De bloedglucosewaarde is de hoeveelheid glucose in je bloed. Glucose is een soort suiker. Het komt je lichaam in als je iets eet of drinkt. Je lichaam zet voedingsstoffen om in glucose en vervoert dit door je bloed. Later gebruikt je lichaam de glucose, voor energie zodat je dingen kan doen. De bloedglucosewaarde meten we in mmol/l. Dat staat voor millimol per liter. Dit geeft aan hoeveel glucosedeeltjes er in een liter bloed zitten op een bepaald moment.

Wat is een normale bloedsuikerspiegel?

Bloedglucosewaarden worden meestal gemeten in mmol/l. Dit staat voor millimol per liter. De bloedglucosewaarde is de hoeveelheid glucose in je bloed. Het wordt ook wel bloedsuiker genoemd.

Bloedglucosewaarden zonder diabetes

Heb je geen diabetes type 1? Dan is je bloedglucosewaarde meestal tussen de 4 en 6 mmol/l. Dat is de waarde 's ochtends als je nog niet gegeten of gedronken hebt. We noemen dit nuchter. Heb je net gegeten? Dan zit er vaak wat meer glucose in je bloed. Een waarde tussen de 4 en 7,8 mmol/l is dan normaal zonder diabetes type 1.

Bloedsuikerwaarden bij diabetes type 1

Om glucose uit je bloed te gebruiken, is insuline nodig. Bij diabetes type 1 maakt je lichaam dit stofje niet. Daarom blijft er te veel glucose in je bloed. Je bloedglucosewaarden worden te hoog. Dit los je op door jezelf insuline te geven.

Als je al een tijdje niets gegeten of gedronken hebt, mag je glucosewaarde daarom tussen de 4,5 en 8 mmol/l zijn. Dat is niet erg.

Wat mag je bloedsuiker zijn na de maaltijd?

De bloedsuiker mag maximaal 9 mmol/l zijn in de eerste 2 uur na het eten. Dit is dus hoger dan je bloedsuikerwaarde als je in de uren daarvoor niets hebt gegeten of gedronken, dus je nuchtere glucose.

Bloedsuikerwaarden bij oudere en kwetsbare mensen

Soms bepaalt de zorgverlener dat de bloedglucosewaarde hoger mag zijn. Bij oudere en kwetsbare mensen bijvoorbeeld. Voor hen zijn de streefwaarden vaak ongeveer tussen de 6 en 15 mmol/l. Dit voorkomt dat de behandeling te moeilijk wordt, met te veel risico op een ernstige hypo.

Bloedsuikerspiegel en diabetes type 2

Diabetes type 2 is een stofwisselingsziekte. Mensen met diabetes type 2 maken onvoldoende insuline aan en/of de insuline die aangemaakt wordt heeft niet genoeg effect doordat ze minder gevoelig zijn voor insuline. Insuline is een hormoon dat een belangrijke rol speelt bij het onder controle houden van het bloedglucosegehalte.

Bij mensen met diabetes kan minder glucose de cel in, en blijft er dus meer glucose in het bloed. Het bloedglucosegehalte is daardoor te hoog.

Oorzaken en risicofactoren van diabetes type 2

  • Overgewicht: Vooral buikvet zorgt voor een grotere kans op diabetes type 2.
  • Familieleden met diabetes: Als iemand familieleden, zoals een ouder, broer of zus met diabetes type 2 heeft.
  • Etniciteit: Diabetes type 2 komt vaker voor bij Nederlanders met een Aziatische, Afrikaanse, Latijns-Amerikaanse, Hindostaans-Surinaamse, Turkse en Marokkaanse achtergrond.

Klachten bij een hoge bloedglucose

  • Moeheid
  • Dorst
  • Droge mond
  • Slecht genezende wondjes
  • Kortademigheid
  • Veel plassen
  • Infecties die vaak terugkomen (zoals blaasontsteking)

Bloedsuiker meten

Je kunt je bloedsuiker op twee manieren zelf meten:

1. Vingerprik om te meten

Je meet je bloedsuiker met een vingerprik. Je hebt dan 4 dingen nodig:

  1. Prikpen
  2. Bloedsuiker-meter
  3. Test-strip
  4. Beker (naalden-container)

Was je handen met zeep en warm water. Met warme handen komt het bloed makkelijker uit je vingertop. Droog je handen goed af. Doe de test-strip in de bloedsuiker-meter. Kies je middelvinger of ringvinger. En prik in de zijkant van de vingertop.

2. Sensor om te meten

Een sensor is een klein apparaatje op je huid. Meestal op je arm. Dit apparaatje meet je bloedsuiker vanzelf. De getallen lees je bijvoorbeeld op je telefoon. Of op een speciaal apparaatje om de getallen te lezen (reader).

Bloedsuikerwaarden interpreteren

Dit zijn goede getallen voor je bloedsuiker als je diabetes type 2 hebt:

  • In de ochtend voor het eten of drinken: Tussen 4,5 en 8 mmol/l (nuchtere bloedsuiker)
  • Na het eten: Tussen 4,5 en 9 mmol/l (2 uur na het eten)

Het lukt niet bij iedereen om tussen de 4,5 en 9 mmol/l te blijven. Bij diabetes type 2 kun je een te lage of te hoge bloedsuiker hebben:

  • Te lage bloedsuiker (hypoglykemie): Lager dan 3,9 mmol/l
  • Te hoge bloedsuiker (hyperglykemie): 15 mmol/l of hoger

Wanneer moet u medische hulp inschakelen?

  • Direct 112 bellen als je bewusteloos bent.
  • Spoed: In deze situaties bel je direct de huisarts of de huisartsen-spoedpost. Of je vraagt iemand anders om snel te bellen:
    • Je hebt suiker gegeten of gedronken. Maar je bloedsuiker blijft lager dan 3,9.
    • Je merkt dat je niet meer goed reageert als iemand iets tegen je zegt.
    • Je haalt moeilijk adem.

Behandeling en tips voor een stabiele bloedsuikerspiegel

Eten is van invloed op de bloedglucosespiegel. En wat iemand eet heeft invloed op de gezondheid, bijvoorbeeld van hart en bloedvaten. Meestal is ook medicatie nodig voor de behandeling, bijvoorbeeld insuline of metformine. Medicatie en dieet worden op elkaar afgestemd.

Hoe diabetes type 2 het beste wordt behandeld is per patiënt verschillend. Leidend zijn daarom altijd de arts en diëtist.

Algemene adviezen

  1. Gezond voedingspatroon: Volgens de Schijf van Vijf krijg je genoeg binnen van alle voedingstoffen die je nodig hebt.
  2. Afvallen bij overgewicht: 5 tot 15% van je gewicht of 10% van je buikomvang kwijtraken heeft al effect.
  3. Gezonde koolhydraten: Kies voor groente, fruit, volkorenbrood, havermout, volkorenpasta, zilvervliesrijst, volkoren couscous en peulvruchten.
  4. Beperk koolhydraten (eventueel): Een koolhydraatbeperkt dieet kan op de korte termijn een positief effect hebben op de bloedglucosewaarden.
  5. Zorg voor hart, bloedvaten en nieren: Beperk de inname van verzadigd vet en zout.
  6. Regelmatig bewegen: Beweging zorgt ervoor dat cellen beter reageren op insuline.

Bloedsuikerwaarden tabel

Waarde Nuchter (mmol/l) Niet-nuchter (mmol/l)
Normaal 6,0 of lager 7,7 of lager
Prediabetes Tussen 6,1 en 6,9 Tussen 7,8 en 11,0
Diabetes 7,0 of hoger 11,0 of hoger

labels:

Zie ook: