Ontbijtgranen met chocolade zijn een populaire keuze voor velen, maar het is belangrijk om de voedingswaarde ervan te begrijpen. In dit artikel analyseren we verschillende soorten chocolade ontbijtgranen en hun impact op je gezondheid.

Chocolade Muesli: Een Hartendief voor Chocoholics

Chocolade muesli, voorheen bekend als Choco Crush Muesli, is geliefd bij chocoladeliefhebbers. Het bevat lekkere chocoladesnippers, krokante choco-crunchy's, chocolade cornflakes en intense cacaopoeder. Deze muesli geeft zelfs melk een chocoladesmaak.

Heerlijk met Haver Nilk

Probeer deze biologische muesli met havermelk. Havermelk bevat alleen haver, water, zonnebloemolie en een snufje zeezout. Het is biologisch, veganistisch, lactosevrij en zonder toegevoegde suiker.

Ingrediënten van Chocolade Muesli

Mymuesli bevat uitsluitend biologische ingrediënten. Een portie bevat:

  • Havervlokken
  • Choco-crunchy (36%) (havervlokken, ruwe rietsuiker, zonnebloemolie, tarwevlokken, cacaopoeder, kokosrasp, rijstmeel, gerstmoutmeel, cacaoboter, cacaomassa, honing, vollemelkpoeder, zeezout*)
  • Chocolade cornflakes (14%) (maïs, ruwe rietsuiker, cacaoboter, cacaomassa, vollemelkpoeder, glansmiddel Arabische gom, zeezout*, maïsmout)
  • Pure chocolade snippers (7%) (cacaomassa, ruwe rietsuiker, cacaoboter)
  • Geroosterd graan met cacao (rijst, rietsuiker, cacaopoeder, tarwe, gerst, haver, gerstemout)
  • Cacaopoeder

Zonnatura Goedemorgen Knapperige Flakes Choco Sterren

Zonnatura biedt 'Goedemorgen knapperige flakes choco sterren' aan. De verpakking belooft '100% volkoren granen', '70% minder suikers', biologisch, vullend, voedzaam en lekker, en 0% onnodige toevoegingen.

Er zit geen suiker in de muesli zelf, maar wel in de chocoladestukjes. In de muesli zelf zit honing als suikervervanger. De ingrediëntenlijst is verder positief.

Als je rekent op een chocolade ontbijtje, dan valt dit waarschijnlijk ontzettend tegen. Alleen de zeer sporadisch te vinden chocoladekrullen smaken duidelijk naar chocola. De kleine bolletjes en sterretjes zijn wat mij betreft een hapje lucht. Alleen de flakes zullen je echt verzadiging geven. Maar hey…smaken verschillen!

Heb jij kinderen die geen fan zijn van gezonde ontbijtgranen? Dan is dit zeker het proberen waard! Het ziet er namelijk grappig uit met de sterretjes en de stukjes chocolade. Ook mensen die niet zo veel vulling willen ‘s ochtends, kunnen best eens blij worden van deze variant.

Voedingswaarde per 100g Zonnatura Knapperige Flakes Choco Sterren

Hieronder de voedingswaarde per 100g van deze ontbijtgranen.

Weinig suiker in vergelijking tot andere soorten ontbijtgranen. De hoeveelheid vezels is acceptabel, evenals de hoeveelheid verzadigd vet.

Suiker in Ontbijtgranen: Een Overzicht

In sommige ontbijtgranen zit veel suiker. Ontbijtgranen zijn dus niet altijd gezond. Bekijk de suikerlijst om te zien hoeveel suiker er in verschillende ontbijtgranen zit.

De volgende tabel geeft een overzicht van de hoeveelheid suiker in diverse ontbijtgranen (per 100 gram):

Product Energie Koolhydraten Suiker
Cornflakes, Albert Heijn bran flakes volkoren 359 kcal 65 g 13 g
Cornflakes Kellogs 378 kcal 84 g 8 g
Cornflakes Kellogs special K rode vruchten 390 kcal 83 g 16 g
Granola, AH Granola fruit 425 kcal 63 g 13 g
Granola AH Granola noten 463 kcal 56 g 11 g
Granola Eat Natural Super granola protein packed 512 kcal 34,3 g 12,1 g
Granola Holie Granola noten 404 kcal 49,1 g 1,6 g
Granola Holie Granola low carb crunch nuts & seeds 400 kcal 54 g 2,3 g
Granola I'm a foodie totally nuts granola 462 kcal 51,5 g 1,6 g
Granola Jordans Crunchy naturel granola 411 kcal 66,1 g 21 g
Granola Leev bio granola chocolade en kokos 423 kcal 62,4 g 11,5 g
Granola Quaker Cruesli granola original 414 kcal 74 g 12 g
Havermout, AH Volkoren havermout fijne vlokken 375 kcal 59 g 0,7 g
Havermout, Quaker Oats express naturel havermout 370 kcal 59 g 1 g
Quaker Oats express kaneel havermout 379 kcal 67 g 19 g
Zonnatura Muesli rood fruit 355 kcal 59 g 13 g
Zonnatura Muesli met noten en zaden 388 kcal 53 g 9,1 g
Krokante muesli Albert Heijn krokante muesli noten 457 kcal 55 g 11 g
Krokante muesli Bolletje Krokante ontbijtgranen hazelnoot amandel 431 kcal 58 g 6,6 g
Krokante muesli, Eat Natural Noten & Zaden 461 kcal 48,3 g 9,9 g
Krokante muesli, Holie Crunchy muesli chocolate 414 kcal 50 g 2 g
Krokante muesli, Jumbo Muesli Vier Noten 446 kcal 53,3 g 7,5 g
Krokante Muesli, Quaker Cruesli 4 nuts 462 kcal 57 g 12 g
Krokante Muesli, Quaker Cruesli appel & rozijn 451 kcal 64 g 13 g
Krokante Muesli Zonnatura krokante muesli naturel 451 kcal 54 g 5,6 g
Krokante muesli Zonnatura krokante muesli pure chocolade 462 kcal 52 g 7,6 g
Muesli Albert Heijn Biologisch Muesli volkoren 350 kcal 59 g 0,7 g
Muesli Jumbo Biologisch Muesli 341 kcal 58,4 g 21,3 g
Muesli Leev - Low Carb Muesli Noten & Fruit 436 kcal 19,6 g 8,6 g
Muesli Quaker Zero sugar added strawberry & peach 424 kcal 48 g 4,4 g
Muesli Quaker Muesli Multifruit Ontbijtgranen 370 kcal 61 g 4,9 g
Muesli Zonnatura muesli rood fruit 355 kcal 59 g 13 g
Muesli Zonnatura muesli noten en zaden 388 kcal 53 g 9,1 g
Ontbijtpap Albert Heijn Glutenvrij Ontbijtpap 382 kcal 74 g 0,3 g
Ontbijtpap Brinta 347 kcal 64 g 4,6 g
Ontbijtpap Brinta wake up - banaan 350 kcal 72 g 23 g

Let op: fabrikanten veranderen hun product soms. Kijk daarom altijd op het etiket om de actuele voedingswaarden te controleren.

Welke Ontbijtgranen zijn Gezond?

Ontbijtgranen leveren koolhydraten, eiwitten, vezels, vitaminen en mineralen, net als brood. Niet alle ontbijtgranen zijn echter gezond. Kies voor ontbijtgranen zonder toegevoegde suikers en met weinig zout.

Een hoge consumptie van suiker kan leiden tot gewichtstoename en tandbederf.

Disclaimer: Deze productpagina is niet compleet. Indien de gegevens niet overeenkomen met de gegevens op de verpakking, kunt u deze aanvullen of corrigeren.

labels:

Zie ook: