Blaasontsteking is een veel voorkomende kwaal, vooral bij vrouwen. De NHG meldt dat het de meest voorkomende klacht is waarvoor vrouwen zich melden bij de huisarts.
Wat is blaasontsteking?
Blaasontsteking is een verzamelnaam voor infectie of ontsteking van de urinewegen. Deze wegen leiden allemaal naar de blaas, een hol, spiervormig orgaan onder in de buik dat urine opslaat.
Hoe ontwikkelt zich een blaasontsteking?
Een blaasontsteking ontstaat wanneer bacteriën zich innestelen in de slijmvlieswand van de urineleiders, blaas of de plasbuis. De belangrijkste oorzaak is de bacterie die vanuit de ontlasting komt en via de anus richting de urinebuis gaat. Omdat bij een vrouw de ingang van de urinebuis en de anus relatief dicht bij elkaar liggen, kunnen de bacteriën gemakkelijk 'overwandelen'.
Een blaasontsteking kan ook gemakkelijk ontstaan door seks. De verkeerde bacteriën zijn je blaas ingekomen en irriteren de blaaswand. De blaaswand reageert hierop door geprikkeld, gespannen en ontstoken te raken. Je voelt dit meestal door pijn/druk in de onderbuik en je moet steeds vaker plassen. Overigens kan dit van vrouw tot vrouw verschillen.
Mannen hebben veel minder snel een blaasontsteking. Aangezien de plasbuis van de man veel langer is dan die van de vrouw komt deze E. Ook schreven we hoe een achtergebleven laagje urine in de blaas een mooie broeiplek kan zijn voor een sluimerende blaasontsteking.
Symptomen van een blaasontsteking
Denk je dat je een blaasontsteking hebt?
- je voelt steeds aandrang om te gaan plassen.
- de plas kan sterk of vies ruiken.
Heel soms gaat een blaasontsteking samen met een ontsteking van de nierbekken.
Heb je één van deze klachten of twijfel je over de klachten? Het is altijd even afwachten of de klachten van een blaasontsteking vanzelf overgaan.
Behandeling en preventie
De meest gangbare behandeling tegen blaasontsteking is antibiotica. Echter, er zijn ook andere manieren om een blaasontsteking te voorkomen of de klachten te verminderen.
Gezondheidsadviezen
- Neem de tijd op het toilet: Gezond plasgedrag. Als je grote plassen plast heb je een krachtiger straal om je urinebuis schoon te spoelen.
- Juiste basisspanning in de bekkenbodem: Een gespannen bekkenbodem prikkelt je blaas waardoor je vaker moet plassen. Daardoor heb je kleinere plassen en kan je plas de urinebuis niet goed schoon spoelen. Maar je kan ook juist je plas te lang ophouden waardoor je meer spanning krijgt in je bekkenbodem. Zorg dat je bekkenbodem een gezonde basisspanning heeft.
- Kleding: Draag katoenen ondergoed.
- Hygiëne: Veeg jezelf af van voren naar achter. Dus van de vagina naar achter richting de anus. De bacteriën moeten weg van de urinebuis. Overdrijf niet met de hygiëne; de vagina reinigt zichzelf. Geen overmatig gebruik van (vaginale) zepen, gels of tissues. Neem een douche in plaats van een bad. Zorg voor goede persoonlijke hygiëne! Veeg je af van voren naar achteren; zo voorkom je dat darmbacteriën in de plasbuis terechtkomen.
- Drink voldoende: Drink minimaal 2 liter water per dag, het liefst water. Door voldoende water/kruidenthee te drinken, krijgen bacteriën minder kans om zich te vermenigvuldigen in de blaas. Voel je toch een blaasontsteking? Begin dan direct met heel veel water te drinken, minimaal 1,5 liter per dag. Hierdoor vergroot je de kans dat je de ongewenste bacteriën uitplast.
- Suiker: Gebruik zo min mogelijk / geen suiker. Suiker ondermijnt je weerstand. Wanneer kinderen, maar ook volwassenen teveel snoepen of teveel suikers tot zich nemen neemt de zuurgraad af en krijgen bacteriën voedingsstoffen waar ze zich goed op kunnen vermenigvuldigen.
Voeding en drank
- Cafeïne: Gebruik zo min mogelijk / geen koffie en zwarte thee of andere dranken met cafeïne. Probeer dan 2 weken geen koffie (of cafeïne-houdende drankjes) te drinken. Kijk of dit helpt.
- Vermijd verzurende voeding en dranken: zoals koffie, zwarte thee, vlees, vleeswaren, soja, suiker, granen, frisdranken en kaas.
- Beperk suikers en snelle koolhydraten: zoals tarwe, bloem en frisdranken of fruitsappen, die ervoor zorgen dat je insuline gaat aanmaken. Insuline is namelijk een sterk ontstekingsbevorderend hormoon.
- Drink regelmatig water met citroensap: of gebruik 3-4 keer per dag een vitamine C supplement.
- Eet volkoren producten: Een blaasonsteking begint immers meestal met een disbalans in de bacteriën in de darm. Daarnaast is het belangrijk om veel volkoren producten te eten.
- Overactieve blaas en voeding: Bedenk wel: je kunt gevoelig zijn voor verschillende producten en/of voedingsmiddelen en dit kan ook verschillen van persoon tot persoon. Daarom is het van belang om je 'triggerfoods' - de voedingsmiddelen die bij jou een opleving van de de symptomen veroorzaken - te herkennen.
Aanvullende tips
- Verhoog je weerstand: Verbeter je darmflora, zeker na een antibioticakuur.
- D-mannose: Gebruik D-mannose. In D-mannose hebben ze het werkende bestanddeel van o.a. de cranberry gestopt. Dit product (wetenschappelijk bewezen) maakt de blaaswand sterker. Het zorgt voor een beschermend laagje op het slijmvlies van de blaaswand waardoor bacteriën zich niet goed kunnen hechten.
- Oestrogeen: Terugkerende blaasontstekingen komen vaker voor door het dalen van het aantal lactobacillen. Het vaginaal toe te dienen hormoon oestrogeen (verkrijgbaar via huisarts of gynaecoloog) kan goed helpen of Basilac Feminal.
- Osteopaat: Als je veel blaasontsteking hebt gehad dan kan de blaas daardoor verkrampt raken, of meer spanning hebben. Een osteopaat kan je dan helpen om meer ontspanning in je blaas en buikholte te krijgen.
- Bekkenbodemtherapie: Al bovenstaande punten, zoals een gezond plasgedrag komen aanbod in de online bekkentherapie.
- Test zelf regelmatig je urine: Ben je gevoelig voor blaasontstekingen dan kan je door kleine aanpassingen in je voeding en drank, de kans op een blaasontsteking verminderen. Zorg dat je urinesticks in huis hebt en test zelf regelmatig je urine. Zo voorkom je dat je een blaasontsteking zich ontwikkelt. De strip signaleert nitriet in je urine.
Blaastraining bij een overactieve blaas
De eerste stap in de behandeling van een overactieve blaas is blaastraining. BlaastrainingU kunt oefeningen doen waarbij u het plassen steeds uitstelt.Dit kan met begeleiding van een bekkenfysiotherapeut.
Wanneer naar de huisarts?
Je kunt een week afwachten of de klachten vanzelf overgaan. Heb je meer last van je klachten? Of gaan de klachten (na een week) niet over? Wel zo fijn om zeker te weten of je een blaasontsteking hebt! Je kunt dit doen door een speciaal potje op te halen bij de huisartsenpraktijk of zelf een schoon potje met urine bij de balie van de huisartsenpraktijk te brengen. Probeer je urine binnen twee uur na het plassen af te leveren.
Krijg je koorts (38 graden of hoger), voel je je ziek of nemen de klachten (na een antibioticakuur) niet af? Bel dan je huisarts. Mannen en kinderen krijgen bij een blaasontsteking direct een antibioticakuur mee.
Als de adviezen na een paar dagen niet helpen of als je denkt dat je misschien nierbekkenontsteking hebt (ziek gevoel, koorts, pijn in je zij), als je zwanger bent of verward wordt, is het wel verstandig om langs te gaan bij een dokter in de buurt. Vaak is het dan nodig dat je door een dokter nagekeken wordt.
labels:
