Als je net in verwachting bent, zijn er heel wat dingen om over na te denken. Zodra u weet dat u in verwachting bent, kunt u een afspraak maken met de verloskundige. Om er zeker van te zijn dat er uiteindelijk een plekje vrij is voor je kindje bij de opvang van je keuze moet je daarvoor tijdig inschrijven, we raden aan om dit voor 16 weken zwangerschap geregeld te hebben.

Opa en oma zijn vaak reuze trots op hun kleinkind! Als je een fijn contact hebt en ze bieden aan om op te passen is dat natuurlijk heerlijk. Als dit niet kan of als je er bewust voor kiest om een ander te laten zorgen voor jullie kind dan zijn er verschillende mogelijkheden.

Er zijn voor- en nadelen aan de verschillende opvangsoorten.

Voordelen van een Warm Maaltijd in het Kinderdagverblijf

Vanaf eind februari is op het kdv een proef gestart met een warme lunch ipv de eerder gebruikelijke bruine boterhammen.

Warm eten tijdens de middag: nog altijd is het niet iets dat wij Nederlanders vaak doen. Toch zijn er verschillende redenen waarom het heel verstandig kan zijn om (ook) tussen de middag warm te eten. Hieronder geef ik de belangrijkste voordelen van een warme lunch!

  1. Minder suikers: Een warme maaltijd bevat vrijwel altijd veel minder suikers. Op de gemiddelde boterham (voor kinderen) gaat nog altijd vaak hagelslag, appelstroop, jam of suikerrijke chocopasta. Bovendien zit er ook suiker in de boterham zelf en kunnen gluten zorgen voor irritatie van de darmen. Al met al zit in zo’n lunch vaak veel suiker en maar weinig voedingsstoffen waardoor kinderen druk kunnen worden en al snel na de lunch weer trek hebben.
  2. Verzadiging: Een complete maaltijd (met voldoende eiwitten, vetten en koolhydraten uit vooral groentes) zorgt voor veel meer verzadiging. Hierdoor kunnen kinderen zich beter concentreren en focussen en zal het langer duren voordat ze weer trek krijgen.
  3. Meer voedingsstoffen: Een warme maaltijd bevat ook (meer) eiwitten, vetten en groentes, die vaak ontbreken in tijden de lunch met brood. Bovendien is er vaak veel meer variatie bij een warme maaltijd. Het zorgt er dus voor dat kinderen meer diverse voedingsstoffen binnen krijgen, wat belangrijk is voor een gezond lichaam, een goede weerstand en blije buikjes.
  4. Minder druk op het avondeten: Indien kinderen overdag al warm hebben gegeten (en dus ook groentes en andere belangrijke voedingsstoffen binnen hebben gekregen), komt het veel minder op het avondeten aan waar dit normaliter allemaal nog moet gebeuren. Vaak is het zo dat kinderen al vrij moe zijn aan het einde van de dag en bij het avondeten aanzienlijk minder energie en trek hebben, terwijl wij als ouders dan juist verwachten dat ze vooral hun portie groentes nog even binnen krijgen. Door eerder op de dag ook al groentes, eiwitten en vetten aan te bieden, ligt er ’s avonds veel minder druk op het avondeten wat de sfeer aan tafel zeker ten goede zal komen!

Nadelen en Aandachtspunten

Veel kinderen eten niet altijd goed van de lunch, soms eten ze er niets van. (In ons specifieke geval komt dat denkelijk doordat de maaltijden zonder zout en/ kruiden gemaakt zijn, onze dochter eet thuis eigenlijk al bijna 1.5 jaar met de pot mee, ze is hier een goede en makkelijke eter.

Het is echter wel belangrijk, zeker bij kleine kinderen, dat de maaltijden snel gekoeld en goed bewaard worden. Dat betekent dat de maaltijden, als ze klaar zijn, snel gekoeld moeten worden door een schaal of bakje met het eten bijvoorbeeld in (ijs)water te zetten. Als alles afgekoeld is, is het belangrijk om snel in te vriezen.

Zo krijgen bacteriën de minste kans. Vervolgens is het belangrijk om het eten door en door te verhitten. Dit kan zowel in een magnetron als in een pan. Nogmaals opwarmen, bijvoorbeeld een dag later, is vanwege de bacteriën die zich in de tussentijd kunnen vermenigvuldigen, niet het advies.

Praktische Tips voor Warme Maaltijden

Hoe dan?En dan nu de praktijk! Want dit klinkt allemaal leuk en interessant, maar hoe pak je dit nu aan? Ik maak hierin even onderscheid tussen thuis lunchen (kinderen nog niet op school), schoollunch en lunch op de kinderopvang. Als je samen met het gezin thuis kunt lunchen is dit natuurlijk ideaal.

Als je voldoende tijd hebt (of maakt 😊 ) kan je op het moment zelf een volwaardige warme maaltijd bereiden, maar je kan dit ook al voorbereiden in het weekend (mealpreppen) of restjes van de vorige dag opwarmen en aanvullen met bijvoorbeeld een gekookt ei of zelfgemaakte soep. Toch echt geen tijd om te koken? Zet dan in ieder geval ook rauwkost zoals worteltjes, tomaatjes en komkommers bij op tafel.

Mocht je ook schoolgaande kinderen hebben die daar dus ook lunchen, is het nog steeds mogelijk om een warme maaltijd te eten óf om de lunch met broodjes wat aan te passen zodat het voedzamer wordt. Er bestaan bijvoorbeeld thermos-voedselbakjes van bijvoorbeeld Liewood (zie foto)waarin de maaltijd of soep goed warm blijft en prima op school te eten is. Daarnaast kan je er ook voor kiezen om meer te variëren met de inhoud van de lunchtrommel.

Een vakjesbroodtrommel is dan heel erg handig om zo onderscheid te maken tussen de boterham en ander eten zoals groentes, nootjes of een ei. Tenslotte de kinderopvang. Mocht je kind daar overdag naartoe gaan en dus ook eten, dan heb je vaak minder controle over hetgeen gegeten wordt (diëten uitgezonderd). Het is dan ook goed om te weten dat kinderdagverblijven zich ook in toenemende mate bewust zijn van het belang van gevarieerde en gezonde voeding waarin ook overdag al groentes aan worden geboden.

Hier spelen toeleveranciers goed op in door ook voor kinderdagverblijven verse, warme maaltijden aan te bieden.

Sociale en Emotionele Aspecten van Kinderopvang

Elk kind heeft een innerlijke drang om zelfstandig te willen worden, maar het kind heeft ook grenzen nodig. Binnen de kaders van begeleiding en het stellen van regels kunnen kinderen activiteiten uitvoeren en leren hoe ze hun emoties kunnen uiten, benoemen en ermee om leren gaan. Tijdens het spel hebben de kinderen contact met elkaar.

Samen met andere kinderen leren ze sociale vaardigheden zoals elkaar helpen, het principe van geven en nemen, contacten met anderen en het maken van vriendschappen, het hebben van conflicten en oplossingen bedenken en het delen met elkaar. Daarnaast leren kinderen om rekening met elkaar te houden.

Overwegingen bij de Keuze van Kinderopvang

Bij het dagverblijf ga je eerst langs om eens te kijken hoe alles er uit ziet en hoe het er aan toe gaat, je kunt vrijblijvend een afspraak maken voor een rondleiding. Vaak ga je bij meerdere dagverblijven kijken, ieder bedrijf heeft immers zijn eigen visie en beleid. Vraag of er een wachtlijst is en zo ja voor welke dagen.

Kies je voor opvang op het kinderdagverblijf dan gaat je kindje op vaste dagen (minimaal twee hele dagen) naar de opvang. Je kunt niet even tussendoor een dag ruilen. Dit omdat het belangrijk is voor alle kinderen dat de groep uit een vaste groep kinderen bestaat. Dit zorgt voor rust. Indien je incidenteel een extra dag (of een halve dag) opvang nodig hebt kan dat natuurlijk als er een plaatsje op de groep vrij is.

Een gastouder vangt kinderen ( meestal) op in haar eigen huis, maximaal zes kinderen tegelijkertijd. Ken je de gastouder persoonlijk, dan is dat een voordeel. Als dat niet zo is dan gaat een gastouderbureau voor je op zoek. Je gaat vooraf kennismaken en kijkt of het klikt.

Extra aandacht voor baby’s

Jonge baby’s hebben hun rust nodig, ook op het dagverblijf. Daar is natuurlijk aandacht voor. De baby’s slapen op de groep in hun bedje in goed geventileerde slaapkamers of in één van onze buiten-bedjes. Daarnaast wordt er extra aandacht geschonken tijdens het verschonen; lekker even insmeren met bodylotion, even de haartjes verzorgen en lekker kletsen met het kindje is heel belangrijk.

Heel belangrijk is ook de veiligheid van ieder kind op de groep.

labels:

Zie ook: