Te veel zout is niet goed voor het lichaam. Het algemene advies is om maximaal 6 gram zout per dag te eten. Dat advies geldt voor alle Nederlanders. Ook voor nierpatiënten.

Wat is het Verschil Tussen Zout en Natrium?

Keukenzout bestaat uit 2 verschillende stoffen: natrium en chloride. Je lichaam heeft natrium nodig om goed te werken. Natrium speelt een belangrijke rol bij het regelen van de hoeveelheid water in je lichaam. Hoe meer natrium, hoe meer vocht het lichaam vasthoudt. Een gram keukenzout bevat 400 mg natrium. Het lichaam heeft natrium nodig om te kunnen functioneren.

Wat Doet Zout met Je Nieren?

Als de nieren niet goed werken, blijft er te veel zout (natrium) in het lichaam achter. Het lichaam houdt dan meer vocht vast. Zo kan hoge bloeddruk ontstaan. De nieren worden zwaarder belast, en de nierfunctie gaat verder achteruit. Het risico op hart- en vaatziekten gaat omhoog. Je kunt je vermoeid voelen en kortademig worden.

Voordelen van Minder Zout Eten

Minder zout eten is goed voor je nieren. Je bloeddruk daalt, je kunt mogelijk minder medicijnen gebruiken en je hebt minder risico op hart- en vaatziekten en botontkalking.

  • De bloeddruk daalt: Een lage bloeddruk is beter voor je nieren. Ook verlies je zo minder eiwitten via de urine. Daardoor gaan de nieren minder snel achteruit.
  • Minder medicijnen: Veel nierpatiënten gebruiken bloeddrukverlagende medicijnen. Sommige daarvan werken beter als je minder zout eet. Ook gebruiken veel nierpatiënten plaspillen (ook wel: diuretica). Hoe meer zout er in het lichaam komt, hoe meer plaspillen nodig zijn om het zout en vocht te verwijderen. Te veel plaspillen kunnen leiden tot kramp, dorst, jicht en een minder goede werking van de nieren.
  • Minder risico op hart- en vaatziekten: Door minder zout te eten verklein je de kans op hart- en vaatziekten. Dat is belangrijk. Als nierpatiënt heb je meer risico op deze ziekten.
  • Minder risico op botontkalking: Door minder zout te eten heb je minder risico op osteoporose (botontkalking). Als je veel zout gebruikt, plas je namelijk meer calcium en magnesium uit. Die stoffen zijn juist belangrijk voor stevige botten.

Hoeveel Zout Heb Je Nodig?

Het algemene advies is om niet meer dan 6 gram zout per dag te eten. Bijna alle Nederlanders krijgen meer zout binnen dan de aanbevolen 6 gram per dag. Daarom ervaren veel mensen dit voedingsadvies als een beperking of een dieet. In 1 gram zout zit 400 mg natrium. 6 gram zout is gelijk aan 2400 mg (2,4 gram) natrium per dag.

Hoe Eet Je Minder Zout?

Je krijgt het advies om niet meer dan 6 gram zout per dag te eten. Het kan moeilijk zijn om met zout te minderen. Veel van het zout dat je binnenkrijgt, zit al in de producten als je ze koopt. En misschien moet je erg wennen aan de smaak van minder zout eten.

Producten met Veel Zout

In de volgende producten zit veel zout. Let ook op de grondstof glycyrrhizinezuur: dit zit in kruidenthee, hoestdranken, keelpastilles, hoestdranken en tabak.

Wil je weten hoeveel zout er precies in een product zit? Zoek het op in de analysetabel voedingsmiddelen. Of gebruik een handige app op je telefoon. Zout in ons eten maakt het vaak vele malen makkelijker. Maar het is erg makkelijk om hier veel te veel van binnen te krijgen. Dit is het al helemaal als je kant en klare pakketten in je keukenkast hebt staan.

Hoe Herken Je dat Je Teveel Zout Consumeert?

Als je teveel zout hebt gegeten is de zout-water balans in het lichaam ver te zoeken. Je krijgt dorst en je lichaam vertelt je dat er meer water gewenst is. Last van een droge mond? Dit is een van de signalen.

  • Vocht vasthouden: Dit kun je bijvoorbeeld herkennen aan ringen die strakker gaan zitten. Als je voldoende water drinkt kun je dit verhelpen. Dan spoel je als het ware het zout weer uit je lichaam. Hiermee raak je ook het overtollige vocht kwijt.
  • Veel plassen: Je nieren hebben het zwaar te verduren als ze al het zout moeten verwerken, hierdoor ga je vaker plassen dan normaal gesproken. Het kan zelfs zo zijn dat je urine een stuk donkerder is van kleur.
  • Ongezonde trek: Als je veel zout gewend bent vind je bepaalde smaken al snel saai en tegenvallen. Je gaat hierdoor eerder op zoek naar erg zoute snacks. De kans is groot dat je allerlei bewerkte voeding gaat verorberen en de verantwoorde snacks achterwege laat.
  • Hoofdpijn: Als je meer zout binnenkrijgt dan dat je lichaam je lief is kun je hier behoorlijke hoofdpijn van krijgen. Je kunt voornamelijk last krijgen van kloppende hoofdpijn. En dat kan uiteraard behoorlijk hinderlijk zijn.
  • Krampen: Als de balans tussen zout en kalium niet in orde is kan er spierverzuring ontstaan. Indien je een fanatieke sporter bent maar ook van zoute snacks houdt, gaat er misschien nu een belletje bij je rinkelen.
  • Hoge bloeddruk: Dit kan komen door een teveel aan zout.

Nieuw Onderzoek over Zout en Dorst

Volgens nieuw onderzoek uitgevoerd aan de Universiteit van Haifa, hoeft het eten van zoute voedingsmiddelen niet per se het gevoel van dorst te verhogen. “Op basis van de gedachte dat de consumptie van zout het gevoel van dorst verhoogt, is de bezorgdheid ontstaan dat het ook leidt tot een verhoogde consumptie van suikerhoudende dranken. Echter, uit onze studie bleek weinig steun voor de aanname dat zout steevast het drinken verhoogt” aldus Prof. Micah Leshem van de afdeling Psychologie, die het onderzoek uitvoerde.

Prof. Leshem merkte op dat velen van ons denken dat de toename van obesitas mede te wijten is aan het feit dat we meer zout eten, dit zou dan de consumptie van alcoholische of suikerhoudende dranken (waar veel calorieën in zitten) bevorderen en dus krijgen we door meer zout eten weer meer calorieën binnen. Het blijkt dus echter niet zo te zijn dat we meer gaan drinken door zouter eten, dus is het ook niet zo dat we er meer calorie-rijke dranken door gaan drinken, dus is meer zout in het eten geen mede-veroorzaker van de toename van obesitas.

Het onderzoek werd uitgevoerd onder studenten. Men kreeg, verspreid over verschillende dagen, verschillende soorten nootjes te eten en men kon daarbij zoveel water drinken als men wilde. De proefpersonen kregen zoete nootjes, zoute nootjes en nootjes zonder toevoegingen. Er werd gemeten hoeveel water elke persoon dronk na het eten van de nootjes, meerdere uren lang. Er bleek geen verschil te zijn in de hoeveelheid water die men dronk na het eten van de zoute nootjes ten opzichte van de andere nootjes.

Hoewel het tegen ons (in ieder geval mijn) gevoel ingaat is het goed nieuws, want de verkoop van (fris)drank is voor veel fastfoodketens en andere voedselproducenten een reden om extra zout toe te voegen aan het voedsel, doordat nu blijkt dat het eten van meer zout geen oorzaak is voor extra dorst zou het hen kunnen doen bewegen minder zout toe te voegen aan hun voedsel.

Zoutgebruik in Nederland

Ongeveer 85 procent van de Nederlanders krijgt dagelijks meer zout binnen dan het aanbevolen maximum van 6 gram. Kaas, vleeswaren, bewerkt vlees, soepen en sauzen, chips... kant-en-klare producten bevatten bijna allemaal meer zout dan goed is voor je nieren. Je lichaam heeft zout nodig om de hoeveelheid vocht in je lichaam te regelen. Maar te veel zout is slecht voor je nieren. En op jaarbasis eten Nederlanders per persoon gemiddeld een kilo zout teveel. Het komt in vrijwel alle voedingsmiddelen van nature voor, maar ruim 80 procent van het zout dat we binnenkrijgen, zit in bewerkte voeding.

Inmiddels heeft al 1 op de 10 mensen in Nederland chronische nierschade; dat zijn zo'n 1.8 miljoen mensen! Minder zoutgebruik kan nierschade helpen voorkomen.

Symptomen van Teveel Zoutinname

Maar hoe merk je dat je te veel zout binnenkrijgt?

  1. Je hebt een opgeblazen gevoel: Als je te zoute maaltijden eet, kan dat leiden tot een opgezette buik en opgeblazen gevoel. Dit komt waarschijnlijk ondat je meer vocht vasthoudt bij een overmatige zoutconsumptie. Een opgeblazen gevoel is vaak ook het resultaat van overtollig gas wat zich in de darmen bevindt. Dit gas ontstaat doordat darmbacteriën vezelrijke voedingsmiddelen afbreken. Een studie door de Johns Hopkins universiteit suggereert dat zout dit mogelijk stimuleert. De onderzoekers veronderstellen dat de inname van natrium het darmmicrobioom verandert op een manier dat de productie van sulfide verhoogt wordt.
  2. Je ziet er pafferig uit: Te veel zout heeft ook uiterlijke gevolgen: je vingers, tenen, enkels en gezicht kunnen erdoor opzwellen, waardoor je er pafferig uitziet.
  3. Je hebt een hoge bloeddruk: Te veel zout zorgt dat je lichaam meer vocht vasthoudt. Hierdoor zit er meer vocht in de bloedvaten, staat er meer druk op de bloedvaten en moet het hart harder werken om het bloed rond te pompen. Minder zout eten verlaagt je bloeddruk. Een vermindering van 4,5 gram zout (1,8 gram natrium per dag), verlaagt de bovendruk met 2 mmHg. Dit positieve effect is ongeveer 2,5 keer groter bij mensen met een verhoogde bloeddruk. Een te hoge bloeddruk is schadelijk voor je organen (hersenen, hart en nieren) en verhoogt de kans op hart- en vaatziekten.
  4. Je hebt hoofdpijn: Te veel zout kan ervoor zorgen dat bloedvaten in de hersenen uitzetten, wat kan leiden tot hoofdpijn. Onderzoek bevestigt dit: van de volwassenen die 3,5 gram zout per dag aten, had bijna een derde meer hoofdpijn dan degenen die die slechts 1,5 gram zout per dag binnenkregen.
  5. Je hebt een droge mond en dorst: Als je last hebt van een droge mond en veel dorst hebt, kan dat aan je zoutinname liggen. Het teveel aan zout verstoort namelijk je zout-water balans. Als gevolg hiervan sturen je hersenen dorstsignalen om ervoor te zorgen dat je meteen begint te drinken.
  6. Je bent zwaarder: Zout is van zichzelf geen dikmaker, want het bevat geen calorieën. Wel kun je door het eten van te veel zout vocht vasthouden. Dit kan ervoor zorgen dat je wel 1 tot 2 kilo zwaarder bent. Deze gewichtstoename is gelukkig tijdelijk. Door minder zout te eten neemt je gewicht weer af.
  7. Je moet vaak plassen: Zout maakt dorstig, waardoor je meer drinkt en dus ook meer moet plassen. Daar komt bij dat je nieren heel hard moeten werken om het overschot aan zout uit je voeding weg te werken; ook hierdoor moet je vaker naar het toilet dan normaal.
  8. Je slaapt slechter: Het klinkt gek, maar een teveel aan zout tast ook je slaap aan. Onderzoekers van de universiteit van Nagasaka ontdekten dat mensen die veel zout eten, 's nachts tot twee keer vaker naar de wc moeten dan mensen die minder zout consumeren. Afgezien van onderbreking van je slaap, is het voor sommige mensen ook lastig om daarna weer in slaap te vallen.
  9. Je kunt niet helder denken: Als je (veel) te veel zout eet, is de kans op uitdroging aanwezig. En dat kan je vermogen om helder te denken negatief beïnvloeden, waardoor je warrig bent. Bovendien voel je je er slapjes door. Door die uitdroging kun je ook misselijk zijn, maagkramp hebben en zelfs diarree.
  10. Je hebt spierkrampen: Te veel zout zorgt voor spanning op je spieren, waardoor je eerder last van spierkramp na het sporten kunt krijgen.
  11. Je hebt behoefte aan ongezond eten: Mensen die gewend zijn aan veel zout, vinden gezonde voeding vaak te flauw smaken en ontwikkelen een voorkeur voor bewerkte voeding. Bovendien blijf je van die ongezonde voeding ook vaak dooreten. Uit onderzoek van de Australische Deakin universiteit blijkt dat mensen van maaltijden die een hoog vet- en zoutgehalte hebben, maar liefst 11 procent meer eten.
  12. Je hebt (beginnende) botontkalking: Eet je te veel zout, dan plas je het teveel aan natrium samen met het calcium uit. Calcium is nodig voor de opbouw en het onderhoud van je botten en gebit. Zolang je voldoende calcium met de voeding binnenkrijgt zorgt een normale hoeveelheid zout niet voor problemen met je botten en gebit.

Onderzoek naar Zout en Honger

Van voeding met een hoog zoutgehalte krijg je geen dorst, maar wel honger. Als astronauten in de toekomst naar Mars gaan, wil je ze een nauwkeurig afgemeten en gebalanceerd voedselpakket meegeven. Van zout eten krijg je geen dorst, maar wel honger. De proefpersonen kregen over gelijke perioden voeding met een lage, middelmatige of hoge zoutconcentratie. Tot nu toe werd veelal aangenomen dat je meer plast als je zouter eet omdat je dan ook meer drinkt. Maar niets blijkt minder waar.

Dit verrassende resultaat zette Titze aan het denken. ‘Welk mechanisme zit hierachter?’ Samen met onderzoeker Kento Kitada startte hij een studie in muizen. Ons lichaam, en ook dat van muizen, bestaat voor een groot deel uit water. Een stabiel vochtgehalte van het lichaam is belangrijk om goed te functioneren. Als water langs de nieren komt dan wordt het of opgenomen door de nieren, of uitgescheiden als urine. Dit is afhankelijk van de zoutconcentratie in de nieren en in de urine. Er wordt voortdurend naar een concentratie-evenwicht gestreefd.

De muizen die veel zout te eten kregen, hadden net als de astronauten meer zout in de urine. ‘Door de osmotische druk zit er een maximum aan hoe geconcentreerd urine kan zijn’, zegt nefroloog Bob Zietse van het Erasmus Medisch Centrum uit, ‘als je meer zout wilt uitplassen, moet je ook meer water uitplassen’.

Uit het onderzoek van Titze blijkt dit niet de enige strategie van het lichaam te zijn. In de nieren van de muizen met een hoog zoutgehalte in het dieet was er meer van het stofje ureum aanwezig. ‘Ureum blijkt niet alleen een afvalproduct, zoals we eerst dachten’, zegt Friedrich Luft van het Max-Delbrück Centrum in Berlijn, die ook betrokken was bij het onderzoek. Water is meer dan een dorstlesser. Volgens auteur Alok Jha is water de verbindende factor voor alles dat leeft.

Dankzij ureum hebben de zout-etende muizen minder last van dorst, maar dat heeft als gevolg dat ze wel meer honger krijgen. ‘Door de urine te concentreren via ureum in de nieren, raak je minder water kwijt’, legt Zietse uit, ‘maar het kost je ook wat.’ Het lichaam kan ureum aanmaken door glucose te verbranden.

Daarnaast is er nog een mechanisme dat de dorst verlaagt en de honger verhoogt. Bij verbranding van eiwitten zet het lichaam deze om in koolstofdioxide en water. De koolstofdioxide ademen we weer uit en het water kan via de urine uitgescheiden worden. De muizen die veel zout te eten kregen en maar beperkte toegang tot drinken hadden, vielen behoorlijk af. Het lichaam verbrandt dus meer energie om ureum aan te maken en om water te genereren. Dat zou verklaren waarom zowel de muizen, als de kosmonauten, hongeriger waren bij een hoog zoutgehalte.

Dat je niet meer dorst krijgt van een bakje chips, dat is gebleken uit beide onderzoeken. En Titze en zijn collega’s lijken het mechanisme gevonden te hebben.

Redenen Waarom Je Naar Zout Eten Verlangt

Er zijn van die momenten dat je gewoon zin hebt in zout eten. Waar kan dat verlangen naar zout op wijzen? Wat wil je lichaam je daarmee vertellen? Wat zijn redenen dat je lichaam naar zout verlangt?

Ons lichaam gebruikt dit voor het: prikkelen van zenuwen, samentrekken van spieren en het goed opnemen en afvoeren van vocht. Voor deze activiteiten heeft ons lichaam ongeveer 1 tot 3 gram zout nodig. Gemiddeld krijgen we zo’n 9 gram zout binnen. Het advies is echter om maximaal 6 gram zout per dag te eten om zo het risico op hart- en vaatziekten te verminderen.

Redenen waarom je naar zout eten verlangt:

  • Magnesiumtekort: Magnesium is een mineraal en het speelt een rol bij een goede werking van de hersenen, bloedvaten en het hart en het is belangrijk voor de vorming van botten en spieren. De spieren gebruiken calcium om aan te spannen, en magnesium voor ontspanning. Mensen met een magnesiumtekort kunnen spierkrampen krijgen, de ontspanning werkt dan niet goed. Daarnaast kan een magnesiumtekort zich uitten in een zin in zout voedsel. In Nederland heeft 1 tot 2% van de bevolking een tekort aan magnesium.
  • Natriumtekort: Ons lichaam kan niet zonder natrium. Natrium is een mineraal dat onder andere een rol speel bij de: vochthuishouding, regulering van de bloeddruk en het zorgt voor de overdracht van zenuwimpulsen en spiersamentrekkingen. De normaalwaarde voor natrium in je bloed ligt tussen de 135 en 145 millimol per liter. Als dit lager is, dan heb je last van een natriumtekort. Bij de meeste Nederlanders komt dit weinig voor, maar het kan ontstaan bij atleten die intensief trainen en veel zweten. Ook kan het ontstaan bij mensen met ernstige diarree of braken.
  • Ziekte van Addison: De ziekte van Addison is een aandoening waarbij de bijnierschors geen of niet voldoende hormonen aanmaakt. Deze aandoening wordt meestal veroorzaakt door een auto-immuunziekte. Hierbij vallen afweerstoffen van het eigen lichaam de bijnierschors aan, waardoor deze niet meer goed werkt. Symptomen van de ziekte van Addison zijn: moeheid, misselijkheid, buikpijn diarree of juist verstopping én dat je zin hebt in zout eten.
  • Overmatig zweten: Wanneer je eens een keer veel zweet, dan is er niets aan de hand. Doordat we allemaal (te) veel zout eten is het dan niet nodig om dat dan te compenseren. Het kan wel zijn dat je zin in zout eten hebt, maar het is dan verstandiger om een glas water te drinken om het vocht weer aan te vullen. Wanneer er wel een tekort aan zout kan ontstaan door overmatig zweten is bijvoorbeeld in (extreme) zomerhitte de Nijmeegse Vierdaagse te lopen.
  • Gewoonte: Wanneer het een gewoonte van je is om zout voedsel te eten, kun je eraan gewend raken. Het lichaam is gewend geraakt aan grote doses zout, wat leidt tot de behoefte om grotere hoeveelheden zout te eten. Ook verveling kan ervoor zorgen dat die zak chips weer uit de kast wordt getrokken.
  • Vermoeidheid: Wanneer je langere tijd vermoeid bent, dan biedt voor sommige mensen het eten van zout voedsel een troostend effect. Men denkt dat de verklaring hiervoor ligt in het feit dat het consumeren van zout ervoor zorgt dat de hypothalamus dopamine (het gelukshormoon) vrijgeeft. Hiermee associëren we het eten van zoute voeding met een goed gevoel. Daarnaast heeft slaapgebrek invloed op onze hormoonproductie. Het verhoogt de afscheiding van ghreline, een hormoon dat de eetlust stimuleert.
  • Stress: Langdurige stress zorgt voor een stijging van het cortisolniveau en dat kan gelinkt worden aan een hongergevoel en zin naar zout voedsel.
  • Premenstrueel syndroom: Het Premenstrueel syndroom (PMS) is een verzamelnaam voor ernstige lichamelijke en emotionele klachten die je kunt ervaren in de periode voor je menstruatie. Als gevolg van hormonale schommelingen kun je ineens enorm veel zin hebben in zout (of zoet voor anderen).
  • Medicijnen: Er zijn medicijnen die een bijnierinsufficiëntie kunnen veroorzaken. Eén van de bijwerkingen/symptomen van een bijnierinsufficiënte is een verlangen naar zout.

Het Regulatiesysteem van Zout en Water in het Lichaam

Onze nieren zorgen ervoor dat de hoeveelheid water en zouten in ons bloed nagenoeg gelijk blijven. Natuurlijk is het niet zo simpel. Een heel systeem in het lichaam bepaalt of er zouten en water het lichaam uit moeten of juist behouden moeten blijven. Onze nieren zijn de belangrijkste organen die dit regelen (andere organen doen ook mee, maar zijn minder 'belangrijk'. Wel zeer belangrijk in dit proces zijn de hersenen. De hersenen ontvangen en sturen heel veel signalen om dit systeem goed te besturen. Een voorbeeld is bijvoorbeeld het hormoon ADH (anti-diuretisch hormoon) dat er voor zorgt dat de nieren minder water uitscheiden.

Stel ik eet een biefstuk dat ik flink bestrooid heb met zout. Wat gebeurt er dan?

Het regelsysteem merkt dat er teveel zouten in het lichaam komen (concentratie per liter). Dit wekt in de hersenen een signaal op: dorst. Door de dorst ga je meer drinken waardoor er meer water in het lichaam komt. Hierdoor daalt de hoeveelheid zouten weer. (Eigenlijk wordt het mengsel weer zodat de zouten en het water in het bloed weer gelijk zijn, weer in balans zijn, goede concentratie). De dorst verdwijnt.

Door het drinken is er extra water in het lichaam gekomen. Dit merkt het systeem ook. Nu krijgen de nieren een signaal van de hersenen om dat te herstellen. De nieren verwijderen het overtollige water dmv urine. Nu is de concentratie weer in balans en het peil goed.

De nieren scheiden per 24 uur ongeveer 1,5 liter water (met oa zouten) uit. Drink je een dag minder of meer (door zout eten), is 0,5 tot 3,0 liter ook normaal.

Natuurlijk kan het ook andersom. Je neemt niet meer zout, maar je drinkt enorm veel op een feest (bv bier). Het systeem zorgt dan dat vooral het peil weer op peil moet komen: veel plassen, met nauwelijks zouten. De urine kan dan net water lijken.

Wat gebeurt er als je de dorst negeert?

Nou stel dat je na een zoute maaltijd dorst hebt, dit negeert en naar bed gaat. Vervolgens slaap je 8 uren. Jouw waterflesje heb je vandaag al tien keer bijgevuld, dus waarom heb je nog steeds zo’n dorst? Als jij de hele dag rondloopt met een droge mond en het gevoel hebt dat je maar niet genoeg naar binnen kunt gieten, dan kan er een reden achter zitten. De volgende 6 dingen kunnen er namelijk voor zorgen dat jij al-tijd dorst hebt.

Oorzaken van Altijd Dorst

  • Dorst door je voeding: Haal je bij elke maaltijd het potje zout tevoorschijn? Dan is de kans groot dat jouw dorst daar vandaan komt. Ons lichaam bestaat namelijk voor een groot deel uit water waarin alle zouten en mineralen zitten die we nodig hebben. De hoeveelheid zout per hoeveelheid water moet zo gelijk mogelijk blijven. Wanneer je te veel zout eet raken deze hoeveelheden uit balans en krijgen je hersenen een seintje dat je dorst hebt. Het gevolg is een droge keel en een dorstig gevoel. Door minder zout te eten en meer water te drinken kun je dit weer oplossen.
  • Dorst door het sporten: Zorg dat je altijd een goed gevulde bidon bij je hebt als je gaat sporten. Als het goed is ga je veel zweten, waardoor je een hoop vocht verliest. Wanneer je dit niet bijvult droogt je lichaam uit en loop je rond met een hoop dorst.
  • Dorst door Xerostomie: Xerostomie is een aandoening waarbij je mond heel droog is omdat er te weinig speeksel wordt aangemaakt. Dit wordt vaak veroorzaakt door medicijngebruik maar kan ook voorkomen als je last hebt van suikerziekte, reuma, hormonale stoornissen, stress, depressie en nog veel meer. Als je hier last van hebt kun je het best een speekselonderzoek doen.
  • Dorst door diabetes: Mensen die last hebben van diabetes type 1 of diabetes type 2 hebben vaak dorst. Dit gebeurt omdat de bloedsuikerspiegel veel te hoog is, waardoor je nieren niet alle glucose kunnen tegenhouden. Een deel hiervan komt dan in je bloed terecht. Omdat glucose water aantrekt laten je nieren veel vocht door waardoor je vaak moet plassen, en veel dorst hebt. Merk je dat je, naast veel dorst, meerdere symptomen van diabetes hebt, dan is het verstandig om naar de dokter te gaan.
  • Dorst door Sjögren: Het syndroom van sjögren is een auto-immuunziekte. Je speekselklieren raken ontstoken waardoor je last krijgt van een droge mond. Ook je ogen worden een stuk droger omdat de traanklieren ontstoken raken. Het komt vooral voor bij mensen boven de 40.
  • Dorst door Syndroom van Conn: Mensen die hier last van hebben maken te veel van het hormoon ‘aldosteron’ aan. Dit hormoon is verantwoordelijk voor je bloeddruk. Bij een teveel aan aldosteron krijg je een te hoge bloeddruk en het kaliumgehalte in je lichaam dalen.

labels:

Zie ook: