Rond de leeftijd van 6 maanden is het een belangrijke mijlpaal: je baby mag vaste voeding gaan proberen. Meestal heeft je baby geleerd met het eten van oefenhapjes en het happen van een lepel. Vanaf deze leeftijd wordt vaste voeding ook echt nodig naast de borst- of flesvoeding. Je kunt nu beginnen de oefenhapjes verder uit te breiden tot een volledige maaltijd.

Wennen aan Texturen

Het is belangrijk dat je baby ook went aan texturen, zodat die steeds beter met de pot mee leert eten. Begin eerst met een fijngeprakt hapje, die je vervolgens steeds wat minder fijn maakt. Prak het hapje met een vork. Laat je kind op deze manier langzaam wennen aan grovere stukjes. Blijf er altijd bij. Zo kun je meteen ingrijpen als er iets niet goed gaat.

Gezonde Voeding

Goed eten draait om meer dan wat je kindje eet. Het is bijvoorbeeld belangrijk voor het ontwikkelen van een gezond eetpatroon om samen aan tafel te eten op vaste eetmomenten. Je kindje mag bijna alle gezonde producten eten die je zelf ook eet.

Brood

Vanaf 7 maanden kun je beginnen met brood met korst. Het bevat iets minder vezel dan volkoren brood. Je baby heeft waarschijnlijk al eerder geleerd te bijten en sabbelen met z’n kaken, wat ook belangrijk is voor de spraakontwikkeling van je kind. Stap dan geleidelijk over op volkorenbrood. Volkorenbrood verlaagt namelijk de kans op bepaalde hartziekten en diabetes type 2. Brood beleggen kan, maar hoeft niet. Je kunt het brood ook alleen met margarine te besmeren. Kinderen krijgen vaak iets te weinig gezonde vetten binnen. Daarin zitten de goede onverzadigde vetten.

Pinda en Ei

Begin met het geven van pindakaas en ei vóór je kind 8 maanden is. Start hiermee vóór de leeftijd van 6 maanden als je baby ernstig eczeem of een voedselallergie heeft. Geef op de eerste dag een klein beetje pindakaas of gekookt ei. De twee dagen daarna geef je elke dag steeds een beetje meer. Dit kan in één keer of verdeeld over enkele dagen per week. Gebruik pindakaas zonder toegevoegd zout en suiker, bijvoorbeeld 100% pindakaas.

Voorbeelddagmenu’s

Wil je weten hoe een eetdag van je kindje er ongeveer uit kan zien? Bekijk voorbeelddagmenu’s voor baby’s tussen de 6-8 maanden. De menu’s geven een idee, je kunt het zelf natuurlijk anders indelen. Tot 6 maanden heeft je baby genoeg aan borstvoeding of flesvoeding. Eventueel kun je wat water of thee tussendoor geven. Het geven van een klein tussendoortje past in een goed eetpatroon. Denk aan een stukje fruit of wat bruin- of volkorenbrood.

Aanvullende Tips

  • Geef je kindje elke dag 10 microgram extra vitamine D tot de leeftijd van 4 jaar.
  • Raadpleeg een deskundige bij twijfels, bijvoorbeeld omdat je kind echt niets wil eten of vanwege klachten na het eten, zoals overgeven of diarree.
  • Met de Rapley-methode geef je je kind, in plaats van gepureerd eten, stukjes die die zelf in de mond kan stoppen.

Koemelk

Met gewone koemelk geven kun je beter nog even wachten tot je kind 1 jaar oud is. Borstvoeding en flesvoeding is beter afgestemd op de behoefte van een baby. Het bevat meer goede vetten, minder zout en minder eiwitten dan gewone melk. Een beetje gewone melk is niet schadelijk voor een baby, die kan het gewoon verteren. Maar als die te veel gewone melk drinkt, krijgt die te veel eiwit binnen. Te veel eiwit kan schadelijk zijn voor de nieren van een baby.

Potjes

Voeding uit een potje is handig als je een keer weinig tijd hebt of onderweg bent. Het bevat de voedingsstoffen die het kind nodig heeft. Een nadeel is wel dat de smaken meestal gemengd zijn. Zo went je kind niet aan ‘losse’ smaken. Kies daarom in het begin voor potjes met een enkelvoudige smaak.

Vegetarisch Eten

Je kind kan prima vegetarisch eten. Noten zijn ook goede vleesvervangers, maar let dan wel op verstikkingsgevaar. Geef kinderen tot en met 4 jaar alleen notenpasta en pindakaas (zonder suiker en zout). Eet je kind geen vlees, maar wel vis? Zorg dan dat je 1 keer per week vis geeft. In groente zit ook ijzer. Dus geef je kind elke dag ook volop groente. Vitamine C helpt om ijzer uit de voeding te halen. Geef je kind daarom bij elke maaltijd ook fruit, dan neemt het lichaam van je kind het ijzer beter op.

Kruiden

Baby's mogen gekruid eten, het is niet slecht voor zijn gezondheid. Bouw het wel langzaam op en begin met de mildere kruiden en specerijen. Pas in het begin op met de wat pittigere kruiden zoals kerrie, paprikapoeder en peper. Als de mildere kruiden goed gaan, kun je de pittigere kruiden gaan proberen. Het is goed om te variëren en vermijd het vaak en veel gebruik van één soort kruid. Voor kleine baby’s geldt het advies om geen venkelthee en anijsthee te geven. In borstvoedingsthee zit vaak ook venkel of anijs. Drink als je borstvoeding geeft geen borstvoedingsthee met venkel of anijs, venkelthee of anijsthee.

Praktische Voorbeelden en Recepten

Een baby van 6 maanden drinkt in de eerste instantie nog steeds de hele dag melk. Maar nu is het wel de tijd om je baby kennis te laten maken met echte porties vast(er) voedsel. In de periode 4\5 maanden zijn wij begonnen met het geven van proefhapjes, om kleine Laura kennis te laten maken met afzonderlijke groenten en fruit. Meestal is dit 1-2 eetlepels fruithapje, zoals: een stuk fijngeprakte banaan, appelmoes, gepureerde peer, perzik of zelf mango.

Voorbeeldschema

Voor de lunch krijgt Laura 200 ml (afgekolfde) borst-, of flesvoeding. En ik geef haar korstjes brood in de hand, om zelf aan te sabbelen. Ook hier weer 200 ml borst-‘, of flesvoeding en eventueel geven wij er nog 1-2 eetlepels geprakt zacht fruit bij. Tijd voor een klein kommetje groentehapjes. Vaak maak ik gewoon wat extra groente klaar voor ons eigen avondeten. En schep hier dan 2-4 eetlepels vanaf om te prakken of pureren voor mijn dochter. Daarna breng ik het avondeten pas op smaak voor mijzelf. Voordat papa en mama zelf naar bed gaan, maken we Laura nog eventjes wakker voor een luierwissel en een laatste voeding. Wederom bieden we 200 ml borst- of flesvoeding aan en het is maar de vraag in hoeverre ze dit op krijgt.

Bereiding van Groentehapjes

Maak de groente schoon en snijd in blokken. Gebruik een kookpannetje met stoominzet en stoom de groente klaar in 10-20 minuten. Daarna pureren of fijnprakken. Voeg eventueel een heel klein beetje water toe om smeuïger te maken, of juist wat rijstebloem om in te dikken. Heb je nog groentehapjes over? Stop in een ijsblokjes vorm of klein hersluitbare bewaarbeker en vries deze in. Dan hoef je s’avonds alleen 3-6 blokjes te ontdooien en op te warmen. Je baby moet letterlijk wennen aan deze nieuwe smaken. Bied dus gerust een paar dagen achter elkaar een bepaalde groente aan, ook als hij\zij het niet lekker vind. Niet dwingen of forceren, maar morgen gewoon weer proberen. Op een gegeven moment ‘herkennen’ ze de smaak.

Rapley Methode

In plaats van de groente te pureren, kun je je baby ook stukjes (gestoomde) groente aanbieden. Laat je baby lekker zelf vastpakken, voelen, proeven en opeten. Goed voor hand-oog coördinatie en wij hebben Laura dit ook geregeld laten doen, zodat ze ook spelenderwijs leert eten.

Bovenstaand voedingsschema is het schema van mijn eigen dochter geweest. Het kan natuurlijk zijn dat jouw baby meer of minder behoefte heeft aan borst- of flesvoeding, dus vertrouw op je eigen instinct en pas het schema aan naar de behoefte van jouw kindje.

Smaakcombinaties voor 6 Maanden

Vanaf 6 maanden kun je groenten en fruit gaan combineren in babyhapjes. Als je baby de producten eerst puur heeft leren kennen, is dit een perfect moment om te gaan combineren. De combinaties zijn eindeloos en dit is dan ook een hele leuke fase, je kunt je baby elke avond iets nieuws en heerlijks voorschotelen.

Gebruik je het makkelijke vriessysteem? Dan heb je van allerlei smaken verse blokjes babyhapjes in je vriezer liggen. De hoeveelheden die achter de smaakcombinaties staan zijn het aantal ijsblokjes van die smaak die je kunt pakken. Zelf combineren kan natuurlijk ook!

Lekkere Smaakcombinaties

  • Pompoen 2x + Courgette 1x + Couscous (vers bereid volgens verpakking)
  • Aardappel 2x + Zoete aardappel 2x + Mais 1x
  • Courgette 2x + Zoete aardappel 2x + vers geprakte avocado
  • Aardappel 2x + Pastinaak 2x + Sperzieboon 1x + moedermelk 1/2 X
  • Sperzieboon 2x + Spinazie 1x + Aardappel 1x + half eitje (vers en hard gekookt en geprakt)
  • Wortel 2x + Aardappel 2x + Courgette 1x + babybouillon
  • Sugar snaps 1x + broccoli 2x + Pasta (vers bereid volgens de verpakking en gepureerd)
  • Sugar snaps 2x + Mango 1x + Mais 1x + Pasta (vers bereid volgens verpakking en gepureerd)
  • Spinazie 2x + Witvis 1x + courgette 1x + Rijst (bereid volgens de verpakking en gepureerd)
  • Bloemkool 2x + Aardappel 3x + Peterselie (heel fijn gesneden)

Lekkere Fruitcombi's

Experimenteer met verschillende fruitsmaken om te ontdekken wat je baby het lekkerst vindt.

Recepten voor Babyhapjes van 6 Maanden

Hieronder vind je enkele recepten voor babyhapjes die geschikt zijn voor baby's van 6 maanden.

Mango Appel Hapje

Ingrediënten: mango en appel

  1. Snijd de mango in blokjes.
  2. Snijd de appel in blokjes en kook deze zacht.
  3. Giet de appel af en pureer de appel samen met de rijpe mango met een staafmixer glad.

Wortel Zoete Aardappel Hapje

Ingrediënten: wortel en zoete aardappel

  1. Snijd de wortel en zoete aardappel en kook ze samen gaar.
  2. Giet de zoete aardappel en wortel af en pureer dit met een staafmixer glad.
  3. Je kan een eetlepel olijfolie toevoegen om het hapje smeuïg te maken.

Voedingstabel voor Baby's (6-8 Maanden)

Maaltijd Voorbeeld Hoeveelheid
Ochtend Fruithapje 1-2 eetlepels
Lunch Borst- of flesvoeding 200 ml
Tussendoor Korstjes brood Naar behoefte
Avond Groentehapje 2-4 eetlepels
Voor het slapen Borst- of flesvoeding 200 ml (optioneel)

labels:

Zie ook: