Het moment waarop je kind zelf wil eten is een belangrijke stap in zijn ontwikkeling. Veel ouders herkennen de fase waarin hun kind zelf wil lepelen, maar het eigenlijk nog niet kan. Dit kan leiden tot de nodige rommel, maar het is een essentiële stap in het leerproces. Hieronder volgen enkele tips om deze fase zo soepel mogelijk te laten verlopen.

Herkenning en Acceptatie

Het is heel herkenbaar dat een kind van ongeveer 13 maanden zelf wil eten. Accepteer de rommel die hierbij komt kijken, want het is allemaal lerenderwijs. Geef je kind stukjes eten op zijn bord of plateau, zodat hij kan pakken wat hij wil. Voor 'smurrie' dingen kun je elke keer een kleine portie geven om te voorkomen dat de hele inhoud op de vloer belandt.

Zelf niet vies zijn van wat (maar vaak veel) viezigheid helpt ook, maar is ook een hele kunst. Soms krijg ik er de kriebels van, maar dan schiet ik er toch maar weer een fotootje van van hem in zijn puinbak en beklodderd gezichtje.

Tips om Kinderen te Leren Eten

Je kunt een aantal dingen doen om de eerste lessen in zelfstandig eten succesvol te laten verlopen:

  • Gebruik twee lepels en twee bordjes: Vul twee bordjes met eten. Het ene zet je voor je kind neer, het andere houd je zelf vast. Je kind kan vervolgens met zijn eigen lepel en zijn eigen bordje aan de slag. Ondertussen zorg jij dat zijn maagje wordt gevuld met hapjes vanaf jouw lepel en uit jouw bordje. Zo sla je twee vliegen in één klap: je kleine traint zijn oog-handcoördinatie en jij weet zeker dat hij voldoende binnenkrijgt.
  • Knoeien mag: Stel je erop in dat je kind in eerste instantie voornamelijk met zijn eten zal spelen. Hij zal er met zijn vingers in graaien, het kneden, over zijn stoel smeren, ermee gooien en nog veel meer. Wind je daar niet over op, maar laat hem lekker zijn gang gaan. Zo leert je kind hoe eten aanvoelt. Hij raakt vanzelf op dit spelletje uitgekeken. Daardoor accepteert hij later ook sneller dat het niet meer mag.
  • Houd de schade beperkt: Om te voorkomen dat alles binnen een straal van een meter rondom je kleine besmeurd raakt met eten, inclusief hemzelf, is het verstandig om goede voorzorgsmaatregelen te treffen. Doe je kind een goede slab om, het liefst één van plastic met een ruime knoeigoot. Gebruik een plastic tafelkleed en leg een stuk krant of plastic onder zijn stoel. Zorg er bovendien voor dat er geen muren in zijn schootsveld staan. Trek zelf eventueel een keukenschort aan.
  • Geef het goede voorbeeld: Als je kleine alle anderen aan tafel netjes ziet eten, zal hij dit vanzelf na willen doen. Betrek je kind dus bij de gezinsmaaltijd en zorg ervoor dat jij, je partner en jullie eventuele andere kinderen zich zo gedragen als je wilt dat je kleine uiteindelijk zal doen.
  • Wees niet te streng: Het is beter om je kleine op deze leeftijd nog niet te veel te vermoeien met gedragsregels aan tafel. Als je hem vertelt wat hij moet doen en niet mag, zal hij zich waarschijnlijk toch alleen maar verzetten.

De Rol van Sensory Play

Spelen met eten is ook een vorm van sensory play, een manier van spelen die de zintuigen van jouw kind stimuleert. Als jouw kindje na een drukke dag veel prikkels te verwerken heeft, dan in sensory play een fijne manier om dit te doen. Een win-win dus tijdens het avondeten. Zelf eten vasthouden draagt daarnaast bij aan hun motorische skills. De vaardigheden die ze ook straks nodig hebben om wél zelf bestek vast te houden. Tenslotte toont onderzoek aan dat kinderen zelf leren eten, in plaats van hen te voeren met een lepel, ervoor zorgt dat ze beter leren aanvoelen wanneer ze vol zitten. Dit heeft weer invloed op hun gewicht op latere leeftijd.

Omgaan met een Sterke Eigen Wil

Het is normaal dat kinderen op deze leeftijd een sterke eigen wil ontwikkelen. Ze willen zelf het bestek hanteren, wat vaak resulteert in een kliederboel. De lepel keert ze onderste boven vlak voor die haar mond bereikt en van een vork valt het meeste eraf. Als je haar probeert te helpen krijgt ze een driftbui en is het brullen. Als het met het bestek niet lukt, gaat ze met haar handen aan de slag en dan gaat ze er mee lopen smeren. Toch zelf laten eten. Ze moet het immers leren.

Belang van Zelfstandigheid

Je kan van je kindje toch niet verwachten dat ze nu netjes met een bestekje kan eten? Ik vind dat je op deze leeftijd niet mag verwachten dat je je kind nog mag voeren. Hartstikke goed toch dat ze het wel probeert? Onze dochter heeft vanaf 6 maanden al met haar handjes gegeten en had de fase van het ontdekken al veel eerder en smeerde er ook niet bewust mee. Dochter eet al vanaf het begin zelf met haar handjes. Rijst is geen succes, los van het feit dat ze het niet lust, maar je zou dat wat plakkeriger kunnen maken zodat het beter op het lepeltje blijft liggen. Verder is met de handjes eten toch eigenlijk niet zo erg? Uiteindelijk kunnen ze het echt wel met een vork of lepel.

Tafelmanieren Aanleren

De eettafel is een ideale plek om te beginnen kinderen in een gezinsomgeving goede tafelmanieren aan te leren. Zo begin je! Door iedere dag samen te dineren, geef je je kind de mogelijkheid om dagelijkse gezinsroutines te observeren en omgangsvormen te leren door ze te imiteren. Van handen wassen voordat hij aan tafel gaat en het bedanken wanneer hij zijn bordje krijgt tot het niet met volle mond praten en eten met vork en mes, het zijn allemaal tafelmanieren die je kind nog moet leren.

Tips om Tafelmanieren aan te Leren:

  • Zorg dat iedereen aan tafel zit, voordat je kind aan zijn maaltijd begint.
  • Vraag je kind om rechtop te zitten. Dat staat niet alleen beleefd; het is ook beter voor zijn spijsvertering.
  • Zet het bord van je kind op een onderlegger. Zo blijft het bord op een bereikbare plek staan en zal het je kind aanmoedigen om het niet te verplaatsen.

Gezonde Eetgewoonten

De eerste levensjaren zijn belangrijk voor het aanleren van gezonde eetgewoonten. Kinderen hebben daar een leven lang profijt van. Want zodra iets een gewoonte wordt, gaat het vanzelf. Net zoals leren fietsen en zwemmen, kost het aanleren van gezonde eetgewoonten tijd, geduld en aandacht.

  1. Kinderen doen hun ouders na. Als jij gezond eet, zal je kind dat ook eerder doen. voorbeeldrol is de eerste stap.
  2. Proeven is de sleutel tot meer leren lusten. Soms moet een kind wel 10 keer hetzelfde proeven voordat die aan een nieuwe smaak is gewend.
  3. Vaste eetmomenten aan tafel zorgen voor duidelijkheid en geven structuur aan de dag. Dat geeft een gevoel van rust voor je kind.

Schermgebruik Tijdens het Eten

Schermen zijn niet meer weg te denken in ons dagelijks leven. Toch is het beter om geen schermen te gebruiken tijdens het eten. Kinderen besteden dan minder aandacht aan het eten, waardoor ze bijvoorbeeld te veel of juist te weinig eten.

Eten Niet Gebruiken als Beloning

Je kent het waarschijnlijk wel: als jij je groente eet, mag je een toetje. Het werkt op de korte termijn vaak best goed, maar het is niet zo handig om eten in te zetten als beloning. Eten krijgt daardoor een emotionele lading en kan in de toekomst bijvoorbeeld leiden tot emotie-eten.

Betrek je Kind bij de Voorbereiding

Het kan helpen om je kind te betrekken bij het voorbereiden of klaarmaken van eten. Laat ze bijvoorbeeld meehelpen met koken of kiezen wat jullie gaan eten. Dit helpt meestal ook bij de bereidheid tot proeven.

Plezier Tijdens het Eten

Plezier tijdens het eten is belangrijk! Je kind gaat de maaltijd dan associëren met iets leuks. Op die manier verleid je je kind als het ware om gezond te eten. Ook ligt er minder druk op het kind, wat meestal goed werkt bij bereidheid tot proeven.

labels:

Zie ook: