Ben je bijna uitgerekend en wil je graag weten hoe je de bevalling op een natuurlijke manier kunt opwekken? Er zijn veel adviezen en verhalen, maar wat werkt nu echt en wat is slechts een fabel? In dit artikel duiken we dieper in de feiten en fabels rondom het opwekken van de bevalling, met speciale aandacht voor de rol van ananas.

Ananas Eten: Feit of Fabel?

Zelfs onze oma’s spraken al over het eten van ananas om de bevalling op te wekken. Ik zal je gelijk vertellen: Dit helpt niet. Je hoeft niet de bonus van de supermarkt in de gaten te houden wanneer de ananassen in de aanbieding zijn, want het doet niets. Het zorgt enkel voor een vol gevoel en toename van maagzuur als je meerdere ananassen tot je neemt. Ananas eten komt overigens wel ergens vandaan. In ananas zit het stofje kinine. Men dacht of denkt dat dat de bevalling zou kunnen opwekken. Dit zit ook in tonic en bitter lemon.

Ondanks dat ananas niet direct helpt bij het opwekken van de bevalling, biedt het wel degelijk veel gezondheidsvoordelen tijdens je zwangerschap. Ananas is een heerlijke, voedzame tropische vrucht die terwijl je maar nauwelijks calorieën zult binnenkrijgen ook nog eens vele gezondheidsvoordelen biedt. De voordelen van ananas zijn te danken aan het hoge gehalte van vitamine C, vitamine B1, kalium en mangaan en andere speciale antioxidanten die de preventie van ziekte helpen voorkomen. Ananas zit namelijk boordevol fytonutriënten, die even goed werken als veel medicijnen om de symptomen van enkele van de meest voorkomende ziekten en aandoeningen die we vandaag de dag zien te verminderen. De voordelen voor de gezondheid van ananas omvatten onder andere de bescherming tegen hart- en vaatziekten, een verbeterde vruchtbaarheid, een verminderde kans op ontsteking en meer.

Voedingswaarde van Ananas (per portie):

  • Vitamine C: Maar liefst 131% van je dagelijkse aanbevolen hoeveelheid
  • Vezels: Een middelgroot stuk ananas bevat ongeveer 13 gram vezels
  • Antioxidanten: Rijk aan vitamine C, bèta-caroteen en andere vitaminen en mineralen

Je kunt ananas zelfs toevoegen aan zelfgemaakte bodyscrubs om zo ook van deze voordelen te kunnen profiteren.

De Gezondheidsvoordelen van Ananas Tijdens de Zwangerschap

  • Verlaagt het risico op kanker: Vruchten die rijk zijn aan vezels kunnen het risico op het krijgen van colorectale kanker verlagen. Vezels kunnen ook je bloedglucosewaarden verlagen.
  • Verbetert de vruchtbaarheid: Onderzoeken tonen aan dat het eten van voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten kan helpen bij het voorkomen van onvruchtbaarheid. Omdat vrije radicalen het voortplantingssysteem kunnen beschadigen, worden voedingsmiddelen met een hoge antioxidantactiviteit zoals ananas aanbevolen voor mensen die proberen om zwanger te worden. De antioxidanten in ananas, zoals vitamine C, bèta-caroteen en de andere aanwezige vitaminen en mineralen, waaronder bijvoorbeeld koper, beïnvloeden zowel de mannelijke als de vrouwelijke vruchtbaarheid.
  • Ondersteunt de gezondheid van het hart: Ananas ondersteunt vanwege het hoge gehalte aan vezels, kalium en vitamine C de gezondheid van het hart. Uit een onderzoek bleek zelfs dat een van de voordelen van het drinken van ananassap is dat het de cardiovasculaire gezondheid kan verbeteren. Vruchten die rijk zijn aan kalium kunnen ook helpen bij het verlagen van een hoge bloeddruk. Ananas helpt vanwege de effecten van de krachtige bromelaïne, die de bloedstolling kan tegengaan en het antwoord van de natuur is voor degenen die dagelijks een aspirine nemen, om het risico op een hartaanval te verlagen en ook om de gezondheid van het hart te verbeteren.
  • Vermindert het risico op astma: De bèta-caroteen die wordt aangetroffen in plantaardig voedsel zoals ananas, helpt om het risico op het ontwikkelen van astma te verlagen. Toxinen, slechte voeding, vervuiling, het regelmatig gebruik van antibiotica en stress spelen een grote rol bij de ontwikkeling van astma.
  • Verbetert het humeur: Een ander voordeel van ananas is dat het je humeur verbetert en helpt bij het bestrijden van depressie en angstgevoelens. Ananas is een geweldige bron van het aminozuur tryptofaan, dat door het lichaam wordt gebruikt om voldoende serotonine, een van onze belangrijkste ‘gelukshormonen’ te produceren.
  • Werkt tegen kanker: Bij testen van dieren met kanker bleek bromelaïne effectiever te zijn dan 5-fluoracil (5-FU) dat een middel is dat de controlegroep kreeg. Bromelaïne bleek niet alleen effectiever te zijn, maar was ook vele malen veiliger dan 5-FU. Cytotoxiciteit is wanneer iets toxisch is voor bepaalde cellen en de bromelaïne zich alleen concentreert op de kankercellen.
  • Verlicht artritis en gewrichtspijn: De voordelen van ananas omvatten ook het vermogen om mensen die lijden aan artritis en gewrichtspijn te helpen, omdat de aanwezige bromelaïne de genezing na chirurgische ingrepen kan versnellen. Bromelaïne werkt tegen ontstekingen door metabolieten die de zwelling veroorzaken te blokkeren. Het werkt ook om zwelling te verminderen door een chemische stof die fibrine afbreekt in het bloed te activeren, wat leidt tot verminderde zwelling.
  • Ondersteunt de spijsvertering: Voor de spijsvertering dient, het eten van ananas als een krachtig hulpmiddel bij het afbreken van eiwitten in peptiden en aminozuren. Het is ook nuttig bij het voorkomen van auto-immuunreacties als gevolg van algemene voedselallergieën. Het geheim van de super helende kracht van ananas zit hem in het eiwit-verterende enzym bromelaïne genaamd.

Wat Werkt Wel en Niet om de Bevalling Op te Wekken?

Kun je je lichaam een handje helpen bij het opwekken van de bevalling? Verloskundige Irene Sonneveld vertelt wat wel en niet werkt, en legt uit waarom.

Wat kan werken om de bevalling op te wekken?

  • Stimuleren van je tepels: Door tepelstimulatie kan het zijn dat je lijf oxytocine gaat aanmaken wat op zijn beurt resulteert in het starten van de weeën. Uit onderzoek is gebleken dat tepelstimulatie vaker zorgt voor spontane weeën. Ook het bloedverlies tijdens en vlak na de bevalling is minder bij de groep vrouwen die tepelstimulatie inzette, en het zorgde voor een vlotter verloop van de bevalling. Het gaat dan om 15 minuten tot 3 uur stimuleren per dag! Dat kan door middel van massage of door zuigen.
  • Dadels eten: Wist je dat het eten van dadels aan het einde van je zwangerschap echt kan helpen bij een vlottere bevalling? Het eten van dadels kan ervoor zorgen dat de natuurlijke weeën worden versterkt en dat er meer weeën op gang komen.

Wat kan misschien helpen om weeën op te wekken?

  • Bewegen om bevalling op te wekken: Bewegen in de weken voor de bevalling kan er wel voor zorgen dat je kindje meer indaalt en zo steeds beter in de juiste positie gaat liggen. Bewegen tijdens de bevalling (dus uit bed, afwisselen, rondjes lopen) zorgt (echt waar) dat de bevalling minder lang duurt.
  • Voetreflexmassage: Op je voeten heb je een aantal drukpunten, die elk in verbinding staan met een bepaald orgaan of deel van je lichaam. Als de juiste drukpunten gestimuleerd worden, kan dat effect hebben op je hormoonhuishouding en baarmoedermond, wat er weer voor kan zorgen dat je weeën op gang komen. Voetreflex massage kan werken bij het opwekken van de weeën, al is dit (nog) niet wetenschappelijk bewezen. Er is nog maar beperkt onderzoek naar gedaan, en daaruit is tot nu toe gebleken dat voetreflexmassage vooral invloed kan hebben op het rijper maken van de baarmoedermond.
  • Acupunctuur: In de eerste 10 tot 12 weken en in de laatste 4 weken van de zwangerschap ben je als vrouw gevoelig(er) voor acupunctuurbehandelingen. Deze Aziatische behandelvorm kan de bloedtoevoer naar de baarmoeder verhogen, hormonale reacties beïnvloeden en samentrekkingen van de baarmoeder stimuleren.

Wat werkt niet?

  • Seks hebben: In theorie zou dit kunnen werken, omdat de prostaglandinen in het sperma inderdaad voor weeën kunnen zorgen. Helaas is het nooit uit onderzoek gebleken dat het echt zo werkt. Maar dat betekent niet dat je het niet hoeft te proberen als jij daar zin in hebt. Seks kan zeker helpen om de aanmaak van oxytocine te ondersteunen. Maar is je lichaam nog niet klaar voor de bevalling, dan gaat het ook weinig doen, behalve hopelijk een pleziertje.
  • Pittig eten: Waarschijnlijk zorgt dit vooral voor geprikkelde darmen, maar het gaat er niet voor zorgen dat de bevalling wordt opgewekt en je eerder gaat bevallen. Dit zou ik dus niet proberen als je normaal niet heel pittig eet.
  • Tonic drinken en ananas eten: Er is geen wetenschappelijk bewijs dat aantoont dat het eten van ananas of het drinken van tonic de bevalling daadwerkelijk kan opwekken.
  • Een rondje rijden over een klinkerweg, een eind fietsen, wandelen of naar de sportschool: Dit helpt niet om de bevalling te beginnen. Ik ben wel enorme voorstander om zo lang mogelijk goed te bewegen, want hoe fitter je de bevalling in gaat, hoe gemakkelijker de bevalling gaat.

Medische Interventies: Strippen en Inleiden

Strippen

Strippen kan een verloskundige of gynaecoloog alleen proberen als er al ontsluiting is. Anders kan je überhaupt niet strippen. Met strippen probeert de verloskundig zorgverlener met twee vingers de vliezen los te woelen van de baarmoedermond. Dit kan best pijnlijk zijn, maar sommigen vinden het meevallen. Door te strippen kunnen hormonen (prostaglandines) vrijkomen die zorgen voor het verweken en openstaan van de baarmoedermond. Als de bevalling binnen 20 uur na het strippen begint wordt gezegd dat het komt door het strippen. Uit onderzoek blijkt dat bij 1 van de 8 vrouwen die gestript wordt ná 41 weken de bevalling op gang komt.

Aan strippen zitten ook nadelen. Je kan er veel onregelmatige contracties van krijgen die zorgen voor slapeloze nachten in plaats van het krijgen van een baby.

Inleiden

Aan het einde van de zwangerschap zijn veel vrouwen het helemaal zat en willen ze gewoon bevallen, wat helemaal logisch is. Maar wanneer je nog niet bevallen bent is het dus altijd belangrijk om je te bedenken: waarom niet? Misschien is je lichaam er nog niet klaar voor, of misschien is de baby er nog niet klaar voor.

Dat is ook de reden dat er in de meeste gevallen in Nederland, zowel bij de verloskundige als bij de gynaecoloog, wordt afgewacht tot 41 weken, omdat het inleiden van een bevalling ook risico’s met zich meebrengt voor de moeder en voor de gezondheidsuitkomsten van de baby. Als er een medische indicatie is en de risico’s van het afwachten voor moeder of kind zwaarder wegen dan de risico’s van het inleiden van de bevalling, dan wordt een bevalling eerder ingeleid.

Methoden van inleiden:

  • Prostaglandinen: Dit zijn hormonen die de rijping van de baarmoedermond bevorderen en kunnen helpen bij het opwekken van weeën.
  • Oxytocine: Een hormoon dat via een infuus wordt toegediend en weeën opwekt.
  • Amniotomie: Een procedure waarbij de vliezen worden gebroken in de hoop dat dit de bevalling op gang brengt.

labels:

Zie ook: