Je baby is zes maanden oud, een mijlpaal voor veel moeders. Voorzichtig begin je met het eerste hapje fruit of groente, of misschien toch een bordje pap? Na die eerste zes maanden zijn de meeste baby's toe aan het leren eten van ander voedsel; hun darmen zijn voldoende uitgerijpt om de eerste kleine hapjes te kunnen verteren. De zes-maanden-grens is natuurlijk een gemiddelde. Misschien is jouw kindje al iets eerder toe aan vast voedsel, of juist wat later.
Borstvoeding bevat de eerste zes maanden alle benodigde voedingsstoffen voor een gezonde, voldragen baby. Bovendien voorziet borstvoeding in een emotionele behoefte van het kind. De Wereldgezondheidsorganisatie en Unicef adviseren dan ook om in ieder geval zes maanden uitsluitend borstvoeding te geven.
Wanneer Beginnen met Vaste Voeding?
Allereerst is dat het verschuiven van de kokhalsreflex. Bij pasgeboren baby's zit deze reflex voor op de tong: wanneer je bijvoorbeeld een lepeltje voor in de mond probeert te doen, zal je kind dat met zijn tongetje terugduwen, en een fruithapje zal hij dan ook naar buiten werken in plaats van doorslikken. Verder zie je dat baby's rond de zes maanden in staat zijn om zelf te zitten, wat handig is bij het leren eten van vast voedsel.
Geef je kind de eerste hapjes bij voorkeur op een rustig moment van de dag en neem er ruim de tijd voor. De meeste kinderen eten niet meer dan een theelepeltje voedsel die allereerste keren, dus stel je er nog niet al te veel van voor. Je kind moet een nieuwe manier van eten leren, dat kan soms best lastig zijn. Zorg daarom dat het maagje van je kind niet helemaal leeg is op het moment dat je de eerste hapjes gaat geven. Zelf stil je je honger immers ook het liefst met eten waarvan je al weet dat je het lekker vindt. Dat geldt voor een baby ook. Je hoeft niet meteen een voeding te laten vallen. Drie theelepeltjes fruit bevatten nog geen fractie van de voedingsstoffen die een borstvoeding bevat.
Textuur van de Voeding
Als er halverwege het eerste levensjaar begonnen wordt met andere voeding, is het niet nodig gepureerde prakjes te geven. De baby kan immers al rechtop zitten, eventueel met wat steun, en kauwen, zelfs als hij nog geen tandjes heeft. Het voedsel licht prakken met een vork kan maar hoeft niet. Kauwen verbetert de spijsvertering en activeert de speekselklieren. In het speeksel zitten enzymen die het voedsel alvast een beetje voorverteren.
Wanneer je baby gewend is aan geprakte fruit- en groentehapjes, kan je je kind laten wennen aan grovere stukjes voedsel, oftewel finger foods. Dit kan je doen door middel van de Rapley-methode. Hierbij leg je goed gekookte en in stukjes gesneden groente of fruit voor je baby neer, die door je kind zelf in de mond kunnen worden gestopt. Zo bepaalt je kleine zelf wat en hoeveel er gegeten wordt. Je kan hiermee beginnen wanneer je kindje goed zelfstandig kan zitten.
Voordelen en Nadelen van de Rapley-Methode
De Rapley-methode heeft verschillende voordelen. Je kleine raakt sneller vertrouwd met smaken en structuren dan wanneer je het voedsel pureert. Ook bevordert het de oog-handcoördinatie en draagt het bij aan de zelfstandigheid. Toch zijn er ook nadelen. De kans op verslikking is bijvoorbeeld groter. Blijf daarom altijd in de buurt van je baby wanneer je finger foods geeft. Spreekt de Rapley-methode je minder aan? Dan kan je je baby ook laten wennen aan grover voedsel door de groente- en fruithappen minder fijn te prakken.
Welke Groenten en Fruit?
Meestal wordt begonnen met het geven van groente of fruit. Geef steeds één soort tegelijk. Begin met kleine hoeveelheden en breidt dat langzaam uit naar wat meer. Geef een aantal dagen achter elkaar hetzelfde. Je kindje kan zo rustig wennen aan de nieuwe smaak. En zo kun je goed in de gaten houden of je kind overgevoelig blijkt voor een bepaald voedingsmiddel. Als dat zo is, dan kun je het voorlopig weglaten uit het menu.
Geschikte groenten om mee te beginnen zijn bijvoorbeeld aardappelen, bloemkool, broccoli, pompoen, boontjes, worteltjes en courgette. De meeste fruitsoorten kan een baby al snel zelf hanteren. Een stuk geschilde (zachte) appel, rijpe peer, mago, perzik, avocado, banaan, pruim en meloen zijn heel geschikt om los in de hand te geven. Citrusvruchten kunnen na negen maanden gegeven worden. Hard fruit kun je de eerste tijd even koken.
Andere Voedingsmiddelen
Vanaf zes maanden kun je ook beginnen met vlees, vis en ei. Brood en graanproducten bevatten meestal gluten. Het is belangrijk dat de introductie van gluten geleidelijk gebeurt, terwijl de baby nog borstvoeding krijgt. Als je baby ongeveer negen à tien maanden oud is kun je beginnen met het geven van kwark of yoghurt.
Het eerste jaar heeft je kind voldoende aan moedermelk. Als je dat wilt, kun je, als je ook met vaste bijvoeding bent begonnen, af en toe iets anders aanbieden. Water en ongezoete thee zijn prima. Het drinken kan aangeboden worden in een gewone beker.
Voedingsschema Baby 7 Maanden
Wanneer je baby 7 maanden oud is, geef je zo’n 1 à 2 keer per dag vaste voeding. Daarnaast krijgt je kind zo’n 4 à 6 keer per dag borst- of flesvoeding. In onderstaand schema zie je hoeveel je baby ongeveer nodig heeft per dag:
| Voeding | Frequentie | Opmerkingen |
|---|---|---|
| Vaste voeding | 1-2 keer per dag | Ongeveer 200 gram per maaltijd (75g groente, 50g vlees/vis, 75g aardappelen/rijst/pasta) |
| Borst- of flesvoeding | 4-6 keer per dag | Aangepast aan de behoefte van de baby |
| Water of lauwe thee | Naar behoefte | Aanbieden gedurende de dag |
Wanneer je baby toe is aan vaste voeding, kan het even lastig zijn om in te schatten of je kind per dag genoeg binnen krijgt. Hoeveel en hoe vaak je je baby nog melkvoeding moet geven? En hoe vaak een vaste voeding? Als je kindje rond de 7-8 maanden is, zal het nog zo’n drie keer per dag behoefte hebben aan melkvoeding. Eén melkvoeding kun je ook gebruiken om je kindje pap te geven. Daarnaast is het goed om je baby water of lauwe thee aan te bieden. Zo zorg je ervoor dat je kindje voldoende vocht binnenkrijgt. Heeft je baby koorts of diarree, of is het warm?
Naast de melk heeft je baby nu behoefte aan fruit, groente, brood en vlees. Door te variëren in voeding, went je baby aan nieuwe smaken en structuren. Je baby mag bijna alle gezonde voeding die jij ook eet. Zodra je kindje gewend is aan vaste voeding, hoef je deze steeds minder fijn te prakken. Blijf wel in de buurt wanneer je kleintje eet.
Belangrijke Tips
- Introduceer gluten geleidelijk: Begin hier mee terwijl je baby nog borstvoeding krijgt.
- Vermijd toegevoegde suikers en zout: Geef geen producten met toegevoegde suikers en beperk zoutinname.
- Gezonde vetten: Voeg een theelepel olie of een klontje zachte margarine toe aan de maaltijd.
- Vaste eetmomenten: Las vaste eet- en drinkmomenten in om een gezond eetpatroon te bevorderen.
- Allergieën: Introduceer pindakaas en ei vroegtijdig om de kans op allergieën te verkleinen.
Sommige kinderen reageren niet goed op bepaalde voedingsstoffen en krijgen bijvoorbeeld last van eczeem of darmkrampen. Gedurende het eerste levensjaar zijn er een aantal voedingsmiddelen die je je kindje liever nog niet of slechts met mate geeft, omdat die relatief vaak een overgevoelige reactie geven, of omdat je kindje die nog niet verwerken kan. Als je kindje nog niet wil eten, probeer je niet al te veel zorgen te maken. Zolang je baby nog borstvoeding krijgt zo veel en zo vaak het wil, zal hij genoeg voedingsstoffen binnenkrijgen. In een enkel geval kan een kind een allergische aanleg hebben en daarom nog niet willen eten. Zorg wel dat je ander voedsel aan blijft bieden, zodat je kind kan blijven oefenen.
We hopen dat dit artikel je geholpen heeft. Vertrouw op jezelf en je kind.
labels:
