Eetproblemen bij kinderen: bijna iedere ouder heeft er weleens mee te maken. Wanneer het echter om een langdurige voedselweigering gaat, kan dit problemen en zorgen opleveren. Sommige kinderen kunnen niet goed eten omdat ze een lichamelijke afwijking of medisch probleem hebben, zoals een stoornis van het maagdarmkanaal. Soms heeft een voedselweigering een heel andere oorzaak, die gezocht kan worden in het gedrag van ouders en/of kind tijdens het eten van een maaltijd.

Oorzaken van Eetproblemen bij Peuters

Het kan voorkomen dat een lichamelijk probleem, zoals een allergie, darmprobleem of een afwijking aan de slokdarm, de reden is dat je peuter niet goed eet. Bij de meeste peuters heeft het moeilijke eten echter te maken met de leeftijdsfase. Vanaf ongeveer twee jaar ontdekken peuters dat ze een eigen individu zijn en willen ze het liefst alles zélf bepalen. Hierdoor kan je peuter opstandig worden en zijn mond stijf dichthouden wanneer je een hapje heerlijke worteltjes wilt geven.

Na het eerste jaar groeien kinderen minder snel en daardoor hebben ze ook minder behoefte aan eten. Veel peuters hebben eetproblemen. Ze weigeren te eten, of ze willen plotseling iets niet meer eten wat ze eerst heerlijk vonden. Ze gooien jouw zelfgemaakte maaltijd zo van tafel. En dat terwijl je je best hebt gedaan om iets lekkers voor ze te koken. Dit heeft allemaal te maken met de psychologische ontwikkeling van peuters.

Peuters ontdekken dat ze een eigen individu zijn en daardoor willen ze graag alles zelf doen. Omdat eten zo belangrijk is, kan dit al snel tot een machtsstrijd leiden. Stel je voor: jij als ouder vindt dat je kind moet eten, maar je kind weigert. Als ouder zul je deze strijd altijd verliezen. Je kunt nu eenmaal geen eten naar binnen krijgen als je kind zijn mond stijf dicht houdt. Je kan je kind niet dwingen om te slikken. Dwingen en dreigen werken averechts. Er ontstaat een gespannen sfeer en dan ben je nog verder van huis.

Andere mogelijke oorzaken:

  • Te veel tussendoortjes: Als een kind tussendoor veel kleine hapjes eet kan het zijn dat hij niet hongerig genoeg aan tafel komt.
  • Vermoeidheid: Vergeet niet dat de avondmaaltijd bij uitstek de meest lastige maaltijd van de dag is. Je kind is vermoeid, zeker na een dag kinderdagverblijf of school en soms is je kind ook overprikkeld.
  • Afleiding: Een andere reden waarom een kind soms langzaam eet en zo enorm treuzelt is dat kinderen nu eenmaal snel afgeleid zijn.
  • Voedselneofobie: Kinderen kunnen echt bang zijn voor onbekend eten.

Wat te doen als je peuter niet wil eten?

Een moeilijke eter kan erg frustrerend zijn voor jou als ouder. Gelukkig zijn er een aantal tips om hier op een goede manier mee om te gaan:

  1. Maak er geen machtsstrijd van. Dwing je kind niet om iets te eten. Dat levert voor zowel je kleintje als jezelf alleen maar frustraties op. Bovendien kan het zijn dat hij al vol zit, maar dit nog niet zo goed kan aangeven. Jij bepaalt wat hij eet en je peuter bepaalt hoeveel hij eet.
  2. Houd het gezellig aan tafel. Samen eten is leuk! Maak van de maaltijd een gezellig moment: een positieve sfeer zorgt ervoor dat je peuter het eten gaat associëren met gezelligheid. Eet zoveel mogelijk met het hele gezin tegelijk. Neem de tijd om rustig te eten, maar tafel niet te lang. Peuters kunnen niet zo lang stilzitten.
  3. Houd de porties klein. Geef je peuter niet te grote hoeveelheden. Zo hoeft hij niet tegen een berg eten aan te kijken en kan hij makkelijker zijn bordje leegeten. En dat geeft je kleine deugniet een trots gevoel.
  4. Wees creatief. Maak het bord eens op een leuke manier op. Een grappig gezicht dat uit gezonde groentes bestaat, smaakt dan opeens véél lekkerder…
  5. Verstop groentes. Zijn het vooral de groene onderdelen op het bord, die je peuter doen steigeren? Probeer de groente dan eens te verstoppen in de maaltijd.

Praktische tips voor een betere maaltijdomgeving:

  • Creëer een positieve sfeer: Maak van de maaltijd een gezellig, positief moment. Ga samen aan tafel zitten en geef positieve aandacht.
  • Bied regelmaat: Bied regelmaat in de eetmomenten op een dag. Een uitgerust kind eet beter.
  • Geef controle: Laat je kind bepalen en dwing nooit. Ga ervan uit dat je kind zelf kan bepalen hoeveel eten het nodig heeft. Geef kleine porties.
  • Betrek je kind: Kinderen vinden het leuk om mee te helpen met koken of mee te kijken. Ze voelen zich dan meer betrokken bij het eten.
  • Laat ze ontdekken: Jonge kinderen ontdekken de wereld nog veel met hun tast. Laat je kind het eten voelen met z’n handen.

Hoe om te gaan met langzaam eten?

De maaltijd met je kind lijkt soms eindeloos lang te duren. Er wordt maar naar het bord gestaard. Of een beetje heen-en-weer geschoven met een doperwt. Misschien is je kind snel afgeleid. Of kauwt hij gewoon heel langzaam. Hoe ga je om met een kind dat heel langzaam eet? Allereerst is het belangrijk om je te realiseren dat eten voor kinderen een vaardigheid is die ze hun hele kindertijd ontwikkelen. Ze leren eten. Dit heeft tijd nodig - en een beetje hulp van ons ouders om ze te ondersteunen.

Een positieve maaltijdomgeving waarin een kind zich veilig voelt om te wennen aan nieuwe smaken en structuren is hierbij belangrijk. Dit betekent dus ook: niet pushen om te te eten. Hoe meer een kind zich gepusht voelt, hoe meer weerstand hij voelt en hoe moeizamer de maaltijd verloopt.

Tips om de maaltijdsduur te verkorten:

  • Beperk afleiding: Geen tv of iPad tijdens het eten. Maar denk ook aan muziek, speelgoed, of de hond die de hele tijd aan tafel komt - wachtend op een lekker hapje.
  • Gebruik een timer: Maak tijd visueel voor je kindje met een zandloper of een visuele timer met kleuren. Zo ziet je kind hoeveel tijd hij heeft voor de maaltijd.
  • Stel grenzen: Geef duidelijk van tevoren aan hoe lang de maaltijd duurt. En geef vijf minuten en een minuut voor het einde een vriendelijk signaal.

Wanneer is er reden tot bezorgdheid?

Eet je kind genoeg? Een belangrijke aanwijzing dat je kind voeding tekort komt, is een afbuigende lijn in de groeicurve. Verder kan je peuter zich minder levendig en vrolijk gedragen. Als je kindje niet genoeg vocht binnenkrijgt, merk je dat hij minder gaat plassen en dat zijn ontlasting steviger wordt of moeizaam komt. Geef in dat geval je peuter wat extra vocht, het liefst water of thee zonder suiker.

Tussen de 1 en 4 jaar is 50 à 100 gram groente per dag voldoende. Het is niet erg als je kind daar een tijdje onder zit. Pas als je kind lange tijd geen groente eet, kan er een vitaminetekort ontstaan. Overleg in dat geval met je consultatiebureau. Ook als je kind duidelijk onder- of overgewicht heeft, is het goed om even te overleggen. Multi-vitaminen kunnen een (tijdelijke) oplossing zijn.

Het eetteam bestaat uit een kinderarts, psycholoog, logopedist en diëtist. Het team onderzoekt de oorzaak van de voedselweigering van uw kind en komt met een op maat gemaakt behandelplan. De behandeling kan bestaan uit: adviezen, video-interactie, prelogopedie, begeleiding en/of een behandeling op de kinderafdeling in het ziekenhuis.

labels:

Zie ook: