Van kippensoep tot kip-patat-en-appelmoes, kipfilet is niet weg te denken uit de Hollandse keuken. Logisch, want je kan gerechten met kip en groente de smaak van ieder werelddeel geven. Hier vind je lekkere en gezonde kipgerechten.

Gezond eten? Ook dan zijn de Slinc afval recepten prima om te gebruiken. Omdat ze voorzien in alles wat het lichaam nodig heeft, kun je deze recepten als gezonde avondmaaltijd gebruiken voor het hele gezin.

Afvallen met kip? Stel je nou eens voor dat je tijdens het afvallen élke dag zo lekker en gevarieerd kan eten. Goed nieuws! Dat kan gewoon. Ontdek hier de lekkerste maaltijden en zet elke dag heerlijk eten op tafel, zelfs voor het hele gezin.

Ovenschotels met Kip

Op zoek naar een makkelijke koolhydraatarme ovenschotel met kip? Dan zit je hier goed! Wij maakten deze heerlijke schotel met onder andere kip, champignons, broccoli, heerlijke kruiden en toppen af met gesmolten kaas.

Ovenschotels zijn een van de meest eenvoudige maar toch lekkere recepten! Je kunt namelijk al jouw favoriete producten met elkaar mengen. Daarnaast top je het af met heerlijk gesmolten kaas en dit maakt de maaltijd compleet!

Maar hoe maak je dan een ovenschotel die ook nog eens koolhydraatarm is? Wij gebruikten koolhydraatarme pasta in de schotel omdat deze rijk is aan eiwitten en vezels. Zo krijg je toch een smeuïge samenstelling! Daarnaast is de ovenschotel uiteraard rijk aan groenten en eiwitrijke kip. Er zitten enorm veel gezonde voedingsstoffen in deze koolhydraatarme ovenschotel met kip.

Ovenschotel met kip: niet voor niets een heel populair recept. Een lekkere ovenschotel is nooit verkeerd. En deze ovenschotel met kip al helemaal niet! Smullen geblazen.

Een ovenschotel is een makkelijke manier om veel groenten te verwerken in je gezonde maaltijd. Voor deze ovenschotel zijn spinazie en champignons gebruikt, maar voeg gerust wat extra paprika, tomaat of bijvoorbeeld courgette toe als jij dat lekker vindt.

Ovenschotels met kip bevatten de nodige eiwitten, vitamines, ijzer en zink. Dit zijn voedingswaarden die wij goed kunnen gebruiken op een dag. Je vind recepten zoals deze daarom altijd terug in de beste diëten. Zorg er wel voor dat je de kip eerst goed bakt voordat je de groenten erbij doet. Zo weet je zeker dat alle stukken gaar zijn.

Recept voor Koolhydraatarme Ovenschotel met Kip

Dit recept is voor 2 personen. Verwarm de oven voor op 200 graden.

  1. Kook de pasta fusilli zoals aangegeven op de verpakking. Giet af en zet even weg.
  2. Snipper ondertussen de ui, snijd de champignons in plakjes en snijd de broccoli in roosjes. Snijd de kipfilet in kleine stukjes.
  3. Blancheer de broccoli 30 seconden in kokend water (eventueel met zout). Spoel de broccoli af onder koud water en laat de broccoli goed uitlekken.
  4. Verhit de 2 eetlepels olijfolie in de pan en fruit hierin de uien. Voeg na enkele minuten de kip toe en bak goudbruin. Wanneer de kip bijna klaar is, voeg je de champignons toe en bak nog 5 minuten op middelhoog vuur.
  5. Pak een grote kom en meng hierin alle groenten, de kip, de pasta en de zuivelspread light door elkaar. Breng eventueel nog op smaak met zout en peper.

Kipgerechten in een Wrap

Zelf ben ik erg fan van gezonde wrap gerechten met kip. Wat is jouw favoriet?

  • Gezonde wraps met kip (gegrild): Deze gezonde wrap met kip is een perfect meeneemlunch, maar hij werkt ook als katerontbijt.
  • Sla-wraps met kip: Heerlijke sla-wraps met kipfilet. Voeg alle ingrediënten toe die jij lekker vindt en rol ze op!
  • Koolhydraatarme wraps met kip: Zin in een lekkere wrap als lunch, tussendoortje of gezond hapje? Maak deze koolhydraatarme wraps met kip! Volg het recept of vul de wraps zoals jij het lekker vindt. Geniet ervan!

Wissel tip: wrap gerechten vallen bij iedereen altijd goed in de smaak (ook bij kids). Voor je dierbaren wissel je heel simpel de low carb wraps in voor volkoren wraps. Voilá! Met één simpele aanpassing, kook je maar één keer voor het hele gezin. Superbelangrijk, want dat maakt het voor jou makkelijker om af te vallen.

Originele Soep Gerechten met Kip

  • Kippensoep met paksoi: Wil je een snel en vers hoofdgerecht maken? Probeer dan onze verse kippensoep met paksoi. Heerlijk, voedzaam en snel met een Oosterse bite.
  • Gepureerde kikkererwtensoep met gerookte kip: Leuk recept voor een makkelijke soep. Heerlijk op smaak met kokos en gerookte kip. Dankzij de door prei en kikkererwten vullende en gezond. Wel iets meer koolhydraten dan normaal.

Feestelijke Kipgerechten uit de Oven

  • Kipfilet uit de oven: Lekkere kipfilet uit de oven met een Griekse touch door fijne kruiden. In de oven bakken is extra gezond. Bekijk het recept om ze zien hoelang de kip erin moet.
  • Malse kip met groentefriet: Lees hoe je voortaan de meest malse kip op tafel zet. Feestelijk met groentefrietjes. Wist je dat echte mayonaise prima in een koolhydraatarm dieet past!

Oosterse Kipgerechten

  • Kip Siam - zonder pakje: Wie kent ze niet: de Knorr Wereldgerechten. Kip Siam is al jaren een favoriet, ook van ons. Maar toch zitten er in die pakjes en zakjes ingrediënten die niet nodig zijn. Met onze Kip Siam weet je precies wat je eet!
  • Kip Tandoori: Vandaag nemen we een kijkje in de Indiase keuken met kip tandoori. Een koolhydraatarm gerecht bereid met natuurlijke producten.
  • Oosterse paksoi met kip: Koolhydraatarm wokken: Dit wokgerecht van paksoi en kip en shiitake paddenstoelen zit boordevol smaak en staat binnen 10 minuten op tafel.

Roerbakken met Gezonde Groente

  • Kip met roerbakgroenten: Een snel en makkelijk koolhydraat en eiwitrijke roerbak gerecht! 15 minuten met MA
  • Roerbak spruitjes met kip: Doe eens wat anders met spruitjes! Maak bijvoorbeeld dit lekkere roerbakrecept met kip, spekjes en tijm. Gegarandeerd een succes, ook bij de allerkleinsten!

Salade Gerechten met Gerookte Kip

  • Broccoli salade met gerookte kip: Broccoli is een echte superfood. Met dit recept maak jij heel snel een makkelijke gezonde maaltijd.
  • Bowl met gerookte kip: Door vis in de traditionele poké bowl te vervangen door gerookte kip creëer je een echte eiwit-bom!
  • Gevulde avocado met gerookte kip: Hoe heb jij je avocado het liefst? Vandaag vullen met hem met gerookte kip, tomaat en bosui. Zeker het proberen waard. Ben je vegetarisch? Vervang de kip dan door een vissoort of extra groenten.
  • Witlofsalade met kip en peer: Houd je niet zo van witlof? Dan ken je deze salade nog niet! Weer eens wat anders dan een gewone salade: witlofsalade met gerookte kip en peer. Heerlijke smaakcombinaties.

labels: #Kip

Zie ook: