Heb je wel eens direct na het eten het gevoel dat je moet rennen naar de wc? Veel mensen moeten direct na het eten poepen. In één lijn door van de eettafel naar het toilet: veel mensen moeten direct na het eten poepen.

Wat Veroorzaakt Snelle Stoelgang Na Het Eten?

Het is natuurlijk niet het eten van die avond dat direct de uitgang zoekt, want het duurt minimaal één tot twee dagen voordat dat eten verteerd is. De tijd die het duurt voordat je eten als ontlasting eruit komt verschilt per persoon: dit noemen we ook wel transitietijd.

De Gastrocolische Reflex

Iedereen heeft de gastrocolaire reflex, hoewel deze niet altijd direct na het eten optreedt. Als je gaat eten, gaat vooral de dikke darm extra bewegen om ruimte te maken voor het nieuwe voedsel. Dit wordt getriggerd doordat je maag wordt opgerekt wanneer er nieuw eten inkomt. Deze extra bewegingen starten al binnen enkele minuten nadat je begint met eten. Dit reflex geeft je darmen een seintje om reeds verteerd eten de darmen uit te werken, zodat er in je maag-darmstelsel ruimte komt voor nieuw voedsel.

Prikkelbare Darm Syndroom (PDS)

Het is dus geen ziekte of aandoening, maar mensen met het prikkelbare darm syndroom (PDS), krijgen wel vaker direct na het eten last van deze aandrang. Het prikkelbare darm syndroom komt voor bij 15 tot 20 procent van de vrouwen en 5 tot 20 procent van de mannen, voornamelijk vanaf het 15e tot het 65e levensjaar. In dat geval gaat het vaak gepaard met kramp, winderigheid en soms diarree.

  • Mensen met het Prikkelbare Darm Syndroom (PDS) of Irritable Bowel Syndrome (IBS) hebben vaak buikpijn en problemen met de stoelgang.
  • Het is een chronische aandoening, zonder dat er zichtbare afwijkingen in de darm zijn te zien.
  • PDS komt veel voor.
  • Naar schatting heeft 5 tot 10 procent van de Nederlanders er last van.
  • Veel mensen met PDS schamen zich ervoor of vinden het moeilijk om over hun probleem te praten.
  • PDS is van persoon tot persoon verschillend.

De klachten bij PDS verschillen vaak per persoon en van dag tot dag. Sommige hebben continu klachten, terwijl andere een tijd geen last hebben. De ernst van de klachten varieert ook. Je kan last hebben van diarree, verstopping, of een combinatie van beide.

Bij PDS is er mogelijk een verstoring in de communicatie tussen de hersenen en darmen ontstaan. Het lijkt erop dat de darmen te veel of te sterke signalen naar de hersenen sturen waarna de hersenen weer te veel en te sterke signalen naar de darmen sturen. Dit kan verklaren dat mensen met PDS gevoeliger blijken te zijn voor pijnprikkels in de darmen. Het is niet altijd duidelijk waardoor de verstoring ontstaat, maar het stofje serotonine (gelukshormoon) lijkt een rol te spelen.

Dumpingsyndroom

Dan heb je mogelijk last van dumpingsydroom. Heb jij recent een operatie ondergaan waarbij (een deel van) de maag is verwijderd? Ontdek wat het dumpingsyndroom is, de symptomen ervan en vooral, wat je eraan kunt doen om je stoelgang te verbeteren.

  • Het dumpingsyndroom is een aandoening die optreedt wanneer voedsel te snel van je maag naar je dunne darm beweegt.
  • Het syndroom wordt zo genoemd omdat het voedsel letterlijk ‘gedumpt’ wordt in de dunne darm.
  • Deze klachten zijn vrijwel altijd het gevolg van een operatie, waarbij (een deel van) de maag is verwijderd.

Vroege dumpingklachten ontstaan meestal 15 tot 30 minuten nadat je iets hebt gegeten. Dit gebeurt omdat het voedsel te snel en in grote stukken in de dunne darm terechtkomt. Late dumpingklachten ontstaan 1 tot 3 uur na het eten van een maaltijd met veel suiker of zetmeel, zoals vruchtsuiker (fructose) of tafelsuiker (sucrose).

Symptomen van Dumpingsyndroom

Symptomen van het dumpingsyndroom kunnen variëren van persoon tot persoon, maar gaan vaak om het volgende:

  • Buikpijn of krampen
  • Misselijkheid
  • Braken
  • Diarree
  • Duizeligheid of licht in het hoofd voelen
  • Vermoeidheid of zwakte
  • Flauwvallen
  • Een snelle hartslag of hartkloppingen kort na het eten

Deze symptomen kunnen optreden in twee fasen: de vroege fase, die binnen enkele minuten na het eten begint en de late fase, die één tot drie uur na het eten optreedt. De late fase wordt vaak geassocieerd met een daling van de bloedsuikerspiegel (hypoglykemie) als gevolg van de snelle maaglediging.

Wat Te Doen Bij Snelle Stoelgang?

Aanpassing van het Eetpatroon

Als je last hebt van een overactieve gastrocolaire reflex, kun je kijken of het bij het eten van bepaalde voedingsmiddelen vaker voorkomt, en je eetpatroon eventueel daarop aanpassen. Kleinere maaltijden en het vermijden van te vet voedsel wil ook wel eens helpen.

  • Zorg dat je gezond en regelmatig eet.
  • Eet voeding met veel vezels.
  • Vooral groenten en fruit zijn belangrijk om je darm goed te laten werken.
  • Drink ook genoeg: 1,5 tot 2 liter per dag.
  • Merk je dat je elke keer klachten krijgt na 1 soort eten of drinken?

Veel klachten kunnen worden voorkomen of verminderd door het volgen van specifieke adviezen en het aanpassen van je eetgewoontes. Het is goed om zelf te ontdekken wat je wel of niet kan helpen. Dit kan je ook doen met hulp van een diëtist. Voeding speelt een grote rol bij PDS. Veranderingen in de voeding hebben niet altijd bij iedereen meteen effect. Het kan soms wel enkele weken duren voordat een effect merkbaar is.

Als je zelf voedingsmiddelen mijdt omdat je denkt dat je er klachten van krijgt, bestaat het gevaar dat je voeding uiteindelijk heel eenzijdig wordt. Daarom is het aan te raden om voor voedingsadviezen altijd naar een diëtist te gaan.

Medicatie

Als het aanpassen van je eetpatroon niet voldoende helpt, dan is er medicatie die een overactieve gastrocolaire reflex kan aanpakken. Soms wordt er ook antibiotica voorgeschreven. Probiotica kunnen ook helpen om je darmflora weer in balans te brengen.

Tips bij Dumpingsyndroom

Wanneer de tips en adviezen onvoldoende helpen, kan medicatie worden overwogen.

  • Eet rustig en kauw goed.
  • Eet zes tot acht kleine maaltijden verdeeld over de dag.
  • Drink niet veel tijdens de maaltijd.
  • Vermijd snelle suikers.
  • Eet vers fruit in kleine hoeveelheden.
  • Let op melkproducten.
  • Verdeel koolhydraten over de dag.
  • Kies voor vezelrijke producten.

Vezels

Wil jij je spijsvertering een handje helpen en klachten als obstipatie voorkomen? Eet dan voldoende vezels: deze zijn essentieel voor een goede spijsvertering en helpen om klachten zoals verstopping te voorkomen. Je voegt makkelijk extra vezels toe aan je dieet door WholeFiber te gebruiken. Vrouwen hebben 30 gram vezels per dag nodig, mannen 40 gram.

Onderzoek en Diagnose

Soms is ook nog onderzoek van bloed of ontlasting nodig om de diagnose te stellen. Je huisarts verwijst je dan door naar een specialist in het ziekenhuis. Dit is om andere aandoeningen uit te sluiten. Welke onderzoeken dit zijn is afhankelijke van de klachten die je hebt. Zo kan er een bloedonderzoek gedaan worden om getest te worden op coeliakie.

Leefregels en Ontspanning

Door elke dag te bewegen kunnen de klachten minder worden. Kijk hoeveel je per dag beweegt: thuis, op school of op je werk. Als je weinig beweegt, probeer dan meer te bewegen. Bedenk waar de stress vandaan komt. Je kunt ook een dagboek maken. Schrijf op wanneer je spanning of stress voelt. Zorg voor meer ontspanning.

labels:

Zie ook: