In de hedendaagse drukke levensstijl zijn diepvriesmaaltijden een populaire keuze voor een snelle en gemakkelijke maaltijd. Maar hoe gezond zijn deze maaltijden eigenlijk? Laten we de voedingswaarde van Iglo maaltijden eens nader bekijken.

Zijn Diepvriesmaaltijden Gezond?

Om te bepalen of een diepvriesmaaltijd een gezonde keuze is, is het belangrijk om naar de ingrediënten samenstelling te kijken. Het is aan te raden om te kiezen voor maaltijden met voldoende groente, vezels, hoogwaardige koolhydraten en magere eiwitbronnen. Vermijd maaltijden met grote hoeveelheden zout, suiker en verzadigde vetten, omdat een teveel hiervan een negatieve invloed kan hebben op de gezondheid. Ook de portiegrootte is van belang: niet te weinig, maar ook niet te veel.

Iglo Roerbak Sensatie: Snel en Gemakkelijk

Met Iglo Roerbak Sensatie zet je in een handomdraai een snelle maaltijd op tafel. De smaak en versheid van de ingrediënten blijven optimaal bewaard doordat ze snel zijn ingevroren. Of je nu zin hebt in zalm, kip of een vegetarische optie, met de diepvriesmaaltijden van Roerbak Sensatie heb je binnen enkele minuten een lekkere en rijk gevulde maaltijd.

Omdat je zelf niets meer hoeft toe te voegen aan de Roerbak Sensatie maaltijd, is het slechts een kwestie van zo nu en dan even door de pan roeren totdat alles op temperatuur is gekomen. Iglo heeft meer dan 20 verschillende kant en klaar maaltijden uit de diepvries.

Variatie in Keuze

Qua vis kun je kiezen voor een paella met garnalen of een lekkere combinatie van zalm met aardappeltjes of tagliatelle en spinazie. Als kennismaker is de kip met spinazie een aanrader. Deze is aangevuld met Boursin®, wat weer een gouden combinatie is met pasta, die er natuurlijk ook bij zit.

Voor vegetariërs zijn er opties zoals Roerbak Sensatie couscous met kikkererwten en groenten, risotto met paddenstoelen en courgette, pasta pesto met groenten of tagliatelle con funghi porcini. Waar je ook zin in hebt, met Roerbak Sensatie eet je makkelijk en snel een heerlijke maaltijd.

Analyse van een Iglo Maaltijd: Aardappeltjes met Groenten en Kipfilet

Een zak bevat 450g en is bedoeld voor 1 persoon. Op de verpakking staat: ‘zonder toegevoegde conserveringsmiddelen, kunstmatige smaak- of kleurstoffen’. ‘Enkel bereid met ingrediënten die je in je eigen keuken ook gebruikt’ en ‘Natuurlijke smaak en optimaal bewaarde versheid’.

Ingrediënten:

Aardappelpuree 44% (aardappelen, volle melkpoeder, water, koolzaadolie, boter (melk), zout, eigeelpoeder, zwarte peper), gebakken gehaktballetjes 23% [varkensvlees, aardappelen, rundvlees, aardappelzetmeel, uien, koolzaadolie, magere melkpoeder, zout, eigeelpoeder, eiwitpoeder, bietenpulp, peper], roomsaus 15% [water, room (melk), runderbouillon, (runderextract, rundervlees, water, zout, suiker, groenteconcentraat (tomaten, wortelen, uien)), magere melkpoeder, boter (melk), maïszetmeel, koolzaadolie], tarwezetmeel, runderbouillon (runderextract, zout, suiker, uien, koolzaadolie, lavas), suiker, zout, sojasaus (water, sojabonen, tarwe, zout, gistextract, peper), erwten 10%, rode bosbessencoulis 8% (rode bosbessen, suiker, water, maïszetmeel).

Er zit ongeveer 200g groenten in deze maaltijd (44% van 450g is 198g). Dit gerecht bevat 18% saus en maar 6% kipfilet, wat neerkomt op 27g kip. De hoeveelheid saus is vrij groot.

Voedingswaarden per portie (450g):

De voedingswaarden vallen niet heel erg tegen, maar er zit wel weinig eiwit in, zeker aangezien het een maaltijd met kip is. De Iglo maaltijd bevat meer suiker en verzadigd vet, maar ook meer vezels.

Voedingswaarde Per Portie (450g)
Zout 2,3g

De Iglo maaltijd kost €4,45. Deze maaltijd is best lekker, maar wel echt zout. De aardappeltjes zijn te zacht geworden doordat ze gekookt zijn in de saus. De groenten lijken nog vrij vers te zijn. Het grootste nadeel is echter de kleine hoeveelheid kip!

Alternatieven

In plaats van een kant-en-klare maaltijd, kun je ook kiezen voor roerbakgroenten met vegaburgers, een salade met bijvoorbeeld gerookte kip of couscous met gerookte kip en groenten. Bij hele erge haast is een stoommaaltijd wellicht een betere optie.

labels:

Zie ook: