Verslaving is nooit een gezond iets, en wat er ook wel of niet in deze lijst vernoemd wordt, laat het duidelijk zijn dat geen enkele verslaving wenselijk is. Verslavingen zijn per definitie een toestand waarin men fysiek of mentaal afhankelijk is van een bepaalde gewoonte of stof (doorgaans meestal een stof) en zulk een afhankelijkheid is zelden gunstig voor de persoon zelf, noch voor zijn of haar omgeving. Dit is voornamelijk omdat iemand die een verslaving heeft, zijn (of haar) vooral en bijna uitsluitend bezig zal zijn het wenselijke stofje of gedrag te bemachtigen.

Sommige mensen zeggen dat ze ‘verslaafd’ zijn aan koffie (de schrijver van deze tekst, bijvoorbeeld), maar zelfs al was dat zo (zelfs al zou ik mijn hele leven in het teken van koffie leven) dan nog is zo’n verslaving niet direct levensbedreigend. Verslaving is dus iets ongunstigs, maar hoe ongunstig, hangt natuurlijk geheel van de verslaving af.

Wat is verslavend aan koffie?

Hoewel de kick niet te vergelijken is met andere verdovende middelen uit deze lijst, is de mate van afhankelijkheid die optreedt groot. Het komt doordat het beloningssysteem wordt geactiveerd zodra je het rookt. Zodra je een sigaret opsteekt, schiet je dopaminegehalte omhoog. Je voelt je lekker, voelt je minder moe en hebt minder tot geen honger.

Lichamelijke Effecten van Koffieverslaving

Als je geen hulp zoekt bij een smartphoneverslaving en niet op eigen kracht kunt minderen met je telefoongebruik, dan loop je serieuze gezondheidsrisico’s. Ook lichamelijke klachten komen veel voor, bijvoorbeeld last van rug, nek, vingers of ogen.

Kenmerken van verslaving

Dit zijn de kenmerken van smartphone verslaving:

  • Vaker en langer op je smartphone zitten dan je zelf wilt
  • Liegen over je smartphonegebruik of stiekem op je telefoon zitten
  • Bij elke melding meteen op je smartphone kijken
  • Meteen als je wakker wordt je smartphone checken
  • ’s Nachts op je smartphone kijken (als je even wakker bent)
  • Te laat naar bed gaan, doordat je nog druk bent met je smartphone
  • Je familie of vrienden vinden dat je te veel op je smartphone zit
  • Direct je smartphone pakken als je een moment niets te doen hebt of je je verveelt
  • Op je telefoon kijken terwijl je jezelf had voorgenomen om dat niet te doen
  • Je zenuwachtig of onrustig voelen wanneer je een tijdje niet op je smartphone kunt

labels:

Zie ook: