De invloed van kleurstoffen in voeding op je tanden

Helaas is niet iedereen gezegend met een rij witte parels. Maar je kunt zeker bepaalde voorzorgsmaatregelen nemen.

Door twee keer per dag te poetsen en flossen, en regelmatig een bezoekje aan je tandarts en mondhygiëniste te brengen kom je al een heel eind. Daarnaast speelt ook voeding een belangrijke rol voor de kleur van je tanden.

Voedingsmiddelen die je tanden kunnen aantasten

Veel dranken en voeding bevatten zuren die je tanden kunnen aantasten of laten verkleuren. Dit gaat mogelijk ten koste van je witte tanden (en je mondgezondheid)!

Hieronder een overzicht van voedingsmiddelen die je beter kunt vermijden:

1. Zwarte koffie en thee: Heerlijk om mee wakker te worden uit dromenland, maar voor je tanden een ware nachtmerrie. Kun je de ochtend echt niet beginnen zonder cafeïne, voeg dan een beetje melk toe of nog beter, kies voor een kop groene of witte thee. Sommige mensen kunnen hun dag niet beginnen zonder een goede kop koffie of zwarte thee. Je weet dat deze dranken vol zitten met tannines? Tannines zorgen voor verkleuring van je tanden. Daarnaast tasten zowel de thee als de koffie de PH-waardes in je mond aan.
2. Wijn: Helaas valt ons favoriete druivensap niet zo in de smaak bij ons gebit. Witte wijn maakt de tanden poreuzer, waardoor ze gevoeliger zijn en sneller verkleuren. Rode wijn kan de kleur aantasten en vlekken achterlaten. Een combinatie van beide is zeker een slecht idee, niet alleen voor je gebit, maar ook voor de volgende ochtend. Ook rode wijn heeft te maken met tannines en kan daardoor een van de boosdoeners zijn voor een gekleurd gebit. Nu is het over het algemeen bekend dat donkere dranken voor verkleuring kunnen zorgen, maar ook witte wijn kan een boosdoener zijn.
3. Sportdranken: Sportdrank is de favoriete begeleider van veel duursporters, maar goed voor je tanden is het helaas niet. Sportdranken zitten vol met suikers, die in combinatie met het hoge zuurgehalte geen feest zijn voor ons gebit. Het maakt ze gevoelig en kan ervoor zorgen dat ze sneller verkleuren. Kun je niet zonder, neem dan liever grote slokken in plaats van kleine en spoel altijd na met water. Nederlanders worden gezonder en sportiever en dus wordt er ook meer sportdrank gedronken. Dit is hartstikke goed voor je energielevel tijdens je workout of training, maar voor je gebit is het een stuk minder goed. De suikers, in combinatie met een hoger zuurgehalte is funest voor de gevoeligheid van je tanden en hierdoor is de kans op verkleuring groter.
4. Bessen: Bosbessen, frambozen, kersen en veenbessen, allemaal super lekker en goed voor onze algemene gezondheid. Helaas wat minder goed voor onze tanden. Doordat de zure besjes het tandglazuur aantasten, worden de tanden sneller geel. Toch is het goed de bessen te blijven eten, maar spoel daarna wel even je mond met water. Vers fruit, het is heerlijk om door je smoothie te doen of te eten als het warm weer is en ze zijn nog eens hartstikke gezond, maar wist je dat met name de (donkere) vruchten als bosbessen, bramen en granaatappels vol zitten met antioxidanten?
5. Saus: Tomatensaus, sojasaus en andere sauzen met een sterke kleur, kunnen vlekken veroorzaken op je tanden. Dit komt vooral door een hoog zoutgehalte en veel toegevoegd suiker. Pastasauzen, sojasaus of sauzen met een donkere kleur bevatten een hoog zoutgehalte en vele toegevoegde suikers.
6. Sap: Veel sappen zijn erg zuur en zitten vol toegevoegde suikers, een ideale combinatie voor vlekken op je tanden. Wil je toch blijven genieten van een sapje bij het ontbijt, drink het dan door een rietje en spoel je mond naderhand met water.
7. Augurken: Weer een food die goed is voor je gezondheid, maar minder goed voor je tanden. Door de zure smaak openen de poriën in je tanden, waardoor die gevoeliger worden voor verkleuring. Eet ze daarom met mate en spoel na met een glas water.
8. Balsamico azijn: Heerlijk door je salade, maar je tanden slaan het liever over. Kies liever voor een natuurlijkere dressing zoals olijfolie met wat kruiden.
9. Snoepjes: Niet geheel verrassend, maar snoepjes zitten vol suikers die je tandglazuur aantasten en bevatten vaak ook veel kleurstoffen die achterblijven op je tanden. Veel snoepen is slecht voor je tanden, dat leren kinderen al van jongs af aan. Maar waarom precies? De suikers in snoep zijn ideaal ‘voer’ voor de bacteriën in je mond, welke deze suikers omzetten in zuren.
10. Rode bieten: Ooit een vlek van rode bieten in je kleding gehad? Die krijg je er moeilijk weer uit. Hetzelfde gebeurt met je tanden bij het regelmatig eten van rode bieten. Toch willen we je niet ontmoedigen om deze gezonde biet te blijven eten, maar een glaasje water na het nuttigen kan echt geen kwaad. Rode bieten sap is een van de natuurlijke kleurstoffen die wordt gebruikt om bijvoorbeeld snoepjes hun donkere kleur te geven. Wat deze kleurstof met snoepjes doet, doet het ook met je tanden. Bieten zijn hartstikke gezond, dus je hoeft ze niet te laten staan.
11. Curry: Hoewel het heerlijk smaak uit de Indische keuken is, vinden je tanden de kruiden wat minder lekker. Wees zuinig met de hoeveelheid die je gebruikt en spoel na het eten je tanden met water. Met de komst van alle internationale keukens is Nederland een stuk kruidiger geworden. Maar hoe lekker wij de kruiden ook vinden.. je tanden vinden deze wat minder! Bedenk maar eens hoe moeilijk het is om een kerrie/curry vlek uit je kleren te wassen!
12. IJsjes: Onze favoriete zomersnack zit helaas vol met kleurstoffen die de kleur van je tanden flink kunnen aantasten. Toch genieten van een verkoelende snack, vries dan bijvoorbeeld een banaan of een eiwitreep in. Net zo lekker, maar een stuk gezonder.

Wat kun je dan wel eten?

Wij krijgen na het bleken vaak de vraag. ‘Hoe moet ik mijn tanden verzorgen om mijn tanden langer wit te houden?’ Het is goed om te weten dat je na het bleken van je tanden op een bepaalde manier voor je tanden dient te zorgen. Door dat te doen, houd je zo lang mogelijk de mooie, witte kleur.

Nadat je jouw tanden hebt laten bleken, zie je al direct het prachtige resultaat. Echter hebben je tanden nog wel de tijd nodig om als het ware ‘bij te komen van de behandeling’. Het tandglazuur is door het bleken namelijk iets poreuzer. Om het gewenste resultaat niet in de weg te staan, is het belangrijk dat je 48 uur na de behandeling alleen maar wit eten en drinken nuttigt. Let hierbij erop dat je absoluut geen producten nuttigt die kleurstoffen bevatten.

Je kunt dus het beste deze voedingsmiddelen (zo veel mogelijk) laten staan. Bovendien tast roken ook de kleur van je gebit aan. Ben je een roker? Je kunt het beste je tanden verzorgen na het bleken, door goed te poetsen. Dit klinkt logisch, maar toch is het heel belangrijk om je tanden goed te poetsen.

Vormt er aanslag en/of tandsteen op je tanden? Dan kun je dit het beste door de tandarts of mondhygiënist laten weghalen. Wanneer je je tanden hebt laten bleken, kunnen zure voedingsmiddelen en middelen met veel kleurstoffen de kleur aantasten.

Wanneer je toch zo’n voedingsmiddel hebt genuttigd, kun je het beste direct erna de mond met water spoelen. Let wel op: poets je tanden pas minstens 30 minuten na het nuttigen van zure voedingsmiddelen. Wanneer je dit eerder doet, zul je juist met je tandenborstel het zuur over je tanden verspreiden.

Bij elke poetsbeurt is het belangrijk dat je de juiste techniek gebruikt en niet te hard uw tanden poetst. Druk de tandenborstel tijdens het poetsen bovendien niet al te hard op je tanden. Poets je tanden aan de buitenkant, ga dan naar de bovenkant toe en poets vervolgens de binnenkant. Poets je tanden 2 minuten lang.

Wanneer je je tanden hebt gebleekt, denk je waarschijnlijk dat je voortaan je tanden het beste kunt poetsen met een whitening tandpasta. Echter is niets minder waar. Een whitening tandpasta bevat maar 0,1% waterstofperoxide. Dit is het middel dat je tanden witter kán maken. Echter is het percentage waterstofperoxide in whitening tandpasta zo laag, dat het niet zal helpen de witte kleur van je tanden te behouden.

Tips voor het behoud van witte tanden

• Eet/drink ze met mate en je tanden zullen er niet onder lijden.
• Dat voldoende water drinken belangrijk is, wist je al.
• Probeer niet te veel eetmomenten te hebben op de dag.
• Laat je tanden regelmatig verzorgen door 1 van onze mondhygiënisten.

Natuurlijk hoef je al de bovenstaande producten niet geheel te schrappen uit jouw gezonde eetpatroon. Geserveerd bij een blokje kaas, opgerold in ham of gewoon lekker ‘puur natuur’ uit het potje.

Tabel: Voedingsmiddelen en hun effect op de tandkleur

Overweeg tanden bleken

Mocht het kwaad al zijn geschied en zijn jouw tanden niet meer de gewenste witte kleur? Dan kun je bij ons in de praktijk ook terecht om je tanden te laten bleken. Wil je jouw tanden wit houden of weer wit krijgen? Onze tandartsen en mondhygiënisten staan voor jou klaar.

De één heeft van nature wittere tanden dan de ander. De kleur van tanden en kiezen wordt bepaald door de dikte en de kleur van het tandbeen. Over het tandbeen ligt het glazuur dat vrijwel transparant is. Naarmate het tandbeen dikker is zal de tand geler zijn. Dit is vaak genetisch bepaald. Ook de leeftijd speelt mee. Je zult merken dat uw tanden donkerder worden naarmate je ouder wordt.

Het resultaat wordt voor een groot deel bepaald door de basiskleur van jouw tanden. Afhankelijk van jouw eet- en drinkgewoonten kunnen je tanden na één tot drie jaar weer iets verkleuren. Ook roken en mondhygiëne hebben invloed op de kleur van de tanden.

Je kunt de behandeling gerust om de paar jaar herhalen om de kleur van jouw tanden weer wat op te frissen. Eventueel kun je de speciale nazorgproducten gebruiken om oppervlakkige verkleuringen te verwijderen. Verder is het belangrijk om jouw tanden minstens twee keer per dag te poetsen, regelmatig te stokeren of te ragen en de mondhygiënist te bezoeken voor preventieve controle.

Het is belangrijk dat je de eerste 48 uur na de behandeling alleen wit voedsel en drank nuttigt, zoals yoghurt en witte vis. Let op dat je absoluut geen producten eet/drinkt die kleurstoffen bevatten, omdat deze het effect van de behandeling kunnen verstoren.

Tijdens een bleekbehandeling kleuren vullingen, facings (een schildje van porselein of composiet), kronen en bruggen niet mee. Een bleekbehandeling voor die tanden of kiezen heeft dus geen effect. Ze kunnen zelfs meer opvallen na het bleken. Overleg daarom met jouw tandarts of mondhygiënist vóórdat je jouw tanden gaat bleken. Bespreek jouw wensen en vraag welk resultaat haalbaar is.

Ook jarenlange verkleuring door voedings- en geneesmiddelen is te verhelpen. Hoe veel het tanden bleken kost, hangt af van de gekozen behandeling.

In sommige gevallen is tanden bleken slecht voor het gebit. Bij Dental Clinics maken we alleen gebruik van professionele bleekmiddelen die helpen de gezondheid van het glazuur te behouden en zijn niet schadelijk voor jouw gebit.

Aangezien er geen onderzoek is gedaan naar de veiligheid van bleekbehandelingen tijdens de zwangerschap, raden wij af om tijdens de zwangerschap bleekbehandelingen uit te (laten) voeren. Tanden bleken kan vanaf 18 jaar.

labels:

Zie ook:

• Koolhydraatarme Soep: Heerlijke Recepten & Wat Je Eet Ebij!
• Eten voor de TV: Snelle & Gemakkelijke Recepten voor een Gezellige Avond
• Taart Eten Utrecht: De Beste Adressen voor een Zoete Verwennerij
• Gezond Eten Zonder Koken: Snelle, Makkelijke & Voedzame Ideeën!
• Ontdek de Ultieme Japanse Shichirin Grill: Tips, Tricks en Ervaringen!
• Ontdek de Beste Lunchtips in Alphen aan den Rijn: Proef de Culinair Parel!