Rond de leeftijd van 9 maanden heeft je baby al heel wat geleerd over het eten van vaste voeding. Het is een periode waarin je de oefenhapjes verder uitbreidt tot volwaardige maaltijden. Je kleine spruit heeft nu genoeg aan ongeveer drie keer borstvoeding of opvolgmelk per dag. Als je flesvoeding geeft, is 150-200 milliliter per keer voldoende. Daarnaast is het belangrijk om je kindje te laten wennen aan water drinken uit een drinkbeker. Dit zorgt ervoor dat je baby voldoende vocht binnenkrijgt nu hij/zij minder melk drinkt.

Voedingsschema voor een baby van 9 maanden

Een voorbeeld van hoe een voedingsschema eruit kan zien:

  • Ontbijt: Borstvoeding of opvolgmelk (eventueel als pap) met een halve bruine boterham
  • Tussendoor: Fruithapje en een bekertje water
  • Middag: Bruine boterham met beleg en borstvoeding of opvolgmelk
  • Tussendoor: Groentehapje met een stukje bruinbrood
  • Avondmaaltijd: Een warme maaltijd

Brood en broodbeleg

Je baby van 9 maanden zal waarschijnlijk al een paar maanden brood eten. In het begin waren dit waarschijnlijk kleine stukjes met alleen boter, 100% pindakaas of notenpasta. Het is aan te raden om te beginnen met lichtbruin brood. Dit bevat iets minder vezels dan volkoren brood. Vanaf 7 maanden kun je brood met korst geven, omdat je kindje nu bijt en sabbelt met zijn kaken, wat belangrijk is voor de spraakontwikkeling. Stap daarna geleidelijk over op volkorenbrood, omdat dit de kans op bepaalde hartziekten en diabetes type 2 verlaagt.

Brood beleggen kan, maar het hoeft niet. Je kunt het brood ook alleen met margarine besmeren, omdat baby's vaak iets te weinig gezonde vetten binnenkrijgen. Vervang braadvet uit een knijpfles door olie, zoals olijfolie en zonnebloemolie, want hierin zitten de goede onverzadigde vetten.

Pindakaas en ei introduceren

Het is goed om te beginnen met het geven van pindakaas en ei vóór je kind 8 maanden is. Heeft je baby ernstig eczeem of een voedselallergie? Start hiermee vóór de leeftijd van 6 maanden.

Begin met een klein beetje pindakaas of ei. De twee dagen daarna geef je elke dag steeds een beetje meer. Dit kan in één keer of verdeeld over enkele dagen per week. Kies voor pindakaas zonder toegevoegd zout en suiker, bijvoorbeeld 100% pindakaas.

Wat mag je baby van 9 maanden drinken?

Nu je kindje minder borstvoeding of opvolgmelk drinkt, kun je hem of haar laten wennen aan ander drinken, zelfs al vanaf 9 maanden uit een beker. Ook voor drinken geldt dat je kindje moet wennen aan deze nieuwe ervaring. Die beker water of slappe thee is heel wat anders dan de zoete melk die hij/zij gewend is. Geef liever geen zoet (fruit)sap of limonade, ook als er op de verpakking staat dat er geen suikers toegevoegd zijn.

Dit mag je baby van 9 maanden nog niet

Nu je baby dagelijks een warme maaltijd krijgt, is het verleidelijk om hem van alles voor te schotelen. Die variatie is heel goed. Begin nu bijvoorbeeld met zachte kruiden, zoals bieslook, dille, basilicum en peterselie. Maar er zijn ook producten die je beter nog even kunt vermijden:

  • Sterke kruiden: Zoals kerrie en peper. Pas als je kleine helemaal aan de zachte kruiden gewend is, zijn de sterke varianten aan de beurt.
  • Honing: Hier kan een bacterie in zitten die je baby erg ziek maakt. Pas na zijn eerste verjaardag is het verstandig om honing te geven.
  • Zuivel: Je mag je kindje pas vanaf 1 jaar dagelijks magere- of halfvolle melk geven. Vanaf 8 maanden mag je je kindje wel een beetje magere- of halfvolle yoghurt geven als toetje. Dit mag nog niet de borstvoeding of opvolgmelk vervangen. Geef je kindje geen rauwe zuivel omdat dit bacteriën kan bevatten.
  • Rauw vlees en rauwe vis: Ook hier geldt dat de bacteriën in deze producten je kindje heel ziek kunnen maken. Denk bijvoorbeeld aan gerookte vis, ossenworst en filet americain.
  • Noten: Zowel losse noten en pinda’s als brood met hele zaden en noten zijn voorlopig nog geen goed idee. Je kleine kan deze nog niet goed kauwen, waardoor verstikkingsgevaar ontstaat. Pas vanaf 4 jaar zijn het gebit en de mondspieren voldoende ontwikkeld om veilig noten te eten.
  • Producten met zout, verzadigd vet en/of veel suiker: Buiten dat deze producten vaak ongezond zijn, kunnen de nieren van je baby zout en verzadigd vet nog niet goed verwerken. Voeg daarom ook geen zout aan het eten toe. Suiker is niet goed voor het gebit en het gewicht van je kindje.

Texturen en consistentie

Het is belangrijk dat je baby went aan verschillende texturen, zodat hij steeds beter met de pot mee leert eten. Prak het hapje met een vork. Begin eerst met een fijngeprakt hapje, die je vervolgens steeds wat minder fijn maakt. Laat je kind op deze manier langzaam wennen aan grovere stukjes. Blijf er altijd bij, zodat je meteen kunt ingrijpen als er iets niet goed gaat.

Extra tips

  • Vaste eetmomenten: Eet samen aan tafel op vaste eetmomenten voor een gezond eetpatroon.
  • Vitamine D: Geef je kindje elke dag 10 microgram extra vitamine D tot de leeftijd van 4 jaar.
  • IJzer: Geef je kind bij elke maaltijd ook fruit, dan neemt het lichaam van je kind het ijzer beter op.

Vegetarische opties

Je kind kan prima vegetarisch eten. Noten zijn goede vleesvervangers, maar let op verstikkingsgevaar. Geef kinderen tot en met 4 jaar alleen notenpasta en pindakaas (zonder suiker en zout). Eet je kind geen vlees, maar wel vis? Zorg dan dat je 1 keer per week vis geeft. In groente zit ook ijzer. Dus geef je kind elke dag ook volop groente. In de Schijf van Vijf voor jou kun je zien hoeveel jouw kind nodig heeft.

Kruiden gebruiken

Baby's mogen gekruid eten, het is niet slecht voor zijn gezondheid. Bouw het wel langzaam op en begin met de mildere kruiden en specerijen. Pas in het begin op met de wat pittigere kruiden zoals kerrie, paprikapoeder en peper. Als de mildere kruiden goed gaan, kun je de pittigere kruiden gaan proberen. Het is goed om te variëren en vermijd het vaak en veel gebruik van één soort kruid.

Lekker samen eten

Nu je alles weet over het voedingsschema van je baby van 9 maanden, kunnen jullie lekker samen gaan proeven en uitproberen. Wel zo leuk als je samen eet, maar het kan soms wel een knoeiboel worden!

labels:

Zie ook: