Een vervelende prikkel in je keel en constant het gevoel dat je moet hoesten? Dan heb je waarschijnlijk kriebelhoest. Vooral ’s nachts kun je er erg veel last van hebben. Maar wat kun je ertegen doen? Hoe kom je van een kriebelhoest af?

Wat is Kriebelhoest?

Een kriebelhoest is een droge hoest zonder slijm, die ontstaat als het afdeklaagje in de keel (het luchtwegepitheel), is beschadigd. Bij kriebelhoest geven de slijmvliezen in principe voor niets een hoestprikkel af. Het vervelende is dat het zichzelf in stand kan houden of verergeren. Door het hoesten worden de slijmvliezen nog meer geïrriteerd waardoor je blijft hoesten.

Mogelijke Oorzaken van Kriebelhoest

Wanneer je last hebt van een kriebelhoest, dan is het goed om te weten waar deze vandaan komt. Het is namelijk zo dat je bepaalde oorzaken uit de weg kunt gaan. Er zijn meerdere oorzaken mogelijk:

  • Verkoudheid (virus)
  • Sigarettenrook
  • Stoffige ruimtes
  • Droge lucht (eventueel als gevolg van een airconditioning)
  • Allergie

Ook hebben sommige geneesmiddelen droge hoest als bijwerking.

Tips tegen Kriebelhoest

Gelukkig is een kriebelhoest in de meeste gevallen niet ernstig en gaat deze na een tijdje vanzelf over. Voor iedereen die hier niet op wilt wachten, hebben wij een aantal tips op een rijtje gezet:

  1. Verbeter de luchtvochtigheid in je huis: In veel huizen is, vooral in de herfst en winter, de luchtvochtigheid in huis niet op peil. Het uitzetten van de verwarming kan al een positief effect op de luchtvochtigheidsgraad hebben. Draai de verwarming in ieder geval in je slaapkamer uit, en zet het raam een klein stukje open. Investeer eventueel in een luchtbevochtigingsapparaat om droge lucht tegen te gaan. Dit apparaat zorgt voor de juiste luchtvochtigheid (tussen de 35 en 55%). Wanneer de kamer klein is, dan kun je ook een bakje water op de verwarming in je kamer te zetten.
  2. Adem door je neus: Wanneer je last hebt van een kriebel in je keel, probeer dan zoveel mogelijk door je neus te ademen. Dit zorgt voor minder prikkels, waardoor je minder snel een hoestbui krijgt. Wanneer je neusgaten dicht zitten, kun je door middel van een zoutoplossing je neusgaten weer open krijgen.
  3. Honing, drop en thee: Wat altijd goed werkt tegen prikkelhoest is door te zuigen op laurierdrop. Honing op te lossen in thee, is ook zeer effectief. Let wel; je moet geen honing geven aan kinderen jonger dan één jaar. In honing kunnen sporen van bacteriën aanwezig zijn waar baby’s ziek van kunnen worden.
  4. Gorgelen met zout water: Gorgelen met zout water kan helpen om de zwelling van de slijmvliezen te verminderen. Een zoutoplossing kun je heel makkelijk zelf maken door een afgestreken theelepel zout op te lossen in een glas warm water. Dit brengt ook verlichting aan wanneer je keelpijn hebt.
  5. Niet hoesten: Hoe moeilijk het ook is, maar probeer zo min mogelijk te hoesten. Door te hoesten of de keel te schrapen raakt je keel namelijk verder geïrriteerd, wat opnieuw een hoestprikkel veroorzaakt.

De Verzachtende Werking van Keelpijnmiddelen

De verzachtende werking van keelpijnmiddelen berust op het zuigen of sabbelen. Het hierbij gevormde extra speeksel, gemengd met de suiker of slijmmiddelen in het product geeft een verzachtend gevoel. Een zuurtje werkt dus ook. Gorgelen met kamillethee of zout water smaakt niet zo lekker, maar bij sommige mensen helpt dit. U krijgt een juiste zoutoplossing als u in een glas warm water één theelepeltje zout oplost. Gorgeldranken uit de winkel werken niet beter, maar sommige mensen vinden ze minder vies smaken. Paracetamol kan helpen de pijn te verlichten.

Tips voor een Schrale Keel

Bij een schrale keel kan het prettig zijn om iets warms te drinken zoals thee en dan met name tijmthee. Van deze thee wordt gezegd dat het je slijmvliezen tegen bacteriën beschermt, door de looistoffen die erin zitten. Verder zou tijmthee speciale oliën bevatten die de hoestprikkels verminderen. Verse tijm is tegenwoordig gewoon te koop bij de supermarkt. Voeg twee theelepels verse tijm toe aan een mok met gekookt water en laat tien minuten intrekken. Drink het met kleine slokjes. Gorgelen kan ook helpen.

Wat Te Doen Bij Keelpijn?

Iedereen heeft wel eens keelpijn. De pijn is branderig tot stekend. Soms kunt u ook moeilijk slikken of praten. Daarnaast kan men last hebben van hoesten en verkoudheid. Bij keelpijn ziet men vaak een rode keelholte met wittige aanslag. De klieren in de hals zijn opgezet en pijnlijk. Bij keelpijn kan men ook koorts krijgen. De oorzaak is meestal een virus. Antibiotica helpen dus meestal niet. Keelpijn geneest meestal vanzelf na 5 tot 7 dagen. Keelpijn kan ook ontstaan door overbelasting van de keel. Roken, een rokerige omgeving, veel praten of schreeuwen kunnen een belasting voor de keel vormen en kunnen irritatie veroorzaken.

Wanneer Naar de Huisarts?

Als u langer dan 5 dagen keelpijn heeft. Bij koorts, als u niet meer goed kunt slikken, gezwollen klieren hebt of als u een geel laagje in de keel ziet. Als u vlekjes op de huid of in uw gezicht krijgt. Als u steeds zieker wordt of als u heel moe bent.

Bij kinderen is het nodig dat u direct contact opneemt met uw huisarts:

  • als uw kind een erg zieke indruk maakt;
  • als uw kind het benauwd heeft;
  • als uw kind het speeksel niet kan wegslikken.

Zelfzorgproducten Verkrijgbaar bij uw Apotheek

  • 1e Keus: Paracetamol - pijnstillend en koortswerend
  • Chloorhexidine zuigtabletten of lidocaine zuigtabletten - chloorhexidine ontsmet de keel en lidocaine verdooft de keel

Extra Tips

  • Drink voldoende.
  • Neem koud drankje of een waterijsje.
  • Zuig op een snoepje of dropje.
  • Geef de stem rust; praat niet te veel. Ga niet fluisteren maar praat gewoon.
  • Neem voldoende rust.
  • Vermijd droge ruimtes.
  • Hoesten is een teken dat je vochtbalans niet op peil is. Je mond maakt dan minder slijm aan, wat gaat irriteren. Je gaat hoesten, en nog meer hoesten.

labels:

Zie ook: