Een goede en gezonde lunch is van groot belang voor je focus, productiviteit en zelfs je stressniveau op het werk. Maar laten we eerlijk zijn: iedere dag dezelfde bruine boterham kan behoorlijk saai worden. Het is tijd voor iets nieuws, lekkers en gezonds!

Met deze handige tips en ideeën voor een gezonde lunch die je gemakkelijk kunt meenemen, maak je het jezelf een stuk eenvoudiger om te genieten van een voedzame pauze. Deze tips bieden een aantal lekkere en gevarieerde vervangers voor the good old boterham. Al is het wel afhankelijk van je werkplek wat haalbaar en handig is.

Waarom Yoghurt Een Uitstekende Keuze Is

Yoghurt is een uitstekende keuze voor een evenwichtige en voedzame lunch. Het zit boordevol goede voedingsstoffen, zoals eiwitten en vezels, die je helpen je energieniveau op peil te houden.

Variëren met Toppings

Het mooie aan yoghurt is dat je eindeloos kunt variëren met gezonde toppings!

  • Noten en zaden: Walnoten, amandelen of chiazaad geven een lekkere crunch en extra voedingsstoffen.
  • Muesli of granola: Perfect voor een knapperige textuur en extra vezels.

Lekvrij Yoghurt Meenemen

Om je yoghurt lekvrij mee te nemen, gebruik je de yoghurt beker to go! Plaats de yoghurt in het ene bakje en bijvoorbeeld de muesli in de andere, zodat deze knapperig blijft. Draai de bakjes op elkaar tot één geheel, en je kunt je gezonde lunch zonder zorgen meenemen in je tas.

Extra tips voor het meenemen van Yoghurt

  • Het is belangrijk dat de yoghurt koel blijft. Zorg ervoor dat dit daarom in de koelkast bewaard wordt. Is dit niet mogelijk: neem dan een klein koeltasje met koelelement mee.
  • Wanneer je kiest voor diepvriesfruit blijft de yoghurt extra lang koel. Diepvriesfruit is vers ingevroren.

Yoghurtbekers en lunchpotten van Mepal

Onze yoghurtbeker lunchpot houdt alle ingrediënten lekker én knapperig. Dit maakt lekker en gezond lunchen weer een stukje makkelijker. Onze yoghurtbeker neem je moeiteloos mee in je tas. Hij neemt niet teveel ruimte in en is gegarandeerd lekvrij! Na gebruik mag de lunchpot gewoon in de vaatwasser, zodat je 'm de volgende dag schoon weer meeneemt. De beker mag (zonder deksel) in de magnetron en gewoon in de vriezer.

De muesli yoghurt beker is dé perfecte oplossing om je yoghurt en muesli knapperig en vers te houden tot het laatste moment. Of je nu yoghurt of kwark mee wilt nemen naar werk, een snelle snack zoekt, of een voedzaam ontbijt voor onderweg: deze ontbijt beker zorgt ervoor dat je op elk moment kunt genieten van frisse yoghurt met krokante granola.

De ideale muesli beker to go om mee te nemen naar school, werk of een lekker dagje weg doordat alle muesli bekers van Mepal gegarandeerd lekvrij zijn. Zo neem je hem moeiteloos mee in je tas. Daarnaast worden sommige modellen geleverd als yoghurt beker met lepel, zodat je altijd alles bij de hand hebt.

Dankzij de isoleer lunchpot heb je altijd koude yoghurt of je gebruikt hem als thermo soepbeker om zo je soep heerlijk warm te houden.

Extra producten van Mepal

  • Snackpot: De snackpot is verkrijgbaar in 350 ml en 500 ml, wat het een ideale pot maakt voor kleine snoeptomaatjes, een restje risotto of een handje verse noten.
  • Fruit- & Veggiepot: De fruit- & veggiepot maakt meer groente en fruit eten nu wel heel erg makkelijk. De pot is speciaal ontworpen om je fruit en groente ter plekke te wassen, met behulp van het handige vergietje. Verse aardbeien prikken achter je computer, een vieruurtje van snoeptomaatjes in de trein... kom maar op met die vitamines!

De deksels van bijna al onze lunch- snack- en fruit- & veggiepotten zijn onderling uitwisselbaar. Hoe handig is dat?

Veelgestelde vragen over de yoghurt bekers en lunchpotten van Mepal

  • Mogen alle yoghurt bekers en lunchpotten van Mepal in de vaatwasser? Ja, alle yoghurt bekers lunchpotten van Mepal mogen in de vaatwasser.
  • Mogen alle yoghurt bekers lunchpotten van Mepal in de magnetron? De lunchpot Ellipse en lunchpot Ellipse mini mogen, zonder deksel, in de magnetron. De isoleer lunchpot mag niet in de magnetron, omdat deze van RVS is gemaakt.

Andere Gezonde Lunchideeën

Naast yoghurt zijn er nog tal van andere gezonde lunchopties die je mee kunt nemen naar je werk:

  • Salades: Een salade is de perfecte manier om te variëren met verschillende ingrediënten en smaken. Met eindeloze combinatiemogelijkheden kun je een gezonde en smakelijke lunch creëren die nooit verveelt.
  • Wraps: Waarom niet je traditionele boterhammen vervangen door een lekkere wrap? Wraps zijn net zo makkelijk klaar te maken, maar ze geven je lunch een leuke twist. Bovendien kun je eindeloos variëren met verschillende vullingen, waardoor je elke keer iets anders kunt proberen.
  • Soep: Heb je liever een warme maaltijd voor de lunch? Kies dan voor soep! Het is gezond, lekker en eenvoudig te maken.
  • Restjes: Heb je gisteravond een heerlijk avondmaal gekookt, maar was het net iets teveel? Of liggen er nog wat restjes groenten in de koelkast? Gooi deze restjes niet weg! Ze zijn perfect voor een heerlijke, duurzame lunch.

Tips voor het Meenemen van Andere Lunchgerechten

  • Salade: Je kunt de salade (behalve de dressing, bewaar deze in een apart lekvrij bakje) van te voren klaarmaken maar je kunt ook ingrediënten mee naar je werk nemen en de salade last-minute klaarmaken. Bij het meenemen van een salade is het vaak fijn om het gekoeld te bewaren, vooral sla kan bij een te warme temperatuur snel verleppen. Heb je geen koelkast tot je beschikking? Denk een aan een koelbox of koeltas.
  • Soep: Wil je je soep warm meenemen? Dat kan met de thermos lunchbox, waarin je soep tot wel 6 uur warm blijft. Een leuke tip: je kunt de thermos lunchbox laten graveren met je naam of een leuke quote.
  • Wraps: Verpak je wraps in een luchtdichte lunchbox om ervoor te zorgen dat ze tijdens lunchtijd nog steeds vers en smakelijk zijn.

Algemene tips voor gezonde voeding op het werk

  • Om ervoor te zorgen dat je ook op je werk gewoon gezond kunt eten, is het belangrijk om goed na te denken over wat je wilt eten.
  • Door de avond van tevoren alvast alles klaar te maken, weet je ook zeker dat je voldoende eten bij je hebt. Denk na over het ontbijt, mocht je dit niet thuis doen, maar ook over de lunch bijvoorbeeld. Smeer je een paar plakken brood of neem je liever een beker yoghurt mee?
  • Zorg ervoor dat je een goede rugzak voor heren koopt zodat je alles makkelijk mee kunt nemen en de kans dat je op je werk iets koopt is een stuk kleiner.
  • Ook is het belangrijk om niet altijd maar ja te zeggen, maar ook gewoon een keer een traktatie af te slaan. Ons advies is om bijvoorbeeld 1 op de 4 traktaties wel te nemen, maar dan wel rekening te houden met hetgeen wat je de rest van de dag eet.

Zo geniet je van een heerlijke, gezonde lunch die je makkelijk kunt meenemen, waar je ook bent!

labels:

Zie ook: