Wanneer je baby 9 maanden is, wordt vaste voeding een steeds groter deel van het menu. Deze maand bestaat het eetpatroon waarschijnlijk uit twee maaltijden per dag: één keer brood en één keer warm. Het is ook mogelijk dat jullie deze maand toewerken naar twee maaltijden per dag. Misschien was je kind hier vorige maand al aan toe. Ieder kind is anders en heeft zijn eigen tempo. Geef je kleine dus rustig de tijd om aan de overgang naar maaltijden met vast voedsel te wennen. Je kindje zal nog zo’n drie keer per dag behoefte hebben aan fles- of borstvoeding. Daarnaast is het goed om hem of haar water of lauwe thee aan te bieden. Zo zorg je ervoor dat je kleine voldoende vocht binnenkrijgt. Heeft je baby koorts of diarree, of is het warm? Let er dan extra goed op dat er genoeg gedronken wordt. Zo voorkom je dat je kindje uitdroogt.

Vanaf ongeveer 9 maanden kan een kind wennen aan kleine hoeveelheden vlees, zoals een klein stukje (gare) tartaar. Vlees is een bron van hoge kwaliteit ijzer. Voor de groei is ijzer en vitamine B belangrijk. Voor kinderen is variatie en afwisseling tussen magere en wat vettere vleessoorten belangrijk. Zo wennen ze aan producten met minder verzadigd vet. Dat zit in sommige soorten vlees(waren), maar ook in volvette kaas, volle melk(producten), koek, gebak, snacks en chocolade.

Kinderen hebben per dag ongeveer de volgende hoeveelheden aan voeding (stoffen) nodig zoals vlees(waren), vis, kip, eieren of alternatieven. Het gaat bij deze hoeveelheden om het gewicht in grammen van gare producten, dus vleeswaren op de boterham en bereid vlees bij de avondmaaltijd samen. Vlees verliest bij de bereiding ongeveer een kwart aan gewicht (vocht). Je hebt dus zo’n 100 gram vlees nodig om circa 75 gram over te houden.

Hoe introduceer je vlees in het dieet van je baby?

Laat kinderen kennis maken met verschillende soorten vlees en laat ze helpen bij het koken of bij de barbecue. Met kruiden en marinades kun je vlees elke keer anders bereiden. Op brood kunnen kinderen ook vleeswaren nemen. Op school trakteren gaat prima met een hartige versnapering, zoals worst met een blokje kaas, uitje, ananas of komkommer aan een stokje.

Om je baby met zoveel mogelijk smaken kennis te laten maken, is het goed af te wisselen in voeding. Dit kan je bijvoorbeeld doen door middel van de volgende tips:

  • Maak zelf spreads voor op brood. Met groentespreads kan je eindeloos combineren. Wat dacht je bijvoorbeeld van broccoli-avocadospread, of zelfgemaakte hummus? Ook met fruitspreads zijn veel combinaties mogelijk, van banaan-aardbei tot mango-framboos. Het voordeel van zelfgemaakte spreads is dat er geen toegevoegd zout en suiker in zit. Ook zorgen ze ervoor dat je baby extra groente en fruit binnenkrijgt.
  • Voeg kruiden toe. Om je kindje kennis te laten maken met nieuwe smaken, kan je zachte tuinkruiden aan het eten toevoegen. Denk bijvoorbeeld aan peterselie, basilicum, bieslook of dille. Met sterke kruiden als peper en kerrie kan je beter nog even voorzichtig zijn. Probeer deze langzaam uit zodra je kleine aan zachtere kruiden gewend is.
  • Geef je kindje soep. Vanaf 9 maanden kan je je baby op een kommetje soep trakteren. Bijvoorbeeld een dikke, gepureerde soep van pompoen of bloemkool. Hierdoor krijgt je kind extra vocht binnen. Wanneer je aardappel en bijvoorbeeld kleine stukjes vlees toevoegt, kan de soep een warme maaltijd vormen. Zorg ervoor dat de soep is afgekoeld en voeg liever geen zout toe.

Voorbeeld voedingsschema baby 9 maanden

Wanneer je baby 9 maanden is, eet hij of zij ongeveer twee maaltijden per dag. Daarnaast zal je kleine nog ongeveer drie keer aan de borst of uit de fles drinken. Onderstaand schema laat zien hoe het voedingsschema van je baby eruit kan zien.

Borstvoeding Flesvoeding Vaste voeding
Op verzoek voeden kan nog steeds. De richtlijn is 3 voedingen per dag. Wanneer je baby behoefte heeft aan meer, is dat geen probleem. Ongeveer 3 voedingen per dag. Richtlijn: 150-200 ml per fles. 2 keer per dag een maaltijd vaste voeding (bijv. brood en een avondmaaltijd). Tussendoor groente- en/of fruithapje.
Toelichting flesvoeding Geef je baby 3 keer per dag 150 - 200 ml opvolgmelk. Drinkt je kind vaker dan 3 keer per dag een fles? Doe dan per keer wat minder in de fles.

Onderstaande tabel laat zien hoe je het menu van je kindje kan invullen. Dit is een voorbeeld. Misschien heeft je baby meer behoefte aan vaste voeding of vraagt hij of zij juist vaker om een melkvoeding. Dit is niet erg. Laat je kindje het tempo bepalen en breid zo langzaam zijn vaste voedingen uit.

Eetmoment Voeding
Ontbijt Borstvoeding of fles.
Tussendoor Fruithapje, bijv. geprakte banaan met een bekertje water of lauwe, ongezoete thee.
Lunch Bruine boterham met wat margarine en bijv. hummus.
Tussendoor Stukje geroosterd brood of soepstengel, of een groentehapje van bijv. geprakte avocado.
Avondeten Warme maaltijd, bijvoorbeeld een hapje van fijngesneden noodles met geprakte bloemkool en een eetlepel roerei of kabeljauw.
Voor het slapen gaan Borstvoeding of fles.

LET OP: Tot je kindje 4 jaar oud is, is er extra vitamine D nodig. Je kleine maakt deze vitamine nog onvoldoende zelf aan. Het advies is om je kindje tot hij of zij 4 jaar is 10 microgram vitamine D per dag te geven.

Wat mag je baby niet eten?

Je baby van 9 maanden mag steeds meer voedingsmiddelen uitproberen. Toch kan je met de volgende producten nog altijd beter wachten:

  • Rauwe vlees- en visproducten. In rauwe dierlijke producten zoals ossenworst en filet americain kunnen bacteriën zitten die je baby erg ziek kunnen maken. Dit geldt ook voor gerookte vis, rauwe eieren en zuivelproducten die van rauwe melk gemaakt zijn, zoals boerenkaas.
  • Zoute producten en verzadigde vetten. De nieren van je kindje kunnen zout en verzadigd vet nog niet goed verwerken. Daarom is het goed om het geven van vette en zoute producten zoveel mogelijk te vermijden. Ook kan je beter geen zout aan zijn eten toevoegen.
  • Producten met veel suiker. Aan zoete zuiveldranken, kindertoetjes en diksap is veel suiker toegevoegd. Dit is niet goed voor het gewicht en de tanden van je baby. Ook in sommige broodproducten zoals suikerbrood en krentenbrood zit veel suiker. Deze kan je het beste maar af en toe geven.
  • Noten. Tot je kindje 4 jaar oud is, kan je hem of haar beter geen hele pinda’s of noten geven. De gebit, mondspieren en sliktechniek zijn tot die tijd nog niet volledig ontwikkeld. Dit kan verstikkingsgevaar opleveren. Ook met brood dat hele noten of zaden bevat kan je beter nog even wachten.
  • Honing. In honing kan een bacterie zitten die je baby erg ziek kan maken. Daarom is het beter om te wachten met het geven van honing tot je kindje 1 jaar oud is.

Rauw vlees: Rauw vlees en rauwe vleeswaren zijn niet geschikt voor kindjes onder de 4 jaar. Denk hierbij ook aan filet américain of carpaccio. Goed om het vlees altijd goed doorbakken te geven en indien je vleeswaren op brood geeft, kies dan niet voor de rauwe varianten.

Rauwe vis: Rauwe vis of rauwe schaal- en schelpdieren, maar ook rauwe vis zoals sashimi/sushi en voorverpakte vis (oa. gerookte zalm). In rauwe vis kunnen ziekmakende bacteriën zitten, waar je kindje ziek van kan worden. Goed om het altijd goed doorbakken te geven.

Leverproducten: Onder de 4 jaar worden leverproducten afgeraden door het hoge gehalte Vitamine A, dit kan schadelijk zijn voor je kindje. Geef dus liever geen of zo min mogelijk leverproducten, zoals leverworst of leverpaté. Je kunt eventueel wel kiezen voor vegetarische smeerworst als alternatief.

Rauwe eieren: Goed om geen rauwe eieren of producten hiervan te geven aan je kindje. Deze kunnen besmet zijn met de ziekmakende bacterie Salmonella. Denk hierbij ook aan zelfgemaakte mayonaise of tiramisu. Vaak worden de producten in de supermarkt verhit en veilig te gebruiken.

Melkproducten: Borstvoeding en flesvoeding is beter afgestemd op de behoefte van je kindje. Een beetje gewone melkproducten zijn niet schadelijk voor je baby, zoals een klein schaaltje yoghurt. Melkproducten die niet verhit zijn, kan je beter niet geven aan je kindje. Zo zijn producten uit de supermarkt vaak verhit met sterilisatie of pasteurisatie, waardoor ze wel geschikt zijn voor je kindje. Geef geen rauwe melk of rauwmelkse kaas, zoals boerenkaas. Ook bevat (smeer)kaas vaak veel zout en verzadigd vet, kies als alternatief voor een 30+ (smeer)kaas met minder zout.

Zout: Te veel zout is slecht voor de ontwikkeling van de nieren van je kindje. Natrium is een onderdeel van zout (natriumchloride). Sommige voeding bevat natuurlijke natrium, maar pas op met producten waar volgens het etiket zout aan is toegevoegd. Bouillonblokjes, soepen, kant-en-klaar sauzen en maaltijden bevatten vaak veel zout. Gebruik deze dus liever niet. Wil je je kleine toch een complete en uitgebalanceerde maaltijd voorzetten? Kies dan voor een van de vele maaltijden van Olvarit.

Suiker: Suiker kan de (doorkomende) tandjes van je kindje aantasten. Bovendien kan hij zich als een echte zoetekauw ontwikkelen en dat is op de lange termijn niet goed voor zijn gezondheid. Kies voor voeding die van nature al zoet is, zoals fruit en worteltjes. Let goed op de hoeveelheid suiker die is toegevoegd aan toetjes. Kies voor zuivelproducten waaraan zo min mogelijk suiker is toegevoegd. En let erop dat ook aan hartig eten suiker toegevoegd kan zijn.

Honing: Honing kan sporen bevatten van de bacterie Clostridium botulinum. Deze bacterie komt via de bijen in de honing terecht. Jij hoeft je daar voor jezelf geen zorgen over te maken, maar het kan wel kwaad bij kindjes tot 12 maanden. De honing in Olvarit granen wordt streng gecontroleerd. Tijdens de productie wordt de honing ook nog eens extra hoog verhit. Zo weten we zeker dat de honing in Olvarit granen volstrekt veilig is.

Kant-en-klaar producten en sauzen voor volwassenen: Deze producten bevatten vaak veel zout. Gebruik ze dus liever niet. Wil je je kindje toch een complete en uitgebalanceerde maaltijd voorzetten?

Tips bij voedingsschema baby 9 maanden

Met behulp van onderstaande tips kan je het uitbreiden van de vaste voeding makkelijker maken voor je kleine.

  • Geef je baby wat ouder brood. Brood dat één à twee dagen oud is, is minder plakkerig. Dit is voor je kindje wat makkelijker om op te kauwen.
  • Bied je baby regelmatig pindakaas en ei aan. Wanneer je wekelijks wat 100% pindakaas of roerei aan het eten toevoegt, maak je de kans dat hij of zij hier een allergie voor ontwikkelt kleiner.
  • Laat je kindje kennismaken met verschillende texturen. De overgang naar vast voedsel is een hele ontdekkingstocht voor je baby. Jij kan je kind daarbij begeleiden door niet alleen eten te laten proeven, maar ook te laten voelen en ruiken. Dit kan bijvoorbeeld met behulp van de Rapley-methode. Blijf er wel altijd bij wanneer je je kleine grovere stukken eten geeft, voor het geval dat je kindje zich verslikt.
  • Geef zelf het goede voorbeeld. Probeer het goede voorbeeld te geven door drie vaste maaltijden per dag te eten, gezonde tussendoortjes te nuttigen en veel te bewegen. Wanneer je kindje dit ziet, zal hij of zij het als gewoon gaan zien en neemt je kleine dit sneller over.
  • Laat je baby bepalen hoeveel er gegeten wordt. De ene dag zal je baby meer eten dan de andere. Dit is niet erg. Je kindje voelt zelf aan hoeveel hij of zij nodig heeft. Door je kleine zelf te laten bepalen hoeveel er gegeten wordt, help je je kindje bij het ontwikkelen van een gezond eetpatroon.

labels: #Vlees

Zie ook: