Voorkomen is beter dan genezen, dat staat buiten kijf als het gaat om een verbrande huid. Desondanks is een (lichte) verbranding al snel gepakt.

Wat te doen bij een verbrande huid?

Ben je onverhoopt toch verbrand door de zon? Hier zijn enkele tips om de pijn te verzachten en de genezing te ondersteunen:

  1. Koel de verbrande huid zo vaak als nodig voelt met een lauwe douche.
  2. Smeer de huid in met een aftersun (let op dat je er een zonder alcohol gebruikt). Het liefst gebruik je een variant met zo veel mogelijk aloë vera.
  3. Ook kamille heeft een verkoelende en kalmerende werking op de huid. Wat je kunt doen is kamillethee trekken (een zakje of vier) in koud water of in gekookt water dat je laat afkoelen. Doop hier vervolgens wattenschijfjes of doeken in en leg die ter verkoeling op de huid.
  4. Smeer je huid in (of laat je insmeren) met komkommer en leg er wat schijfjes komkommer op.
  5. Drink water! Water hydrateert de huid, ook van binnenuit.
  6. Volgens de Berbers doet een tomaat wonderen bij zonverbranding. Snijd er een doormidden en laat het sap op de verbrande plekken stromen.

Natuurlijke remedies uit grootmoeders tijd

Het is beste is om dan uit de zon te gaan, of beschermende kleding dragen. Hier zijn enkele 'grootmoeders' middelen die schijnen te helpen:

  • Smeer de huid voor het slapen gaan in met het eiwit van een rauw ei. Laat het een nachtje intrekken en de volgende dag is de verbranding verdwenen.
  • Dep flink wat aardappelzetmeel of tarwebloem op de verbrande plekken en laat tien minuten zitten.

Het belang van smeren en hydrateren

Hoe sneller je je huid tot rust brengt, hoe beter. Maar wees voorzichtig met verfrissende ingrediënten, zoals alcohol of menthol. Die zullen misschien in eerste instantie verkoelend werken, maar kunnen de huid uiteindelijk uitdrogen en irriteren. Vermijd ook parfum, geurstoffen of citrusextracten. Volle en vette producten kun je nu beter even laten staan. Deze zorgen er namelijk voor dat de huid haar warmte minder goed kwijt kan.

Het belangrijkste is dat het product voldoende antioxidanten, kalmerende en beschermende stoffen bevat, omdat deze een neutraliserende werking hebben op schadelijke stoffen (vrije radicalen) die door de zon in je huid zijn toegenomen.

De kracht van tomaten

Je bent zo rood als een tomaat, zeggen ze wel eens als je na een dagje zonnen verbrand bent. Maar laten tomaten je nou net beschermen tegen verbranden. En tegen het ouder worden van de huid. Dat blijkt uit nieuw onderzoek.

Dat het eten van tomaten zorgt voor bescherming van de huid, ontdekten wetenschappers aan de Newcastle University. Ze lieten tien vrouwen twaalf weken lang dagelijks vijf eetlepels (55 gram) tomatenpuree met tien gram olijfolie eten. Tien andere vrouwen kregen alleen de olijfolie. Het waren allemaal vrouwen tussen de 21 en 47 jaar. Aan het begin en aan het einde van het onderzoek werden de vrouwen blootgesteld aan UV-straling. De tomatenpuree-eters bleken na de twaalf weken 33 procent beter beschermd te zijn tegen verbranding. Zij werden minder rood van het UV-licht. Het beschermende ingrediënt in de tomaten blijkt lycopeen.

Overigens kun je beter ketchup, tomatensoep of tomatensap eten als het je om de antioxidanten gaat. In bewerkte tomaten zitten er namelijk veel meer dan in pure tomaten.

Voeding die helpt tegen zonverbranding

Jezelf beschermen tegen de zon is belangrijk om zonverbranding tegen te gaan, en zo ook de (latere) gevolgen ervan: huidveroudering en huidkanker. Het is ook goed om ruim voor het zonnen je huid op een natuurlijke manier een handje te helpen.

Tomaten zijn echte uv-blokkers. Er zit namelijk heel veel lycopeen in: een stofje dat het lichaam helpt om vrije radicalen - die vrijkomen door ultraviolette straling - op te ruimen. Dit zorgt ervoor dat het lichaam beter kan herstellen na schade door de zon. In watermeloen zit namelijk - naast lycopeen - ook bètacaroteen (provitamine A): een antioxidant die de cellen in het lichaam tegen vrije radicalen beschermt en de huid helpt om beschadigde cellen te herstellen. Daarnaast is bètacaroteen goed voor je haar en ogen. Amandelen zijn één van de gezondste noten: ze zitten boordevol vitamines en mineralen. De belangrijkste vitamine tegen zonverbranding is vitamine E. En laat die nu ook net in amandelen zitten! Bosbessen of blauwe bessen zitten namelijk vol met flavonoïden. Deze sterke antioxidanten verminderen roodheid en beschermen preventief tegen zonverbranding.

Andere voedingsmiddelen die kunnen helpen:

  • Wortelen: rijk aan bètacaroteen
  • Sinaasappelschillen: bevatten d-limoneen, dat helpt je huid te beschermen
  • Tonijn: boordevol selenium, een mineraal en antioxidant

Let op: smeren met zonnebrandcrème met een hoge beschermingsfactor blijft nodig. Voeding ondersteunt alleen de werking van een zonnefilter, maar kan deze niet vervangen.

Aloë vera als wondermiddel

Aloë vera is een wondermiddeltje voor het genezen van je verbrande huid. Aloë vera werkt extreem hydraterend en voedend en wordt al sinds de Egyptische oudheid gebruikt om de beschadigde huid te kalmeren. Een after sun met aloë vera is fijn om te gebruiken, maar over het algemeen geldt dat je het best een zo zuiver mogelijk product met het ingrediënt kunt gebruiken. Wat dacht je bijvoorbeeld van pure aloë vera gel?

Kalmerende kamille

Ook kamille heeft een kalmerend effect op de huid. Het kruid verlicht de pijn die je voelt en verkoelt je huid. Zet een flinke pot sterke kamillethee en laat het theewater goed afkoelen. De koude kamillethee kun je vervolgens op je pijnlijke, verbrande huid deppen. Deze methode is natuurlijk, spotgoedkoop én biedt direct verlichting.

Yoghurt en komkommer

Het idee is even wennen, maar het smeren van yoghurt op je verbrande huid doet wonderen. Koude yoghurt bevat probiotica die kunnen helpen om de natuurlijke barrière van je huid te herstellen. Kies bij voorkeur voor een dikke, Griekse yoghurt en smeer de eerste drie dagen een flinke laag op je huid. Laat de yoghurt zo’n vijf à tien minuten zitten en spoel daarna af.

Schijfjes komkommer of tomaat bieden ook uitkomst als je huid verbrand is door de zon. Tomaten bevatten lycopeen, een carotenoïde dat je huid beschermt tegen de zon. Komkommers bevatten veel water en vitamine C en B.

Versterk je huid van binnenuit

Bepaalde voedingsstoffen helpen je huid van binnenuit te beschermen. Vitamine C en E zijn krachtige antioxidanten die cellen beschermen tegen oxidatieve stress door UV-straling. Vitamine C vind je in citrusvruchten, aardbeien, kiwi’s en groene groenten zoals broccoli en spruitjes. Vitamine E is aanwezig in noten en zaden, spinazie en tarwekiemen.

Bessen, donkere chocolade en groente thee zijn ook goede bronnen van antioxidanten. En zet daarnaast tomaten maar wat vaker op je menu! Deze bevatten namelijk lycopeen, een stof met beschermende eigenschappen als het aankomt op de zon en de huid.

Tot slot: Slim en veilig zonnen

Kies een breedspectrum zonnebrand, draag beschermende kleding, en plan je buitenactiviteiten wanneer de zon minder sterk is. Daarmee kun je zorgeloos genieten van elke zonnige dag.

labels:

Zie ook: