Beenham is een populaire vleessoort die vaak wordt gegeten als onderdeel van een maaltijd of als broodbeleg. Het is belangrijk om te weten wat de voedingswaarden van beenham zijn, zodat je een weloverwogen keuze kunt maken als onderdeel van een gebalanceerd dieet.
Calorieën en Macro's in Beenham
Er zitten 127 kilocalorieën in 1 stukje (100 gram) beenham. De voedingswaarde van beenham omvat verschillende macro- en micronutriënten. Hieronder een overzicht:
- Calorieën: 127 kcal per 100 gram
- Vet: Bekijk de caloriechecker voor details
- Verzadigd Vet: Bekijk de caloriechecker voor details
- Eiwit: Informatie beschikbaar in de caloriechecker
- Koolhydraten: Check de caloriechecker voor details
- Suikers: Raadpleeg de caloriechecker
- Vezels: Details vind je in de caloriechecker
Wil je precies weten hoeveel vet, verzadigd vet, eiwit, koolhydraten, suikers en vezels er in beenham zitten? Vul dan de caloriechecker onderaan deze pagina in.
Het Belang van Vet in je Voeding
Je hebt vet nodig. Vet is een belangrijke brandstof voor je lichaam. Vet zorgt er ook voor dat je vitamine A, D en E binnenkrijgt. Verder verklein je de kans op hart- en vaatziekten als je verzadigd vet vervangt door onverzadigd vet.
Bekijk onze 2 tips voor vet in jouw voeding.
Beenham in je Eetpatroon
Je weet nu hoeveel calorieën, vet, verzadigd vet, eiwit, koolhydraten, suikers en vezels er in beenham zitten. Je weet nu hoeveel vet en verzadigd vet er in beenham zit.
Hoeveel Vet Neem je Elke Dag?
Wil je weten hoeveel vet je elke dag neemt? In Mijn Eetmeter kun je langere tijd bijhouden wat je eet en drinkt. Dit online dagboek berekent dan hoeveel energie en voedingsstoffen je in totaal binnenkrijgt.
Verschillen per Merk en Product
Met de caloriechecker krijg je een gemiddelde voedingswaarde voor een product. Maar per merk kunnen er wel verschillen zijn. De ene pastasaus is bijvoorbeeld niet de andere pastasaus. Met de 'Kies Ik Gezond?'-app kun je ook van je favoriete merk checken wat de voedingswaarde is.
Andere Hoeveelheden of Producten Checken
Wil je een andere hoeveelheid of eenheid kiezen van ‘beenham’? In de caloriechecker kun je dit aanpassen. Wil je weten hoe het zit met de andere voedingswaarden in 'beenham'? Wil je van een ander product opzoeken hoeveel calorieën het bevat?
Vul dan de caloriechecker onderaan deze pagina in.
labels: #Brood
