Een bapao is een gestoomd broodje van witmeel met een vulling van gehakt. Van origine is het een Chinees recept, waar men het broodje ‘een baozi’ noemt. Ook in Indonesië is een bapao inmiddels een veel gegeten snack. Via Indonesië is de bapao naar Nederland gekomen.
De broodjes werden oorspronkelijk gevuld met gemarineerd varkensvlees, maar tegenwoordig zijn ook vullingen van kippen- of rundvlees gebruikelijk. Met het populairder worden van vegetarisch voedsel zie je ook steeds vaker met groenten gevulde bapao’s. Een bapao wordt in Nederland doorgaans gegeten met chilisaus. In China en Indonesië vindt men deze gewoonte maar vreemd.
Voedingswaarde van Bapao met Kip
Er zitten 132 kilocalorieën in 1 stuk (70 gram) bapao met kip. Wil je weten hoe het zit met de andere voedingswaarden in 'bapao met kip'? Wil je een andere hoeveelheid of eenheid kiezen? Vul dan de caloriechecker onderaan deze pagina in.
Je weet nu hoeveel calorieën, vet, verzadigd vet, eiwit, koolhydraten, suikers en vezels er in bapao met kip zitten. Wil je weten wat de voedingswaarde van dit product betekent binnen je hele eetpatroon? In de Eetmeter kun je langere tijd bijhouden wat je eet en drinkt. Met de caloriechecker krijg je een gemiddelde voedingswaarde voor een product. Maar per merk kunnen er wel verschillen zijn. De ene pastasaus is bijvoorbeeld niet de andere pastasaus. Met de 'Kies Ik Gezond?'-app kun je ook van je favoriete merk checken wat de voedingswaarde is. Wil je van een ander product opzoeken hoeveel calorieën het bevat?
Bapao in je Eetpatroon
Aangezien een bapao wordt gemaakt van witmeel is dit niet het meest gezonde broodje. Aan de vulling wordt vaak suiker toegevoegd, wat ook al niet bijster gezond is. In een standaard broodje bapao zitten geen groenten, waardoor de gezondheidswaarde nog verder achteruit holt. Je hebt meer controle op de vulling als je die zelf maakt.
Je weet nu hoeveel koolhydraten er in bapao met kip zitten. Wil je weten hoeveel koolhydraten je elke dag neemt? In Mijn Eetmeter kun je langere tijd bijhouden wat je eet en drinkt. Dit online dagboek berekent dan hoeveel energie en voedingsstoffen je in totaal binnenkrijgt.
Gezonde Koolhydraten
Wat zijn gezonde producten met koolhydraten? Er zijn veel soorten producten met koolhydraten. Gezond om te nemen zijn producten zoals volkorenbrood en volkorenpasta, bulgur, volkoren couscous, aardappels, peulvruchten, groente en fruit. Deze staan in de Schijf van Vijf, zitten vol vezels en bieden winst voor je gezondheid. Minder gezond zijn producten met veel (toegevoegd) suiker en weinig goede voedingstoffen zoals frisdrank, sap, koek en snoep.
Aanvullende Informatie
Deze productpagina is niet compleet. Je kunt helpen door het product te bewerken en meer gegevens van bestaande foto's toe te voegen, of door meer foto's te maken met de app voor Android of iPhone/iPad.
Een hoge consumptie van suiker kan gewichtstoename en tandbederf veroorzaken.
Wil je een andere hoeveelheid of ander product kiezen van bapao met kip? In de caloriechecker kun je dit aanpassen.
labels: #Brood
