Iedereen heeft wel eens last van een opgeblazen gevoel in de buik. Het is een onaangenaam gevoel dat vaak na de maaltijd ontstaat. Bij een opgeblazen buik is het maag-darmkanaal opgezwollen/opgezet door een verstoring van de spijsvertering of een hogere aanwezigheid van gas in het maag- en darmstelsel. Dat zorgt voor het opgeblazen gevoel in de buik. Je buik is dan erg vol, bijna alsof je zwanger bent.

De buik kan opzwellen doordat de darm in volume toeneemt door bijvoorbeeld een infectie of gasvorming. Een opgezette buik gaat vaak samen met een opgeblazen gevoel, winderigheid en misselijkheid en kan een erg onaangenaam gevoel geven. Er zijn veel verschillende oorzaken van een opgeblazen gevoel in de buik.

Wat is een Opgezette Buik?

Bij een opgeblazen gevoel lijkt je buik uitgerekt of opgezwollen. Soms komt er meer gas in je maagdarmkanaal terecht en kun je last krijgen van een opgezette buik. Met een opgeblazen gevoel en een opgezette buik wordt hetzelfde bedoeld.

Symptomen van een Opgezette Buik

Een opgezette buik is een vervelende sensatie die je kunt herkennen aan de volgende symptomen:

  • De buik is zichtbaar opgezwollen
  • Er kan een opgeblazen gevoel zijn, terwijl dat niet zichtbaar is
  • Een toename van gassen in de darmen, met als gevolg winderigheid
  • Soms is er sprake van misselijkheid of een verminderde eetlust

Andere symptomen van een opgezette buik kunnen zijn:

  • Buikpijn
  • Gerommel in de buik
  • Verminderde eetlust
  • Duizeligheid

Heb je last van een opgezette, harde buik? Dat kan komen door te veel gas in het maag- en darmstelsel. Er kan dan sprake zijn van een verstoring in de spijsvertering. Je buik zet hierdoor op.

Oorzaken van een Opgezette Buik

Wanneer je last hebt van een opgezette buik wil je graag de oorzaak weten, want dan weet je beter wat je kunt doen. Er zijn verschillende oorzaken van een opgezette buik.

Voeding en Intoleranties

Heb je na het eten last van een opgezette buik? Dan kan er sprake zijn van een voedselallergie of voedselintolerantie, zoals glutenintolerantie. Denk je dat hier sprake van is? Laat het dan onderzoeken door je huisarts. Ook kan het zijn dat je te veel lucht binnenkrijgt tijdens het eten of drinken, omdat je te snel eet of drinkt. Bepaalde voedingsmiddelen zorgen ook voor meer gasvorming, zoals kool en bonen. Het eten van brood en andere zetmeelrijke producten is vaak de oorzaak van een opgezette buik of een opgeblazen gevoel.

Diarree, winderigheid en een opgeblazen gevoel treden op bij het eten van granen die gluten bevatten wanneer men een glutenintolerantie, coeliakie, heeft. Kinderen met coeliakie hebben vaker diarree en buikpijn. Kenmerkend is dat zij een bolle, opgezette buik hebben. Zij kunnen vermoeid zijn en bloedarmoede hebben. De darmvlokken kunnen beschadigen of kapot gaan, waardoor minder mineralen opgenomen worden.

Melksuikerintolerantie kan de oorzaak zijn van een opgeblazen gevoel of een opgezette buik. Lactose is een suiker dat voorkomt in melk en in melkproducten, en wordt ook wel melksuiker genoemd. Een intolerantie voor melksuiker veroorzaakt winderigheid, een opgezette buik en diarree. In Nederland kan 15% van de mensen het melksuiker niet afbreken. Daardoor kan diarree ontstaan na het drinken van een glas melk. Lactose wordt vaak aan voedsel en medicijnen toegevoegd.

Andere Oorzaken

  • Opgezette buik door menstruatie: Een opgezette buik tijdens de menstruatie kan veroorzaakt worden door onder andere hormoonschommelingen. Tijdens je menstruatie werken je darmen anders dan normaal, dat kan een opgezette buik veroorzaken.
  • Opgezette buik door spanning: Spanning kan invloed hebben op je darmen. Dit kan bijvoorbeeld als je het druk hebt op je werk of een examen moet doen.
  • Opgezette buik door koffie: Sommige mensen hebben last van een opgezette buik als ze koffie hebben gedronken. Het is niet helemaal duidelijk of dit komt door cafeïne in koffie komt of dat andere stoffen (zoals bijvoorbeeld chlorogeenzuur) de oorzaak zijn.
  • Opgezette buik na alcohol drinken: Alcohol verstoort de balans tussen de goede en slechte bacteriën in de darmen (darmflora). Hierdoor kun je last hebben van een opgezette buik.
  • Opgezette buik door water drinken: Water is juist goed voor je darmen en kan een opgezette buik helpen voorkomen.
  • Opgezette buik door gewichtstoename: Als je te veel eet, of niet gezond eet kan je buik ook opzetten. Dit kan dan gepaard gaan met gewichtstoename.

Parasieten en Bacteriën

Een van de belangrijkste oorzaken van een opgeblazen gevoel in de buik is een besmetting met Dientamoeba fragilis of Blastocystis hominis, parasieten die jarenlang in de darm kunnen verblijven. Bijna geen enkele aandoening veroorzaakt meer een opgezette buik dan deze darmparasieten. Een veel gehoorde klacht bij besmetting met Dientamoeba fragilis is: “Ik heb een opgezette buik alsof ik acht maanden zwanger ben.” Ook Blastocystis hominis veroorzaakt een opgezette buik en een opgeblazen gevoel, winderigheid, misselijkheid en soms jeuk.

Een opgezette buik, een opgeblazen gevoel, winderigheid of diarree kunnen worden veroorzaakt door hoge spiegels van histamine in de darm. Een toename van histamine ontstaat door een gebrek van het enzym (DAO) dat histamine in de darm afbreekt.

Overige Oorzaken

De ziekte van Crohn en Colitis ulcerosa kunnen gepaard gaan met langdurige hevige diarree of waterige ontlasting. Dit kan wel 10 maal per dag voorkomen. Het niet goed verteren van vetten en zetmeel doet de buik vaak opzwellen en zorgt voor een opgeblazen gevoel. Wanneer men slechts om de 3 of 4 dagen naar het toilet gaat, ontstaat er een opgezette buik. De druk in de buik wordt als zeer belastend ervaren. Bij een gebrek aan maagzuur wordt de voeding niet goed verteerd, dit kan leiden tot een opgezette buik of een opgeblazen gevoel.

Wat Kun Je Doen Tegen een Opgezette Buik?

Weet je de oorzaak van je opgezette buik of opgeblazen gevoel niet? Ga dan langs de huisarts. Deze kan onderzoeken waar het door veroorzaakt wordt. Als je de oorzaak wel weet, kun je er gelukkig het een en ander aan doen. Door je voeding aan te passen, kun je al heel wat bereiken!

Hier zijn enkele tips:

  • Eet voldoende vezels: Vezels zijn nodig voor een goede stoelgang. Ga bijvoorbeeld voor volkoren producten en eet voldoende groente.
  • Drink voldoende: Door voldoende te drinken, ben je goed gehydrateerd.
  • Ga bewegen: Beweging is altijd goed voor je lichaam! Het stimuleert een goede spijsvertering.
  • Drink minder koffie: Denk je dat je last hebt van je darmen na het drinken van koffie? Laat dat kopje koffie dan eens staan en kijk of je minder last hebt.
  • Drink geen alcohol: Probeer eens (tijdelijk) te stoppen met het drinken van alcohol.
  • Eet niet te snel: Als je snel eet, komt er meer lucht in je buik. Eet dus rustig en kauw goed op je eten. Ook lege darmen kunnen gasvorming veroorzaken, sla dus geen maaltijden over.
  • Laat de scheetjes gaan: Als je veel lucht in je buik hebt, moet het er gewoon uit!

Natuurlijk is voorkomen beter dan genezen. Door ’s ochtend, ’s middags en ’s avonds rond hetzelfde tijdstip te eten komt de spijsvertering in een soort routine. Dit vergemakkelijkt de spijsvertering. Er zijn verschillende producten die meer gas aanmaken in de buik en darmen. Naast juiste keuzes in voeding is het ook belangrijk je tijd te nemen als je aan het eten of drinken bent.

Er zijn verschillende dingen die je kunt doen om een opgeblazen of opgezwollen buik te voorkomen:

  1. Door snel te eten of te drinken komt er gemiddeld meer lucht in de buik dan wanneer je rustig eet en goed kauwt. Verder is het raadzaam om geen maaltijden over te slaan. Lege darmen leiden namelijk tot gasvorming.
  2. Vezels zijn belangrijk voor een goede stoelgang en kunnen een opgeblazen buik voorkomen. Belangrijk: sommige producten geven extra gasvorming en kunnen bijdragen aan een opgeblazen gevoel. Je kunt overwegen inname van deze producten te matigen als je denkt dat deze het opgezette gevoel veroorzaken. Ook koolzuurhoudende dranken en scherpe kruiden kunnen een opgeblazen gevoel veroorzaken.
  3. Als je voldoende water of thee drinkt, ben je altijd goed gehydrateerd en wordt er voldoende van het spijsverteringszuur aangemaakt, wat zorgt voor een goede spijsvertering. Dit kan een opgeblazen gevoel helpen voorkomen.
  4. Probeer ten minste 20 minuten per dag actief bezig te zijn. Het liefst nog wat langer eigenlijk. Een goede tip is om na het avondeten een korte wandeling te maken buiten. Je onderbuik krijgt dan eigenlijk een soort massage, wat de spijsvertering en stoelgang bevordert.
  5. Teveel suiker of vet kan resulteren in verschillende darmproblemen, zoals diarree, buikpijn of een opgezet gevoel. Probeer inname van voedingsmiddelen met veel suiker en/of vet daarom te vermijden of in elk geval te matigen.
  6. Cafeïne kan ervoor zorgen dat voedsel de maag te snel verlaat. Dat kan zorgen dat je buik opgeblazen voelt. Ook heeft cafeïne de eigenschap om zogenaamde spasmen in de darmen te veroorzaken, wat het opgeblazen gevoel verder kan verergeren. Als je wel eens last hebt van een opgeblazen gevoel kan het dus helpen om minder koffie en cafeïne houdende drank te nuttigen.

Sommige mensen hebben baat bij het drinken van munt- of kamillethee en het eten van knoflook.

Medicatie en Hulpmiddelen

Wil je een geneesmiddel gebruiken om klachten van je opgezette buik te verlichten of te verminderen? Dat kan! Bij Kruidvat zijn verschillende zelfzorggeneesmiddelen in het assortiment:

  • Iberogast druppels: Dit geneesmiddel verlicht met negen geneeskrachtige kruiden maag- en darmklachten, zoals maag- en darmkramp en een vol gevoel.
  • Rennie kauwtabletten: Dit geneesmiddel is ontwikkeld tegen gasvorming in maag en darmen en verlicht een opgeblazen gevoel.
  • A. Vogel Boldocynara Tabletten: Dit geneesmiddel helpt bij een opgeblazen gevoel.

Een overzicht van alle hulpmiddelen en medicijnen bij een opgeblazen gevoel of winderigheid vind je bij een drogisterij. Je arts of drogist kan je hierover eventueel meer informatie geven. Er zijn ook medicijnen op recept verkrijgbaar.

Als de bovenstaande aanpassingen van je eetgedrag en levensstijl niet helpen, of als je denkt dat het opgeblazen gevoel een andere oorzaak heeft, kun je contact opnemen met de huisarts. Ook een diëtist kan helpen bij het voorkomen of behandelen van een opgeblazen (gevoel in de) buik. Zoek naar een diëtist bij jou in de buurt.

Testen bij een Opgezette Buik

Bij regelmatig een opgezette buik of opgeblazen gevoel, kan ontlastingsonderzoek via Darmklachten.nl helpen. Een daling van gezonde bacteriën in de darm gaat vaak samen met een toename van gisten, wat een opgezette buik als gevolg kan hebben. Het gebruik van een antibioticum kan ook een opgezette buik, een opgeblazen gevoel, winderigheid of diarree tot gevolg hebben. Candida albicans is een gist die gassen vormt en zowel een opgeblazen gevoel als winderigheid veroorzaakt. Candida kan toenemen door het eten van zetmeelrijke producten zoals brood.

Hieronder een tabel met voorbeelden van testen die uitgevoerd kunnen worden:

Test Doel
Dientamoeba fragilis Opsporen van dikke darmparasiet
Blastocystis hominis Opsporen van dikke darmparasiet
Giardia lamblia Opsporen van dunne darmparasiet
Cryptosporidium spp. Opsporen van dunne darmparasiet
Darmflora analyse Onderzoek naar een deel van de darmmicrobiota
Gisten en schimmels Onderzoek naar de aanwezigheid van onder andere Candida albicans
Antigliadine en anti-ht-Transglutaminase Markers voor glutenintolerantie
Histamine-intolerantie Onderzoek naar de afwezigheid van het enzym Diamine oxidase
Lactose-intolerantie Genotypering
Calprotectine Ontstekingsmarker voor Ziekte van Crohn en colitis ulcerosa

Opgezette Buik en Rugklachten

Rugpijn kan namelijk te wijten zijn aan winderigheid of een opgezette buik. Deze combinatie buik- en rugklachten zorgen vaak voor een vervelend en vermoeid gevoel. Het is daarom ook belangrijk om de oorzaak te achterhalen en onderscheid te maken tussen verschillende symptomen.

Symptomen van Opgezette Buik en Rugklachten

De symptomen van een opgezette buik en rugklachten lopen erg uiteen. Het is met name afhankelijk van de oorzaak. Het verschilt daardoor van persoon tot persoon. Wij geven je een overzicht van symptomen die vaak voorkomen:

  • Zeurende pijn in de onderrug;
  • Zeurende of stekende pijn in de buik (afhankelijk van de oorzaak kan deze in een specifiek deel van de buik zijn);
  • Vermoeidheidsklachten;
  • Onaangenaam gevoel;
  • Verminderde eetlust;
  • Misselijkheid;
  • Obstipatie en/of winderigheid.

Oorzaken van Opgezette Buik en Rugklachten

De oorzaken van buik- en rugklachten variëren van onschuldig tot ernstig. Bij het maken van onderscheid tussen verschillende oorzaken is het belangrijk om te kijken of de rugpijn afhankelijk is van bewegen. Nemen de klachten bijvoorbeeld toe bij bepaalde bewegingen? In dat geval kunnen de spieren een oorzaak zijn van het probleem. Wanneer de rugpijn niet afhankelijk is van beweging, maar continu aanwezig is of wordt bepaald door voeding en/of ontlasting, is de kans groot dat de oorzaak bij het spijsverteringssysteem ligt. Bij vrouwen kan de oorzaak ook hormonaal zijn: de menstruatie, de ovulatie of een zwangerschap geven regelmatig rugpijn en een opgezette buik.

Hieronder staat een uitgebreide lijst van verschillende oorzaken van een opgezette buik en rugklachten:

  • Overbelasting van spieren;
  • Prikkelbare darmsyndroom;
  • Chronische darmontsteking (bv Ziekte van Crohn of Colitis Ulcerosa);
  • Darm- of blaasontsteking;
  • Maagzweren;
  • Nierklachten (bv nierstenen);
  • Galstenen;
  • Stress.

Diagnose en behandeling

Een huisarts kan door middel van een gesprek en lichamelijk onderzoek jouw klacht beter in kaart brengen. Indien nodig kan de arts een beeldvormend onderzoek voorschrijven zoals een CT-scan, een MRI-scan of een röntgenfoto. Ook een bloedonderzoek kan helpen om de diagnose te verhelderen.

Wanneer de oorzaak bekend is, kan de klacht deskundig behandeld worden. Zo kan bij een opgezette buik en rugklachten de juiste medicatie geadviseerd worden. Denk aan pijnstillers of medicatie voor obstipatieklachten. Afhankelijk van de specifieke oorzaak zijn er verschillende behandelopties, waaronder fysiotherapie.

Veelgestelde Vragen

Hoe kan ik een opgezette buik en rugklachten voorkomen?

De belangrijkste tip is een gezonde leefstijl. Denk hierbij aan voldoende beweging, gezonde voeding, niet roken en weinig stress. Hieronder enkele specifieke tips om een opgezette buik met bijkomende rugklachten te voorkomen of te verminderen:

  • Beweeg voldoende;
  • Drink voldoende water (minimaal 1,5L per dag);
  • Zorg voor een regelmatig eetpatroon;
  • Eet voldoende vezels;
  • Neem de tijd om te kauwen op je eten;
  • Ga op tijd naar het toilet en houd je ontlasting niet op;
  • Zorg voor zo min mogelijk stress.

Kan stress een opgezette buik en rugklachten veroorzaken?

Ja, stress is vaak een boosdoener van buik- en rugklachten. Bij stress raakt je lichaam in een ‘vecht- of vluchtreactie’. Er gaat meer bloed naar de spieren, het hart en de hersenen. Dit heeft helaas tot gevolg dat er minder bloed naar de darmen gaat. Darmfuncties, zoals het verteren van eten, worden hierdoor vertraagd. Dit kan leiden tot een opgeblazen buik. Tip: zoek ontspanning! Maak bijvoorbeeld een wandeling in de natuur of zet rustige muziek op.

labels:

Zie ook: