaf het begin te zorgen voor een gezonde voeding, leg je een goede basis voor de gezondheid van je kindje.

labels:

Zie ook: