Weet je waar ik geen genoeg van kan krijgen? Van wraps! Dat klinkt misschien een beetje saai, maar geloof mij op mijn woord: dat zijn die van mij zeker niet. Wraps zijn heerlijk om op te peuzelen, snel gemaakt en verrassend veelzijdig. Of je nu aan de slag gaat met het ontbijt, de lunch of het diner - je kunt ontzettend veel varianten maken. Allemaal dankzij dat fijne land: Mexico! Wraps zijn dunne, zachte tortilla’s die gemaakt worden van bloem, volkorenmeel of maïskorrels.
Op het oog lijken wraps, ook wel tortilla’s, allemaal een beetje op elkaar, maar geloof me: elk gerecht heeft zijn eigen specifieke smaak. Zo kun je de wraps vegetarisch, met vlees en met vis maken. Wat ik vooral fijn vind aan wraps, is dat je ze makkelijk en snel kunt klaarmaken en meenemen. Ik kan er enorm van genieten als ik zo’n rijkgevulde wrap mee heb als lunch of tussendoortje.
Vraag jij je ook wel eens af waar je de tijd vandaan moet halen om te koken? Nou ik wel! Ik ken de ratrace van het dagelijks leven, waardoor het avondeten er vaak even snel tussendoor piept. Let’s wrap it up!
Verschillende soorten wraps
Wraps zijn heerlijk om op te peuzelen, snel gemaakt en verrassend veelzijdig. Of je nu aan de slag gaat met het ontbijt, de lunch of het diner - je kunt ontzettend veel varianten maken. Allemaal dankzij dat fijne land: Mexico! Wraps zijn dunne, zachte tortilla‘s die gemaakt worden van bloem, volkorenmeel of maïskorrels. Op het oog lijken wraps, ook wel tortilla’s, allemaal een beetje op elkaar, maar geloof me: elk gerecht heeft zijn eigen specifieke smaak. Zo kun je de wraps vegetarisch, met vlees en met vis maken. Wat ik vooral fijn vind aan wraps, is dat je ze makkelijk en snel kunt klaarmaken en meenemen. Ik kan er enorm van genieten als ik zo’n rijkgevulde wrap mee heb als lunch of tussendoortje.
Wrap Recepten
Kip Wraps
We kennen die standaard wraps met kip met paprika en sla ondertussen allemaal wel, juist daarom bedacht ik een aantal nieuwe kip wraps voor je. Neem bijvoorbeeld mijn crunchy wrap met kipgehakt, volkorenwraps met honing-mosterdkip en spinazie en Midden-Oosterse kip wraps met munt-sumakdip? Deze kip wraps zijn net even anders, maar ontzettend lekker.
- Crunchy Wrap met Kipgehakt: Een Mexicaanse touch met rode ui, knoflook, peterselie, paprika en feta.
- Volkorenwraps met Honing-Mosterdkip en Spinazie: Een klassieke combinatie die snel en makkelijk te bereiden is.
- Midden-Oosterse Kip Wraps met Munt-Sumakdip: Malse kippendijen gekruid met ras-el-hanout en een verfrissende yoghurt-dip.
Vegetarische Wraps
Liever iets anders dan kip? Ga dan voor mijn bietenwraps met hummus en rosbief, groenten couscous wraps of crispy feta ei wraps. Wil je helemaal uitpakken?
- Wraps met Aubergine, Courgette en Geroosterde Paprika: Een vegan optie met gegrilde groenten en zelfgemaakte yoghurtsaus.
- Bietenwraps met Hummus en Rosbief: Een hartige combinatie die snel te bereiden is.
- Crispy Feta Ei Wrap: Een virale sensatie die je zeker moet proberen.
Andere Wrap Variaties
- Wrappizza: Vervang de pizzabodem door een wrap voor een gezondere variant.
- Sushi Wraps: Gebruik norivellen in plaats van wraps en vul ze met sushirijst en groenten.
Favoriete Wrap Recepten
Als er een gerecht makkelijk te maken is, dan zijn het wraps wel. De tarwetortilla’s kun je vullen met wat je maar wil. Begin met de saus, voeg wat proteïnen en/of groenten toe en vergeet vooral de smaakmakers niet. We hebben ons favoriete beleg voor op een wrap voor je op een rijtje gezet. Hiermee heb je vaak al binnen een half uur snel avondeten op tafel staan. Kun je niet kiezen uit al die toppings? Geen probleem, wij hebben de favoriete wraps recepten van de Foodies redactie op een rijtje gezet.
Hier thuis hebben wij zeker één keer in de twee weken wraps op het menu staan. Ideaal voor een snelle maaltijd en je kunt er zo lekker mee afwisselen. Kleine wraps, grote wraps, volkoren wraps of recepten met tortilla wraps. En je kunt natuurlijk ook zelf wraps maken, ontzettend makkelijk en zo lekker. Je hoort het, je kunt helemaal los met deze wraps recepten.
- Wraps met Kip: Gevulde tortilla wraps met gekruide kip, groenten en crème fraîche.
- Wraps met Gehakt en Groenten: Een makkelijke en snelle maaltijd.
- Kip Fajita Wraps: Gevuld met kruidige kip, groenten, avocadosalsa en tomatensalade.
- Enchiladas met Gehakt: Een favoriet recept voor een smaakvolle maaltijd.
- Big Mac Wraps: Een virale hit met zelfgemaakte Big Mac-saus.
- Wraps met Vis: Gevuld met vis, groenten en een heerlijk sausje.
- Oosterse Wraps: Gemarineerde kip met knapperige groenten en lekkere sausjes.
- Fajita's met Biefstuk: Een gezellige en smaakvolle maaltijd.
- Vegetarische Wraps met Pulled Jackfruit: Met TexMex kruiden voor een heerlijke smaak.
- Burrito's met Gehakt uit de Oven: Simpel en zalig.
- Wrap Mango en Kip: Een combinatie van groene pesto, pittige kip en zoete mango.
- Koreaanse Wraps met Biefstuk: Gevuld met knapperige groenten en gemarineerde biefstuk.
- Krokante Kip Wraps: Geïnspireerd op een bekend fastfood recept met honing mosterd saus.
- Mexicaanse Lasagne met Wraps: Een creatieve en smaakvolle twist op een klassieker.
- Quesadilla met BBQ Pulled Chicken: Een heerlijke en gemakkelijke maaltijd.
Vegetarische Wrap Opties
Als er één soort gerecht is dat namelijk eenvoudig vegetarisch en gezond is te maken, dan zijn het wel wraps. Ook wel bekend onder de noemer burrito’s of tortilla’s. Vul het met Joost mag weten wat voor groenten, rol / vouw ze, stop ze eventueel in de oven en klaar ben je. Tip: experimenteer eens met wortelwraps of bietenwraps. Hit voor kids om extra vitamines te verstoppen.
Warme Wraps Recepten
Warme wraps recepten zijn mijn absolute go-to wanneer ik op zoek ben naar een snelle, voedzame maaltijd in de avond die makkelijk in elkaar te flansen is. Wat ik zo geweldig vind aan warme wraps, is de veelzijdigheid. Met een beetje creativiteit kun je een wrap vullen met vrijwel alles waar je zin in hebt. Vandaag deel ik met jullie mijn persoonlijke top 8 warme wraps recepten.
- Big Mac Wraps: Met alle smaken van een Big Mac, inclusief de geheime saus.
- Koreaanse Kip Wraps: Met pikante Koreaanse kip, bereid met gochujang.
- Crunchwrap Supreme: Gevuld met gekruid gehakt, kaas, ijsbergsla, tomaat, ui en zure room.
- Hollandse Kip Saté Wraps: Kipsaté met een krokante paneerlaag.
- Chimichangas: Krokant gefrituurde wraps met kip en cheddar kaas.
- Oosterse Wrap met Kerriekip: Gegrilde kerriekip, hummus en verse groenten.
- Pulled Chicken Wraps: Langzaam gegaarde kip met barbecue saus en coleslaw.
Deze warme wraps recepten staan bijna allemaal binnen no time op tafel! Perfect voor een doordeweekse avond of een casual weekenddiner.
Creatieve Wrap Ideeën
Gevouwen, gevuld, gestapeld, gedeeld… Met wraps kan je álle kanten op. Deze dunne pannenkoeken vullen we maar wat graag met lekkere ingrediënten. Kaas, kip, groenten, sausjes… De volgende 17 makkelijke recepten met wraps moet je een keer proberen! Het fijne van wraps is dat ze bij zo’n beetje alles goed smaken.
- Favoriete Broodje Wrap: Stop de ingrediënten van je favoriete broodje op een wrap.
- Quesadilla: Serveer de wrap als een soort tosti, gebakken van buiten en gevuld van binnen.
- Big Mac Wraps: Met alle ingrediënten van een Big Mac en zelfgemaakte saus.
- Mexicaanse Taco Bowls: Vorm de wraps tot schaaltjes.
- Mini Chicken Fajita Taco’s: Maak kleine tacoschelpen van tortilla’s en bak ze crispy in de oven.
- Kip Carpaccio Wraps: Met klassieke carpaccio-ingrediënten en dunne plakjes gebraden kip.
- Wrap met Tortillachips: Voeg tortillachips toe aan de wrap voor extra crunch.
- Pizza Wrap: Bak je favoriete pizzatoppings in een koekenpan met een wrap erop.
- Mini Chili Chicken Wraps: Leuk als borrelhapje!
- Gezonde Ontbijtwrap: Vul een wrap in een springvorm met eieren en toppings en bak af in de oven.
- Caribbean Quesadillas: Met een vulling op smaak gebracht met Carribean Kruidenmix.
- Club Sandwich Wraps: Gevuld met bacon, kipfilet, oude kaas en pijnboompitjes.
- Nacho’s met Tortillachips: Maak zelf tortillachips van tortilla’s.
- Dip Ring met Kaas en Pulled Chicken: Leg gevulde tortilla’s in een ring op een bakplaat.
- Kip Tandoori Dippers: Vul de wraps met kip tandoori en bak ze kort in een koekenpan.
- Shoarma Dippers: Gevuld met shoarma (van kip).
- Pizza-Style Dip Ring: Een leuke mix van smaken in pizza-stijl.
Low Carb Wrap Variaties
Wraps uit de supermarkt bevatten helaas aardig wat koolhydraten. Ze worden gemaakt van bloem of mais. Gelukkig hebben wij onze eigen Lowcarbchef wraps! Deze wraps afkomstig uit Spanje zijn vezels en tarwe-eiwitten en bevatten hierdoor, slechts 4,4 gram koolhydraten per stuk. We gebruiken onze wraps zelf veel voor de lunch en zijn er erg blij mee. Daarom delen wij graag met jullie 7 leuke variaties op onze Lowcarbchef wraps, voor elk moment van de dag!
Ontbijt Wraps
- Chocolade Yoghurt Wrap: Griekse yoghurt met eiwitpoeder, granola en fruit.
- Ontbijt Burrito: Gevuld met eieren, kaas, cherrytomaatjes, avocado en rucola.
Lunch Wraps
- BLTCA Wrap: Bacon, lettuce, tomato, chicken, avocado in een wrap.
- Wrap met Kabeljauw en Pesto: Witvis met pesto en paprika.
Diner Wraps
- Turkse Pizza Wrap: Met een laagje gehakt, rauwe groente en knoflooksaus.
Dessert Wraps
- Cheesecake Wraps: Roomkaas met erythritol poedersuiker, vanille en aardbeien.
- Dessertpizza Wrap: Ricotta met fruit, pecannoten, kaneel en erythritol poedersuiker.
Samenvatting van Recepten
Hieronder een tabel met enkele van de eerder genoemde recepten:
| Receptnaam | Hoofdingrediënten | Type |
|---|---|---|
| Crunchy Wrap met Kipgehakt | Kipgehakt, ui, paprika, feta | Kip Wrap |
| Volkorenwraps met Honing-Mosterdkip | Kip, honing, mosterd, spinazie | Kip Wrap |
| Bietenwrap met Hummus en Rosbief | Bietenwrap, hummus, rosbief | Vegetarisch/Vlees |
| Big Mac Wraps | Gehakt, sla, Big Mac saus | Vlees Wrap |
| Pizza Wrap | Pizza toppings naar keuze | Vegetarisch/Vlees |
labels:
