Heerlijke romige volle (Griekse) yoghurt is één van de favoriete ontbijtjes, heerlijk met rood fruit en walnoten, zo begin je de dag goed!

Recept: Yoghurt met Rood Fruit en Walnoten

Vind je dit een lekker recept? Ik heb de perfecte gezonde snack voor je! Deze shake met blauwe bessen geeft jou de energie boost die je nodig hebt! En lekker dat ie is!

Ingrediënten (voor 1 persoon)

  • 100 gram volle (Griekse) yoghurt
  • 75 gram blauwe bessen of ander rood fruit
  • 25 gram walnoten
  • Optioneel: erythritol poeder of andere zoetstof

Bereiding

  1. Doe de yoghurt in een kom en voeg hier als je wilt wat erythritol poeder aan toe.
  2. Verdeel hier het fruit overheen en de stukjes walnoot.

Yoghurt met Fruit en Granola

Voor dit supermakkelijke recept voor yoghurt met fruit en granola, is het wel handig als je de granola al gemaakt hebt. Je kunt de granola prima bewaren in een pot (wel even goed af laten koelen) zodat je altijd een voorraad granola tot je beschikking hebt. Voor de rest is dit ontbijt van yoghurt met fruit de eenvoud zelve. Ik hou ervan. De granola staat altijd al klaar op mijn aanrecht in een mooie pot.

Ik heb twee favorieten die ik hier met je wil delen. Beiden kun je hier prima gebruiken. Wel even van tevoren maken.

Tips en Variaties

  • Koemelkvrij alternatief: Wanneer je kindje een koemelkallergie heeft kun je de Griekse yoghurt vervangen door soja-yoghurt. Gebruik liever geen kokosyoghurt omdat dit van zichzelf vrij vet is.
  • Fruit: Haal de frambozen en kersen zo’n 2 uur voor het avondeten uit de vriezer en laat ontdooien in een schaaltje.
  • Allergieën: Controleer altijd de verpakkingen van alle gebruikte ingrediënten op koemelk, pinda en ei. Dit kan per product verschillen. Koemelkvrij, pindavrij en eivrij

Gezonde Recepten voor Kinderen

Maak kennis met de gezondste én lekkerste recepten voor jouw kindje of je (hele) gezin! Met Happje weet jij zeker dat alles klopt en zet je in een handomdraai een gezonde maaltijd op tafel. Iedereen blij!

Happje biedt precies de recepten en tips die wij als kinderdiëtisten graag terug zien. En dat in een handige app!

In samenwerking met een gecertificeerd kinderdiëtist

Meer Inspiratie

Benieuwd naar meer van deze gezonde koolhydraatarme recepten? Keto broodjes met zeer weinig koolhydraten die wel luchtig zijn!

Tijd besparen in de keuken

Vraag jij je ook wel eens af waar je de tijd vandaan moet halen om te koken? Nou ik wel! Ik ken de ratrace van het dagelijks leven, waardoor het avondeten er vaak even snel tussendoor piept.

Miljuschka Witzenhausen is bekend als tv-kok, all round food expert bij RTL Boulevard en ze maakt culinaire reizen voor 24Kitchen.

labels:

Zie ook: