Koffie en paddenstoelen: een prachtige mix van twee populaire producten. Er wordt gediscussieerd over de voor- en nadelen van koffie, cafeïne en koffie alternatieven zoals paddenstoelen koffie en mushroom latte’s.

In dit artikel lees je alles over paddenstoelen koffie en mushroom latte, de werking van verschillende medicinale paddenstoelen en wat cafeïne met je doet. Zo kun je een gezonde keuze maken voor je favoriete drank, met of zonder mushrooms.

Wat is Paddenstoelen Koffie?

Paddenstoelen koffie of mushroom koffie is een koffiepoeder gecombineerd met een extract van medicinale paddenstoelen. Hiermee maak je een heerlijke gezonde drank die de waardevolle eigenschappen van koffie en paddenstoelen zoals Reishi, Lion’s Mane of Cordyceps combineert. Ook kun je paddenstoelen poeder of druppels toevoegen aan je favoriete koffie voor een zelfgemaakte mushroom koffie. Naast de paddenstoelen koffie zijn er ook paddenstoelen latte’s.

Dit is voor diegene die de koffie (tijdelijk) willen laten staan, nooit hebben gedronken, of latte’s gewoonweg lekkerder vinden. Mushroom latte’s zijn vergelijkbaar met de populaire Chai of Matcha Latte’s.

De Werking van Cafeïne

Ons bakje koffie hebben we ‘s morgens “nodig” om goed wakker te worden en gefocust te werken. Cafeïne maakt je alerter en kan je concentratie verhogen (vanaf ongeveer 75 mg cafeïne). Er zit echter ook een limiet aan deze voordelen: van te veel cafeïne kun je hoofdpijn, slaapproblemen, hartkloppingen en een onrustig gevoel krijgen. Het advies is om niet meer dan 4 koppen koffie per dag te drinken. Het andere risico zit hem in gewenning.

Waarom is Paddenstoelen Koffie Gezond?

Elke paddenstoel is anders, maar de medicinale en eetbare paddenstoelen hebben allemaal gemeen dat ze barstensvol gezonde stoffen zitten. Ze zijn rijk aan eiwitten met vele essentiële aminozuren, mineralen en vitamines. In de Traditionele Chinese Geneeskunde worden paddenstoelen al eeuwenlang gebruikt vanwege de medicinale eigenschappen die eraan worden toegeschreven. Door je dagelijkse bakje koffie te combineren met paddenstoelen profiteer je van de voordelen van deze gezonde zwammen én de voordelen die koffie van zichzelf al heeft, maar met een lager gehalte aan cafeïne per kopje.

Verschillende soorten paddenstoelen en hun werking

Er zijn verschillende soorten paddenstoelen die gebruikt worden in paddenstoelen koffie, elk met hun eigen unieke eigenschappen:

  • Reishi: Reishi paddenstoelen worden in China al eeuwen gebruikt ter bevordering van de algemene gezondheid*. Ze zijn geliefd vanwege de grote hoeveelheid bio-actieve stoffen, waaronder polysachariden en triterpenen. Triterpenen hebben een zogeheten adaptogene werking, die ons lichaam helpen om in balans te blijven, waardoor we makkelijker ontspannen*. Polysachariden worden gewaardeerd vanwege hun ondersteunende werking op het immuunsysteem*.
  • Cordyceps: Cordyceps is een unieke paddenstoel, die in het wild niet op de grond, maar op insecten groeit. Hij is rijk aan vitamines, polysachariden, cordycepszuren en aminozuren. Polysachariden en aminozuren zijn essentiële voedingsstoffen die we nodig hebben om goed te functioneren. De cordycepszuren zijn krachtige antioxidanten die onze cellen beschermen tegen vrije radicalen. Cordyceps staat bekend als een medicinale paddenstoel. Populair bij sporters om zijn gunstige invloed op het energieniveau en uithoudingsvermogen*.
  • Lion’s Mane: De Lion’s Mane paddenstoel springt eruit om zijn prachtige verschijning. Zijn lange, roomwitte stengels lijken net leeuwenmanen, en net als de kat, is hij een van de krachtigste van zijn soort. Rijk aan polysachariden, mineralen en alle acht essentiële aminozuren. Lion’s Mane supplementen dragen bij aan verschillende cognitieve functies, zoals geheugen, concentratie en leervermogen*. Lion’s Mane stimuleert de aanmaak van NGF, ofwel zenuwgroeifactor.
  • Maitake: Maitake is net als shiitake een smakelijke paddenstoel met tevens een heilzame werking. Deze paddenstoel is rijk aan antioxidanten en in de Traditionele Chinese Geneeskunde worden er zelfs een antibacteriële* en antivirale* eigenschappen aan toegeschreven. Maitake ondersteunt je immuunsysteem* dankzij de aanwezige bèta-glucanen.
  • Chaga: Chaga paddenstoelen zijn zwammen die als parasieten groeien op de bast van de berkenboom, vooral in het koude noorden. Ze hebben een van de hoogste ORAC-waardes (hoeveelheid antioxidanten) van alle voedingsbronnen op aarde. Antioxidanten bestrijden de vrije radicalen die je cellen aanvallen en het verouderingsproces versnellen.

Hoe maak je Paddenstoelen Koffie?

Voeg paddenstoelen toe aan je dagelijkse koffiepauze en maak er een Mushroom Moment van. Zo geef je een gezonde upgrade aan een dagelijks ritueel en krijg je heel makkelijk meer van deze gezonde stofjes binnen. Je kan kiezen voor een kant-en-klare paddenstoelen koffie of latte mix, of je maakt ‘m lekker zelf! Meng simpelweg één dosering paddenstoelenpoeder of druppels door je koffie of latte, et voilà: jouw kalmerende koffie of levenskrachtige latte!

De Synergie tussen Koffie en Paddenstoelen

Voor veel mensen is koffie een vast onderdeel van de dag - een moment van pauze, opladen, of simpelweg een geliefd ochtendritueel. Maar steeds vaker groeit de behoefte aan een gezonder alternatief: een manier om de voordelen van koffie te behouden, zonder de nadelen van te veel cafeïne. Door functionele paddenstoelen aan je koffie toe te voegen, ontstaat een natuurlijke synergie: de vertrouwde smaak van koffie gecombineerd met de krachtige werking van paddenstoelen zoals Lion’s Mane, Cordyceps, Reishi en Chaga. Paddenstoelen koffie is geen nieuwe koffiesoort, maar een slimme aanvulling op je bestaande koffieroutine.

Je zet je favoriete kopje - espresso, filter of cappuccino - en voegt een paar druppels paddenstoeltinctuur toe. De tincturen van Pure Mushrooms zijn biologisch, alcoholvrij en gemaakt van 100% vruchtlichaam. Koffie staat bekend om zijn opwekkende werking. Cafeïne stimuleert het centrale zenuwstelsel, verhoogt de alertheid en kan cognitieve functies ondersteunen. Door koffie te combineren met functionele paddenstoelen krijg je het beste van twee werelden: directe energie en mentale helderheid, op een meer gebalanceerde manier.

Specifieke Paddenstoelen en Koffie Combinaties

  • Cordyceps Koffie: Cordyceps staat bekend om zijn stimulerende werking op het energiemetabolisme*. Deze paddenstoel ondersteunt het zuurstoftransport, verhoogt de fysieke belastbaarheid en ondersteunt het uithoudingsvermogen*. Cordyceps koffie is geliefd bij mensen die de dag scherp en energiek willen beginnen, zonder overprikkeling.
  • Lion’s Mane Koffie: Lion’s Mane staat bekend om zijn ondersteunende effect op het brein*. Deze paddenstoel stimuleert de aanmaak van NGF (Nerve Growth Factor), een lichaamseigen eiwit dat essentieel is voor de groei en het herstel van zenuwcellen.
  • Reishi Koffie: Reishi is een krachtige adaptogene paddenstoel met een rustgevend effect*. Reishi is geen oppepper, maar juist een manier om lichaam en geest tot rust te brengen*. Ideaal voor een ontspannen koffiemoment in de namiddag.
  • Chaga Koffie: Chaga groeit op berkenbomen in koude klimaten en staat bekend als een van de krachtigste natuurlijke antioxidanten. Pure Mushrooms Chaga tinctuur is niet alleen geschikt voor koffie, maar ook perfect voor een verwarmende kruidenthee.

Mushroom Latte als Alternatief

Drink je liever geen koffie? Dan is een mushroom latte een uitstekend alternatief. Elke tinctuur van Pure Mushrooms is geschikt voor een latte - afhankelijk van jouw behoefte: focus, energie, ontspanning of bescherming.

Recepten voor Mushroom Latte

Hier zijn enkele recepten om zelf een heerlijke mushroom latte te maken:

  1. Matcha Mushroom Latte: Verwarm de melk tot net onder het kookpunt. Zeef de matcha in een kom, voeg een scheutje warme melk toe en klop met een matcha-whisk of melkopschuimer tot schuimig. Voeg de rest van de melk, de tinctuur en eventueel de kokosolie toe. Verwarm de melk met alle ingrediënten op laag vuur en laat 3-5 minuten trekken. Roer regelmatig.
  2. Eenvoudige Mushroom Latte: Verwarm alle ingrediënten in een pannetje op laag vuur tot goed gemengd en warm, zonder te koken. Klop met een melkopschuimer tot romig.
  3. Mushroom Latte met Blender: Blend alle ingrediënten tot een glad geheel en verwarm vervolgens langzaam op laag vuur. Klop schuimig en serveer warm.

Mushrooms4Life Productlijn

Mushrooms4Life heeft onlangs een hele nieuwe productlijn van medicinale paddenstoelen gelanceerd. In deze productlijn hebben zij de populairste medicinale paddenstoelen gecombineerd met ayurvedische kruiden. Heerlijk met wat (plantaardige) melk en geniet dagelijks van jouw dosis medicinale paddenstoelen.

Waarom Paddenstoelen?

Medicinale paddenstoelen hebben pas onlangs de aandacht gekregen die ze verdienen. Ze bezitten een uniek palet aan werkzame stoffen die je lichaam op een natuurlijke manier ondersteunen bij een tal van processen. Zo is Reishi bijvoorbeeld een natuurlijke antihistamine en uitermate handig voor allergieën (zoals het hooikoortsseizoen). Chaga daarentegen is een allround beschermer en helpt je immuunsysteem met zijn afweer. Lion’s Mane is een cognitieve krachtpatser.

De Voordelen van Mushrooms4Life Dranken

De mushroomlattes en -koffies worden geleverd in handige sachets, waardoor je precies de juiste hoeveelheid in je glas doet. Vooral handig voor onderweg.

  • Lion’s Mane Latte: Zoals eerder verteld staat Lion’s Mane bekend vanwege de cognitieve boost die het geeft. Je kan het ook wel vergelijken met een nootropic. Het zorgt voor focus, extra concentratie en perfect voor een drukke dag waarin je veel gedaan moet krijgen (mentaal dan). Bij de Lion’s Mane mushroomlatte heeft Mushrooms4Life Lion’s Mane gecombineerd met Matcha. Matcha is een populaire groene thee uit Japan en staat ook bekend vanwege zijn hoeveelheid L-theanine. L-theanine is een aminozuur en zorgt eveneens voor een goede concentratieboost. Gouden combinatie met Lion’s Mane!
  • Cordyceps en Reishi Koffie: Cordyceps en Reishi zijn beide een rijke bronnen van Adenosine. Adenosine is een neurotransmitter die de negatieve effecten van cafeïne blokt in de hersenen. Hierdoor kun je heerlijk genieten van je koffie, zonder de nadelen. Naast cordyceps hebben ze de zoetmaker kardemom toegevoegd.

Je kan de mushroomskoffies ook met water maken. Dan heb je meer een filterkoffie idee.

Om klontjes te voorkomen kan je het beste het drankje in de blender doen of een staafmixer door het glas. Heb je die niet? Roer dan heel goed.

Is Mushroom Coffee Echt Zo Goed?

Wie geïnteresseerd is in superfoods, heeft waarschijnlijk al van mushroomcoffee gehoord. Koffie met paddenstoelen zou een positief effect hebben op je gezondheid. Zo zou je er meer energie van krijgen en zou het goed werken voor je immuunsysteem. Is het echt zo goed als wordt beweerd?

Wat is Mushroom Coffee?

Mushroomcoffee is gewone koffie, gemengd met gedroogde en gemalen paddenstoelen. Online is het te koop in allerlei vormen, van poeder tot pads. De paddenstoelen die worden gebruikt zouden, volgens de verkopers van de koffie, een medicinale werking hebben. Zo zou je door de antioxidanten en nutriënten in de paddenstoelen minder stress ervaren, meer energie hebben, beter slapen en zou je immuunsysteem verbeteren. Ook zou de koffie een positief effect hebben op je huid, haar en spijsvertering. Zelfs het verlagen van het risico op hartziekten wordt benoemd.

Onvoldoende Onderzoek

Helaas lijken die gezondheidsclaims wel mee te vallen. Volgens het Voedingscentrum zijn geen van de beweringen voldoende onderzocht. In het Europese register van gezondheidsclaims zijn deze beweringen namelijk niet opgenomen, waardoor ze niet gebruikt mogen worden. “Er is dus geen goed en voldoende bewijs dat mushroomcoffee specifieke gezondheidsvoordelen heeft”, vertelt de woordvoerder van het Voedingscentrum.

Ook de claim dat er minder cafeïne in de mushroomcoffee zit, vindt het Voedingscentrum niet erg overtuigend. De hoeveelheid cafeïne in een kopje hangt namelijk af van de soort koffie, hoe sterk je de koffie zet en hoeveel koffie die je zet. Daarbij zou het percentage paddenstoelenpoeder niet genoeg zijn om de hoeveelheid cafeïne merkbaar te verlagen. De mushroom coffee van Superfoodies bevat bijvoorbeeld 5 procent paddenstoelen extract. Dit is niet voldoende om de cafeïne significant omlaag te brengen.

Gezonde Voeding

Als jouw eetpatroon in de Schijf van Vijf past, krijg je volgens het Voedingscentrum voldoende antioxidanten, mineralen en andere voedingsstoffen binnen en is er geen reden om dit aan te vullen met mushroomcoffee. Toch zitten er volgens het voedingscentrum ook geen nadelen aan de koffie. “Als de mushroomcoffee toegestaan is op de Nederlandse markt, dan kunnen mensen deze koffie in principe gewoon veilig drinken.

Voordelen van Paddenstoelenkoffie

Paddenstoelenkoffie is een samensmelting van traditionele koffie en extracten van medicinale paddenstoelen, wat een uniek drankje creëert dat de vertrouwde smaak van koffie combineert met de krachtige gezondheidsvoordelen van paddenstoelen. Veel voorkomende paddenstoelen in paddenstoelenkoffiemixen zijn reishi, cordyceps en lion’s mane. Om paddenstoelenkoffie te maken, worden de vruchtlichamen van de paddenstoelen geëxtraheerd, de paddenstoelen gedroogd, tot een fijn poeder gemalen en gemengd met gemalen koffiebonen.

  • Paddenstoelenkoffie geeft een langere en meer aanhoudende boost dan gewone koffie.
  • Paddenstoelen hebben veel aanvullende voordelen, van focus tot het ondersteunen van energieniveaus en antioxiderende eigenschappen*.
  • Paddenstoelen en koffie hebben veel synergetische voordelen, van hersengezondheid tot energieondersteuning*.
  • Zowel paddenstoelen als koffie hebben aangetoond voordelen te hebben voor de cognitieve functie.
  • Paddenstoelen worden al lang gebruikt vanwege hun immuunondersteunende voordelen.
  • Verschillende paddenstoelen staan ook bekend als adaptogenen en helpen het lichaam en zijn systemen te reguleren en in balans te brengen tijdens perioden van hoge stress*.
  • Reishi is een adaptogeen, rijk aan triterpenen, en bevordert een gevoel van kalmte*.
  • Cordyceps is een ander adaptogeen dat helpt het lichaam in balans te brengen. Studies hebben aangetoond dat deelnemers beter in staat waren stress te weerstaan wanneer ze cordyceps namen in vergelijking met wanneer ze dat niet deden* (4).
  • Paddenstoelenkoffie biedt een langere en meer aanhoudende boost en stabiele energieniveaus gedurende de dag dan gewone koffie.
  • Chaga heeft de sterkste antioxidantactiviteit van alle onderzochte paddenstoelen* (5).
  • Paddenstoelenkoffie is milder voor de maag dan koffie, omdat de zuurgraad van koffie op natuurlijke wijze wordt tegengegaan.
  • Chaga is rijk aan polysachariden die prebiotische eigenschappen bezitten die het evenwicht van gezonde bacteriën in de darm ondersteunen* (6).
  • Veel paddenstoelen hebben krachtige ontstekingsremmende eigenschappen*.
  • Reishi is rijk aan triterpenen die sterke ontstekingsremmende eigenschappen hebben*. Ontsteking is essentieel voor de algehele gezondheid, maar problemen ontstaan wanneer het chronisch wordt.

De paddenstoelenkoffies van Mushrooms For Life zijn biologisch gecertificeerd, door een derde partij getest en vrij van hulpstoffen. Onze paddenstoelenkoffies zijn perfect voor momenten waarop je een natuurlijke oppepper nodig hebt zonder alle nadelen.

Chaga Koffie: Een Persoonlijke Ervaring

Bij het ontwaken start je lichaam met het aanmaken van de stof adenosine. Hoe langer je wakker bent, hoe hoger de adenosine stijging in onze hersenen. Die ‘slaapdruk’ zorgt ervoor dat je na een bepaalde tijd slaapsignalen krijgt, moe wordt en in slaap kan vallen. Cafeïne blokkeert de receptoren voor adenosine en daarmee het slaapsignaal. Het voordeel is dat cafeïne zorgt dat je je alert en wakker voelt, ondanks de grote hoeveelheden adenosine. Het nadeel is dat cafeïne, net als drugs of medicijnen, een halfwaardetijd heeft.

Dat is de tijd die je lichaam nodig heeft om de concentratie van een stof te halveren. Cafeïne heeft een halfwaardetijd van 5-7 uur. Drink je om 16.00 een kop koffie, dan is 50% van de cafeïne om 22.00 nog actief. Om mijn slaapkwaliteit te optimaliseren stopte ik een paar weken geleden met het drinken van koffie na 16.00. Direct voelde ik de positieve effecten daarvan op mijn slaap en energie. Maar ook ging ik langzaam maar zeker meer koffie drinken. Tijd dus om de inname van mijn geliefde cafeïne weer wat te minderen of even te stoppen. Ik geef eerlijk toe dat ik dat normaal best lastig vindt. Tot deze week! Want daar was opeens Chaga koffie! Een geschenk uit de hemel als je het mij vraagt. Ik ben er helemaal mee in mijn nopjes en heb een echte ‘Chaga-crush’.

Wat is Chaga?

Het woord ‘Chaga’ is afkomstig van het Russische woord voor paddenstoel. Ik drink tegenwoordig dus paddo-koffie. En nee; (want die vraag kreeg ik al van de week) daar ga je niet van hallucineren. Adaptogenen zijn er in vele vormen, van pillen en extracten tot poeders en mengsels en een volledig natuurlijke vorm om je gezondheid te ondersteunen.

Het zijn voornamelijk planten (of in dit geval paddestoelen) die vooral groeien in de meest onherbergzame gebieden van de aarde: woestijnen, koude bergen, droog en kaal land, sommige zelfs daterend uit de ijstijd. Levend in barre omstandigheden, hebben de adaptogene planten een veerkracht ontwikkeld om de omgevings stressoren om hen heen te overleven. Wanneer we deze adaptogenen consumeren, verbetert ons vermogen om met stress in onze interne en externe omgevingen om te gaan enorm. Adaptogenen hebben niet één functie; in plaats daarvan kunnen ze zich aanpassen aan datgene waar je lichaam op dat moment hulp bij nodig heeft en werken om de symptomen in evenwicht te brengen of te verlichten. Hoe cool is dat?!

De Chaga groeit op berken in het hele noordelijk halfrond en wordt ook wel ‘koning van de paddenstoelen’ genoemd. Het heeft een van de hoogste niveaus van Superoxide Dismutase (SOD) die in natuurlijk voedsel voorkomt en bevat extreem veel antioxidanten. SOD vermindert schade aan cellen door “superoxide”, het meest voorkomende vrije radicaal in het lichaam. Chaga is rijk aan bèta-D-glucanen die balans brengt in de reactie van je immuunsysteem. Dat betekent dat Chaga het immuunsysteem verhoogt wanneer dat nodig is, maar vertraagt wanneer het overactief is.

Hoe maak je Chaga Koffie?

Chaga is verkrijgbaar in poedervorm. Je mengt theelepel in gekookt water en roert het goed door. De smaak heeft dezelfde aardse en bittere tonen als koffie en heeft zelfs een klein beetje wat weg van cacao. Het geeft, net als koffie, energie en meer focus maar dan zonder de nadelen van cafeïne (want die zit er niet in) Zoals ik al zei; ik heb een Chaga-crush ontwikkeld en kijk in de ochtend nu net zo uit naar mijn paddo koffie als eerst naar mijn espresso.

Koffie en Microdoseren

Niet verwonderlijk, gezien het feit dat koffie (naast water) wereldwijd de meestgedronken drank is. Het stofje cafeïne in koffie (en thee en energy drinks) geeft voor veel mensen een fijne energieboost. Het helpt je productiever te zijn en helderder te denken. Maar het is ook een verslavend goedje. Eenmaal gewend aan de voordelen van koffie is het voor veel mensen moeilijk om hun espresso of capuccino een dag (of langer) over te slaan. Er treedt immers bij cafeïne, net zoals bij veel andere verslavende middelen, al snel tolerantie op. Dan heb je dus steeds meer nodig voor hetzelfde effect. En dan hebben we het nog niet over de nadelen van cafeïne op je slaap.

Het bovenstaande geldt natuurlijk ook voor zwarte thee (waar ongeveer de helft van de hoeveelheid cafeïne per kopje in zit, vergeleken met koffie) en energy drinks. Koffie kan er namelijk voor zorgen dat je je onrustig voelt. Misschien zelfs wat opgefokt, zeker bij grotere hoeveelheden of bij mensen die daar extra gevoelig voor zijn. Dat is niet prettig tijdens het microdoseren, en kan zelfs uitvergroot worden als je je door een microdose meer bewust bent van subtiele verschillen in stemming. En ook microdosing kan je van een dosis extra energie voorzien, dat werkt dan simpelweg niet lekker samen met de stimulerende effecten van cafeïne.

Daarnaast: ook de eerdergenoemde verhoogde stress die cafeïne je op termijn oplevert is geen goede combinatie tijdens het microdoseren. Microdoseren? Liever niet combineren dus op de dagen dat je een microdosing inneemt. Of in ieder geval niet in hoge hoeveelheden. Ook opeens stoppen is niet altijd verstandig. Drink je dagelijks meerdere koppen koffie? Bouw het dan rustig af. Cold-turkey, dus in één keer stoppen, kan voor extra vervelende effecten zorgen. Andere ontwenningsverschijnselen van cafeïne zijn een gejaagd, geïrriteerd gevoel of een wat korter lontje.

Lukt het niet om op tijd af te bouwen en de inname van koffie/cafeïne te minderen voordat je begint met microdoseren? Wees je er dan van bewust dat als je je geïrriteerd of onrustig voelt, dat te maken kan hebben met de (na-)effecten van cafeïne! Is het een enorm probleem als je toch koffie drinkt en gaat microdoseren? Niet per se, of niet voor iedereen. Ieder lichaam is uniek en kan anders reageren op een stof. Misschien werkt dit voor jou prima. Er zijn ook mensen die stellen dat het iets toevoegt aan hun microdosing ervaring. Dat lijkt wel om een minderheid te gaan.

Als je toch van de smaak, gewoonte en gezondheidsvoordelen van je dampende kop koffie wilt blijven genieten, overweeg dan om je koffie te vervangen door decafé, cafeïnevrije koffie dus. De laatste tijd is de populairiteit van paddenstoelen-koffie flink toegenomen. Maar let op: hier zit in de meeste gevallen oploskoffie in, met cafeïne dus. Al kan het cafeïnegehalte wel lager zijn, ongeveer de helft van een kop koffie. Check dus goed de verpakking van je paddo-koffie voordat je deze toevoegt aan je microdosing-regime!

Onze paddenstoelen koffie van London Nootropics bevat ook caffeine. Daarnaast wordt vaak een extract van geneeskrachtige paddenstoelen zoals cordyceps en chaga toegevoegd. Dan ben je dus - naast dat je cafeïne binnenkrijgt - ook nog eens aan het stacken. Hoewel stacken (het combineren van een microdosing substantie met adaptogene paddenstoelen) een interessante manier van microdoseren is, willen we de koffie-component eruit houden.

Over deze combinatie, microdoseren met de hart-openende effecten van rauwe cacao, zijn veel positieve geluiden. Terwijl veel van de positieve effecten die mensen ervaren bij microdosing, ook de effecten zijn die men zoekt in koffie/cafeïne.

labels:

Zie ook: