Uit eten met je peuter, ja of nee? Er zijn genoeg redenen om je kleine níet mee uit eten te nemen, zoals rondvliegende spareribs, driftbuien aan tafel en afkeurende blikken van andere gasten. En inderdaad, het zou veel makkelijker zijn om lekker thuis te blijven. Toch zijn er ook voldoende argumenten om soms wél samen een restaurant te bezoeken.

Ten eerste: jij hoeft niet te koken. Dat klinkt een beetje flauw, maar het kan af en toe wel eens lekker zijn. Ten tweede: door regelmatig uit eten te gaan, krijgt je kind belangrijke sociale vaardigheden mee. Hij leert hoe hij zich moet gedragen aan tafel en ziet op welke manier zijn gedrag invloed heeft op de omgang met andere mensen. Je peuter vindt het hoogstwaarschijnlijk geweldig om naar een restaurant te gaan, omdat het een echte ‘volwassen’ activiteit is. Hij krijgt iets lekkers te eten en mag zijn melk misschien wel uit een wijnglas drinken!

En: waar jij en je partner normaal gesproken om half acht ’s avonds totaal uitgeput op de bank neerploffen, hebben jullie nu met een gezellig gezinsuitje een leuke toevoeging aan de avond gegeven.

Waar moet je op letten?

Een paar dingen zijn goed om te weten als je met jonge kinderen uit eten gaat. Het is een andere ervaring dan wanneer je met z’n tweetjes bent. Je kan niet meer urenlang tafelen en heerlijk achterover leunen is er ook niet meer bij, want peuter + glaswerk + bestek = ramp. Dat betekent dat jij de hele avond aan het opletten (en corrigeren!) bent.

Met deze tips houd je de avond gezellig:

  1. Kies een kindvriendelijk restaurant: Dan kan je dit restaurant misschien beter bewaren voor een date night zonder kinderen. Op deze kenmerken kan je wel letten: heeft het restaurant een speelhoekje? Zijn er kinderstoelen aanwezig? Is er een kindermenu, of kan je de gerechten in kleine porties bestellen? Is er een speeltuin in de buurt? En een plek om je kind te verschonen? Je kan het restaurant van tevoren natuurlijk ook altijd even bellen.
  2. Ga niet naar een (te) klein café: Het is fijn om veel ruimte te hebben tussen de tafels, zodat je peuter kan spelen zonder anderen voor de voeten te lopen. Kijk of er een mogelijkheid is om je peuter onder de tafel te laten spelen terwijl jullie eten, zo creëert hij zijn eigen speelhoekje zonder anderen tot last te zijn. Restaurants met een tuin of aan het strand zijn ook altijd goed.
  3. Kijk van tevoren op de menukaart: Als er geen kindermenu is, zit er dan een gerecht tussen wat je peuter lekker vindt? En, ook belangrijk: wat wil je zelf eten? Het is fijn als je daar al over na hebt gedacht, want dat scheelt weer tijd bij het bestellen (immers: hoe langer je peuter aan tafel moet zitten, hoe uitdagender het wordt!).
  4. Ga er vroeg heen: Als je peuter normaal om 17.30 uur eet, is het goed om al om 17.00 uur in het restaurant te zitten. Zo wordt zijn ritme niet in de war gebracht en krijgt hij zijn eten precies op het moment dat hij honger heeft. Bovendien loopt hij de obers niet in de weg, omdat het in de meeste restaurants nog niet zo druk is op dit tijdstip. En voordat de meeste gasten komen, zijn jullie al lang weer weg!
  5. Laat het gezonde eetpatroon even los: Voor de meeste kleine kinderen gelden in een restaurant de drie p’s: pizza, pasta en patat. Het is niet erg als je peuter deze ene avond de groenten laat liggen. En vooruit, neem allemaal een lekker toetje. Jullie zijn als gezin uit eten, daar mag je best een feestje van maken!
  6. Neem handige spullen mee: Sowieso natuurlijk luiers, billendoekjes en een (hydrofiele) doek om je kindje op te kunnen leggen als je hem verschoont. Daarnaast: een mandje met zijn favoriete speelgoed (autootjes, poppen, boekjes, een kleurplaat met stiften). Geef niet alles tegelijk, maar doseer de speeltjes zodat je kleine telkens iets nieuws heeft om zich mee bezig te houden. Bewaar de iPad (het klapstuk!) voor het laatst. Ook handig om in te pakken: crackers of soepstengels, voor als het eten te lang op zich laat wachten. Eventueel een eigen drinkbeker.
  7. Bedenk heldere regels: In een restaurant zijn andere dingen belangrijk dan thuis. Hier mag je kleine écht niet met eten spelen en moet hij blijven zitten in zijn stoel. Of misschien vinden jij en je partner het juist goed dat hij bij jullie op schoot mag zitten. Wat voor regels je ook kiest, zorg ervoor dat ze duidelijk zijn en dat je ze consequent hanteert. Stel tegelijkertijd niet te hoge verwachtingen: een peuter kan nu eenmaal niet zo lang stilzitten en heeft continu afleiding nodig. Mag hij thuis nooit filmpjes kijken als hij aan tafel zit? In een restaurant is die regel wellicht een beetje hoog gegrepen. Blijf ook niet te lang tafelen. Een uur of anderhalf uur is de max, daarna gaan jullie naar huis en is het bedtijd.
  8. Bedenk: het gaat niet altijd (meteen) goed: De ene keer gedraagt je peuter zich als een voorbeeldig engeltje, de andere keer reken je met rode wangen af omdat hij maar niet stopt met jengelen. Ach ja, you win some, you lose some. Je hebt zelf ook goede en slechte dagen. Volgende keer weer een kans, moet je dan maar denken.

5 x kindvriendelijke restaurants

Je hoeft niet altijd terecht te komen bij dat pannenkoekenrestaurant om de hoek of die pizzeria. Er zijn genoeg ‘normale’ restaurants waar je prima met kinderen kan eten. Een paar tips:

  • De Pastakantine - Breda (en Rotterdam): De naam verraadt het al: hier serveren ze heerlijke Italiaans pasta’s. Er is genoeg keus voor jong en oud en je kan buiten zitten. Het personeel is vriendelijk en werkt snel. Kinderstoelen zijn aanwezig.
  • Parnassia aan Zee - Overveen/Bloemendaal aan Zee: Al 50 jaar een begrip en onlangs compleet gerenoveerd. Na een heerlijke stranddag of een wandeling in de Kennemerduinen geniet je hier van een lekkere tosti, hamburger of omelet (ook in de winter, want dan gaat de open haard gezellig aan). Op het kindermenu staan onder andere poffertjes en kibbeling met friet.
  • Spaghetteria Pastabar - Amsterdam (en Utrecht): Inmiddels vijf vestigingen in de hoofdstad en één in Utrecht. Elke dag staan er zes verse pasta’s op het menu, die ze ook in een bambini-portie serveren. Zorg ervoor dat je hier vroeg bent, want vanaf zeven uur stroomt dit populaire restaurant snel vol en is het vechten om een plekje.
  • Boscafé De Rode Lelie - Oisterwijk: Dit charmante restaurant midden in de Brabantse bossen is in het weekend tot 20.00 uur geopend. Op het menu staan simpele gerechten zoals fish & chips en spareribs. Er is een fantastische speeltuin bij waar je op uitkijkt vanaf het terras.
  • Cantina Mexicana - Groningen: Midden op de Groningse Vismarkt staat dit gezellige en kleurrijke Mexicaanse restaurant. Er is een speelhoek met knutselspullen, boekjes en allerlei speelgoed. Je kan ook buiten zitten.

Eet Smakelijk!

Goed en regelmatig eten is belangrijk voor de ontwikkeling van het kind.

  1. Drie maaltijden en twee tussendoortjes zijn voldoende. Mocht uw kind een maaltijd overslaan, wacht dan met het aanbieden van iets eetbaars tot het volgende vaste tijdstip. Dit is duidelijk voor uw kind en voor u zelf.
  2. Alle maaltijden (het liefst ook de tussendoortjes) worden aan tafel genuttigd. Uw kind heeft aan tafel zijn eigen kinderstoel. Ook als uw kind niet wil eten, zit hij wel aan tafel.
  3. Uw kind leert op die manier dat eten iets sociaals, iets gezamenlijks is. Iets wat dagelijks door iedereen en met iedereen gedaan wordt. Ook als u zelf een dieet volgt, kunt u met uw kind mee-eten.
  4. Als uw kind niet wil eten, is het normaal dat u zich als ouder zorgen maakt. Probeer een manier te vinden om uw boosheid, teleurstelling of wanhoop niet aan uw kind te tonen. Uw kind straffen omdat hij niet wil eten werkt meestal niet of soms zelfs averechts.
  5. Als uw kind nog geen lepel kan hanteren, laat hem dan met zijn handen eten, terwijl u hem daarbij helpt.
  6. Het is dan ook beter uw kind niet met het eten te laten spelen, of uw kind speelgoed mee aan tafel te laten nemen.
  7. U kunt dit corrigeren door te zeggen ”Niet gooien!”. Vertel vervolgens wat u wel van uw kind verwacht, bijvoorbeeld “Neem maar een hapje”. Wanneer uw kind blijft gooien, zet dan het bordje en het bestek buiten het bereik van uw kind en ga zelf door met eten.
  8. Drinken voor, tijdens of na de maaltijd vult de maag en daarmee verdwijnt het ‘hongergevoel’. Als uw kind dorst heeft, kunt u uw kind het beste water of thee zonder suiker geven. In het laatste uur voor de maaltijd is het beter om uw kind geen grote hoeveelheden te laten drinken.
  9. Schep uw kind zo veel op waarvan u zeker weet dat hij het op kan; dit is hooguit één schepje.

Eten met het hele gezin. Hou het gezellig aan tafel met deze 5 tips

Gezellig met het hele gezin eten aan tafel, dat willen we allemaal. Helaas blijkt de realiteit vaak anders. De diverse sporten en clubjes gooien roet in het samen eten en als het wel lukt, is de gezelligheid soms ver te zoeken. Toch is juist zo’n gezamenlijk maal super belangrijk.

Volgens wetenschappelijk onderzoek kan het stress verminderen, leiden tot gezonder eten, waardevolle gesprekken én door dit alles de familieband versterken. Wie wil dit nu niet? Hoe zorg je ervoor dat samen aan tafel eten echt een gezellig en waardevol moment wordt?

  • Voorbereiding is het halve werk: Voor veel kinderen is aan tafel komen best een moeilijk ding. Zitten ze net lekker te spelen, roep jij dat het eten op tafel staat. Geef op tijd aan dat jullie bijna gaan eten. Zo weten kinderen niet alleen dat ze nog even hebben om verder te gaan waar ze mee bezig waren, maar ook dat het bijna afgelopen is. Nog een goede manier om je kids voor te bereiden op het eetmoment, is om ze te betrekken bij de keuze van het menu of het koken zelf. Laat ze groentes wassen, een ei pellen, helpen met kloppen en roeren, het toetje versieren of vraag je peuter om ‘broodjes te bakken’ in de oven van z’n eigen speelkeuken.
  • Maak er een feestje van: Waarom zou je de tafel alleen mooi aankleden op bijzondere dagen? Maak er op gewone doordeweekse dagen ook eens een feestje van. En laat je kinderen dan helpen bij het dekken van de tafel. Dit is een stuk leuker als ze de boel een beetje leuk kunnen aankleden met kleurige servetten, placemats, een paar waxinelichtjes en met de door hen met raamstiften versierde glazen.
  • Betrek je kinderen bij het gesprek: Onderwerpen waar alleen jullie als volwassenen over mee kunnen praten, maken het voor kinderen niet erg interessant aan tafel. Dus zorg ervoor dat zij ook mee kunnen praten. De vragen ‘hoe was jouw dag?’ of ‘hoe was het op school?’ leveren meestal de geijkte antwoorden ‘goed’ of ‘oké’. Zoek regelmatig wat andere gespreksstof op, door vragen als: Wat was het leukste wat je vandaag gedaan hebt? Wie heeft je vandaag aan het lachen gemaakt? Of doe eens een vragenrondje. Om de beurt stelt iemand een vraag aan steeds weer iemand anders. Leer je gezin zo meer kennen, je kunt zien hoe ze zich gedragen in een sociale omgeving en je kunt op de hoogte blijven van wat er speelt in hun leven. Door zo regelmatig als gezin samen tijd door te brengen, kun je ook veranderingen in het gedrag van je kinderen signaleren. Met jonge kinderen hele gesprekken voeren is misschien nog moeilijk.
  • Werk als team: Jij en je partner zijn een team, samen zorgen jullie ervoor dat het gezellig wordt en blijft. Zorg dat jullie de aandacht bij het eten en elkaar houden, uiteraard zonder de afleiding van apparaten. Als een kind even wat extra aandacht nodig heeft, dan geeft één van jullie dat; de ander gaat door met het gesprek. Kleine problemen als treuzelen, met het eten spelen of het bord wegschuiven, kun je het beste ‘gepast negeren’. Er is natuurlijk ook gedrag dat moeilijk te negeren is, zoals steeds weer van tafel gaan of kibbelen en stoeien met broer of zus. Als dit voorkomt, zeg dan dat je kind hier meteen mee moet stoppen en zeg wat het wel moet doen.
  • Forceer niets: Het kan ook zijn dat je kleintje in de ik-eet-niks-want-ik-lust-niks-fase zit. Dit is erg lastig en natuurlijk maak je je hier druk over. Maar je kunt niemand dwingen om te eten. Voorkom dus ongezellig gedoe aan tafel en leg je erbij neer.

Uit eten met kids

Wij doen het regelmatig. En dat zijn echt geen fancy diners. Maar lunches, pannenkoeken, leuke bistro’s of restaurants met een speeltuin. Vaak op vakantie. Maar zeker ook daarbuiten. Ik wil ze graag onze liefde voor (uit) eten meegeven en het is daarnaast ook nog een mooie leerervaring.

Helaas bestaat bij de meeste restaurants het kindermenu nog steeds uit pasta, pannenkoeken en patat. Zonde! Tuurlijk mogen de kinderen dat zo nu en dan eten - maar het is niet eens per se hun lievelings. En zeker als je op vakantie bent en je wat vaker uit eten of lunchen gaat, is dit wel vervelend. Je wilt als ouder ook dat je kinderen wat voedzaams naar binnen krijgen - ook al is het vakantie.

Mijn eigen meiden zien uit eten gaan echt als een feestje en kunnen er net zo van genieten als ik zelf. En ik heb ook gemerkt: hoe ouder ze worden, hoe soepeler het gaat. Dreumes Pip is nog een uitdaging (je weet nooit precies wat ze gaat doen), maar met onze oudste twee meiden van bijna 4 en 6 jaar is het zoveel makkelijker geworden.

Zie je er toch een beetje tegenop om met kinderen uit eten te gaan?

  • Laat je kinderen van tevoren al een klein hapje eten: Wat rauwkost of een voedzame mini-maaltijd. Zo voorkom je dat ze met mega trek in het restaurant zitten en hebben ze als bonus alvast wat groenten op. Eet bijvoorbeeld eerst een gezond borrelplankje met groenten, olijfjes, en een dip thuis.
  • Ben je de 3 P’s zat? Vraag dan gerust of je een hoofdgerecht in kinderportie mag. Er is vaak echt meer mogelijk dan je denkt.
  • Vraag om een extra bord: zodat je kindje van jouw gerechten ook mag meesnoepen. Kinderen staan vaak meer open tot proeven in een andere omgeving. Daarnaast is het eten op jouw bord vaak extra aantrekkelijk en wordt het gezien als ‘veilig’.
  • Ga vroeg uit eten met kleine kinderen: Kies voor een lunch of vroeg diner om 17.00 uur. Dan ben je ook op tijd weer thuis, ideaal!
  • Ben je op vakantie en zijn de restaurants pas vanaf 19.00 uur open? Pas je ritme dan iets aan en ga bijvoorbeeld ook later ontbijten en lunchen.
  • Heb je een baby of dreumes? Geef zo lang mogelijk een eigen hap mee als je uit eten gaat. Je kindje heeft nog geen idee wat friet is en heeft dit echt nog niet nodig. In het restaurant willen ze het altijd voor je opwarmen. Maar je kunt het ook warm van huis meenemen.
  • “Mama ik heb zo’n hongerrrrr”: Als er iets niet fijn is om te horen als je uit eten bent is het deze zin. En dan 10x achter elkaar. Als je de eerste tip opvolgt kun je dit voorkomen. Maar je kunt ook zelf wat kleine gezonde snacks meenemen. Die geef ik als het eten te lang duurt en de kinderen het zat zijn.
  • Peuters en kleuters kunnen over het algemeen niet lang stil zitten: Houd de maaltijd daarom kort. Die viergangen maaltijd komt wel weer. Als de oppas er is. Maar voor nu: even een hoofdgerecht. En als het goed gaat een toetje erbij. Niet als beloning, maar als je het idee hebt dat de kids het nog wel even kunnen uithouden.
  • En, omdat kids kinderen niet lang stil kunnen zitten: kies voor een restaurant met speeltuin, speelgoed of in elk geval ruimte om te spelen. Ideaal!
  • Tekenboeken en stickers doen het hier altijd goed: Deze verrassingseieren van Tomy zijn perfect als vermaak voor baby’s en dreumesen. Alledrie onze kinderen hebben hier mee gespeeld en je kunt ze heel makkelijk meenemen.
  • Het doel is niet dat er (veel) gegeten wordt: Maar quality tijd samen met het gezin. Probeer niet teveel je kindje in de gaten te houden of hij wel of niet eet. Of continu hameren op ‘nette tafelmanieren’. Die leren ze echt wel - door naar jou te kijken! Laat je dreumes of peuter gewoon met z’n handjes eten en maak je niet druk om knoeien.
  • Probeer niet te hoge verwachtingen te hebben: Laat ze zoveel mogelijk spelen als dat kan - en houd de tijd aan tafel zo kort mogelijk. Probeer je niet te druk te maken over wat anderen misschien denken of vinden. Als het goed is ga je naar redelijk kindvriendelijke restaurants en zijn andere ouders echt wel wat gewend. En… hoe vaker je je kinderen meeneemt uit lunchen of uit eten. Hoe meer ze eraan wennen en hoe leuker ze het gaan vinden.

Uit eten gaan met kinderen is een geweldige manier om ze juist bloot te stellen aan verschillende voedingsmiddelen. Geef je kindje autonomie door zelf te mogen kiezen van de kaart. Eventueel kies jij een aantal gerechten van het menu en bied je dat je kind aan: “Wil je pasta, zalm of liever kip?”. Geef je kindje de kans om zelf iets te vragen aan de ober, laar hem bijvoorbeeld wat drinken bestellen of vragen om tekenspullen. Geef complimenten over zijn vaardigheden rondom eten.

Kindvriendelijke restaurants

Zoek je een restaurant waar je kind het ook naar z’n zin heeft?

  1. De IJ-kantine - Amsterdam: De IJ-kantine is een vrolijk ingericht restaurant-café met gaaf uitzicht. Vanaf ’s morgens kun je hier terecht voor ontbijt, iets later voor een fijne lunch of een gezinsvriendelijk diner. Er is een kindermenu, een kinderhoek met tafeltjes, stoeltjes, speelgoed en kinderboeken. Op het terras staat een enorme zandbak met (ook weer) bergen speelgoed waar je kind naar hartenlust kan spelen.
  2. Villa Augustus - Dordrecht: Een markt en een restaurant, midden in een grote moestuin: leuk om met je kind doorheen te wandelen. Het restaurant is dagelijks geopend voor ontbijt, lunch en diner.
  3. Buurten in de fabriek - Utrecht: In de oude sojafabriek is dit een ideaal restaurant met kinderen. Waarom? Door de kinderhoek, de kindermenukaart en voor alle leesgekken een boekenkast vol met kinderboeken. Rustig je baby verschonen kan prima op de toiletten.
  4. Het Boscafé - Oisterwijk: Hier kan je genieten van een hapje en drankje terwijl je kind aan het spelen is in de enorme speeltuin die grenst aan Het Boscafé.
  5. Hudson - Den Haag Zuid: Hudson in Den Haag Zuid is de nieuwste én de grootste locatie. Geniet hier van heerlijke lunch- en diner gerechten in eindeloos lange Chesterfield banken, intieme zitjes of aan hoge tafels. Voor de kleintjes is er een afgesloten playzone.
  6. Theetuin ik & mijn moeder - Enschede: Geen echt restaurant, maar wel een plek die we je niet willen onthouden. Binnen of in de gezellige serre met mooie tafels kan je genieten van een verrukkelijke (kinder)high tea.
  7. Tiramisu by George- Hilversum: Lekker vers Italiaans eten is altijd een goed idee. Bij dit restaurant mogen kinderen hun eigen pizza bakken in de keuken, inclusief koksmuts en schort.
  8. La Famiglia - Harderwijk: Mooi restaurant, heerlijk eten én een leuke kinder- en buitenspeelhoek.
  9. De Stempel - Babberich: Pannenkoeken, hamburgers, een lekkere snack en kakelvers ijs: wat wil je nog meer?
  10. De Dwaze Herder - Maastricht: In de zomer én winter een speeltuin (binnen en buiten), kinderboerderij, springkastelenpark en heerlijk eten.
  11. De Spil Groesbeek - Groesbeek: Dit restaurant heeft geen speciale kinderhoek, maar wel een knusse zithoek met bank, veel kussens en warme dekens die je mee naar buiten kunt nemen.
  12. Zijdewinde - Bemmel: De ligging van dit restaurant kan haast niet mooier: aan de dijk, met uitzicht over de Waalbrug, boomgaarden en het water. Er is een groot terras waar het met mooi weer heerlijk een vorkje prikken is (neem vooral de steak tartare), en voor de kinderen is er een mooie speeltuin plus een speciale kindermenukaart.
  13. De Verkadefabriek - Den Bosch: In het voormalige pand van de bekende koekjesfabrikant zijn tegenwoordig theaterzalen, een bioscoop en een fijn horecagedeelte gevestigd.
  14. Bospaviljoen - Bakkeveen: Dit restaurant is een genot voor heit en mem (je kunt er onbeperkt bbq’en), maar ook voor jullie kroost. Er is een doolhofpark, speeltuin, evenwichtsbalk, slingertouw en loopbrug. Tip: neem een setje schone kleren mee voor de kinderen.
  15. De Beren - door heel Nederland: In Rotterdam en omgeving vind je deze restaurantketen zowat op elke hoek van de straat, maar ook in de rest van Nederland kun je er terecht. Het kindermenu bestaat niet alleen maar uit friet met appelmoes, dus er zit voor jouw kleuter ongetwijfeld wat lekkers bij. En jij krijgt een flink bord vol voor een goede prijs.
  16. Familierestaurant de Wildebras - Zwolle: De naam zegt het al: een perfect restaurant met kinderen. Het restaurant heeft met 170 vierkante meter de grootste speelzolder van Nederland met een bioscoop en gamecafé. Ook is er een indoor speeltuin én kunnen kinderen zich buiten uitleven op allerlei toestellen. Nog niet uitgespeeld?
  17. Restaurant Jozef - Utrecht: De kaart bij dit restaurant wisselt vier keer per jaar: ideaal dus om je steeds weer opnieuw te laten verrassen. Er worden mooie, verse gerechten geserveerd en voor kinderen is er een apart gedeelte op de kaart. Extra leuk: dit restaurant heeft een open keuken, dus je kind kan een kijkje nemen hoe het allemaal gemaakt wordt. Tenzij hij de hele avond niet weg te slepen is uit de speelkamer.
  18. Cathay - Rotterdam: Hier heb je een speelparadijs, compleet met ballenbak en springkussen. Voor kinderen tot 12 jaar is er een verlaagd kinderbuffet - kunnen ze makkelijk bij de snacks. Kinderstoel nodig?

Uiteten gaan met kinderen: zó pak je dat aan

Hartstikke leuk natuurlijk, een hapje eten met z’n allen. Maar stress en gedoe te voorkomen, is het handig om van te voren wat afspraken te maken met je kinderen. Bijvoorbeeld: dat er niet gegild wordt in het restaurant.

  • Timing is alles: reserveer het liefst een beetje vroeg op de avond, zodat je kinderen nog niet te moe (lees: oervervelend) zijn.
  • Is er een speciale speelruimte? Mooi zo, vraag om een tafeltje dicht bij deze kids room.
  • Veel restaurants hebben speciaal voor kinderen kleurplaten en stiften in huis, maar voor de zekerheid kun je deze ook zelf meenemen. En: vergeet de iPad niet (plus koptelefoon). Niet de meest pedagogische oplossing wellicht, maar rustig je chateau briand kunnen eten is ook wat waard.

labels:

Zie ook: