Seks... soms komt het op een lager pitje te staan door allerlei omstandigheden, denk aan stress, sleur, onrust, kinderen, ellenlange to do lists, een overvol hoofd of een voedingstekort voor je hersenen. Hierdoor werken bepaalde functies niet meer zo goed en stagneren bepaalde processen, je bent aan het einde van de dag meer uitgeput dan normaal. Moe, weinig kunnen hebben of gewoonweg geen "zin" hebben.

Het zit namelijk zo, alles start met onze neurotransmitters en hormonen. De aanmaak van jouw neurotransmitters en hormonen bepalen hoe je je voelt en of je überhaupt zin in seks hebt. Wat nu als ik je vertel dat je dit met Brain Food kunt beïnvloeden en kunt aansturen? Ja dat kan dus!

Er zijn bepaalde voedingsmiddelen die bekend staan om hun potentieel om de algemene gezondheid te bevorderen, waaronder ook het libido. In dit blog enkele voedingsmiddelen die worden geassocieerd met het stimuleren van het libido en ook een libido verhogende chocolade bonbon!

Libido Verhogende Voedingsmiddelen

Hier zijn enkele voedingsmiddelen die worden geassocieerd met het stimuleren van het libido:

  • Donkere chocolade: Bevat fenylethylamine, een stof die de productie van endorfines kan stimuleren en het gevoel van plezier kan vergroten.
  • Noten en zaden: Rijk aan gezonde vetten, vitamines en mineralen, zoals zink, dat een rol speelt bij de productie van testosteron.
  • Avocado: Bevat vitamine E, wat belangrijk is voor een gezonde bloedcirculatie, en B-vitamines, die kunnen helpen bij het reguleren van hormoonproductie.
  • Granaatappels: Worden soms geassocieerd met het verbeteren van de bloedstroom en kunnen antioxidanteneigenschappen hebben.
  • Vette vis: Rijk aan omega-3 vetzuren, die gunstig kunnen zijn voor de bloedcirculatie en het algemene cardiovasculaire systeem.
  • Gember: Bekend om zijn ontstekingsremmende eigenschappen en mogelijk positieve effecten op de bloedcirculatie.
  • Oesters: Bevatten veel zink, wat belangrijk is voor de productie van testosteron en sperma.

Hoewel deze voedingsmiddelen als onderdeel van een gezond dieet kunnen bijdragen aan een algemene gezonde levensstijl, is het belangrijk om te onthouden dat een gezond libido ook wordt beïnvloed door factoren zoals stress, slaap, lichaamsbeweging en algemeen welzijn.

De Wetenschap Achter Chocolade en Libido

Pure Chocolade is een echte Brain Food, een sterke antioxidant die onze hersencellen beschermt tegen vrije radicalen. Maar het doet veel meer, cacao is een rijke bron van fenylethylamine, ook wel het liefdeshormoon genoemd. Dit wordt namelijk aangemaakt wanneer 2 mensen verliefd zijn, een biochemische verbinding die een hoop teweegbrengt.

Deze stof helpt ook weer de aanmaak van dopamine, het gelukshormoon wat zeer betrokken is bij het genot wat we als mens kunnen ervaren. En daar ook graag meer van wil 😉 Daarnaast activeren de delen in de hersenen die betrokken zijn bij seks, door het eten van cacao.

We maken bij het eten van pure chocolade (liefst 85% of meer) ook nog eens tryptofaan aan wat de voorloper is van serotonine, een ander gelukshormoon. Serotonine hebben we nodig tijdens de seks, wat weer zorgt voor opwinding en je tijdens een orgasme ook meer laat genieten. Allemaal dus best wel beïnvloedbaar door een stukje chocolade.

In chocolade zitten flavonoïden en plantaardige stoffen die onder andere stikstofoxide in het lichaam activeren. Hierdoor verwijden de bloedvaten, inclusief die van de penis. Het resultaat? Een hardere erectie. Chocola bevat ook de stof fenylethylamine (PEA). Dit is een natuurlijke amfetamine die je brein zelfs natuurlijk aanmaakt als reactie op het gevoel van liefde. Er wordt gedacht dat dit stofje zorgt voor de hormonale rush tijdens de seks. Een soort natuurlijke MDMA dus.

Libido Verhogende Chocolade Recepten

Om alvast in de Valentijn sferen te komen willen wij een heerlijke chocoladesmoothie met jullie delen! Rauwe cacao staat o.a. bekend om het opwekken van een geluksgevoel. Dit komt mede door het stofje fenethylamine, een natuurlijke stof die ervoor zorgt dat je lichaam meer endorfine aanmaakt. In de smoothie zit ook een klein beetje maca poeder verwerkt.

Een heerlijk hormoonbooster receptje uit mijn nieuwe boek: ‘Herstel je hormonen in 10 dagen.’ Een heerlijk receptje voor een choco-maca smoothie. Maca is een adaptogeen wat de hormonen balanceert.

Choco-Maca Smoothie Recept

  1. Doe alle ingrediënten in de blender.
  2. De honing is optioneel. Als je van wat zoeter houdt is dit wel aan te raden. Cacao is namelijk vrij bitter van smaak.
  3. Laat de blender draaien en zet de kan vervolgens minimaal een halfuur in de koelkast. De smoothie is het lekkerst als hij koud is.

Warme Chocolademelk met Maca

Dit heerlijke warme drankje is een geweldige hormoonoppepper. Je kunt het drinken ipv je kopje koffie in de ochtend of ik persoonlijk vind dit helemaal heerlijk ‘s avonds op de bank tijdens een netflixje. Je wordt helemaal comfy van binnen met deze heerlijke warme chocolademelk met maca.

Maca staat erom bekend je hormonen, bloedsuikerspiegel en bloeddruk in balans te brengen én het werkt libido verhogend omdat deze adaptogeen de hormonen in balans brengt. Dus het zou ook zomaar nog eens een extra gezellige avond kunnen worden.

  1. Doe alle ingrediënten in de blender en pureer tot een gladde massa.
  2. Bij het bereiden van je ontbijt, is het belangrijk om voldoende gezonde eiwitten toe te voegen aan je maaltijd.

Sex Bonbons: Een Verleidelijke Ervaring

Ervaar een date night als nooit tevoren met Sex Bonbons. Deze liefdesbommetjes zitten vol superfoods die op een natuurlijke wijze je libido aanwakkeren.

Ingrediënten Sex Bonbons

De drie in de bonbon verwerkte bestanddelen die als afrodisiacum werken zijn Horny Goat Weed, Ashwagandha en Koreaanse ginseng.

  • Het kruid "Horny Goat Weed" (in het Chinees yin yang huo) wordt ook wel elfenbloem of epimedium genoemd.
  • "Ashwagandha" (withania somnifera) is de wortel van een struik en wordt ook wel Indiase Ginseng genoemd.
  • "Koreaanse ginseng" (panax ginseng) is eveneens een wortelsoort.

Deze drie kruiden zijn verwerkt in een vulling van passievrucht en caramel.

Horny Goat Weed (in het Chinees "Yin Yang Huo" ook wel "elfenbloem") voor extra energie en verleiding. Kalmerende Ashwagandha voor ontspanning. Koreaanse ginseng voor energie. Deze kleine cupido's in chocoladevorm zijn omhuld met pure chocolade en bevatten een hemelse kern van passievrucht-karamel, waardoor ze smaaksensaties omtoveren tot een opwindend voorspel.

In samenwerking met het gerenommeerde chocolatier "De Bonte Koe", een Schiedams familiebedrijf dat sinds de jaren '90 ambachtelijke chocolade vervaardigt met vrouwen aan de leiding.

Andere Lustopwekkende Voedingsmiddelen

Naast chocolade zijn er nog andere voedingsmiddelen die je seksleven kunnen stimuleren:

  • Aardbeien: Aardbeien bevatten vitamine B en C, beide van essentieel belang voor gezonde hersenfuncties. Maar ze versterken ook ons libido.
  • Asperges: De asperge bevat o.a. ook kalium en calcium, belangrijke stoffen die we nodig hebben voor de hormoonproductie. Daarnaast zorgen ze ook voor meer energie, beide wel heel belangrijk. Daarnaast bevatten asperges vitamine E, wat weer heel gezond is voor de bloedtoevoer naar o.a. je geslachtsdelen.
  • Watermeloen: Door de aminozuren arginine en citrulline, die helpen weer bij de aanmaak van stikstofmonoxide, dat zorgt er weer voor dat je bloedvaten zich ontspannen en viagra werkt dus op dezelfde manier. Daarnaast werkt deze stof dus ook bevorderend op het afvoeren van ammonnia, wat onze hersencellen kan beschadigen.

Kortom een volledig Brain Food patroon zal je gezondheid een boost geven, maar ook je seksleven.

Natuurlijk zijn er meer externe beïnvloeden van onze seksualiteit, denk aan stress (hoe gaat het met jouw stress momenteel?), je omgeving, hoe je slaapt, hoe je ontspant, maar ook je beweegt.

Ben jij benieuwd hoe je met voeding nog meer kunt bereiken, denk aan betere slaap, meer energie, ontwikkeling van je brein en jezelf fit en gezond voelen?

labels:

Zie ook: