Wanneer je zin hebt in iets zoets en verfrissends, is ons eenvoudige recept voor ananassmoothie precies wat je nodig hebt. Dankzij de zoete geplette ananas heeft het een exotische, zomerse smaak die perfect past bij de melk. Gemengd met melk en vanilleyoghurt krijgt het een heerlijk schuimige textuur die je gewoon moet proberen.

Makkelijke en Snelle Ananas Yoghurt Smoothie

Althans als de ananas reeds schoongemaakt is. Dat kan nog weleens een klusje zijn en zal de meeste tijd in beslag nemen. Maar als dat eenmaal gebeurt is, is het een kwestie van blenden en klaar. Het smoothie recept is voor 1 flinke smoothie.

Ingrediënten:

  • 250 gram verse ananas schoongemaakt
  • 150 gram kwark
  • Eventueel 1 eetlepel ahornsiroop

Instructies:

  1. Doe de ingrediënten in de blender.
  2. Blend alles tot een gladde smoothie.

Variaties op de Ananas Smoothie

Met deze smoothie kan je flink variëren. Voeg een keertje een banaan toe. Hoe zoeter de ananas hoe zoeter de smoothie.

Andere Ideeën voor Toevoegingen:

  • Sinaasappelsap: voegt een levendige, intense citrusuitbarsting toe aan de ananassmoothie, waardoor de zoete en frisse smaak wordt versterkt. Het brengt een geconcentreerde zoetheid en een scherpe zuurheid, perfect geschikt voor ananas en vanilleyoghurt.
  • Gember en Kurkuma: de milde smaken van ananas, sinaasappel en vanille zijn delicaat en heerlijk, maar je kunt een beetje pit toevoegen als je daar zin in hebt. Gebruik verse gember, beginnend met 1-2 cm, en voeg meer toe afhankelijk van je voorkeur. Om de gembersmaak te complementeren, overweeg dan om een beetje verse kurkuma toe te voegen. Het geeft een prachtige, helderoranje kleur en een zoete, doch aardse smaak.

Ananas Proteïne Smoothie

Deze snelle en verfrissende ananas proteïne smoothie is een smakelijke manier om je ochtend te beginnen! Deze smoothie heeft een lichte, verfrissende tropische smaak met een vleugje vanille. Gezond eten hoeft niet saai te zijn. We wisselen onze proteïne smoothies graag elke week af met ander fruit om ze verfrissend en voedzaam te houden.

Ingrediënten voor Proteïne Smoothie:

  • Ananasblokjes: ik gebruik zelf ingevroren stukjes ananas. Het gebruik van de bevroren ananas geeft het die dikke, gladde textuur.
  • Yoghurt en melk: je kunt ook een plantaardige yoghurt en melk gebruiken.
  • Proteïnepoeder: gebruik de smaak vanille.
  • Fruit: banaan, aardbeien, meloenen zijn enkele van mijn favoriete vruchten om toe te voegen aan smoothies.
  • Zoetstoffen: vind je de smoothie niet zoet genoeg, voeg dan nog wat honing of agavesiroop toe.

Instructies voor Proteïne Smoothie:

Doe de bevroren ananasblokjes, de yoghurt, melk en proteïnepoeder in de blender en meng tot een luchtige smoothie.

Andere Smoothie Variaties

Ben jij net als ik ook dol op ananas? Met het fruit wat over was maakte ik deze heerlijke smoothie.

Komkommer Spinazie Banaan Ananas Yoghurt Smoothie

Deze komkommer spinazie banaan ananas yoghurt smoothie is weer zo’n lekker simpel en supergezond ontbijt. Zojuist realiseerde ik me, dat ik al meer dan 5 jaar lang ontbijt met groene smoothies. Ik zou ook echt niet meer zonder kunnen.

Ingrediënten:

  • Yoghurt
  • Spinazie
  • Komkommer
  • Banaan
  • Ananas

Instructies:

  1. Doe de yoghurt in de blender.
  2. Voeg de spinazie toe.
  3. Voeg de komkommer toe.
  4. Schil de banaan en voeg de banaan toe.
  5. Voeg de stukjes ananas toe.
  6. Zet de blender aan en blend het geheel tot een egale komkommer spinazie banaan ananas yoghurt smoothie.
  7. Drink smakelijk!

Ananas Smoothie met Griekse Yoghurt

Schil de perzik, snijd zo dicht mogelijk langs de pit en voeg het vruchtvlees toe aan de blender. Vervolgens snijd je de kroon van de ananas af en draai je de pineapple slicer erin. Draai tot onder door en haal omhoog. Voeg ook de Griekse yoghurt toe aan de blender. Snijd tot slot de sinaasappels door de helft en pers ze vervolgens uit.

Ananas Smoothie: Een Gezond Alternatief

Een smoothie zelf maken is simpel en een heerlijk begin van de dag. Het is simpelweg de beste start van de dag die je maar kunt bedenken. Zeker wanneer je bedenkt dat slechts 5% van de volwassenen in Nederland de 200 gram groenten halen (terwijl die ondergrens inmiddels al op 250 gram ligt). Met een smoothie, zoals deze, scoor je als snel 100 gram groenten per persoon. In sommige smoothies zit zelfs meer groenten.

Recept: Ananas Smoothie met Yoghurt

Ananas smoothie met yoghurt, een exotische frisse en zoete dorstlesser. Heerlijk en simpel in warme zomermaanden. Ook als gezonde ontbijt smoothie, een goed alternatief voor een boterham doet deze ananas shake het goed.

Ingrediënten:

  • 100 ml yoghurt
  • 250 gr verse ananas

Instructies:

  1. Snijd de ananas in kleine stukjes en doe ze in de blender.
  2. Voeg de yoghurt toe en mix alles tot een vloeibaar en romig geheel.

Extra Tips:

  • Een Ananas snij je het makkelijkst als je de boven- en onderkant eraf haalt en rechtop zet. Snij de schil van boven naar beneden en haal de achtergebleven zwarte puntjes eraf.Snij de ananas in stukken en snij de harde kern eraf.
  • Ook lekker: ontbijtlassi met mango en havermout.
  • Tip: eet met kasha (gepelde en geroosterde boekweit) bites.

labels:

Zie ook: