Heb je een peuter in huis? Dan kan eten soms best een uitdaging zijn. De ‘peuterpuberteit’ is real en daarmee de struggle soms ook. Maar, goed nieuws: alles is een fase, herhaal dat zo vaak je kan. Voor je het weet zijn het lange slungelige pubers. In dit artikel deel ik mijn tips en trucs rondom het koken voor en eten met je peuter.

Disclaimer vooraf: ik ben geen diëtist, maar een ervaringsdeskundige. In deze fase van hun leven gebeurt er een heleboel in het koppie van je peuter en dat uit zich soms in ogenschijnlijk ‘moeilijk’ of driftig gedrag, en een heleboel ‘nee’. Dat is geen teken van een slechte opvoeding, maar gewoon een gezonde ontwikkeling van hun hersenen. Dat je een boterham verkeerd hebt gesneden of dat hun roze Elsa-beker in de vaatwasser zit en ze die dus niet kunnen gebruiken is nu eenmaal hun grootste probleem op dat moment.

Voor volwassenen is dat soms moeilijk te begrijpen - en met vlagen gekmakend - maar het hoort erbij. Kalm blijven wanneer zij in een storm belanden is de beste tip die ik daarbij kan geven. Voor kinderen is een driftbui al moeilijk genoeg zónder ouder die ook nog eens boos op ze wordt. Een boekentip over dit onderwerp is Het boek waarvan je wilde dat je ouders het hadden gelezen van Philippa Perry.

Belangrijkste Tip: Houd Het Gezellig

Mijn belangrijkste tip wat eten en peuters betreft, is dan ook: houd het gezellig. Natuurlijk is het fijn als je kind wat goede dingen eet, maar een positieve associatie bij het eten is goud waard. Als een kindje leert dat er aan tafel altijd strijd is, zal hij of zij nog minder zin hebben om aan te schuiven. Daar tegenover staat dat samen (aan tafel!) eten een super waardevol rustmoment in de dag kan zijn, voor iedereen. Ook als je peuter dan niet braaf zijn broccoli opeet, kun je daar nog steeds een gezellig moment van maken.

Daarbij heb je als ouder een belangrijke voorbeeldfunctie, want je kinderen - en zeker peuters - doen wat jij doet. Als jij aan tafel eet, ontspannen bent en open staat voor nieuwe smaken, is de kans groter dat je kindje dat ook doet. Vind je zelf iets niet lekker? Probeer dat dan niet te duidelijk te laten merken, want dikke kans dat je peuter dat overneemt.

Betrek Je Peuter Bij Het Koken

De peuterleeftijd is bij uitstek de leeftijd waarop je je kind kunt laten meehelpen in huis. Tussen de 2 en 4 jaar vinden ze over het algemeen álles leuk om te doen, dus maak daar gebruik van. Ze kunnen meer dan je denkt! Laat ze zelf de tafel dekken (en laat dan los dat het perfect moet), geef ze een lauw sopje zodat ze iets kunnen afwassen of laat ze meehelpen met het uitruimen van de vaatwasser. Wil je hier meer over lezen? Het boek Jagen, verzamelen, opvoeden is een enorme aanrader.

Ook als ze even niet willen meehelpen kun je ze betrekken bij het koken. Ga samen boodschappen doen (op de markt of bij een moestuin als het even kan) en zet je peuter op het aanrecht tijdens het koken. Er bestaan speciale peutermessen, waarmee je kinderen kunt leren snijden. Laat ze bijvoorbeeld eens een komkommer snijden, of walnootjes hakken. Hartstikke leerzaam en heel goed voor hun zelfvertrouwen.

Keuze Vrijheid Binnen Grenzen

Keuze is key voor peuters. Zorg daarom dat je kindje zoveel mogelijk zelf mag bepalen, binnen bepaalde grenzen natuurlijk. Dat geldt voor dingen als ‘wil je rode of blauwe sokken aan?’ maar ook voor eten. Het kiezen geeft ze een gevoel voor autonomie, iets waar peuters heel gevoelig voor zijn. Wat goed kan werken is om verschillende bakjes op tafel te zetten, zodat je kindje zelf een maaltijd kan samenstellen.

Veel peuters vinden het fijn als hun eten ‘apart’ kan liggen op hun bord, dus zijn vakjesborden een aanrader. Jij bepaalt met de bakjes wat er op tafel komt, maar je kind mag zelf bepalen hoeveel en wat ‘ie eet. Hoe lastig het ook is: probeer je kind niet te dwingen zijn of haar bord leeg te eten of te straffen en belonen. Daarmee leer je je peuter om niet naar zijn of haar gevoel te luisteren en doen ze het eten niet uit zichzelf. Kinderen kunnen bijvoorbeeld van nature heel goed voelen of hun maag al vol zit of niet. Als je daar als ouder steeds bovenop zit en ze dwingt tóch te eten, leren ze om niet te vertrouwen op hun gevoel. Zonde!

Door de bakjes met eten op tafel te zetten, voorkom je dat ze dingen eten waar je eigenlijk niet blij mee bent. Zo houd je de regie, maar laat je ze ook zoveel mogelijk vrij. Willen ze echt niet eten? Morgen weer een dag.

Recepten Die Werken Voor Peuters

Goed, tijd om de keuken in te duiken. Want wat kóók je nou voor je peuter? Zoals ik al schreef zijn gerechten die ze zelf kunnen samenstellen ideaal. Tortilla’s bijvoorbeeld zijn heel geschikt. Zet bakjes met tomaatjes, mais, avocado, komkommer, bonen en zure room op tafel met een stapeltje tortilla’s erbij, en laat je kind zelf een tortilla bouwen. Of maak samen pizza! Deze ultieme kids pizza zit boordevol groente en ziet er ook nog eens heel gezellig uit.

Pasta met tomatensaus gaat er ook bij veel kinderen goed in. Verstop er allerlei groente in: hak courgette, wortel en bleekselderij fijn en maak er samen met een gesnipperde ui en knoflook een basis van voor tomatensaus met tomaten uit blik. Na het koken even pureren en niemand die merkt dat er iets anders inzit dan alleen tomaat. In mijn klassieke spaghetti bolognese zit trouwens ook flink veel groente, dus die kun je ook proberen (laat dan de rode wijn weg). Ga voor volkoren pasta, want daarin zitten veel meer vezels en dat kan je kindje goed gebruiken. Doperwten uit de vriezer die je even kookt zijn ook ideaal als snelle pastasaus met een grote hand basilicum, wat geraspte Parmezaanse kaas en een handje pijnboompitten. Even pureren en klaar!

Soep doet het ook vaak goed bij kleine kinderen. Denk eens aan een hartige taart of quiche met kip en prei, of tomaat en broccoli. Pasta rode saus, vul dit dan stiekem aan met nog meer gezonde groenten die zo verstopt worden in de tomatensaus zoals wortel, courgette of aubergine. AVG-tje, het liefst zonder saus. Sommige kinderen houden er echt van dat alles apart wordt gepresenteerd. Hartige taart of quiche met kip en prei, of tomaat en broccoli. Soep van courgette, of probeer eens een wortel & zoete aardappelsoep. Kortom, je kan nu lekker gaan variëren in je recepten voor je dreumes.

Inspiratie Voor Ontbijt, Lunch en Tussendoortjes

Naast avondeten kan je nu ook gaan experimenteren met ontbijt, lunch en tussendoortjes. Varieer in smaken, structuren, kleuren en probeer bijvoorbeeld groenten en fruit al gedurende de dag te geven, zodat je kleine van 1 jaar al het voedzame overdag al binnenkrijgt. Er zijn tal van manieren om groenten en fruit toe te voegen aan maaltijden voor 1-jarige kinderen. Maak bijvoorbeeld eens draken pannenkoeken; pannenkoeken met gepureerde spinazie door het beslag.

Andere manieren om groenten aan je dreumes overdag te geven is door het maken van een smoothie en voeg naast fruit ook groenten toe! Denk aan een paarse smoothie met gekookte rode bietjes, appel en selderij, een groene smoothie met courgette, spinazie en appel en sinaasappel om het wat zoeter te maken. Of een oranje smoothie met wortel, mango en sinaasappel.

Mis je toch nog wat inspiratie? Er zijn talloze mooie kookboeken met recepten speciaal voor kinderen. Zo hebben wij een podcast gehouden met Claire van den Heuvel, die Easy peasy en Easy peasy lunchbox heeft geschreven. Wist je dat de Kleine Keuken ook een recepten e-book heeft bomvol inspiratie?

Leuke Activiteiten in de Keuken

Verveelt je kind zich in de vakantie of op een regenachtige dag? Het is natuurlijk hartstikke gezellig om samen met je kinderen een middagje de keuken in te duiken. Of je lang of kort bezig bent, samen koken blijft toch het leukst. Ben je alleen nog op zoek naar wat inspiratie? Die vind je hieronder.

  1. Een American cookie vinden we vast allemaal lekker.
  2. Deze mini-pizza’s zien er heel leuk uit en zijn ook nog eens heel makkelijk om te maken.
  3. Ziet-ie er niet prachtig uit, deze vlindercupcake-taart?
  4. Mas huni is een heerlijk gerecht van tonijn met kokos en ui.
  5. Deze mini-bananen-pannenkoekjes zijn lekker als ontbijt, lunch of als snack tussendoor.
  6. Een gourmet-gerecht met een Mexicaanse twist: taco's met chorizo.
  7. Is jouw kind ook fan van ijsjes?
  8. Kan jij niet kiezen tussen een klassiek, Indisch of vegetarisch worstenbroodje?
  9. Niks is leuker dan een eigen maaltijd op tafel zetten.

Met bovenstaande recepten hoeft je kind zich niet meer te vervelen. Toch klaar met bakken en koken? Dan is een film vanaf de bank een aanrader. Het tweede deel van Binnenstebuiten kent niet alleen de nieuwe emotie verveling, maar ook de nieuwe emoties onzekerheid, verlegenheid en jaloezie.

Omgaan Met Eetfases

We gaan (sterker nog, we moeten) er allemaal doorheen als ouders en dan heb ik het over de verschillende eetfases van onze kinderen. Als baby zijn ze meestal welwillend als je de lepel naar de mond laat vliegen met een prutje van courgette en aubergine. Op hun eerste verjaardag proppen ze een heel stuk taart naar binnen om vanaf een jaar of twee te besluiten dat groente geen rol meer speelt in hun bestaan. Daarbinnen variëren ze graag. Zo zijn er periodes dat alles wat groen is wordt uitgespuugd en rood de voorkeur geniet. Dat ze alleen nog maar brood willen eten of kip de nieuwe held is. Vaak tot grote frustratie van ons, de ouders. Want we willen zo graag dat onze kinderen gevarieerd en gezond eten. Ik weet er alles van.

Ook al zou je dat wellicht niet geloven als je mij op Instagram volgt en ziet wat onze peuter Zayne nu allemaal naar binnen werkt. Ik geef toe, hij is verzot op eten en dat gaat heel goed. Maar ons oudste kind Jessey is ook peuter geweest en dat was een heel ander verhaal. We zijn er in die fase nog net niet gek van geworden en het eten vloog meer door de kamer dan dat het in zijn mond verdween. Door die ervaring (en het schrijven van mijn boek Mag ik nog een hapje?) gebruikte ik een andere tactiek voor de jongste. Waarbij plezier én genieten van eten voorop stond. Wat ik vaak nog belangrijker vond dan wat hij feitelijk at.

Natuurlijk is het belangrijk dat onze kinderen gezond en gevarieerd eten. Maar als er überhaupt geen eten naar binnen gaat, dan zit je toch raar te kijken met je goede gedrag. Vandaag deel ik met jullie mijn persoonlijke tips voor de ‘lus-ik-nie-fase’ waar veel kinderen in belanden. En geloof me, het is vaak echt een fase. Die soms pijnlijk lang kan duren, maar met geduld en aandacht over gaat. Waarbij ze hopelijk daarna gewoon weer lekker gaan eten.

Tips Voor Peuters Die Niet Willen Eten

Zie mijn tips voor peuters die niet willen eten als een leidraad, maar kijk ook goed naar je eigen kind. Alle kinderen zijn anders en hebben eigen smaakvoorkeuren, beweeg daar een beetje in mee maar geef ze wel duidelijke kaders. Net als bij de ‘gewone’ opvoeding hebben kinderen in de culinaire opvoeding ook structuur en consistentie nodig. Als jij toegeeft, zullen ze verder hun grenzen gaan verleggen. En dan is het einde zoek.

Wees Een Goed Voorbeeld

Als ouders geef je het allerbeste voorbeeld aan je kind. Eet met een glimlach en geniet zichtbaar van je eten. Zeg vooral geen ‘bah’ aan tafel en trek geen vies gezicht. Dat heeft je kind direct in de gaten en neemt het over. Om een voorbeeldje te geven: Mijn Mr. houdt echt niet van geitenkaas en steekt zijn afkeer niet onder stoelen of banken. Met als gevolg dat onze oudste ook zegt dat hij ‘niet van geitenkaas houdt’. Kinderen kopiëren ons gedrag, zeker in de peuterfase.

Zo heb ik regelmatig kinderworkshops gegeven waarbij ik sommige ouders naar de ingrediënten op tafel zag kijken en ze hoorde zeggen “oh, maar dat lust jij niet”. Zo’n opmerking is echt dodelijk, want dan sta je gelijk 1-0 achter. Natuurlijk kan een kind een smaakvoorkeur hebben (zo houdt mijn oudste echt niet paddenstoelen vanwege de structuur), maar het kan ook aan de bereiding liggen. Bloemkool bijvoorbeeld, als ik dat kook krijg ik het er bij beide kids niet in. Maar als ik het rooster in de oven vinden ze het heerlijk. Dat heb ik ontdekt door gewoon te blijven proberen en variëren.

Aandacht Voor Eten

Met aandacht eten is een essentieel onderdeel van de culinaire opvoeding, zeker in de fase dat peuters niet willen eten. Zien wat er op je bord ligt, proeven, kauwen en dan het liefst aan tafel in een ontspannen sfeer. Voor veel gezinnen is dat, vooral doordeweeks, een utopie. Niet omdat ze niet willen, maar omdat factoren als werk, sportclubs en vooral tijd roet in het eten gooien. Toch lukt het ons vrijwel altijd om in ieder geval 30 minuten samen te eten. Omdat ik onze eetplanning vooraf maak, boodschappen vaak bestel en al in huis heb en rekening hou met drukke dagen door vooruit te koken.

Betrek Je Kind Bij De Keuze

Stel je voor dat iemand jou elke dag een bord eten geeft, daarbij niet vertelt wat het is maar wel zegt dat je je bord leeg moet eten, omdat het goed voor je is. Zou jij dan misschien ook een keer gaan muiten? We ontdekten bij de oudste dat hij daar heel gevoelig voor was. Vanaf een bepaalde leeftijd mocht hij daarom 1x in de week bepalen wat we gingen eten, maar wel binnen de door mij gestelde kaders. Want anders koos hij alleen voor pasta, pizza, patat of pannenkoeken. Hij mocht zelf uitkiezen bij de groenteboer en ik legde hem ook uit hoe bepaalde groenten groeiden door bijvoorbeeld YouTube video’s te laten zien.

Samen Koken

Van jongs af aan kun je de kinderen al betrekken bij het koken, als ze daar interesse in hebben. Door ze gewoon op het aanrecht te zetten bijvoorbeeld en met een (veilig) kindermes mee te laten snijden of te laten roeren. Vaak worden ze nieuwsgieriger hoe iets smaakt nadat het bereidt is. En ongemerkt eten ze al extra groenten en fruit terwijl jullie samen aan het koken zijn.

Smaak

Dat je terughoudend bent in het gebruik van zout of pittige ingrediënten bij peuters is heel belangrijk. Maar dat betekent niet dat eten flauw hoeft te zijn. Soms zie ik nog weleens kinderrecepten voorbij komen, waarbij ik door de ingrediënten al weet dat het eindresultaat weinig tot geen smaak heeft. En dat is echt zonde, want je peuter proeft namelijk bijzonder goed! Ik merk dat heel duidelijk aan die van ons. Een eerste hapje van iets proeven vindt hij vaak goed en dan zie ik hem echt proeven. Als die eerste kennismaking niet goed verloopt, wil hij vervolgens niet verder eten.

Visuele Presentatie

Ik ben geen fan van broodjes in de vorm van gezichtjes of ander geknutsel met eten. Want ik wil dat ze leren dat eten geen ‘speelgoed’ is. Maar feit is wel dat kinderen (zeker peuters) erg visueel zijn ingesteld. Servies in vrolijke kleuren of met leuke motiefjes helpt daarbij ook goed. Zo is onze peuter dol op zijn Mickey Mouse servies van WMF. En ja, ik laat hem gewoon van porselein eten, laat ze daar maar zo vroeg mogelijk aan wennen. Zo ook aan eten met bestek.

Creativiteit

Ja hoor, ik heb ze beide regelmatig in de maling genomen. Want als je in een fase zit dat stukjes groenten er gewoon echt niet ingaan dan moet je creatief worden. Zoals pastasauzen bomvol groenten die ik helemaal fijnmaalde, gepureerde soepen of gevulde wraps waar je aan de buitenkant niets van zag. Bij de jongste hebben we ook ontdekt dat hij in de war raakte van teveel keuze op zijn bord. Dus als hij op zijn bord een bergje broccoli, wat aardappels, stukje vlees en tomaatjes zag dan vond hij dat lastig. Dus bij hem mengde ik alles door elkaar nadat ik het eerst in stukjes had gesneden.

Structuur

Geef je kinderen geen tussendoortje of drinken in het uur voordat ze aan tafel gaan. Veel kinderen hebben baat bij een vaste structuur van de dagelijkse maaltijden. Maak er geen strijd van, ga niet chanteren met een toetje en geef niets anders waarvan je denkt, of hoopt, dat je kind het wel gaat eten (zoals een boterham). Ruim gewoon de tafel af, glimlach erbij en maak duidelijk dat er niets anders voor in de plaats komt.

Geduld

Ik voel nog het bloed naar mijn hoofd stijgen terwijl ik “Hou op en ga ETEN!” naar Jessey schreeuwde toen hij nog peuter was. Het was ergens in de derde week van de ‘ik eet helemaal niets meer’-fase en ik trok het niet meer. Met grote verbaasde ogen en een trillend pruillipje keek hij me aan en ik voelde me direct de allerslechtste moeder van de wereld. Dat moment maken we allemaal een keer mee. Maar toch, laat je niet gek maken, buiten die ene keer dan, en blijf het gewoon proberen.

Ik hoop dat jullie wat hebben aan mijn tips voor peuters die niet willen eten! Als je op zoek bent naar recepten die goed geschikt zijn voor kinderen, kijk dan eens hier. Ik heb een enorme berg recepten die goedgekeurd zijn door mijn eigen kinderen! Verwacht trouwens geen typische kinderrecepten, ik vind het belangrijk dat kinderen zo snel mogelijk mee eten met de pot.

Wil je deze tips opslaan zodat je ze later makkelijk terug kunt vinden? Meer informatie en achtergronden over deze tips kun je vinden in mijn boek Mag ik nog een hapje? wat gaat over de culinaire opvoeding van kinderen.

Wat Te Doen Als Je Peuter Geen Groenten Eet

Wat doe je als je dreumes, peuter of kleuter geen groenten eet? Veel ouders zien dit vooral gebeuren bij peuters die een eigen willetje beginnen te ontwikkelen. Gelukkig kun je er zeker wat aan doen! Ik help je graag verder.

Waarom Willen Kinderen Of Peuters Geen Groente Eten?

Allereerst wil ik zeggen: je bent niet alleen! Er zijn heel veel kinderen die moeite hebben met het eten van groenten. Vaak gebeurt dit juist in de fase waarin ze een eigen willetje ontwikkelen. Als ouder vinden we het belangrijk dat ons kind de juiste voedingsstoffen binnenkrijgt, en daarom leggen we vaak extra focus op groenten. Die zijn immers ontzettend gezond, en we willen graag dat onze kinderen goed groenten leren eten. Maar wist je dat deze overtuiging juist onbewust voor druk kan zorgen? En dat willen peuters niet. Ook vinden peuters tussen de 2,5 en 4 jaar het vaak spannend om nieuwe smaken of texturen te proeven.

Er kunnen natuurlijk nog veel meer redenen zijn waarom je kind geen groenten wil eten: misschien heeft hij of zij te veel gedronken, te laat een snack gegeten, geen honger of is te moe. Geen zorgen! Ik deel allerlei tips en trucs uit eigen ervaring om deze situatie te veranderen. In deze blog vertel ik je mijn eigen ervaringen en help ik je om jouw kind weer groenten te laten proeven én eten.

Mijn Persoonlijke Ervaring Met Voeding Voor Kinderen

Onze oudste zoon werd twee weken te vroeg geboren en had moeite om genoeg te drinken en aan te komen. Hierdoor focuste ik me al vroeg op zijn voeding, vooral op groenten toen we eenmaal met hapjes begonnen waren. Wanneer hij niet genoeg at, maakte ik me meteen zorgen, wat me de eerste 2,5 jaar onzeker maakte. Dit motiveerde me om me te verdiepen in kindervoeding, en vooral in hoe je kinderen meer groenten kunt laten eten.

Ik begon met recepten waarin ik groenten verstopte, manieren bedenken om hem nieuwe smaken te laten proeven en tips om hem aan tafel te houden. Dat laatste blijft een uitdaging met een actieve zoon!

Handige Tips Om Groenten Te Laten Eten

  1. Blijf Rustig en Push Niet: De eerste stap is om rustig te blijven en niet te pushen. Zorg ervoor dat er geen strijd ontstaat aan tafel. Dit klinkt misschien makkelijker gezegd dan gedaan, maar het helpt enorm om te accepteren dat dit een fase kan zijn. Hoe ik dit deed? Door geduldig te blijven en te beseffen dat je als ouder een positieve invloed kunt hebben. Blijf kalm en laat het los. Dit is een belangrijk beginpunt voordat je verder kunt gaan met de volgende stappen!
  2. Betrek Je Kind Bij De Bereiding: Neem je kind mee de keuken in en laat zien hoe je het eten bereidt. Geef je kindje klusjes, zoals het snijden van snoeptomaatjes, champignons of komkommer. Vooral peuters en kleuters genieten van deze autonomie, en samen koken is ook nog eens goed voor hun zelfvertrouwen. Zorg er wel voor dat alles veilig gebeurt.
  3. Maak Eten Leuk Met Spelletjes: Als je het mij vraagt is gezelligheid aan tafel dé sleutel tot een fijn eetmoment met je kind. Maak het eetmoment niet te lang, want stilzitten en proeven kan voor peuters en kleuters een uitdaging zijn. Daarom heb ik de ‘Samen Lekker Proeven’-eetkaartjes gemaakt! Ze helpen je kind op een speelse manier groenten en fruit te ontdekken én te eten, stap voor stap.
  4. Gebruik Leuke Bordjes en Bestek: Een grote stap voor ons was het serveren van eten op echt leuke bordjes. We hebben verschillende bordjes aangeschaft, zoals een autobord en vakjesborden. Maar de grootste hit is toch wel het Dinner Active constructiebord. Wat een groot succes! Het bijpassende bestek is ook geweldig, en zo wordt ‘gespeeld’ met eten.
  5. Verstop Groenten: Voelt het alsof je alles al geprobeerd hebt en je kindje nog steeds geen groenten wil eten? Geen zorgen, ik begrijp je frustratie! Soms is het slim om groenten tijdelijk te verstoppen in gerechten die je kind wél lekker vindt. Denk aan pastasauzen, smoothies of zelfs pannenkoekjes.
  6. Combineer Nieuw Met Bekend: Nieuwe dingen zijn spannend, zowel voor ons als voor kinderen. Denk maar aan je eerste dag op een nieuwe school of je eerste werkdag. Best spannend, toch? Voor jouw peuter kan het proberen van een nieuwe groente net zo’n grote stap zijn! Zo maak je het makkelijker om iets nieuws te proberen: Serveer altijd een groente of gerecht dat je kindje al kent en lekker vindt. Dit geeft een gevoel van veiligheid en maakt de kans groter dat ze openstaan voor iets nieuws. Mijn regels is altijd maximaal 1 nieuw iets serveren met minimaal 1 bekend iets. Heb geduld en blijf proberem: Verwacht niet dat je kindje meteen enthousiast is over de nieuwe smaak. Het kan wel 10 keer of meer proeven duren voordat een smaak wordt geaccepteerd. Door regelmatig nieuwe groenten aan te bieden in een ontspannen sfeer, went je kindje vanzelf aan het idee.
  7. Introduceer Een 'nee'-Kommetje: Een handige truc om het eten aan tafel iets relaxter te maken, is het introduceren van een 'nee'-kommetje. Zet een klein kommetje naast het bord van je kind en leg uit dat het bedoeld is voor eten dat hij of zij écht niet wil eten. Dit geeft je kind een gevoel van controle en kan helpen om de maaltijd rustiger te laten verlopen.
  8. Wees Zelf Een Goed Voorbeeld: Jouw gedrag aan tafel is een groot voorbeeld voor je kind. Eet met plezier, probeer nieuwe dingen en maak tijd voor gezelligheid. Kinderen willen graag deel uitmaken van deze sfeer, waardoor ze langer aan tafel blijven en nieuwsgieriger worden naar eten. Samen genieten werkt aanstekelijk!

labels: #Koken

Zie ook: