Ben je op zoek naar makkelijke recepten voor 3 personen? Dan ben je hier aan het juiste adres! We hebben een verzameling eenvoudige gerechten voor het avondeten samengesteld, die je in een handomdraai op tafel zet. Ook als je niet bepaald een ster in de keuken bent, kun je met deze recepten een heerlijke maaltijd bereiden.

Gevarieerde Recepten voor Elke Smaak

Je vindt hier allerlei verschillende recepten voor 3 personen. Van een vegetarische nasi goreng met sperzieboontjes en blokjes tofu tot een klassieke bief stroganoff met biefstuk en champignons in een romige saus. Waar je ook voor gaat, met deze recepten voor 3 personen zorg je altijd voor simpel en snel avondeten.

De meeste gerechten draai je namelijk al in elkaar met weinig ingrediënten. Daarbij hoef je ook niet lang in de keuken te staan. Vaak heb je al in 20 of 25 minuutjes een lekker bordje avondeten op tafel staan. Wel zo fijn als je laat thuis bent uit je werk!

Kipgerechten voor de Liefhebber

Gek op kip? Dan zit je met deze recepten voor 3 personen wel goed. Zet vanavond namelijk eens ons recept voor meerzadenrijst met honing-sojakipballetjes, bimi en radijs op tafel. Succes gegarandeerd. Maar ook onze Indiase kipcurry met notenrijst en kip in romige preisaus zijn echte succesnummers!

Vlees- en Visgerechten

We hebben ook gerechten met varkens- en rundvlees voor je ontwikkeld. Wat dacht je bijvoorbeeld van pittige varkensreepjes met spinazie? Een lekker wokgerecht met ook taugé en een rood pepertje. Of ga vanavond voor Italiaanse worstjes met sperzieboontjes. Heerlijk met rode ui, cherrytomaatjes en kidneybonen!

Vanavond vis op het menu? Duik dan de keuken in voor onze kabeljauw met zoete aardappel en champignons. Die gaat perfect samen met een groene salade. Of ga vanavond op de Aziatische tour en zet een pan op het vuur voor onze nasi goreng met garnalenomelet. Klaar in een kwartiertje!

Vegetarische Opties

We hebben ook een aantal vegetarische recepten voor 3 personen ontwikkeld. Als je geen vlees of vis eet, kun je bijvoorbeeld gewoon genieten van tofu met Chinese kool. Lekker met grofgehakte pinda’s en een drupje chilisaus.

Gezond en Lekker Eten

We houden van lekker, maar vooral ook van gezond eten. Daarom vind je hier gerechten vol met groenten. Verschillende groenten als paprika, sperziebonen, spinazie, tomaten, Chinese kool, zoete aardappel en ga zo maar door. Zo zet geniet je de hele week van een gevarieerd menu en krijg je gewoon al je vitamientjes binnen. Wel zo fijn. Lekker en gezond eten. Daar draait het natuurlijk om.

Smaakmakers

Met Lassie geniet je van de meest lekkere recepten voor 3 personen. Al deze gerechten zitten namelijk vol smaakmakers. Van een lepeltje honing tot scheutje sojasaus tot gember, knoflook en een rood pepertje voor als je van pittig eten houdt.

Snelle Recepten (<20 minuten)

Ben je op zoek naar snelle recepten die je binnen 20 minuten op tafel kunt zetten? Hier zijn enkele suggesties:

  1. Pasta met kip, spinazie en zongedroogde tomaten: Een heerlijk eenpansgerecht voor een romige pasta.
  2. Macaroni met gehakt: Een heerlijke pasta met lekker veel verschillende groenten en gehakt.
  3. Zalige shakshuka met cherrytomaatjes, paprika, kruiden en Boursin: Heerlijk romig en heel smaakvol.
  4. Taco bowl met gehakt: Al het lekkers van taco's, maar dan in een kommetje. Zin in een avondje Tex-Mex?
  5. Pasta met gehakt: Een lekkere en makkelijke maaltijd voor doordeweeks.
  6. Kip cashew: Een lekkere snelle en makkelijke maaltijd uit de wok.

Andere Makkelijke Recepten Ideeën

  • Traybake: Leg alle ingrediënten op een bakplaat en schuif ze de oven in.
  • Eenpansgerecht: Bereid een gerecht in slechts één pan.
  • Salade: Maak een heerlijke salade in een mum van tijd.

Inspiratie voor Hoofdgerechten

Zoek je nog inspiratie voor het hoofdgerecht van vandaag? Een goede avondmaaltijd is een gebalanceerde maaltijd die voedzaam en vullend is en allerlei nodige voedingsstoffen bevat.

Tips voor een Gezonde Avondmaaltijd:

  • Volkoren producten zoals volkoren rijst, volkoren pasta, volkoren couscous of volkoren wraps.
  • Veel groenten, probeer verschillende soorten groenten te eten en het liefst uit het seizoen. Dat is lekker, betaalbaar en duurzaam.
  • Probeer elke week verschillende kleuren groenten op je bord te leggen. Dan krijg je ook verschillende voedingsstoffen binnen die je nodig hebt.

Gezond avondeten bestaat uit een combinatie van koolhydraten, eiwitten en gezonde vetten, en zeker voldoende groenten en evt. fruit. Het moet natuurlijk ook passen bij de persoonlijke behoeften en voorkeuren, zoals een dieet, koolhydraatarm, vegetarisch of veganistisch eten of bepaalde voedselallergieën.

labels:

Zie ook: