Heb je wel eens voor het schap van de (muesli)repen gestaan in de supermarkt? Werd je ook duizelig van de hoeveelheid keuze? Waar moet je nou toch beginnen als je in eerste instantie een gezonde reep wilt? Ik heb de ingrediënten van verschillende repen bekeken en hierbij deel ik mijn conclusie!

Ja, ik ben naar de Albert Heijn gegaan, omdat ik naar een supermarkt wil gaan waar de meeste mensen de mogelijkheid hebben om de boodschappen te doen. Andere supermarkten zijn vaak regio afhankelijk en natuur- en biowinkels zijn niet de vaste prik voor de meeste mensen. Dit wil nu niet zeggen dat mijn uitkomst DE GROTE UITKOMST is voor iedereen. Ieder lichaam is anders, en blijft het belangrijk dat je zoekt naar producten en voedingsmiddelen die lekker werken voor jou. Misschien moet jij wel minderen met zout en gaat jouw keuze uit naar een hele andere variant.

Suikerbom of Gezonde Keuze? Een Analyse van Ingrediënten

In eerste instantie natuurlijk de chocolade, waar in principe suiker in zit. Ik zie ook glucosestroop, suiker, nog eens suiker en honing. Hm, het is me iets teveel toegevoegd suiker, en daarnaast ook 215 calorieën per reep, woeps!

Eerste ingrediënt? Haha; glucosestroop. Oftewel, daar zit het meest van in. Ik zal niet eens meer verder kijken, maar laten we voor de vorm de andere ingrediënten bekijken. Ik zie sorbitol, suiker en gerstemoutextract. Oftewel, veel suiker en ook nog eens zoetstof erdoor. Jammer. Kandijstroop, oligofructose, suiker en nog een keer suiker. Glucose-fructose stroop als eerste ingrediënt. Hm.

Ergens halverwege Glucosestroop, dextrose, suiker, suiker, honing, sorbitol. Glucose-fructosestroop, suiker, dextrose, suiker, suiker, glucosestroop, en jeeeeeeeetje wat veel ingrediënten! Allemaal ingrediënten die naar mijn idee niet nodig zijn en het alleen maar ongezonder maken. Apart ook dat er aan het eind een ei staat vermeld. Glucose-fructosestroop, suiker en invertsuikerstroop. Hm. Too. Much.

Hm, het is me iets teveel toegevoegd suiker, en daarnaast ook 215 calorieën per reep, woeps! Ik wil dit eerlijk gezegd niet eens serieus nemen..

Niet slecht, wel wat gezondere suikers, niet slecht. Amandelen, rozijnen, agave, appels, bruine rijst siroop, volkoren rijst en kaneel.Heeeeeee deze zien er goed uit! Ik zie geen extra toegevoegd suiker, dus in principe alleen de suikers die al in het fruit aanwezig zijn.

De Impact van Suiker in Repen

Suikers geven het product smaak, maar suikers zijn niet alleen zoetmakers. Ze geven ook volume, aroma, kleur en textuur aan voedingsmiddelen. Dat neemt niet weg dat onze bakkers altijd kritisch blijven kijken naar onze recepturen en ingrediënten, dus ook naar het gebruik van suiker in onze Goed Bezig! repen.

Special K trekt me altijd.. Ik denk dat het komt door de leuke vrouwelijke reclame’s, de herkenbaarheid van af en toe willen genieten maar toch afvallen enzo. Ze weten het mooi te brengen, ook met hun verpakkingen en benamingen zoals deze verpakking. Maar wat zit er nou in?

Fructose, dextrose, suiker, suiker, maltodextrine, invertsuiker, glucosestroop. Hm, teveel toegevoegd suiker. Glucosesiroop, suiker, honing, oligofrucotse, isomalt (zoetstof), karamel, melasse. Nee, ook weer teveel toegevoegd suiker. Rietsuiker, invertsuikerstroop. Hm, valt mee. Wel aparte dat er ook roomboter in zit 🙂 .

Heerlijk als er zo weinig ingrediënten in zitten! Wel honing als eerste ingrediënt, wat natuurlijk ook als suiker reageert in je lijf, maar naar mijn mening veel beter dan maltodextrine, fructosestroop etc. Daarnaast zitten er alleen amandelen, pompoenzaden en rozijnen in!

Gezonde Alternatieven: Zonnatura en Albert Heijn's Gedroogd Fruit

Het zijn de repen van Zonnatura en de reepjes gedroogd fruit van de Albert Heijn! Deze bestempel ik (fitbeauty-stempel!) als gezond! Hopelijk worden jullie de volgende keer minder duizelig als jullie voor het schap staan! Kennen jullie nog andere geweldige repen?!

Kanttekeningen bij Toegevoegde Suikers

Jammer dat je al begint te stuiteren als iets “toegevoegd” is, dat is namelijk redelijk kortzichtig en misleidend, niet alleen naar jezelf maar ook naar degene die dit lezen. Immers vruchtensap zonder toegevoegd suiker in een hoeveel van 10 mg/l is praktisch hetzelfde als vruchtensap uit concentraat met toegevoegde suikers als we alleen het suiker beschouwen.

Bolletje Productie en Kwaliteit

Om een optimale kwaliteit van de producten te kunnen garanderen, is het helaas niet mogelijk om rondleidingen in onze bakkerijen te organiseren. In onze bakkerijen staan (voedsel)veiligheid en hygiëne voorop. Door frequent bezoek kan de (voedsel)veiligheid en hygiëne in het geding komen. Dit is de reden dat er geen rondleidingen kunnen worden gegeven. Wel is het mogelijk om een bezoek te brengen aan bakkerijmuseum 'De Meelzolder', gevestigd boven de Bolletje Winkel & Koffieschenkerij Anno 1867 aan de Grotestraat Zuid 182 in Almelo.

De naam Bolletje is afgeleid van het productieproces van beschuiten. Voor het bakken van beschuiten worden namelijk eerst beschuitbolletjes gebakken.

Alle Bolletje producten met chocola hebben of krijgen binnenkort het Rainforest Alliance keurmerk. Dit keurmerk helpt boeren betere gewassen te produceren, zich aan te passen aan klimaatverandering, hun productiviteit te verhogen en kosten te verlagen. Door producten met het Rainforest Alliance keurmerk te certificeren, dragen we bij aan een betere toekomst voor mens en natuur.

Met ons ‘’Bolletje Bewust Beleid'' zetten we ieder jaar stappen om te zorgen dat we geen verpakkingsmaterialen gebruiken die nadelig uitpakken voor de aarde.

Waarom Zijn Goed Bezig! Repen Per Stuk Verpakt?

Om diverse redenen worden Goed Bezig! repen per stuk verpakt. Ten eerste weten we dat Goed Bezig! repen vaak worden meegenomen voor onderweg. Daarnaast moet de verpakking van een product ervoor zorgen dat het product de consument zo optimaal mogelijk bereikt. Dit betekent dat onze Goed Bezig! repen vers, hygiënisch, zonder smaakverlies en breukvrij moeten zijn. Natuurlijk nemen wij onze omgeving en de rol die wij hierin hebben heel serieus. Samen met onze leveranciers kijken we voortdurend naar mogelijkheden om de hoeveelheid plastic in onze verpakkingen te reduceren en naar het gebruik van alternatieve materialen. Dit geldt voor ons totale assortiment, dus ook voor onze Goed Bezig!

Vaak bevatten ze veel calorieën, suiker, zout of verzadigd vet. Op veel granenrepen staat dat ze gezond of verantwoord zijn. Een granenreep is een extraatje die je lichaam eigenlijk niet nodig heeft.

Even snel een tussendoortje op weg naar het werk. Of als snack in de auto. Wij Nederlanders zijn van het gemak en kiezen regelmatig voor een snelle reep om energie te krijgen. Maar zijn die repen wel zo gezond? Wat zit er eigenlijk allemaal in? Laten we daar eens naar kijken.

Per 100 gram bevat deze reep 455 calorieën, 11 gram verzadigd vet en 8,6 suikerklontjes. De Hero B’tween chocolade reep. Ingrediënten: MELKchocolade 24% (suiker, cacaomassa*, cacaoboter*, magere MELKpoeder, BOTERvet, emulgator (zonnebloemlecithine)), granencrispies (TARWEmeel, suiker, maïsmeel, rijstmeel, GERSTmoutextract, zout, karamelsuikersiroop), glucosestroop, glucosefructosestroop, volkorengraanvlokken 10% (HAVER, TARWE, GERST), geroosterde PINDA’s 7%, suiker, kokosvet, cornflakes (mais, zout, GERSTmoutextract), honing 1%, emulgator (zonnebloemlecithine), zout, natuurlijk aroma, karamelsuikerstroop.

De Rol van Nutriscore

Veel gezond ogende tussendoortjes - zoals mueslirepen, havermoutrepen en pindakaasrepen - bevatten in werkelijkheid veel suiker en/of verzadigd vet. Nutriscore deelt producten in van A (gezond) tot E (ongezond); dat werkt goed om zulke tussendoortjes te ontmaskeren. Zo krijgen de Zonnatura Rijstwafels yoghurt, net als Mars en KitKat, de laagste score: een E. Het ‘yoghurt’-laagje heeft qua voedingswaarde veel weg van witte chocolade. Een pakketje van 3 wafels bevat bijna 4 suikerklontjes en 8 gram verzadigd vet. Ook gelijksoortige producten van hetzelfde merk kunnen heel verschillend scoren: Bolletje Goed Bezig Cranberry krijgt een D, de Havermout Naturel variant van hetzelfde merk een B.

Conclusie

Of je nu vaak of af en toe een reep eet, je mag natuurlijk alles eten. Dus ook deze repen. Het enige wat ik je wel wil vertellen is dat je bewust moet kiezen voor wat je neemt. Want als je nu dagelijks zo een reep neemt (wat ik niet zou aanraden) dan is de kans dat je best veel suikers en verzadigd vet extra binnen krijgt. Deze repen zijn ideaal op momenten dat je even geen tijd hebt voor een uitgebreid tussendoortje, maar toch even iets wil eten. Of wanneer je gewoon een keer iets anders wil dan dat stuk fruit of dat bakje rauwkost. Persoonlijk zou ik dan kiezen voor degene met de minste suiker en die lager in calorieën is. Dus denk daarbij aan de ZERO varianten.

Suikerlijst Granenrepen

Hieronder een overzicht van verschillende granenrepen met hun energie-, koolhydraat- en suikergehalte per portie.

Product Per portie Energie Koolhydraten Suiker
AH Mueslireep naturel 1 reep (25 gram) 90 kcal 12,3 g 4 g
AH Mueslireep chocolade zero 1 reep (25 gram) 87 kcal 9,8 g 0,2 g
Bolletje goed bezig! Havermoutreep naturel 1 reep (23,3 gram) 105 kcal 13,5 g 3,5 g
Bolletje Noten & granen amandel & havermout 1 reep (40 gram) 163 kcal 15,5 g 3,5 g
BioToday Cranberry-amandel 1 reep (25 gram) 120 kcal 15 g 8,3 g
Calvé pindakaasreep karamel zeezout 1 reep (35 gram) 170 kcal 10,2 g 4,9 g
Calvé pindakaasreep naturel 1 reep (35 gram) 170 kcal 9,5 g 4,6 g
De Graanschuur Granola crunch framboos 1 reep (20 gram) 86 kcal 11,4 g 5 g
Eat Natural Fruit & nut bars amandel & abrikoos 1 reep (50 gram) 238 kcal 24,9 g 15,6 g
Eat Natural Fruit & nut bars amandel & sultana 1 reep (50 gram) 225 kcal 24 g 15 g
Molenaartje Spelt fruitreep rood fruit Per reep (30 gram) 113 kcal 18 g 7,5 g
Hero B'tween mueslireep hazelnoot Per reep (25 gram) 109 kcal 15,8 g 6 g
Hero B'tween mueslireep melkchocolade Per reep (25 gram) 114 kcal 16,8 g 8,5 g
Jumbo Mueslireep naturel Per reep (25 gram) 88 kcal 13,1 g 5,1 g
Jumbo Mueslireep chocolade Per reep (25 gram) 98 kcal 12,9 g 5,2 g
Liga Evergreen krenten Per 2 biscuits (37,5 gram) 144 kcal 24 g 10,1 g
Liga Fruitreep Haverkick appelsmaak Per reep (33 gram) 129 kcal 20,8 g 10,2 g
Nakd. Koekreep cacoa delight 1 reep (35 gram) 135 kcal 17,3 g 15,9 g
Nakd. Blueberry muffin bars 1 reep (35 gram) 130 kcal 19 g 18,2 g
Quaker Havermoutreep chocolade 1 reep (35 gram) 141 kcal 23 g 5,7 g
Quaker Havermoutreep honing 1 reep (35 gram) 144 kcal 24 g 6 g
Sultana Havermoutsticks naturel 1 reep (30 gram) 138 kcal 19,6 g 5,9 g
Sultana fruitbiscuit bosvruchten Per 3 biscuits (43,5 gram) 163 kcal 31,8 g 11,5 g
Zonnatura Appel kaneel notenreep 1 reep (35 gram) 132 kcal 11,3 g 7,8 g
Zonnatura Amandel notenreep 1 reep (35 gram) 137 kcal 6,8 g 5,9 g

labels:

Zie ook: