De afgelopen jaren is het aanbod van kant-en-klaarmaaltijden in supermarkten flink gestegen. In deze blog delen we een top 5 van favoriete kant & klare maaltijden, allemaal gekocht bij de Albert Heijn. Het is zo nu en dan best handig en lekker om even iets kant-en-klaars te kopen. Gelukkig is het aanbod in dit soort maaltijden steeds uitgebreider, ook op het gebied van vegetarische maaltijden. Daarnaast geven we een overzicht van de best bekeken recensies van reeds geteste maaltijden.

Mijn Persoonlijke Top 5 Kant-en-Klaar Maaltijden

  1. Pasta Pesto

    Mijn favoriete kant-en-klaar maaltijd is absoluut de pesto pasta van Albert Heijn. Deze is supersnel klaar, ik geloof 6 minuutjes in de magnetron, en echt overheerlijk. Er zit lekker veel groente in en de pestosaus met de kaasstukjes is erg goed. Natuurlijk mag er nog best een beetje groente bij, maar op zich vind ik dit een perfecte combi! Zeker het proberen waard als je hem nog niet geproefd hebt. De maaltijd bevat o.a. spinazie, courgette, zogedroogde tomaten en cherry tomaatjes.

  2. Maaltijdsalade Tonijn

    Op nummertje twee heb ik een maaltijdsalade met tonijn gezet. Deze bevat logischerwijs lekker veel groentes, waaronder haricoverts, kappertjes, olijven en sla. Er zit veel tonijn in en onderop zitten gekookte krieltjes. Ook bevat de salade nog een gekookt eitje. Echt heerlijk, vooral op warme dagen.

  3. Panga Vispannetje & Rode Bietensalade

    Het panga vispannetje smaakte goed en de rode bietensalade smaakte nog beter. Bij de rode bietensalade zat rucola en fetakaas, echt een perfecte combinatie die laatste.

  4. Couscous

    Deze couscous van ‘Samhoud’ vond ik laatst bij de Appie. Ik vind dat er voor dit bedrag wel net wat meer groente in had gemogen (145 gr), maar de couscous was ondanks dit kleine puntje absoluut ontzettend lekker!

  5. Maaltijdsalade Gerookte Zalm

    Als ik in een restaurant ben, bestel ik dit dus ook meestal Bij een kant-en-klaar maaltijd mag ik ook graag iets kiezen met zalm. Deze maaltijdsalade met zal ik erg lekker! De salade bevat naast zalm, radicchio, bleekselderij, kappertjes en een dille-mieriksworteldressing.

Top 10 Best Bekeken Kant-en-Klaar Maaltijd Recensies

Inmiddels zijn er 67 kant-en-klare maaltijden getest, hieronder een overzicht van de best bekeken recensies:

  1. De kant-en-klare lasagne: De prijs-kwaliteit was bij deze maaltijd gewoon helemaal top.
  2. Kant-en-klare sushi sake maki van Albert Heijn: Een droge hap.
  3. Caesarsalades: Niet heel geweldig.
  4. Caesarsalade van de Lidl: Vrij saai qua ingrediënten.
  5. Pesto verde met tagliatelle: Altijd een gouden combinatie.
  6. Stoommaaltijd: Wel erg lekker!
  7. Poké bowl met tonijn van Jumbo: Nogal mwoah.
  8. Ham-prei quiche van de Albert Heijn: Heel prima te eten, goed vullend en lekker op smaak.
  9. Maaltijden van de AH (getest door Leonie): De pad thai en kip saté beide aanraders, maar de ajam opor zeker niet.
  10. Lasagnette van Iglo: Hoewel de schrale hoeveelheid boontjes toch wel iets meer konden zijn, niet slecht.

Analyse van Voedingswaarden door Experts

Business Insider vroeg afgelopen week aan twee voedingsdeskundigen om de ingrediëntenlijst van tien maaltijden te analyseren. Veruit de meeste maaltijden bevatten te weinig groenten en vezels. E-nummers waren vaak in hoge doses aanwezig. Om dit te maskeren schreven sommige fabrikanten de e-nummers uit, zodat het gebruik ervan niet opviel.

"E-nummers zijn er niet voor niks. Ze ondersteunen bij houdbaarheid, behoud van kleur, maar ook zeker de smaak, door middel van smaakversterkers", licht Ilja de Haan, eigenaar van Hello2healthy in Almere, toe. "Wij mensen zijn daar nou eenmaal gevoelig voor.

Mini-Smaaktest: De Resultaten

Hieronder een overzicht van de maaltijden uit de smaaktest, inclusief een korte beschrijving en oordeel:

  1. Linzensoep (600 gram): Voordelig, vega, vol groenten, vezelrijk en zonder e-nummers. Lekker zoet en vol smaak, maar bevat slechts 177 kilocalorieën per portie.
  2. Pasta Bolognese (450 gram): Prima saus en verse kerstomaten. Bevat 490 kilocalorieën en 7 gram vezels. Wel veel schuilnamen voor suiker.
  3. Kip Saté Nasi Goreng (Basic AH, 500 gram): Meest calorierijk (720 kcal). De satésaus geeft een zoete smaak, de nasi zelf wordt vrij smakeloos bevonden.
  4. Penne (450 gram): Caloriebom (656 kcal). De penne wordt droog bevonden en de saus smaakt een beetje zuur.
  5. Stoommaaltijd Tandoori (450 gram): Slechts 415 kilocalorieën. De saus en de kip worden unaniem lekker bevonden.
  6. Stamppot Zuurkool (500 gram): Bevat 470 calorieën en 7,5 gram suiker. De stamppot krijgt bij de volwassene de handen op elkaar, maar de kinderen zijn er wat minder over te spreken.
  7. Stamppot met 'Vergeten' Groenten (520 gram): Relatief weinig kilocalorieën (442). Hoog vezelgehalte (15 gram). Minpuntjes zijn de grote hoeveelheid zout (3,64 gram) en suiker (13 gram).
  8. Salade met Geitenkaas (450 gram): Maar liefst 600 kilocalorieën en 20 gram suiker. De spekreepjes, walnoten en dressing worden in losse zakjes geleverd.
  9. Linzen met Zoete Aardappel en Kurkuma (450 gram): Alle ingrediënten zijn herkenbaar. De meningen waren verdeeld.
  10. Nasi (700 gram): De rijst is vrij smakeloos en eentonig. De groenten lijken er meer voor de vorm in te zitten: het blik bevat slechts 66 gram groenten per portie.

Voedingswaarden Vergelijking

Om een beter beeld te geven van de voedingswaarden van de verschillende kant-en-klaarmaaltijden, is hier een tabel met een vergelijking:

Maaltijd Gewicht (gram) Kilocalorieën Vezels (gram) Suiker (gram) Zout (gram)
Linzensoep 600 177 9 N.v.t. N.v.t.
Pasta Bolognese 450 490 7 N.v.t. N.v.t.
Kip Saté Nasi Goreng 500 720 N.v.t. N.v.t. N.v.t.
Penne 450 656 N.v.t. N.v.t. N.v.t.
Stoommaaltijd Tandoori 450 415 N.v.t. N.v.t. N.v.t.
Stamppot Zuurkool 500 470 N.v.t. 7,5 3
Stamppot met 'Vergeten' Groenten 520 442 15 13 3,64
Salade met Geitenkaas 450 600 N.v.t. 20 N.v.t.
Linzen met Zoete Aardappel en Kurkuma 450 N.v.t. N.v.t. N.v.t. N.v.t.
Nasi 700 N.v.t. N.v.t. N.v.t. N.v.t.

labels:

Zie ook: