Hoe ziet een eetdag eruit voor een dreumes van 1,5 jaar? Wat is een goed voedingsschema voor een dreumes van 13, 14 of 15 maanden? Vanaf 1 jaar mag je kind meedoen met alle maaltijden.

Nu je kleine 1 jaar is, mag hij in principe met de pot mee eten. Dat maakt het verder introduceren van vaste voeding voor je kleine een stuk makkelijker. Want nu hij of zij een dreumes is, is apart koken (zo goed als) verleden tijd.

Omdat ieder kind in zijn eigen tempo leert eten, is geen enkele dreumes hetzelfde. Iedere dreumes ontwikkelt zich op zijn eigen manier en tempo. Hoewel we het in dit artikel over het voedingsschema van dreumesen hebben, eet niet iedere dreumes op dezelfde manier. Maar er zit ook verschil tussen dreumesen van dezelfde leeftijd.

Dit voedingsschema voor je dreumes is dus vooral een houvast om een vaste routine te gebruiken. Ben je op zoek naar een volledige routine voor je dreumes? Een routine waarbij niet alleen gekeken wordt naar voeding, maar ook naar de slaap van je dreumes? Onze volledige routines combineren de voedingsschema’s met onze slaapschema’s. Bekijk onze slaapgids met routines voor 0 - 4 jaar.

Algemene richtlijnen

Vanaf 1 jaar zijn er nog maar weinig voorschriften, maar hou wel rekening met de grootte van de stukjes. Houd hierbij rekening met het gebruik van zout (beperk dit tot het minimale) en voeg kruiden of een pittig smaakje minimaal toe. Of zet bijvoorbeeld in een extra bakje op tafel met deze kruiden voor de andere gezinsleden om toe te voegen. Zo hebben de volwassenen ook plezier van de maaltijden.

Varieer in smaken, structuren, kleuren en probeer bijvoorbeeld groenten en fruit al gedurende de dag te geven, zodat je kleine van 1 jaar al het voedzame overdag al binnenkrijgt. Er zijn tal van manieren om groenten en fruit toe te voegen aan maaltijden voor 1-jarige kinderen.

Voedingsmiddelen om te vermijden

Er zijn bepaalde voedingsmiddelen die je beter kunt vermijden voor je dreumes:

  • Rauwe vis en rauw vlees, of producten met rauwe melk of ei. Hierin kunnen ziekmakende bacteriën zitten. Jonge kinderen zijn daar extra gevoelig voor. E.coli. Deze bacteriën kunnen een voedselinfectie veroorzaken. etiket ‘gemaakt van rauwe melk’ of ‘au lait cru’. gemaakt van rauwe melk.
  • Producten met veel zout, zoals vleeswaren, kant-en-klare sauzen en snacks. De nieren van kinderen tot 4 jaar kunnen dat nog niet goed verwerken. Voeg zelf geen zout toe aan je eten, en kies voor producten met weinig zout zoals verse groente en groente uit de diepvries.

Voorbeelden van gerechten en snacks

Je kunt nu lekker gaan variëren in je recepten voor je dreumes. Naast avondeten kan je nu ook gaan experimenteren met ontbijt, lunch en tussendoortjes.

Enkele ideeën:

  • Hartige taart of quiche met kip en prei, of tomaat en broccoli.
  • Pasta rode saus, vul dit dan stiekem aan met nog meer gezonde groenten die zo verstopt worden in de tomatensaus zoals wortel, courgette of aubergine.
  • AVG-tje, het liefst zonder saus. Sommige kinderen houden er echt van dat alles apart wordt gepresenteerd.
  • Soep van courgette, of probeer eens een wortel & zoete aardappelsoep.
  • Maak bijvoorbeeld eens draken pannenkoeken; pannenkoeken met gepureerde spinazie door het beslag.
  • Andere manieren om groenten aan je dreumes overdag te geven is door het maken van een smoothie en voeg naast fruit ook groenten toe! Denk aan een paarse smoothie met gekookte rode bietjes, appel en selderij, een groene smoothie met courgette, spinazie en appel en sinaasappel om het wat zoeter te maken. Of een oranje smoothie met wortel, mango en sinaasappel.

Voorbeeld van een voedingsschema

De ochtendvoeding maakt in het voedingsschema plaats voor het ontbijt en eigenlijk wordt alle melkvoeding afgebouwd. Alleen voor het slapengaan kan eventueel een kleine voeding gegeven worden.

Ongeveer vanaf 1,5 jaar kan je een ander voedingsschema hanteren voor je dreumes. De meeste tijden en maaltijden zijn hetzelfde, er zit alleen iets meer tijd tussen de middagsnack en het avondeten. Dit komt door de optionele voeding voor het slapengaan die je op deze leeftijd meestal kan laten vallen.

Hieronder een voorbeeld van hoe een dag eruit kan zien (tijden zijn indicatief):

  • 9.30 uur: Naar bed, slapen max 20 a 30 min als het lukt.
  • 15:00: Yoghurt of e.a.
  • 15.00: Fruit en/of snackgroenten thuis, op de opvang is het geloof ik meer crackers, soepstengels enzo.
  • 17 uur: Warme hap bord vol.
  • 18.45: Naar bed.
  • 1845-1915: Klein beetje melk om rustig momentje te hebben en dat hij nog beetje drinkt voor hij gaat slapen.
  • Hele dag door water.

Tijden zijn gemiddelden en kunnen iedere dag anders zijn. Tijden wijken soms wel een beetje af hoor. Tijden zijn een beetje om en nabij.

Qua broodbeleg gebruiken we van alles: (smeer)kaas, leverpastei, jam, honing, pindakaas, appelstroop, vleeswaren, enzovoort. Hij mag bij a alles op zijn brood, behalve beleg met super veel suikers in. Suus eet ’s morgens pap en meestal wil ze daar nog een boterham achteraan.

labels:

Zie ook: